5 εξωτικές συνήθειες που θα σας κάνουν πιο ευτυχισμένους

Η ζωή αποτελείται ουσιαστικά από έθιμα. Υπάρχουν πολύ λίγοι που μπορούν να αντέξουν οικονομικά να εφεύρουν μια διαφορετική ρουτίνα κάθε μέρα. Ωστόσο, ακόμη και εν μέσω αυτών των ορίων που επιβάλλονται κάθε μέρα, Μπορούμε να εισαγάγουμε εξωτικές συνήθειες που έχουν τη δυνατότητα να εμπλουτίσουν σημαντικά τη ζωή μας.

Όταν μιλάμε για εξωτικές συνήθειες δεν αναφερόμαστε σε παράξενες ή ξεπερασμένες συμπεριφορές. Πρόκειται μόνο για τα τελωνεία που είναι σπάνιες, αλλά δεν είναι δύσκολο να υιοθετηθούν ή να εσωτερικοποιηθούν.

Πολλά από τα πράγματα που κάνουμε ως ρουτίνα έχουν μάθει χωρίς να συνειδητοποιούμε. Ούτε μας συμβαίνει να κάνουμε μια αντικειμενική ανασκόπηση και να δούμε αν αυτά τα τελωνεία πραγματικά μας βοηθούν να ζούμε καλύτερα ή απλά να συμβαδίζουμε με την αδράνεια που δημιουργείται από την ίδια την επανάληψη.. Αυτό είναι, λοιπόν, μια πρόσκληση για την αναθεώρησή τους και, ίσως, για να υιοθετήσουν εξωτικές συνήθειες που μπορεί να είναι πολύ χρήσιμες.

"Οι αλυσίδες της συνήθειας είναι συνήθως πολύ αδύναμες για να νιώσουμε, μέχρι να είναι πολύ δυνατές για να τους σπάσουμε".

-Samuel Johnson-

1. Να κοιμηθείτε σε θέση ενδυνάμωσης

Μπορεί να φαίνεται παράξενο, αλλά οι στάσεις του σώματος που υιοθετούμε προωθούν ορισμένες συμπεριφορές μέσα μας. Μερικές φορές, για παράδειγμα, περπατάμε με τα κεφάλια μας κάτω. Αυτό συμβαίνει επειδή νιώθουμε αναξιοπαθούντα και εύθραυστα. Ωστόσο, ταυτόχρονα, το περπάτημα αυτό ενισχύει αυτές τις συμπεριφορές.

Το εκπληκτικό είναι ότι αυτό ισχύει και για το κρεβάτι. Αν στρέψουμε σε θέση εμβρύου, για παράδειγμα, θα τείνουμε να ξυπνάμε χωρίς μεγάλη ενθάρρυνση και να αισθανόμαστε ότι η μέρα μας ξεπερνάει. Από την άλλη πλευρά, αν τεντώσουμε εντελώς, επεκτείνοντας, πιθανώς τη στάση μας Θα είναι πιο θετικό όταν ξυπνάς.

2. Έχετε 3 θετικές εμπειρίες για κάθε αρνητική εμπειρία

Είναι μια από τις εξωτικές συνήθειες που πρέπει να υιοθετήσουμε και να ασκήσουμε χωρίς αποτυχία. Όπως λέει ο υπότιτλος, είναι απλά αυτό για κάθε εμπειρία αρνητικό, ναι ή ναι, ζωντανά τρία θετικά. Είναι τόσο απλό.

Ο σκοπός αυτού είναι να καθαρίσει το μυαλό και την ψυχή των υπολειμμάτων που παραμένουν μετά από να ζουν κάτι κακό. Μια αρνητική εμπειρία δημιουργεί μια ηχώ και αυτό μπορεί να καταστρέψει τη διάθεσή μας για μια ολόκληρη μέρα, ή ακόμα και για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα. Όταν αντισταθμίζονται με τρεις θετικές εμπειρίες, οι επαναλήψεις των κακών είναι διασκορπισμένες και η ισορροπία ανακτάται πιο εύκολα.

