5 βήματα για να συμφιλιωθείτε με το παρελθόν σας

Αν διαβάζετε αυτό επειδή έχετε κάνει κάποια λάθη στο παρελθόν, δεν μπορείτε να ξεχάσετε ή να είναι λυπημένος γιατί έχετε χάσει κάτι ή κάποιον που δεν μπορεί πλέον να ανακτηθεί. Η θετική πλευρά είναι ότι δεν είστε ο μόνος με ένα δύσκολο παρελθόν, η πραγματικότητα είναι ότι όλοι έχουμε εμπειρίες που δεν έχουμε αποδεχθεί πλήρως.

Παρά το γεγονός ότι όλοι πάμε και να έχουν μνήμη και οι άνθρωποι με κάποιο τρόπο είμαστε πληγώνει, διότι σηματοδότησε το παρελθόν μας, ιδίως τις εμπειρίες μας, μερικές φορές αισθάνεστε ότι δεν έχουν τη δύναμη να αντιμετωπίσουν την απώλεια και να προχωρήσουμε ή να σας συγχωρέσει για τα λάθη δέσμευση.

"Για να περάσει το παρελθόν είναι να τρέξει μετά τον άνεμο"

-Ρωσική παροιμία-

Όταν συμβεί αυτό Είναι σημαντικό να βλέπετε τη ζωή ως κάτι γραμμικό, έχει μόνο μία κατεύθυνση και είναι προς τα εμπρός, είναι αδύνατο να γυρίσουμε πίσω, αδύνατο να αλλάξει τα πράγματα που έγιναν. Όσο δεν το υποθέτετε αυτό, θα συνεχίσετε να ζείτε στον κύκλο της ενοχής που δεν θα σας πάει οπουδήποτε και δεν θα είστε πραγματικά χαρούμενοι.

Ενώ είναι αλήθεια ότι δεν υπάρχει μαγική λύση, μπορούμε να κάνουμε πάντα κάτι για να πάρει καλύτερο κάθε μέρα την κατάστασή μας. Τα παρακάτω βήματα θα είναι χρήσιμο για να απελευθερώσει το έρμα που είναι το παρελθόν και να προχωρήσουμε προς τα εμπρός, ή τουλάχιστον να μην σκέφτονται γι 'αυτόν 24 ώρες την ημέρα.

ΒΗΜΑ 1. Σκεφτείτε τι κάνατε

Σκεφτείτε τι κάνατε ή τι χάσατε και θυμηθείτε ότι ανήκει στο παρελθόν, όχι στο παρόν. Είναι σημαντικό να το αναγνωρίσετε, ακόμη και αν φαίνεται πολύ απλό. Αναλύσεις αυτό που πραγματικά κάνει να νιώθεις άσχημα: τα αποτελέσματα, τις στάσεις των άλλων, τη δική σας στάση, τις σκέψεις σας, κ.λπ. και πραγματικά να δούμε πώς σας επηρεάζει σε καθημερινή βάση και αν υπάρχουν αλλαγές που μπορείτε να εφαρμόσετε σήμερα.

Το πρώτο βήμα για να προσπαθήσετε να αντιμετωπίσετε μια κατάσταση και να είστε σε θέση να το διαχειριστείτε είναι να αποδεχθείτε τι συνέβη. Γνωρίζοντας τι συνέβη και δεν προσπαθώντας να καταπιέζουμε ή να το ξεχνάμε, ανεξάρτητα από το πόσο μας προκαλεί πόνο ή δυσφορία. Αλλά είναι σαφές ότι ήταν στο παρελθόν.

