5 τεχνικές για την ενίσχυση της θέλησης σας

"Αυτή την εβδομάδα ξεκινώ"Είμαι σίγουρος ότι το έχετε σκεφτεί περισσότερο από μία φορά. Είτε χάσετε βάρος, σταματήσετε το κάπνισμα ή ξεκινήστε ένα έργο (επιχείρηση, σπουδές κ.λπ.). Η αλήθεια είναι ότι είναι εύκολο να αποφασίσεις ότι θα ξεκινήσεις. Η εκκίνηση μπορεί να είναι εύκολη: ό, τι είναι περίπλοκο έχει αρκετή δύναμη θα συνεχίσει.

Η ίδια η απόφαση να ξεκινήσουμε κάτι μας προσφέρει αρκετή δύναμη για να ξεκινήσουμε. Ωστόσο, αυτό το κίνητρο και αυτές οι καλές προθέσεις διαχέονται με το πέρασμα του χρόνου. Η αδράνεια, η έλλειψη πεποίθησης ή η έλλειψη υποστήριξης μπορεί να είναι μερικοί από τους λόγους πίσω από αυτή την έλλειψη βούλησης τι πρέπει να ακολουθήσουμε.

Υπάρχουν δύο σημαντικά πράγματα που πρέπει να ξέρετε για τη δύναμη θέλησης.

• Η βία είναι μια πεπερασμένη πηγή. Η βούληση μπορεί να τελειώσει. Όταν ασκούμε την προσπάθειά μας σε έναν τομέα, έχουμε λιγότερη θέληση να επικεντρωθούμε σε κάτι άλλο.
• Η βούληση είναι σαν ένας μυς. Θέληση πρέπει να ασκηθεί και να ενισχυθεί, και αν δεν εργάζονται, ατροφεί και αν είναι δυνατόν να επανενεργοποιήσει κοστίζει πολύ για να το βάλει πίσω επάνω. Με αυτή την έννοια, μπορούμε να πούμε ότι η δύναμη είναι εκπαιδευτική.

Η Willpower κάνει ό, τι θέλεις να συμβεί

Η βούληση μας βοηθά να ξεπεράσουμε την αδράνεια. Όταν βλέπουμε τους εαυτούς μας, χωρίς τη δύναμη της θέλησης, την αυτοεκτίμησή μας μειώνεται κατακόρυφα, και αντικαταστήστε κάνει το φαντασιώσεις, και να σκεφτούμε τι θα κάνουμε στο μέλλον, όταν κάνουμε ότι δεν είμαστε σε θέση να κάνουμε, σαν να σκέφτεται πραγματικά να κάνει. Αλλά αυτό δεν συμβαίνει, ούτε θα συμβεί εάν δεν ληφθούν μέτρα.

Πώς να εκπαιδεύσει τη δύναμη της θέλησης

Για να εκπαιδεύσετε τη δύναμη της θέλησης και να την αυξήσετε κάθε μέρα, να έχετε κατά νου τις ακόλουθες τεχνικές. Η υιοθέτησή τους ως συνήθεια θα εξασφαλίσει την επιτυχία στην αναζήτηση της εξουσίας βούλησης:

1. Παρακολουθήστε πώς και πού χρησιμοποιείτε τη θέλησή σας

Υπάρχουν ξέφρενες καταστάσεις που μας κάνουν να αντλήσουμε όλη τη δύναμη θέλησης που φέρνουμε μέσα μας. Και αυτή η αδράνεια, αποφασίσαμε να στρωθούν στη δουλειά για να κάνουμε ό, τι θέλουμε να κάνουμε: να πάει στο γυμναστήριο, να χάσουν βάρος, να σταματήσουν το κάπνισμα, να διαβάσετε ένα βιβλίο την εβδομάδα, να γράψει ένα blog και να δημοσιεύσει όλα τα μη-ημέρες, καλύτερα δύο ιστολόγια, ένα προσωπικό και ένα επαγγελματικό, που μαγειρεύουν καθημερινά, αφιερώνουν περισσότερο χρόνο στην οικογένεια κλπ..

Το βρήκατε εξαντλητικό για να διαβάσετε τη λίστα, σωστά; Φανταστείτε ότι θα ήταν να ξεκινήσετε τα πάντα την ίδια στιγμή. Τρελός, δεν σκέφτεσαι?

Τα έργα πρέπει να ξεκινούν μία προς μία. Το χρειάζεστε για χρόνια και σκεφτόμαστε. Για ένα μεγάλο μέρος της ενέργειας που αισθάνεστε τώρα, αν το κρατήσει για ένα πράγμα είναι δύσκολη, φανταστείτε προσπαθεί δύο ή περισσότερα.

