7 συμβουλές για την αντιμετώπιση της συναισθηματικής απώλειας

Η συναισθηματική διάσταση έχει να κάνει με την προσέγγιση ή τη θετική διάθεση προς κάτι ή κάποιον. Είναι μια κατάσταση ενσυναίσθησης που περιλαμβάνει το σύμπαν των συναισθημάτων. Η ύπαρξη επιβάλλει στάδια του πόνου, όπως συμβαίνει με τις συναισθηματικές απώλειες, οι οποίες μπορούν να ξεπεραστούν μόνο μέσω πένθους. Εδώ θα σας δώσουμε κάποιες συστάσεις που θα σας βοηθήσουν να ξεπεράσετε αυτές τις οδυνηρές εμπειρίες.

Ας ξεκινήσουμε διευκρινίζοντας αυτό τη μονομαχία περιλαμβάνει μια διαδικασία που επιδιώκει να εξισορροπήσει τα συναισθήματα μετά από μια συναισθηματική απώλεια. Αυτή η διαδικασία πένθους λαμβάνει χώρα σε ένα πλαίσιο που χαρακτηρίζεται από πόνο, άρνηση, θλίψη, σύγχυση, θυμό και ενοχή.

Αυτό, στη συνέχεια, δίνει περιθώριο παραίτησης και ανασυγκρότησης. Μια καλά αποφασισμένη μονομαχία θα μας ενδυναμώσει από άλλες αντιξοότητες και θα μας δώσει εμπειρία που μας επιτρέπει να ηγηθούμε μια πιο ευτυχισμένη και πιο υγιεινή ζωή.

"Μην ανησυχείτε. Οτιδήποτε χάνεις έρχεται πίσω σε εσένα με άλλο τρόπο"

-Ρούμι-

Όταν περάσετε μια απώλεια συναισθηματική συναισθήματα σας είναι πιο έντονη και βαθιά. Οι συναισθηματικές απώλειες μπορεί να είναι ποικίλες: ο θάνατος ενός συγγενή ή ενός πολύ στενού ατόμου, η διακοπή με το σύντροφό σας, η εμφάνιση μιας καταστροφικής ασθένειας, όπως ο καρκίνος, η απώλεια της απασχόλησης και ακόμη και η συνταξιοδότηση, είναι μερικά παραδείγματα.

Γενικές πτυχές της συναισθηματικής απώλειας

Μια σημαντική πτυχή που πρέπει να θυμάστε είναι πόσο πιο εκπληκτικό είναι η συναισθηματική απώλεια, τόσο πιο δύσκολο θα είναι να ξεπεραστεί η μονομαχία. Ας δούμε αυτό με ένα παράδειγμα. Ένας στενός φίλος αρρωσταίνει και η κατάστασή του γίνεται όλο και πιο περίπλοκη. Η σταδιακή επιδείνωσή του είναι εμφανής και τελικά πεθαίνει. Αυτά τα νέα δεν θα μας εκπλήξουν. Ωστόσο, αν μοιραστήκαμε με τον ίδιο φίλο χθες και σήμερα μάθαμε ότι πέθανε, ο αντίκτυπος είναι μεγαλύτερος και πιο δύσκολος να ξεπεραστεί.

Κατά τη διάρκεια της διαδικασίας υπέρβασης της συναισθηματικής απώλειας μπορεί να προκύψουν συμπεριφορές αυτοκαταστροφική, ως αντίδραση στον πόνο που βιώνεται. Αυτές οι συμπεριφορές μπορεί να σχετίζονται με υπερβολές και ιδεολογικές σκέψεις.

Γενικά, αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι δεν γνωρίζαμε τον βαθμό εξάρτησης που είχαμε σε κάποιον και όταν συμβαίνει η απώλεια, ένα μέρος από εμάς πεθαίνει με το άλλο άτομο. Έτσι, αισθανόμαστε αβοήθητοι.

Συνήθως Όταν οι άνθρωποι περνούν από ένα στάδιο πένθους, αντιμετωπίζουν έλλειψη ενδιαφέροντος για τα πράγματα που κάποτε απολάμβαναν. Σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορούν να υπερβούν την κατανάλωση τροφίμων, φαρμάκων ή οινοπνεύματος ως πόρο για να αποστασιοποιηθούν από τον πόνο, αλλά αυτό μόνο κάνει την κατάσταση χειρότερη.

4 βασικές συμβουλές για την αντιμετώπιση της συναισθηματικής απώλειας

Αυτές είναι οι 4 βασικές συστάσεις για να αντιμετωπίσετε μια συναισθηματική απώλεια. Πρόκειται για πράξεις που είναι θετικές για να αποφευχθεί ότι η μονομαχία παίρνει λανθασμένη πορεία. Αυτά είναι στοιχεία που πρέπει να εφαρμόσετε για να προχωρήσετε.

