5 πλήκτρα για να οργανώσετε την εσωτερική σας ζωή

Η οργάνωση της εσωτερικής σας ζωής είναι μια διαδικασία που πρέπει να σκεφτείτε αν δεν θέλετε το χάος να ελέγξετε την ύπαρξή σας. Τα καλά νέα είναι ότι Εάν έχετε εξετάσει ποτέ τη δυνατότητα να το κάνετε αυτό, είστε ήδη στο σωστό δρόμο. Σε αυτό το άρθρο θα σας δώσουμε τα κλειδιά ώστε να μπορείτε να το αποκτήσετε.

Το πρώτο πράγμα που πρέπει να αμφισβητήσετε είναι αυτό που πρέπει να παραγγείλετε και τι θέλετε να επιτύχετε. Η δημιουργία μιας αίσθησης εσωτερικού ελέγχου αρχίζει με τον εντοπισμό του τι σας προκαλεί αστάθεια και την αίσθηση του χάους στη ζωή σας. Με αυτόν τον τρόπο, μπορείτε αποφύγετε την αβεβαιότητα στη ζωή σας. Αυτό θα σας κάνει να αισθάνεστε πιο ευτυχισμένοι και η διάθεσή σας θα βελτιωθεί. Παρακάτω θα δείτε τα πέντε βήματα που πρέπει να ακολουθήσετε για να οργανώσετε την εσωτερική σας ζωή.

Σχεδιάστε τους βραχυπρόθεσμους στόχους σας

Η οργάνωση του νου σας είναι το κλειδί για να ζείτε χωρίς ένταση. Για να επιτευχθεί αυτό, το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να μάθετε να σχεδιάζετε.

Κάντε μια λίστα με όλα όσα θέλετε να πάρετε. Προσπαθήστε να διαχειριστείτε σωστά το χρόνο σας. Εάν αρχικά δυσκολεύεστε να δώσετε προτεραιότητα στις εργασίες, μην ανησυχείτε, γράψτε όλα όσα έρχονται στο μυαλό σας και προσπαθήστε να δώσετε προσοχή σε αυτά που θεωρείτε πιο σημαντικά.

Ομαδοποιήστε τη λίστα σας ανά κατηγορίες. Έτσι, οι στόχοι σας θα αρχίσουν να διαμορφώνονται. και αυτό θα διευκολύνει αυτό που θέλετε να γίνει πραγματικότητα.

Πρέπει να ορίσετε βραχυπρόθεσμους στόχους με ρεαλιστικούς στόχους που μπορείτε να συναντήσετε. Για να τα διορθώσετε σωστά, πρέπει να είστε σαφής όταν θέλετε να τα επιτύχετε. Από την άλλη πλευρά, πρέπει να ορίσετε τον τρόπο με τον οποίο θα γνωρίζετε ότι τα έχετε εκπληρώσει.

Αφού ορίσετε τους στόχους σας και τι χρειάζεστε για να τα επιτύχετε, φροντίστε να συνεχίσετε να αναθεωρείτε τις προτεραιότητές σας να μείνετε στο σωστό δρόμο.

Πραγματοποιήστε ψηφιακό σπάσιμο

Στην εποχή του Διαδικτύου, των κοινωνικών δικτύων και του ψηφιακού άγχους, όλο και περισσότεροι άνθρωποι επιλέγουν να «αποσυνδεθούν» από τα πάντα. Αν και στην αρχή φαίνεται σαν μια δραστική συμπεριφορά, Εάν κάνετε ένα ψηφιακό διάλειμμα θα αισθανθείτε πιο χαλαροί με το πέρασμα του χρόνου. Επιπλέον, θα βελτιώσουν όλες τις πτυχές της ζωής σας, από την εργασία έως τις κοινωνικές σχέσεις.

Η περίσσεια πληροφοριών και η ανάγκη να συνδέονται πάντα προκαλούν άγχος και άγχος. Και μερικές φορές, μας κάνει να χάσουμε την προοπτική της ισορροπίας μας. Επομένως, εάν προτείνετε μια πλήρη αποσύνδεση λίγες ώρες την ημέρα, θα ανανεώσετε το μυαλό σας. Έτσι, θα αποφύγετε τις περισπασμούς που σας εμποδίζουν να οργανώσετε την εσωτερική σας ζωή.

Καλλιεργήστε τις διαπροσωπικές σχέσεις

Πολλές φορές είμαστε τόσο απασχολημένοι με τη ρουτίνα μας ότι Ξεχνάμε να δώσουμε προσοχή στους ανθρώπους που έχουμε γύρω μας. Αλλά έχετε αναρωτηθεί ποτέ ποιο είναι το πιο σημαντικό πράγμα στη ζωή σας; Για τους περισσότερους, η απάντηση είναι οικογένεια, φίλοι ή σύντροφος. δηλαδή, τα δίκτυά σας αγάπης.

