5 πλήκτρα για να ξεπεραστεί η αντίσταση στην αλλαγή

Όπως ή όχι, η ζωή είναι δυναμική. Τίποτα δεν παραμένει στατικό και γι 'αυτό τι είναι ένας τρόπος σήμερα, αύριο μπορεί να είναι ένα άλλο πολύ διαφορετικό. Ακόμα, η υπερνίκηση της αντίστασης στην αλλαγή γίνεται ένα αποθαρρυντικό έργο για πολλούς ανθρώπους. Στην πραγματικότητα, μερικοί άνθρωποι προσπαθούν πάρα πολύ σκληρά για να προσπαθήσουν να αλλάξουν τίποτα.

Οι περισσότεροι από εμάς θέλουν να είναι καλύτεροι και ενεργούμε με αυτή την επιθυμία στο μυαλό μας ως εγκάρσιο στόχο. Ωστόσο, υπάρχουν και στιγμές που μπορούμε να σκεφτούμε αν θα πληρώσουμε ή όχι την τιμή που αυτή η αύξηση συνεπάγεται.. Ίσως είναι ο φόβος της αποτυχίας ή του άγνωστου, αλλά υπάρχει μια δύναμη που δρα ως αντίσταση στην αλλαγή. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο μπορούμε να μείνουμε για πολύ καιρό στο ίδιο σημείο, ακόμα κι αν δεν αισθανόμαστε άνετα με αυτό..

Η αντίσταση στην αλλαγή είναι αυτή που μας οδηγεί να μείνουμε στη ζώνη άνεσης. Η αλλαγή σημαίνει να αναιρέσετε τη ρουτίνα μας και τον εσωτερικό μας κόσμο. Σημαίνει επίσης να χαϊδεύουμε τον καινούργιο και να μας προκαλεί. Αυτό, βεβαίως, μπορεί να προκαλέσει φόβο. Αλλά υπάρχει πάντα ένας τρόπος για τα πάντα. Και αυτό της υπέρβασης της αντίστασης στην αλλαγή έχει τα δικά της κλειδιά. Αυτά είναι πέντε από αυτά.

"Μια μικρή αλλαγή σήμερα σας μεταφέρει σε ένα ριζικά διαφορετικό μέλλον".

-Ρίτσαρντ Μπαχ-

1. Συναισθηματικά ελκυστικοί στόχοι

Όταν πρόκειται να αλλάξει, τι θα ζυγίσει περισσότερο στην απόφασή σας δεν είναι οι λόγοι που οδηγούν τον μετασχηματισμό, αλλά τα συναισθήματα που τον συνοδεύουν. Μερικές φορές αισθάνεστε ότι πρέπει να "αλλάξετε" κάτι, αλλά η επιθυμία να γίνει κάτι τέτοιο είναι πολύ χλωμή. Σε αυτές τις περιπτώσεις, είναι πολύ πιθανό ότι δεν μπορείτε να κρατήσετε την απόφασή σας να αλλάξετε για μεγάλο χρονικό διάστημα.

Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο είναι πολύ σημαντικό να εξετάσετε καλά τι θέλετε πραγματικά. Όταν ένας στόχος σας προσελκύει πραγματικά, είναι πολύ πιο εύκολο υπερνικήσει την αντίσταση στην αλλαγή. Τώρα, αν ο στόχος είναι πολύ σημαντικός για τη ζωή σας, αλλά δεν μπορείτε να συνδέσετε τα συναισθήματά σας σε αυτό, ίσως χρειαστεί να εξετάσετε προσεκτικότερα τι είναι στο παρασκήνιο. Τι εμποδίζει αυτή την επιθυμία να αλλάξει?

2. Καθιέρωση συγκεκριμένων μικρο-στόχων

Είναι πολύ σημαντικό να ορίσετε σαφώς καθορισμένο στόχο. Οι γενικότητες δεν βοηθούν να ξεπεραστεί η αντίσταση στην αλλαγή. Αντίθετα, όσο πιο διάχυτος είναι ο στόχος, τόσο πιο δύσκολο θα είναι να εστιάσετε τις προσπάθειές σας στην επίτευξη του στόχου αυτού. Επομένως, το πρώτο είναι να ορίσετε τον στόχο.

Το δεύτερο, διαιρέστε το στόχο αυτό σε μικρο-στόχους. Ότι είναι πολλοί, μπορεί να υποδηλώνει ότι δεν έχετε ακόμη οριοθετήσει επαρκώς τον κύριο στόχο. Η ιδέα είναι ότι δεν χρειάζεται να κάνετε πολλά καθήκοντα για να φτάσετε στον τελικό στόχο. Η υποδιαίρεση αυτής της διαδικασίας σάς επιτρέπει να την επεξεργαστείτε ως πιο διαχειρίσιμη και πιο κοντά. Επίσης, σαφώς ανιχνεύστε την πρόοδό σας και την ικανοποίηση από την εμπειρία σας.

