5 μυστικά για να επιβιώσουν μια απαιτητική ρουτίνα

Μερικές φορές φαίνεται αδύνατο επιβιώσουν μια απαιτητική ρουτίνα. Υπάρχουν θέσεις εργασίας και συνήθεις ρουτίνες. Μερικοί είναι πραγματικά συντριπτικοί. Το χειρότερο είναι ότι μπορεί να υπάρχουν επιτακτικοί λόγοι για να μην τους απαλλαγούμε, τουλάχιστον βραχυπρόθεσμα. Δεν υπάρχει άλλη επιλογή παρά να μάθουν να αντιμετωπίζουν, αν και δεν είναι εύκολο.

Μια εξαντλητική καθημερινή δραστηριότητα καταστρέφει εύκολα καλή διάθεση. Επίσης κόπωση. Η κόπωση φέρνει μαζί της ευερεθιστότητα, απροθυμία και έλλειψη κινήτρων. Μπορεί επίσης να επηρεάσει την καλή απόδοση. Και έτσι η ζωή γίνεται μια τσάντα με γάντζους.

"Η εργασία χωρίς αγάπη είναι δουλεία".

-Μητέρα Τερέζα-

Υπάρχουν μερικές συμβουλές που μπορούν να σας βοηθήσουν να επιζήσετε μια απαιτητική ρουτίνα. Πρόκειται για μικρά πρακτικά μέτρα, εύκολα εφαρμόσιμα. Δεν θα αλλάξουν τη ζωή σας εντελώς, αλλά θα σας βοηθήσουν να διαχειριστείτε καλύτερα αυτά τα στάδια υπερφόρτωσης. Είναι τα ακόλουθα.

1. Μάθετε, για να επιβιώσετε μια απαιτητική ρουτίνα

Ένα από τα μυστικά για να επιβιώσουν μια απαιτητική ρουτίνα είναι να αλλάξουν την προοπτική. Είναι πολύ ανθρώπινο να πέφτουμε στη στάση απλώς να αρνούμαστε. Αλλά αν παραμείνετε κολλημένοι στην καταγγελία, δεν θα έχετε κανένα κέρδος. Το αντίθετο. Κάθε μέρα όλα θα είναι πιο αφόρητα για σας.

Το κατάλληλο πράγμα στις περιπτώσεις αυτές είναι να το θυμόμαστε αυτό όλη η εμπειρία περιλαμβάνει κάποια μάθηση. Επίσης κάθε δύσκολη κατάσταση είναι μια έκκληση για ανάπτυξη. Εάν τοποθετήσετε τον εαυτό σας σε μια στάση εκμάθησης, θα επωφεληθείτε από αυτή τη στιγμή αδιέξοδου. Είναι θέμα αντί να θρηνεί, μάλλον ζητάτε. Ότι αναγνωρίζετε το εποικοδομητικό αυτού του σταδίου.

2. Αυθόρμητα πράγματα καλοσύνης και συμπάθειας

Αν και φαίνεται αντιφατικό, τίποτα δεν μας βοηθάει περισσότερο να βγούμε από ένα πρόβλημα που βοηθούν τους άλλους. Είναι ένας τρόπος αναστροφής της λογικής, με βάση κάτι πιο θετικό. Είναι επίσης μια ευκαιρία να μας δείξετε ότι είμαστε ισχυροί. Ότι είμαστε σε θέση να δώσουμε περισσότερα.

Η επιβίωση μιας απαιτητικής ρουτίνας είναι πολύ πιο εύκολη όταν υπολογίζετε στην καλή θέληση των γύρω σας. Έτσι επωφεληθείτε από κάθε ευκαιρία να έχετε ελεύθερες πράξεις καλοσύνης με άλλους. Χειρονομίες, λέξεις και ενέργειες για να βοηθήσουν άλλους. Αργότερα από αργότερα θα δείτε ότι αυτό σας γεμίζει με καλή ενέργεια.

