6 συμβουλές για να ξεκινήσετε τη σωστή ημέρα

Υπάρχουν στιγμές που όλα φαίνονται να ρέουν, στην οποία αισθανόμαστε ότι η ζωή χαμογελά και είναι εύκολο να παρασυρθούμε. Δεν εξετάζουμε τι συμβαίνει σε εμάς επειδή είμαστε ικανοποιημένοι με τη ζωή μας και αισθανόμαστε άνετα με τον εαυτό μας. Σε αυτές τις στιγμές, βρίσκουμε εύκολο να βγούμε από το κρεβάτι το πρωί και να ξεκινήσουμε καλά την ημέρα.

Αντίθετα, η ζωή μερικές φορές μας παρουσιάζει κακές στιγμές ... Οι σκοτεινότερες στιγμές κατά τις οποίες όλα είναι μια επιπλέον προσπάθεια και ακόμη και μας κοστίζουν για να εκτελέσουμε την παραμικρή δράση. Η προέλευσή του μπορεί να προκληθεί από την αποχώρηση ενός αγαπημένου, την απώλεια της αγάπης, την αναταραχή ή τα προβλήματα με τα παιδιά μας.

Ξεκινώντας από την ημέρα καλά μπορεί μερικές φορές να είναι ένα ανέφικτο στόχος όταν κακοί χρόνοι μας περιβάλλουν.

Δεν έχει σημασία ο λόγος, ή η σοβαρότητα του τι συμβαίνει σε μας. Κανείς δεν έχει τη δυνατότητα να κρίνει ο βαθμός σοβαρότητας που έχει ένα πρόβλημα για εμάς γιατί ακόμα και στις μικρές στροφές της ζωής μπορούμε να αντιμετωπίσουμε δυσκολίες και αυτές τις στιγμές πρέπει να ξέρουμε πώς να τις σεβαστούμε.

Ωστόσο, είναι σημαντικό πώς αντιμετωπίζετε τη δική σας ταλαιπωρία. Και ο καλύτερος τρόπος να το αντιμετωπίσετε είναι να ξεφύγετε από το κρεβάτι και να ξεκινήσετε καλά την ημέρα.Αλλά πώς; Στη συνέχεια, σας παρουσιάζουμε μερικούς τρόπους.

1. Πάρτε ένα πλούσιο πρωινό

Αυτό το πρωινό είναι το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας, και κανείς δεν το αμφισβητεί. Αλλά, επίσης, αν προετοιμάσουμε κάτι πλούσιο και υγιεινό, το πρωινό μπορεί να είναι ένα μεγάλο κίνητρο για να πάρει από το κρεβάτι χαρούμενος. Αφιερώστε τον εαυτό σας αυτό το πρώτο γεύμα της ημέρας, το πάρετε εύκολα και απολαύστε.

2. Διαβάστε ένα βιβλίο και αφήστε τα νέα για αργότερα

Οι άνθρωποι συνήθως ξεκινούν την ημέρα διαβάζοντας την εφημερίδα, η οποία συχνά προκαλεί άγχος. Από την άλλη πλευρά, τα βιβλία συνήθως υποκινούν τον εγκέφαλο και είναι καλά για την ψυχή. Επιλέξτε αυτό που σας αρέσει περισσότερο και διαβάστε λίγο, αν και δεν παρατηρείτε ότι θα είναι μια μεγάλη αλλαγή.

3. Διαλογιστείτε

Καθίστε σε ένα μαξιλάρι, με τα πόδια σας σταυρωμένα και τα χέρια σας στηρίζονται στα γόνατά σας, προσπαθώντας να κρατήσετε τη σπονδυλική στήλη σας ευθεία και να θέσετε το μυαλό σας στο κενό. Αν αυτό είναι δύσκολο για εσάς, επικεντρωθείτε στην αναπνοή σας, στις μικρές δονήσεις που κάνει η μύτη σας κατά τη λήψη και την απελευθέρωση του αέρα. Δεν χρειάζεται πολύς χρόνος, με δέκα λεπτά την ημέρα και θα παρατηρήσετε αλλαγές.

4. Άσκηση

Είναι αποδεδειγμένο ότι είναι καλύτερα να κοιμάστε λίγο λιγότερο και να πάτε για μια βόλτα, να τρέξετε ή να κάνετε γυμναστική στο σπίτι σας. Η σωματική άσκηση προκαλεί στο σώμα μας την παραγωγή ενδορφινών, μικρές πρωτεΐνες που διεγείρουν τα κέντρα ευχαρίστησης του εγκεφάλου. Επιπλέον, η άσκηση χαλαρώνει τους μυς μας και το μυαλό μας, και μας κάνει να κοιμόμαστε καλύτερα και βαθύτερα.

5. Φροντίστε τη φυσική σας εμφάνιση

Φορέστε καλά, χτενίστε και συνθέστε το αν το θέλετε.Ενώ το σημαντικό είναι μέσα μας, το εξωτερικό μας είναι μια αντανάκλαση του πώς είμαστε. Δεν θα αισθανόμαστε το ίδιο αν είμαστε κακά ντυμένοι και ατελή, αν αισθανόμαστε σίγουροι για την εμφάνισή μας.

6. Εμπιστοσύνη

Εμπιστευθείτε τις ικανότητές σας για να λύσετε τα προβλήματα που σας παρουσιάζονται κατά τη διάρκεια της ημέρας. Κοιτάξτε στον καθρέφτη, χαμογελάστε στον εαυτό σας, αντιμετωπίστε τους φόβους σας και επιβεβαιώστε τις ικανότητές σας. Λίγο-λίγο θα αισθανθείτε πιο ασφαλείς.

Ξεκινώντας την ημέρα καλά σημαίνει να το κάνεις με τα καλύτερα χαμόγελά σου. Το κάνετε κοιτάζοντας στον καθρέφτη το πρωί και θα δείτε πώς αντιμετωπίζετε τα πάντα με πολύ καλύτερο τρόπο.

Οι περισσότεροι άνθρωποι ξεκινούν τη μέρα τους χωρίς πλήρη επίγνωση του σώματός τους και του νου και δημιουργεί συνήθειες που σας προσκαλούν να ζήσετε αυτόματα. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο είναι τόσο σημαντικό να πάρουμε μερικές στιγμές πριν αρχίσουμε το καθημερινό άλεσμα να επικεντρωθούμε στον εαυτό μας και τις σκέψεις μας.

Δεν πρέπει ποτέ να το ξεχνάμε επιλέγουμε τις σκέψεις μας, και τότε θα σηματοδοτήσουν τη συμπεριφορά μας. Κάθε επιλογή που κάνουμε καθορίζει πώς αισθανόμαστε σωματικά, διανοητικά και συναισθηματικά. Ξεκινώντας την ημέρα είναι καλά.

Κι εσύ, παρασύρεσαι από τον αυτόματο πιλότο; Μερικές φορές ξοδεύουμε όλη μέρα με το αυτόματο πιλότο. Ερχόμαστε και πηγαίνουμε αφήνοντας τη ζωή να περάσει χωρίς να δώσει προσοχή στα πράγματα. Όπως τυλιγμένο σε ένα κέλυφος όπου η ζωή φαίνεται να ξεφύγει. Διαβάστε περισσότερα "