7 πλήκτρα για να αντιμετωπίσετε το σύνδρομο της κενής φωλιάς

Τα παιδιά αποτελούν πηγή ικανοποίησης και ανησυχίας και όταν εγκαταλείπουν το σπίτι, οι γονείς ενδέχεται να υποφέρουν από το λεγόμενο σύνδρομο κενής φωλιάς. Το σύνδρομο της κενής φωλιάς αναφέρεται σε ένα συνδυασμό συναισθημάτων μοναξιάς, θλίψης και μελαγχολίας που συνδιάζονται με την αίσθηση της εγκατάλειψης και της απώλειας ταυτότητας.

Οι συγκεκριμένες περιστάσεις που χαρακτηρίζουν το σύνδρομο κενής φωλιάς ποικίλλουν από την μία οικογένεια στην άλλη, με τον ίδιο τρόπο που κάνουν τα συναισθήματα που βιώνουν οι γονείς όταν τα παιδιά τους εγκαταλείπουν το σπίτι τους.

Πρέπει να έχουμε κατά νου ότι αυτό το συναίσθημα δεν εμφανίζεται απαραιτήτως σε όλα τα ζευγάρια απουσία παιδιών και, όταν συμβαίνει, μπορεί να εμφανιστεί σε διαφορετικούς βαθμούς. Εάν υπάρχει μια σταθερή βάση στη σχέση του ζευγαριού και διατηρείται η συνενοχή και ο συναισθηματικός δεσμός, είναι πιο δύσκολο να εμφανιστεί αυτό το αίσθημα δυσαρέσκειας και εγκατάλειψης.

Από την άλλη πλευρά, αν η παρουσία των παιδιών είναι ένας από τους κύριους λόγους για να παραμείνει το ζευγάρι μαζί, είναι πιθανό ότι το σύνδρομο της κενής φωλιάς εκδηλώνεται. Είναι φυσιολογικό να χάσετε την καθημερινή ζωή με τα παιδιά και την επιχείρησή τους και, επιπλέον, το γεγονός αυτό ταιριάζει με την ανησυχία για την ασφάλειά τους όταν φεύγουν από το σπίτι και για να μάθουν αν θα είναι σε θέση να φροντίζουν τον εαυτό τους. Ωστόσο, αυτή η κατάσταση μπορεί να προκαλέσει άγχος και ακόμη και κατάθλιψη στους γονείς.

Όλοι οι ειδικοί δεν συμφωνούν να μιλάνε για διαταραχή και κάποιοι αρνούνται ακόμη και την ύπαρξη αυτού του συνδρόμου ως τέτοιου είδους, αλλά αυτό που είναι προφανές είναι αυτό είναι μια ζωτική αλλαγή για τους γονείς και τα παιδιά.

"Η οικογένεια είναι δύναμη και αδυναμία".

-Aishwarya Rai Bachchan-

Τώρα που τα παιδιά έχουν εγκαταλείψει το σπίτι των γονέων, είναι καιρός οι γονείς να ξανασκεφτούν τη ζωή τους με τέτοιο τρόπο ώστε η αλλαγή αυτή να τις επηρεάζει όσο το δυνατόν λιγότερο. Οι γονείς πρέπει να κατανοήσουν τη νέα κατάσταση, να την αποδεχτούν και να προσπαθήσουν να το πάρουν όσο το δυνατόν καλύτερα.

Ήρθε η ώρα να ενισχυθεί η σχέση

Όταν τα παιδιά είναι στο σπίτι, πολλές φορές το ζευγάρι παραμένει στην άκρη. Αυτή είναι μια καλή στιγμή για να ενισχύσει τη σχέση, να ξαναρχίσει οικεία στιγμές και να αναζητήσει κοινές δραστηριότητες αναψυχής.

Διατήρηση της σωματικής δραστηριότητας

Δεν είναι ποτέ αργά για να ξεκινήσετε τον αθλητισμό και να αποφύγετε τον καθιστικό τρόπο ζωής. Η δύναμη, η ευελιξία και η ισορροπία είναι οι τρεις κύριοι πυλώνες που πρέπει να εργαστούμε για να είμαστε ενεργοί και να γεράσει με την υγεία. Με αυτόν τον τρόπο, θα είναι ευκολότερο να χαλαρώσετε και επιπλέον θα φροντίσουμε την υγεία μας.

Σεβαστείτε την αυτονομία των παιδιών

Πρέπει να δεχτούμε ότι τα παιδιά έχουν μεγαλώσει και δεν εξαρτώνται πλέον από τους γονείς τους να λαμβάνουν αποφάσεις. Η μάθηση για τη δημιουργία μιας σχέσης μεταξύ τους μπορεί να είναι πολύ ικανοποιητική και για τα δύο μέρη.

