7 αυτοκαταστροφικές συνήθειες που πρέπει να εξαλείψετε

Οι συνήθειες είναι συμπεριφορές που επαναλαμβάνονται με την πάροδο του χρόνου. Αυτή η ρουτίνα της επανάληψης υπακούει σε μια προετοιμασία που επιλέγουμε συνειδητά ή ασυνείδητα. Θα παρατηρήσετε ότι υπάρχουν υγιείς συνήθειες όπως η άσκηση, η υγιεινή διατροφή ή η ανάγνωση. Υπάρχουν όμως και ολέθριες και αυτοκαταστροφικές συνήθειες. Θα ασχοληθούμε με αυτή τη δεύτερη ομάδα σε αυτό το άρθρο.

Οι αυτοκαταστροφικές συνήθειες καταναλώνουν την ενέργειά σας, επηρεάζουν τη συναισθηματική σας ισορροπία και εμποδίζουν την ευημερία σας. Αυτές οι κακές συνήθειες δημιουργούν ανυπέρβλητα εμπόδια που σας περιορίζουν ή σας εμποδίζουν να φτάσετε στους στόχους σας. Κόψτε την ελευθερία σας και περιορίστε τα όρια της ευτυχίας σας.

"Οι κακές συνήθειες είναι ευκολότερο να σπάσουν από το να τις διορθώσουν"

-Quintiliano, Μάρκο Φάμπιο-

Ο μόνος τρόπος για την εξάλειψη αυτών των εθίμων κακοποιός σας κάνει να τους γνωρίζετε. Πιθανώς να επαναλάβετε αυτά τα πρότυπα σκέψης και συμπεριφοράς χωρίς να το καταλάβετε. Αλλά αν το κοιτάξετε λεπτομερώς, θα παρατηρήσετε ότι είναι εκεί και ότι σας πονάει. Στη συνέχεια θα μιλήσουμε για τις πιο συνηθισμένες αυτοκαταστροφικές συνήθειες.

1. Μια από τις πιο επιβλαβείς συνήθειες: επικεντρωθείτε σε αυτό που δεν έχετε

Αυτό είναι συνήθως μια πτυχή που δείχνει τη χαμηλή τιμή τι δίνεις ό, τι έχεις. Overvalued ό, τι άλλοι έχουν και εσείς δεν οδηγούν σε πικρία. Το σημαντικό είναι να εντοπίσετε ποιες είναι οι πραγματικές σας ανάγκες και να προσπαθήσετε να τις ικανοποιήσετε. Όλα τα άλλα είναι μόνο φαντασία.

Μην το ξεχνάτε αυτή τη στάση δεν ισχύει μόνο για τα υλικά πράγματα, όπως για παράδειγμα το σπίτι του αφεντικού σας, το αυτοκίνητο του φίλου σας κ.λπ. Συμβαίνει επίσης με άυλα περιουσιακά στοιχεία, όπως για παράδειγμα η επιτυχία του γείτονά σας, η ευτυχία του συναδέλφου σας ή η τύχη του συνεργάτη σας. Όλα εκείνα τα πράγματα που νομίζετε ότι πρέπει να χρησιμεύσετε μόνο ως δικαιολογία για να αναβάλλετε τους στόχους σας.

2. Να κατηγορεί τους άλλους

Η προέλευση αυτής της κακής συνήθειας έγκειται στην ανασφάλεια και τον φόβο, που θα σας οδηγήσει να βγάζετε συμπεράσματα με βιαστικούς τρόπους. Δεν βλέπετε τη δυνατότητα να κάνετε λάθη και να κάνετε λάθη ως μια πιθανή εκμάθηση που μπορεί να εμπλουτίσει την εμπειρία σας.

Φοβείς τις συνέπειες των δικών σου αποφάσεων. Επομένως, θα είναι πάντα καλύτερα να κατηγορείτε τους άλλους για τις αποτυχίες σας. Για παράδειγμα, όταν παραβιάζετε μια υποχρέωση εργασίας και το αφεντικό σας σας αναστέλλει. Κατόπιν καταλήγετε να λέτε ότι είναι ένας πικρός άνθρωπος, ο οποίος πληρώνει μαζί σας τη δική του δυστυχία.

3. Μείνετε στη ζώνη άνεσης

Η ζώνη άνεσης είναι ο τόπος όπου αισθάνεστε ασφαλείς, αλλά μόνο στην εμφάνιση. Η παραμονή σε αυτόν τον τομέα σας εμποδίζει να αναπτύξετε και να αναπτυχθείτε, επειδή είστε παγιδευμένοι στη συναισθηματική στασιμότητα. Χάνετε την ικανότητα να αναλαμβάνετε κινδύνους και να πειραματιστείτε για να βρείτε δημιουργικές λύσεις στην ίδια κατάσταση.

Εδώ η λαϊκή παροιμία πληρούται "καλύτερα κακό γνωστό, από καλό να γνωρίζουμε". Χαρακτηριστικό παράδειγμα είναι η κυκλοφοριακή συμφόρηση στις πιο πολυσύχναστες ώρες. Σίγουρα υπάρχουν εναλλακτικές διαδρομές ή διαφορετικοί τρόποι κινητοποίησης για εξοικονόμηση χρόνου. Ωστόσο, προτιμούμε να συνεχίσουμε εκεί, θρηνώντας την κακή μας τύχη και επαναλαμβάνοντας το ίδιο πράγμα κάθε μέρα.