• Η διαδικασία μιας μονομαχίας απαιτεί χρόνο, τα τραύματα θα θεραπεύσει σταδιακά και είναι κάτι που δεν μπορεί να βιαστεί. Η μονομαχία πρέπει να θεωρηθεί αργά ή γρήγορα. Και η χειρότερη απόφαση που μπορεί να ληφθεί είναι να κάνετε συντομεύσεις για να μειώσετε τον πόνο ή να προσπαθήσετε να το αγνοήσετε.
• Σε περίπτωση που η θλίψη οφείλεται σε μια συναισθηματική απώλεια λόγω του θανάτου κάποιον κοντά σας, δεν είναι θετικό να κρύβετε τη θλίψη και να αποφεύγετε να μιλάτε για τον αποθανόντα.. Κατά μία έννοια, αντίθετα με αυτό που συνήθως θεωρείται, η ομιλία για το εξαφανισμένο άτομο παράγει ανακούφιση. Βοηθά επίσης στην υγιή εξέλιξη της μονομαχίας.
• Όταν ο πόνος φαίνεται να χειροτερεύει και να κάνει κρίση Μπορεί να έχετε τις επιθυμίες να τραυματιστείτε ή να έχετε αυτοκτονικές σκέψεις. Στην περίπτωση αυτή, είναι καλύτερο να μοιραστείτε τις σκέψεις σας με κάποιον που εμπιστεύεστε ή να αναζητήσετε θεραπευτική βοήθεια.
• Δεν υπάρχει σωστή ή λανθασμένη μέθοδος για να ξεπεραστεί μια μονομαχία. Αυτή η διαδικασία διεξάγεται σταδιακά και δεν έχει συγκεκριμένο χρόνο ανάπτυξης. Θα εξαρτηθεί από κάθε άτομο και τον τύπο και την ένταση της απώλειας. Μπορεί να υπάρχουν ακόμη και στιγμές που νομίζετε ότι δεν θα μπορείτε να το κάνετε αυτό, αλλά μπορείτε. Αν όχι, θυμηθείτε στιγμές στο παρελθόν, όταν είχατε το ίδιο συναίσθημα.

3 πρόσθετες συμβουλές

Εκτός από τις προηγούμενες συστάσεις, υπάρχουν και άλλες πτυχές που είναι σημαντικές για την επιτυχή αντιμετώπιση μιας συναισθηματικής απώλειας. Πρέπει να κάνουν, πάνω απ 'όλα, με τη διαχείριση των συναισθημάτων και των υποκειμενικών αντιλήψεων.

• Είναι σημαντικό να εκφράζουμε συναισθήματα, αυτό μας ελευθερώνει και ανακουφίζει από το βάρος που φέρνουμε. Γι 'αυτό δεν πρέπει να καταπνίξετε την επιθυμία να κλάψετε, να απορρίψετε τη συσσωρευμένη φυσική ενέργεια ως αποτέλεσμα της απογοήτευσης. Μερικές φορές αρκεί να μιλήσετε με κάποιον. Με το πέρασμα του χρόνου το συναίσθημα θα είναι λιγότερο επώδυνο.
• Όταν ο πόνος είναι αφόρητος και παραμένετε κολλημένος σε αυτό το σημείο, είναι καλύτερο να αναζητήσετε επαγγελματική βοήθεια. Αυτό θα σας δώσει την υποστήριξη και τις γνώσεις που είναι απαραίτητες για την πρόοδο της διαδικασίας απώλειας. Σε ορισμένες περιπτώσεις, προκύπτουν επιπρόσθετες επιπλοκές, όπως για παράδειγμα η εμφάνιση ασθενειών ως αποτέλεσμα της σωματοποίησης της σύγκρουσης.
• Όσο αθέμιτα μπορεί να φανεί, η ζωή συνεχίζεται. Είναι μια πρακτικά φυσική επιβολή να συνεχίσετε τη ζωή σας και προσπαθήστε να μην εγκαταλείψετε τις σπουδές ή την εργασία σας, τη φροντίδα του κατοικίδιου ζώου σας, την άσκηση κάποιου αθλητισμού. Προσπαθήστε να μην ξεφύγετε από τα συναισθήματά σας και προσπαθήστε να κάνετε τα πράγματα που θα κάνατε κανονικά. Αλλά, πάνω απ 'όλα, μην αισθάνεστε ένοχοι επειδή αισθάνεστε καλά.

Το τέλος κάτι είναι η αρχή κάτι άλλο. Πίσω από τα δεινά μπορεί να κρύψει μια ευημερία. Μπορεί να μην το δούμε στην αρχή και πρέπει να περιμένουμε λίγο για να το απεικονίσουμε. Η συναισθηματική απώλεια είναι μια στιγμή κρίσης στην οποία μπορούμε να βρούμε την αληθινή εσωτερική μας δύναμη. Ο πόνος μπορεί να μετατραπεί σε ασφάλεια και εμπιστοσύνη για να συνεχίσει να διακινδυνεύει να υπάρχει και να αγαπάει.

Οι 6 τύποι πένθους Υπάρχουν διάφοροι τύποι πένθους. Αυτό που διαφοροποιεί το ένα από το άλλο είναι ο τρόπος με τον οποίο κάθε άτομο τις ασχολείται και τα επεξεργάζεται. Διαβάστε περισσότερα "

Εικόνες ευγενική προσφορά του Ricor, Three Sisters