3. Δημιουργήστε ένα όραμα, ένα κλειδί για να ξεπεραστεί η αντίσταση στην αλλαγή

Οι μελέτες στον τομέα αυτό μας λένε ότι τα λογικά επιχειρήματα δεν αρκούν για να ξεπεράσουν την αντίσταση στην αλλαγή. Μπορούμε να έχουμε τους καλύτερους λόγους στον κόσμο να αλλάξουν, αλλά αυτοί δεν γίνονται αυτόματα κίνητρα. Γι 'αυτό χρειάζεται ένα ακόμα βήμα.

Το σκόπιμο είναι να κατασκευάσουμε το όραμα του τι θα βρει μετά τη σκυροδέτηση της αλλαγής. Οραματίστε τι θα επιτευχθεί και τι δεν θα επιτευχθεί εάν η διαδικασία δεν προχωρήσει. Με άλλα λόγια, προβάλλοντας προς το μέλλον. Πώς θα είμαστε ή τι θα είναι η ζωή μας σαν να αλλάζουμε; Αυτό μπορεί να είναι ένα μεγάλο κίνητρο.

4. Βραχυπρόθεσμα επιτεύγματα

Εκτός από την υποδιαίρεση του στόχου σε μικρο-στόχους, το ιδανικό είναι να είναι βραχυπρόθεσμα. Με άλλα λόγια, δεν απαιτούν υπερβολική επένδυση χρόνου. Αν επιτρέπεται πολύς χρόνος μεταξύ του καθορισμού του στόχου και της υλοποίησής του, το κίνητρο μειώνεται.

Αντίθετα, όταν σε σύντομο χρονικό διάστημα μπορείτε ήδη να εκτιμήσετε τα πρώτα αποτελέσματα, η στάση αλλάζει. Αποδεικνύετε στον εαυτό σας ότι, πράγματι, τροποποιείτε κάτι στη ζωή σας. Αυτό, από μόνο του, είναι κάτι που σας οδηγεί να συνεχίζετε.

5. Αλλαγές που ενισχύουν την ταυτότητα, δεν το αρνούνται

Το στοιχείο ταυτότητας είναι επίσης πολύ σημαντικό όταν εξετάζετε μια αλλαγή. Πολλές φορές αντισταθμίζουμε να εισαγάγουμε μια μεταμόρφωση στη ζωή μας, απλώς και μόνο επειδή βαθιά κάτω δεν ταυτίζουμε με αυτήν. Στην πραγματικότητα, υπάρχουν στιγμές που θεωρούμε ότι αυτή η μεταστροφή είναι ενάντια σε αυτό που είμαστε.

Αυτό συμβαίνει επειδή μερικές φορές υπάρχουν περιβαλλοντικές πιέσεις. Ωστόσο, αυτό που για ορισμένους, ή για όλους, είναι ένας αξιέπαινος στόχος, μπορεί να μην είναι για μας. Εάν προτείνουμε να αλλάξουμε μόνο για να ανταποκριθούμε στις προσδοκίες των άλλων, οι προσπάθειές μας πιθανότατα θα προορίζονται για αποτυχία.

Αυτά είναι μερικά μόνο από τα κλειδιά για να ξεπεραστεί η αντίσταση στην αλλαγή. Σε όλα αυτά, σιωπηρά, ο τελικός παράγοντας λάμπει: επιθυμούν αυτή την αλλαγή. Γενικά, οι άνθρωποι είναι πάντα σε θέση να δώσουν μια πραγματική μορφή και μας αρέσουν οι επιθυμίες μας. Το βολικό είναι λοιπόν να ξεκινήσουμε εκεί, δηλαδή να αναρωτηθούμε για το τι πραγματικά θέλουμε να επιτύχουμε.

Η αλλαγή δεν προκαλεί πόνο, αλλά η αντίσταση σε αυτήν Η αλλαγή είναι το μόνο αμετάβλητο πράγμα και ως εκ τούτου η αποδοχή αυτού είναι θεμελιώδους σημασίας για να μάθουμε πώς να το διαχειριστούμε.Η αλλαγή είναι ο νόμος της ζωής και η αντίσταση σε αυτό, , δεν σταματά να είναι μια αντίσταση στη ζωή. Διαβάστε περισσότερα "