Εάν διαγράψετε τα λάθη του παρελθόντος μου, να διαγράψει τη σοφία της παρούσας Ένα λάθος μου από το παρελθόν, μπορείτε να αποθηκεύσετε ένα μεγάλο μάθησης μέσα από το παρόν μας. Ας σβήσουμε τα λάθη μας και να συνεχίσουμε να μεγαλώνουμε. Διαβάστε περισσότερα "

ΒΗΜΑ 2. Κάνε κάτι που σου αρέσει

Κάνετε κάποια δραστηριότητα που σας αρέσει, που βρίσκετε ευχάριστη, γιατί με αυτόν τον τρόπο ο εγκέφαλος επικεντρώνεται στην απόλαυση της στιγμής και δεν σκεφτόμαστε το παρελθόν. Αυτές οι δραστηριότητες θα σας δώσουν τη δυνατότητα να έρθετε σε επαφή με το εσωτερικό σας και να βελτιώνετε.

ΒΗΜΑ 3. Καθίστε

Συγχώνευση με άλλους και με τον εαυτό σας. Ζητήστε τη συγχώρεση σε ποιους μπορεί να αφορά, συμπεριλαμβανομένου εσείς. Αφήστε πίσω από την ενοχή για αυτό που κάνατε ή για αυτό που χάσατε. Να θυμάστε ότι το πιο σημαντικό μέρος της συγχώρεσης είναι η δυνατότητα να συνεχίσετε το δρόμο σας. Είναι αλήθεια ότι τα πράγματα δεν θα είναι τα ίδια όπως πριν, αλλά δεν χρειάζεται να συνεχίσουν όπως κάνουν τώρα.

Αντί να προσποιούμαστε ότι δεν συνέβη τίποτα, Αποδεχτείτε το και κάντε το σωστό ώστε να μπορείτε να συνεχίσετε χωρίς περιορισμούς. Για να παραμείνει αγκυροβολημένο στο παρελθόν και με ενοχή, δεν θα μας οδηγήσει οπουδήποτε, μόνο για να τοποθετηθούμε ως θύματα.

ΒΗΜΑ 4. Αντανάκλαση

Τα λάθη αποτελούν μέρος της μάθησης της ζωής. Δεν κατηγορήσατε τον εαυτό σας για την αναστολή στο σχολείο, επειδή ήταν μέρος της εκμάθησης σας, η ζωή είναι επίσης μακρά εκμάθηση. Ο προβληματισμός θα πρέπει να επικεντρώνεται στην ανακάλυψη του τι μπορεί να σας κάνει ένα καλύτερο άτομο χωρίς να επικεντρωθείτε στα αρνητικά.

Ως εκ τούτου, αντικατοπτρίζει το τι συνέβη αλλά χωρίς να επεκταθεί πάρα πολύ στον χρόνο. Έτσι θα είστε σε θέση να επαληθεύσετε ότι κάθε λάθος είναι μια ευκαιρία και μια εκμάθηση που θα σας βοηθήσουν στην επόμενη φορά που θα μπορείτε να κάνετε τα πράγματα διαφορετικά.

ΒΗΜΑ 5. Ζήστε σήμερα

Επωφεληθείτε από τη στιγμή. Το παρόν είναι φευγαλέο και γρήγορα γίνεται παρελθόν, αλλά κάθε δευτερόλεπτο μπορεί να περιέχει συναισθήματα που δύσκολα θα αισθανθείτε αν κοιτάτε πίσω. Αλάτι, αναπνεύστε, αναπνεύστε και νιώστε τον ήλιο στο πρόσωπό σας. Πολλές φορές τα απλά πράγματα είναι αυτά που μας βοηθούν περισσότερο.

Οι πληγές του συναισθηματικού μας παρελθόντος Είναι πάντα απαραίτητο να γνωρίζουμε πότε τελειώνει ένα στάδιο ζωής. Εάν επιμένετε να παραμείνετε σε αυτό πέρα ​​από τον απαραίτητο χρόνο, χάνετε τη χαρά και την αίσθηση των υπόλοιπων. Κλείσιμο κύκλων, κλείσιμο θυρών ή κλείσιμο κεφαλαίων, ό, τι θέλετε να το ονομάσετε. Το συναισθηματικό παρελθόν είναι εκεί Διαβάστε περισσότερα "

Η εικόνα προσφέρθηκε από τον Matilou, τον Rafael López