4. Ανησυχείτε για το "τι θα πουν"

Αυτή η συνήθεια είναι κοινή σε επισφαλείς ανθρώπους, με χαμηλή αυτοεκτίμηση και που δεν έχουν τη δική τους δομή. Ξοδεύουν πάρα πολύ χρόνο στη ζωή τους για να ευχαριστήσουν τους άλλους και είναι τρομερά αναξιοπαθούντες για να τους απογοητεύσουν. Δεν ζουν για τον εαυτό τους, αλλά για τους άλλους. Καθώς το κάνουν, χτίζουν τη δική τους δυστυχία.

Υπάρχουν πολλά παραδείγματα αυτής της αυτοκαταστροφικής συνήθειας, την οποία μπορούμε να δούμε στην καθημερινή ζωή. Όπως όταν ένας γιος μελετά το επάγγελμα που του αρέσει ο πατέρας του και όχι εκείνος που του αρέσει ή όταν κάποιος ντυθεί με κάτι που βρίσκει άβολα, αλλά το υποστηρίζει γιατί είναι "μοντέρνο".

5. Να σας υποστεί βία

Όλοι βιώνουμε κακές εμπειρίες. Μερικοί μας σημαίνουν με έναν ιδιαίτερο τρόπο, αλλά έρχεται μια στιγμή που πρέπει να γυρίσετε τη σελίδα και να προχωρήσετε. Δεν μπορούμε να συνεχίσουμε να πιστεύουμε ότι, επειδή είχαμε μια οδυνηρή εμπειρία, αξίζουμε ειδική θεραπεία και διαφορετικά από τα άλλα.

Αντίθετα, ό, τι δεν μας βυθίζει, μας ενισχύει. Αυτές οι εμπειρίες είναι πολύτιμες και χρησιμεύουν ως αναφορά για να αποφευχθεί η πτώση στην ίδια. Αλλά αν αρχίσετε να θίγετε τον εαυτό σας, χάνετε την ευκαιρία να ενισχύσετε τον εαυτό σας. Αντίθετα, μετατρέπετε τα προβλήματα και τις καταγγελίες σε έναν τρόπο ζωής.

6. Μη κοιμάστε καλά

Αυτή η αυτοκαταστροφική συνήθεια οδηγεί σε σημαντικές βλάβες στην υγεία σας, με αρνητικά φυσικά και ψυχολογικά αποτελέσματα. Η μη ύπαρξη υγιούς πειθαρχίας στον ύπνο καταλήγει να επηρεάζει την εργασία σας και την πνευματική σας απόδοση. Αλλά επηρεάζει επίσης τη διάθεσή σας, τη διάθεσή σας και την υγεία σας γενικά.

Ένα καλό ποσοστό ατυχημάτων αυτοκινήτων συμβαίνει όταν οδηγείτε σε μεγάλες διαδρομές και ο οδηγός δεν έχει ξεκουραστεί αρκετά. Η έλλειψη ύπνου δημιουργεί επίσης μικρά καθημερινά ατυχήματα ή απλώς αδιάθετη διάθεση.

7. Άρνηση γεγονότων

Αυτή η συνήθεια εμφανίζεται συνήθως σε ανθρώπους που φοβούνται την αβεβαιότητα και αποφεύγουν να αντιμετωπίσουν απαιτητικές καταστάσεις. Το άτομο αισθάνεται ότι δεν μπορεί να αντιμετωπίσει την πρόκληση να ξεπεράσει την υποτιθέμενη αποτυχία. Η έλλειψη αυτοπεποίθησης τους ωθεί να αναζητούν μόνιμα δικαιολογίες για να αποφύγουν τις ευθύνες τους.

Η άρνηση των γεγονότων σημαίνει, για παράδειγμα, ότι δεν αποδέχεστε την ηλικία που έχετε. Έτσι, υπάρχουν άνθρωποι που θέλουν να παραμείνουν πολύ νέοι, αν και δεν είναι πια. Μπορούν ακόμη και να αναπτύξουν συμπεριφορές εφήβων σε αυτή την επιθυμία να μην αισθάνονται παλιές.

Όλες αυτές οι καταστροφικές συνήθειες είναι πραγματικά σχετικά εύκολο να εξαλειφθούν. Όταν τους γνωρίσετε, σίγουρα, δεν περνούν πλέον απαρατήρητες για εσάς. Απλά πρέπει να προσέξετε και να σκεφτείτε τη ζημιά που σας κάνουν αυτά τα έθιμα. Το υπόλοιπο είναι θέμα θέλησης.

Δώδεκα συνήθειες που ευτυχισμένων ανθρώπων ασκούν συνήθως βλέπουμε την ευτυχία ως στόχο να καταλήξουν σε μακρινό μέλλον, αλλά είναι μια εσωτερική κατάσταση που μπορεί να συλλάβει από στιγμή σε στιγμή. Πώς να γίνετε ευτυχισμένοι; Διαβάστε περισσότερα "

Εικόνες ευγενική προσφορά της Julia D. Lampe και της Julie Waroquier