3. Προσποιείτε ότι είστε χαρούμενοι, μια από τις εξωτικές συνήθειες που λειτουργούν

Ο εγκέφαλος είναι ένα μυστήριο και θαυμάσιο όργανο. Είναι κυρίως δημιουργική. Υπό ορισμένες συνθήκες, δεν διακρίνει τη γραμμή που χωρίζει την πραγματικότητα από τη φαντασία. Για παράδειγμα, όταν βλέπουμε μια πολύ θλιβερή ταινία και παρόλο που γνωρίζουμε ότι είναι μια ψευδαίσθηση, ο εγκέφαλος το δοκιμάζει σαν να συνέβη στη σάρκα (νευρώνες καθρέφτη).

Μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε αυτόν τον εξαιρετικό μηχανισμό προς όφελός μας. Για παράδειγμα, προσποιούμαστε ότι είμαστε ευτυχείς ακόμα κι αν δεν νιώθουμε καλά. Για να συμπεριφέρεσαι σαν ηθοποιός ή ηθοποιός που πρέπει να παίξει το ρόλο κάποιος χαρούμενος. Μπορεί να εκπλαγείτε να δείτε τι συμβαίνει μετά από μερικές μέρες «ενεργώντας» κατ 'αυτόν τον τρόπο.

4. Στείλτε φιλικά μηνύματα χωρίς λόγο

Αυτή είναι μια από αυτές τις εξωτικές συνήθειες που μπορεί να σας κάνει πιο ευτυχισμένους. Μοιάζει με την προηγούμενη, υπό την έννοια ότι δεν χρειάζεται να αισθάνεστε καλά να υιοθετήσετε μια θετική στάση. Εάν η διάθεση είναι κάτω, τίποτα καλύτερο από το να κάνεις κάτι έτσι ώστε οι άλλοι να αισθάνονται καλά. Είναι αποδεδειγμένο ότι η βοήθεια προς τους άλλους είναι ο καλύτερος τρόπος να βοηθήσουμε τον εαυτό μας.

Δίνοντας αυτά τα δώρα της καρδιάς ενισχύει τη ζωή εκείνου που το κάνει. Στην περίπτωση αυτή, πρόκειται απλώς για την απόκτηση της συνήθειας να στέλνετε ζεστά και θετικά μηνύματα στους ανθρώπους που αγαπάμε ή αγαπάμε. Δεν είναι κάτι προεπεξεργασμένο, αλλά ένα μήνυμα που δημιουργήσατε εσείς. Αυτό λειτουργεί ιδιαίτερα στις δύσκολες μέρες. Είναι επειδή αλλάζει αμέσως το συναισθηματικό μητρώο στο οποίο βρισκόμαστε.

5. Αναζητήστε υπαίθριους χώρους

Η φύση ασκεί ισχυρή επιρροή στα συναισθήματά μας. Το αποτέλεσμα είναι σχεδόν άμεσο. Αρκεί να προσεγγίσετε έναν πράσινο χώρο και να βιώσετε αμέσως την θεραπευτική του δύναμη, στο μυαλό και το σώμα. Είναι μια από τις πιο εξωτικές υγιεινές συνήθειες που μπορούμε να υιοθετήσουμε.

Καλύτερα αν εκμεταλλευτούμε αυτήν την προσέγγιση για να περπατήσουμε ξυπόλητοι στο γρασίδι ή να ξαπλώσουμε για λίγο για να δεχτούμε τον ήλιο. Εάν αυτό δεν είναι δυνατό, τουλάχιστον μία καθημερινή βόλτα σε εξωτερικούς χώρους αξίζει τον κόπο. Βοηθά στην οργάνωση ιδεών, στη χαλάρωση του νου και στην επαναφορά της εσωτερικής ισορροπίας.

Όλα αυτά τα έθιμα είναι εξωτικές συνήθειες γιατί στην πραγματικότητα δεν υπάρχουν πολλοί άνθρωποι που τις υιοθετούν. Ωστόσο,, Αξίζει να τα δοκιμάσετε. Είναι ένας τρόπος για να αυξήσετε το νόημα της ημέρας σας.

3 τοξικές συνήθειες που μας κάνουν εξαιρετικά δυσαρεστημένους Οι τοξικές συνήθειες υπάρχουν, αλλά δεν τις βλέπουμε γιατί έχουν γίνει μέρος της ρουτίνας μας. Στα έθιμα γεμάτα δυστυχία. Διαβάστε περισσότερα "