2. Ξεκινήστε με κάτι μικρό

Ακόμα και ένα μόνο έργο μπορεί να είναι πολλά για να ξεκινήσει.  Ξεκινώντας με ένα μικρό μέρος ενός έργου θα σας βοηθήσει να διατηρήσετε την αρχική ενέργεια και να το συνηθίσετε.. Είναι σαν να πηγαίνατε στο γυμναστήριο και να το δώσετε όλη την πρώτη μέρα. Μία ή δύο μέρες αργότερα δεν μπορείτε καν να κινηθείτε.

Όταν κερδίζετε ένα μέρος του στόχου σας, πηγαίνει στο επόμενο επίπεδο. Σταδιακά μπορείτε να πάρετε για να ενσωματωθεί αυτή η νέα συνήθεια στη ζωή σας, κάνει λίγο πιο εύκολο προσπάθειες για τη διατήρηση

3. Πάρτε αυτούς που σταματούν τις πρωτοβουλίες σας από τη ζωή σας

Πολλοί θα είναι εκείνοι που σας λένε ότι δεν μπορείτε ή τι δεν είναι για σας. Ο φθόνος είναι δυνατός. Οι άνθρωποι δεν είναι σε θέση να αφομοιώσουν ότι οι άλλοι μπορεί να είναι σε θέση να κάνουν ό, τι δεν μπορούν ή δεν θέλουν.

Πάρτε αυτά τα παιδιά έξω από τη ζωή σας chupavidas ότι τρέφονται με άλλους για να δικαιολογήσουν την άθλια ύπαρξή τους. Θα πρέπει να ασχοληθεί με τους ανθρώπους που προσπαθούν να σύρετε στο δράμα τους, προς την νεύρωση, εξαντλούν τις δυνάμεις τους.

4. Σχεδιάστε ένα σχέδιο

Κάθε εργασία που απαιτεί μεγάλη θαρραλέα πρέπει να εξεταστεί στο πλαίσιο της. Λάβετε υπόψη ότι δεν είναι όλες οι καταστάσεις στη ζωή σας επιρρεπείς σε αυτές τις εργασίες.

Για να προετοιμαστείτε και να έρθετε σε επαφή πριν ξεκινήσετε τη νέα σας ρουτίνα, πρέπει να βρεθείτε σε μια κατάσταση. Για αυτό, είναι μια καλή ιδέα να προγραμματίσετε ένα χρόνο αφιερωμένο στον εαυτό σας για να βρεθείτε στην κατάσταση και να πάρετε όλη τη διανοητική ενέργεια που χρειάζεστε.

Διαλογισμός ή οποιαδήποτε δραστηριότητα που σας βοηθά να ηρεμήσει και να βρείτε τον εαυτό σας θα σας βοηθήσουν να φορτίσετε τις μπαταρίες σας και να προετοιμάσει το σώμα και το μυαλό σας να αντιμετωπίσει την πρόκληση σας

5. Βρείτε τις βασικές σας αξίες

Όταν παίρνουμε ένα μονοπάτι είναι εύκολο να παραμείνουμε σε αυτό αν γνωρίζουμε ότι αυτό που κάνουμε ταιριάζει με τις βασικές μας αξίες. Με τον καθορισμό των βασικών μας αξιών, είναι λιγότερο πιθανό να δράσουμε με ώθηση. Όταν κάνουμε τα πράγματα με ενθουσιασμό, σταματάμε να σκέφτομαι και να αρχίζουμε να ενεργούμε συναισθηματικά.

Με αυτές τις 5 συμβουλές, μπορείτε καταφέρει να βάλει τη δύναμη της θέλησης σας, έτοιμο να πάρει ό, τι προτείνει. Εφαρμογή όλα αυτά τα σημεία, χωρίς να κυριεύσει και να πάει σιγά-σιγά την εισαγωγή τους ως συνήθειες θα σας βοηθήσει να ασχοληθεί με αυτές τις καταστάσεις όπου η δύναμη της θέλησης σας παραπαίει.

Όσοι δεν έχουν αντιμετωπίσει τις αντιξοότητες δεν γνωρίζουν τη δική τους δύναμη. Πίσω από κάθε κατάσταση αντιξοότητας υπάρχει αντίδραση αγώνα. Σε αυτόν τον αγώνα υπάρχει μια απαράμιλλη μάθηση και προσωπική ανάπτυξη. Διαβάστε περισσότερα "