Απολαύστε τον ελεύθερο χρόνο σας

Μπορείτε να συνεχίσετε εκείνες τις δραστηριότητες που δεν θα μπορούσαν να πραγματοποιηθούν για την εκπαίδευση των παιδιών. Επωφεληθείτε από αυτή τη στιγμή είναι πολύ ανταμείβοντας να κάνουμε αυτό που μας αρέσει. Σε πολλές περιπτώσεις, τα επαγγέλματα, η φροντίδα της οικογένειας και οι καθημερινές απαιτήσεις δεν μας αφήνουν χρόνο να κάνουμε εκείνα τα πράγματα που πραγματικά μας ικανοποιούν και είναι ευχάριστα.

Τώρα μπορεί να είναι ο τέλειος χρόνος για να ξαναρχίσουμε εκείνα τα επαγγέλματα που μας αρέσουν τόσο πολύ και αφιερώστε χρόνο στους εαυτούς μας. Αυτό θα βοηθήσει να κρατήσει το μυαλό απασχολημένος αποτρέποντας τα συναισθήματα της μοναξιάς και της θλίψης από την επιφάνεια τόσο εύκολα.

"Η οικογένεια είναι ένας μεγάλος θεσμός. Φυσικά, υπολογίζοντας ότι θέλετε να ζήσετε σε ένα ίδρυμα ".

-Groucho Marx-

Δώστε περισσότερο χρόνο στην κοινωνική ζωή

Η συνταξιοδότηση και η αναχώρηση των παιδιών μπορεί να οδηγήσει σε μια μοναχική ζωή και σε πολλές περιπτώσεις προκαλούν κοινωνική απομόνωση. Η ενεργή συμμετοχή, η εγγραφή σε μαθήματα ή σε εργαστήρια, η συμμετοχή σε ένωση ή η μετάβαση σε κέντρο συνάντησης, παρέχει ευεξία, βελτιώνει την αυτοεκτίμηση και βοηθά στη γήρανση με την υγεία.

Διατηρήστε μια θετική στάση

Είναι φυσιολογικό ότι όταν εξετάζουμε τη ζωή χωρίς παιδιά στο σπίτι, η θλίψη μας εισβάλλει, αλλά αντί να το επικεντρωθούμε αρνητικά, θα προσπαθήσουμε να αναζητήσουμε τα θετικά σημεία και να σκεφτόμαστε ότι πρόκειται για απόφαση που έλαβαν, με την οποία θα είναι καλά έτσι θα πρέπει να είμαστε ευτυχείς.

Η λειτουργία του να είναι πατέρας ή μητέρα συνεχίζεται

Το γεγονός ότι τα παιδιά εγκαταλείπουν το σπίτι τους και είναι απόλυτα ανεξάρτητα δεν σημαίνει ότι θα χάσουμε την επαφή μαζί τους ή ότι θα σταματήσουμε να ασκούμε το ρόλο των γονέων. Σε αυτό το νέο στάδιο Μπορούμε να αναζητήσουμε τρόπους για να ικανοποιήσουμε τις ανάγκες των παιδιών στη νέα τους ζωή και να διατηρήσουμε μια συνεχή επαφή που μας επιτρέπει να τα νιώθουμε κοντά.

Αυτή η νέα φάση της ζωής μπορεί να δει με θετικό τρόπο, εφόσον θεωρείται ως μια ευκαιρία να εξελιχθεί στη σχέση μεταξύ γονέων και παιδιών..

Ένα μεγάλο μέρος του νεαρού πληθυσμού υφίσταται επισφαλείς εργασίες ή άμεσα την έλλειψη εργασίας. Η τάση δεν είναι ελπιδοφόρα. Με όλο και πιο ηλικιωμένο πληθυσμό και μια οικονομική κατάσταση που επηρεάζει ιδιαίτερα τους ανθρώπους που είναι γύρω στα 30 χρόνια, η προσέγγιση για να γίνει ανεξάρτητη είναι όλο και πιο περίπλοκη.

Η γήρανση του πληθυσμού είναι πραγματικότητα διπλωμάτων ευρεσιτεχνίας. Αυτή η κατάσταση σημαίνει ότι πολλοί νέοι σε προχωρημένη ηλικία δεν μπορούν να εγκαταλείψουν το σπίτι της οικογένειας έτσι το σύνδρομο κενής φωλιάς τροφοδοτείται αρνητικά.

Η ηρεμία του παιδιού στο σπίτι, η έλλειψη εργασίας και η άνεση του σπιτιού, οδηγούν πολλούς γονείς να πιστεύουν ότι οι απόγονοί τους θα είναι πάντα μαζί τους, επομένως δεν είναι έτοιμοι να αντιμετωπίσουν αυτή την κατάσταση όταν τελικά συμβαίνει.

Όταν ήρθε η ώρα να αποχαιρετήσετε τα παιδιά (το σύνδρομο της κενής φωλιάς) Πείτε αντίο στα παιδιά σας δεν είναι τόσο εύκολο όσο νομίζουμε. Αλλά ποτέ μην προσπαθήσετε να κόψετε τα φτερά τους για να αισθανθείτε καλύτερα. Γνωρίστε το σύνδρομο της κενής φωλιάς. Διαβάστε περισσότερα "