Όταν σέβεσαι τους άλλους και ξοδεύεις μαζί τους αρκετό καιρό για να καλλιεργείς κοινές εμπειρίες, είσαι σε θέση να δημιουργήσεις εμπιστοσύνη. Η εμπιστοσύνη είναι απαραίτητη σε όλες τις καλές προσωπικές σχέσεις. Και μην ξεχνάτε ότι οι άνθρωποι που πραγματικά αγαπάς θα είναι πάντα εκεί, πρόθυμοι να ακούσουν και να σας βοηθήσουν να οργανώσετε την εσωτερική σας ζωή.

Οι μονομερείς προσωπικές σχέσεις δεν διαρκούν. Εάν ένα άτομο είναι πάντα εκείνο που δίνει και το άλλο είναι πάντα εκείνο που λαμβάνει, μακροπρόθεσμα η σχέση αποσυντίθεται. Για να βελτιωθούν οι σχέσεις τους, πρέπει να υπάρξει αμοιβαιότητα. Γι 'αυτό, καλλιεργούν θετικές σχέσεις που σας βοηθούν να επιτύχετε τους προσωπικούς σας στόχους και να αυξήσετε το δίκτυο υποστήριξης βελτιώνοντας παράλληλα τη ζωή του άλλου ατόμου.

Πρακτική συνήθειες υγιεινής ζωής

Επωφεληθείτε από αυτή τη στιγμή της αλλαγής για να ξεκινήσετε να εξασκείτε συνήθειες υγιεινού τρόπου ζωής. Ανάπαυσης σωστά, τρώνε υγιεινά και ποικίλα και άσκηση, θα σας βοηθήσει να διατάξετε αυτό το εσωτερικό χάος που σας εισβάλει.

Η διατροφή σας πρέπει να είναι υγιής και ισορροπημένη. Εκτός εάν ο γιατρός σας "σας απαγορεύει" κάποια τροφή, το πλέον ενδεδειγμένο είναι να τρώτε ποικίλα τρόφιμα. Για παράδειγμα, τα φρούτα και τα λαχανικά, το κρέας, τα όσπρια και τα γαλακτοκομικά προϊόντα. Όσο περισσότερο γίνεται, πάρτε λιγότερα επεξεργασμένα τρόφιμα και τρόφιμα με ζάχαρη.

Αποφύγετε την καθιστική ζωή, δεν είναι ποτέ αργά για να αρχίσετε να ασκείτε. Η συνήθεια του περπατήματος, του χορού ή της εξάσκησης ενός συγκεκριμένου αθλητισμού μας βοηθά να διατηρήσουμε το σωστό σωματικό βάρος. Επιπλέον, μειώνει τον κίνδυνο ασθενειών, ενισχύει την αυτοεκτίμηση και αυξάνει την αίσθηση της προσωπικής ευεξίας.

Τέλος, ύπνο τις ώρες που χρειάζεται το σώμα σας και τις ρουτίνες ύπνου. Ο ύπνος σας κάνει να αισθάνεστε καλά τόσο την ώρα του ύπνου όσο και καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας. Είναι σημαντικό να έχετε έναν ευχάριστο ύπνο το βράδυ, καθώς αυτό καθορίζει τη διάθεση που θα έχετε κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Σκεφτείτε σας

Μερικές φορές αισθάνεστε ότι η ζωή πάει πάρα πολύ γρήγορα, ότι γλιστράει μέσα από τα χέρια σας και ότι δεν το εκμεταλλεύεστε αρκετά. Ίσως το πρόβλημα είναι ότι ανησυχείτε πάρα πολύ για το τι σκέφτονται και ξεχνούν οι άλλοι για τη φροντίδα του εαυτού σας. 

Ωστόσο,, καλλιεργήστε το ο σεβασμός προς τον εαυτό του είναι η βάση της αγάπης για τους άλλους. Η φροντίδα του εαυτού σας έχει ευνοϊκή επίδραση στο περιβάλλον μας: αν ικανοποιήσετε τις δικές σας ανάγκες, θα σταματήσετε να περιμένετε ότι αυτά τα κενά θα καλυφθούν από άλλους. Επιπλέον, θα σας βοηθήσει να οργανώσετε την εσωτερική ζωή σας και να συμβάλλετε περισσότερο στον κόσμο.

Σε αυτό το άρθρο, έχετε δει πέντε κλειδιά για να οργανώσετε την εσωτερική σας ζωή και να αρχίσετε να απολαμβάνετε περισσότερα από αυτά που κάνετε. Τώρα είναι η σειρά σας: επιλέξτε ένα από αυτά και πηγαίνετε στη δουλειά.

Η μέθοδος Marie Kondo για να παραγγείλετε τη ζωή, διατάζοντας το σπίτι Η μέθοδος Marie Kondo είναι μια στρατηγική για την τάξη του σπιτιού και, μαζί του, για καλύτερη οργάνωση της ζωής. Έχει χιλιάδες οπαδούς στον κόσμο Διαβάστε περισσότερα "