3. Ανυψώστε την ποιότητα της ανάπαυσής σας

Πρέπει να έχετε κατά νου ότι είστε πιο απαιτητικοί από το συνηθισμένο. Αυτό συνεπάγεται μεγαλύτερη φθορά. Ισχύει για την πνευματική, συναισθηματική και φυσική πτυχή. Για το λόγο αυτό, επίσης η ποιότητα της ανάπαυσής σας πρέπει να αυξηθεί. Χρειάζεστε περισσότερους ειδικούς χώρους για να αποκαταστήσετε τις ενέργειες.

Προστατέψτε τον ελεύθερο χρόνο σας σαν λιοντάρι. Αν είναι μία ώρα, τότε μία ώρα. Αλλά τίποτα, κανείς δεν μπορεί να αλλάξει εκείνη την ξεκούραση. Πρέπει να αφιερώσετε αυτά τα διαλείμματα σε δραστηριότητες που πραγματικά σας χαλαρώνουν. Αυτό σας κάνει να αισθάνεστε πολύ άνετα και χαρούμενα. Χωρίς πίεση. Είναι ο μόνος τρόπος για την εξισορρόπηση των χρεώσεων και των ενεργειών.

4. Προσέξτε καλά τη διατροφή σας

Το φαγητό έχει πάντα να κάνει με διάθεση και ζωτικότητα. Η επιβίωση μιας απαιτητικής ρουτίνας είναι απαραίτητη για τη διατήρηση της σωστής διατροφής. Δεν πρόκειται για φαγητό περισσότερο, αλλά καλύτερα. Ακριβώς ένα από τα αποτελέσματα της κατοχής μιας πληθώρας δραστηριοτήτων είναι να παραμεληθεί ο τρόπος μας να τρώμε τους εαυτούς μας. Μην αφήσετε να συμβεί αυτό.

Το να τρώτε καλά σημαίνει να παίρνετε τρία γεύματα και δύο σνακ. Εφαρμόστε την παλιά πρόταση του πρωινού ως βασιλιάς, φάτε το μεσημεριανό γεύμα ως πρίγκιπα και γευθείτε ως ζητιάνος. Το πιο σημαντικό είναι ότι καταναλώνετε πραγματικά θρεπτικά τρόφιμα. Μειώστε τον καφέ Και φέρνετε πάντοτε μια σοκολάτα στην τσέπη σας. Σε στιγμές απροθυμίας ή ερεθισμού, το φάτε.

5. Εξουδετερώστε τον φόβο

Το μόνο που πρέπει να κάνετε είναι να κάνετε το καλύτερο για να αντιμετωπίσετε την κατάσταση. Δεν είναι δυνατόν να προσποιούμαστε περισσότερο από αυτό. Ίσως υποβάλατε μια απαιτητική ρουτίνα απλά και μόνο επειδή φοβάστε. Φοβάστε να χάσετε τη δουλειά σας ή να χάσετε κάποια σημαντική ευκαιρία.

Ωστόσο, δεν πρέπει να αλλάξετε τις προτεραιότητες. Το πιο σημαντικό πράγμα στη ζωή είναι εσείς και η ευτυχία σας. Εάν επιβιώσετε μια απαιτητική ρουτίνα σας κάνει να βασανίζεστε, ήρθε η ώρα να σκεφτείτε να πάρετε μια νέα κατεύθυνση. Πρέπει να εντοπίσετε θετικά στοιχεία στην περίπτωσή σας. Εάν δεν είναι, θα μπορούσατε απλά να πέσετε θύματα φόβου. Μην με αφήνετε να κυριαρχήσω.

Όποια και αν είναι η περίσταση, είναι σημαντικό να καλλιεργείτε αυτοπεποίθηση. Μην ξεχνάτε το γεγονός ότι ο χρόνος που αφήνετε δεν επιστρέφει. Εάν δεν αισθάνεστε άνετα με την κατάστασή σας, εάν υπερχειλίσει και δεν σας παρακινήσει, καλλιεργήστε τη δύναμή σας για να πείτε "Δεν υπάρχουν άλλα".

Οι ρουτίνες που πνίγουν, οι φόβοι ότι οι ρουτίνες φυλακώνουν είναι σαν ένα πλέγμα αράχνης που σας πιάζει και απευαισθητοποιεί. Στο τέλος, ζείτε απλά με παραίτηση. Διαβάστε περισσότερα "