7 τρόποι να είστε συναισθηματικά ισχυρότεροι

Όντας συναισθηματικά ισχυρότερος δεν έχει καμία σχέση με τη σωματική δύναμη, αλλά με την αντίσταση, με τη δυνατότητα να αντιμετωπίσουν τα σκαμπανεβάσματα που έχει ένα ευέλικτο μυαλό ικανό να επαναπροσδιορίσει τον εαυτό της, να αναλάβει τις προκλήσεις με αυτοπεποίθηση, θαρραλέα ανάλυση. Αυτό είναι ένα πολύτιμο εργαλείο που όλοι πρέπει να αναπτύξουμε για να έχουμε καλύτερη ποιότητα ζωής.

Ο Λάο-Τσε είπε, με μεγάλη επιτυχία, πόσο ισχυρός είναι αυτός που κατακτά άλλους, αλλά ο ισχυρός αυτός είναι ικανός να κατακτήσει τον εαυτό του. Ένα τέτοιο κατόρθωμα, είτε το πιστεύουμε είτε όχι, μπορεί να μας οδηγήσει σε μια ολόκληρη ζωή. ακόμα περισσότερο, υπάρχουν εκείνοι που προωθούνται καθ 'όλη τη διάρκεια των κύκλων ζωής τους χωρίς ποτέ να επιτύχουν έναν τέτοιο στόχο, μια τέτοια αρχή της προσωπικής ανάπτυξης με την οποία θα αποκτήσει μια καλύτερη προοπτική του ίδιου του ατόμου και του κόσμου γύρω του.

"Το μαλακό είναι ισχυρότερο από το σκληρό? το νερό είναι ισχυρότερο από το βράχο, η αγάπη είναι ισχυρότερη από τη βία ".

-Ο Χέρμαν Έσεν-

Έτσι, η συναισθηματική δύναμη μας δίνει επαρκείς ψυχολογικούς πόρους με τους οποίους μπορούμε να αντιμετωπίσουμε οποιαδήποτε πρόκληση. Για να συμβεί αυτό, να είστε συναισθηματικά ισχυρότεροι, πρέπει να γνωρίζουμε τι θέλουμε να είμαστε και τι θέλουμε και δεν θέλουμε στη ζωή μας. Μόλις οι προτεραιότητες είναι σαφείς, δεν θα αφήσουμε πλέον χώρο για ανασφάλειες ή παραδόσεις ...

Πώς να είστε συναισθηματικά ισχυρότεροι: 7 βήματα για να τεθούν σε εφαρμογή

Η συναισθηματική δύναμη δεν είναι κάτι που αποκτά κάποιος μετά από ένα μακρύ ταξίδι ή μετά από μια θαρραλέα περιπέτεια όπου θα βρει έναν θησαυρό, έναν υποτιθέμενο χάραγμα. Πραγματικά, να είναι συναισθηματικά ισχυρότερος απαιτεί μόνο μια επαρκή εσωτερική εργασία, ενός ιδιωτικού, οικείου και προσεκτικού σκάφους όπου θα κινητοποιηθούν οι κατάλληλοι ψυχολογικοί πόροι.

Ας δούμε παρακάτω μερικά βήματα με τα οποία θα το επιτύχουμε.

1. Αυτογνωσία: 20 λεπτά προσωπικής ανάληψης ανά ημέρα

Όπως αφιερώνουμε μέρος των ημερών μας σε αθλήματα, ανάγνωση ή παρακολούθηση τηλεόρασης, Θα συνιστούσαμε ιδιαίτερα, επιπλέον, να "δώσουμε στον εαυτό μας" ένα χρονικό διάστημα που να αντανακλά, να ασκεί την αυτοσυνειδησία.

Κάτι πρέπει να είμαστε συναισθηματικά ισχυρότερη είναι η μάθηση να πάρει μακριά από τα πάντα γύρω μας, ώστε να μπορούμε να αναγνωρίζουμε τις ανάγκες μας, να υπεισέλθω σε βαθύτατη λαβύρινθους μας και να δούμε καθαρά τι μας ενοχλεί, αυτό που μας ενδιαφέρει και πώς επηρεάζουν ορισμένα πράγματα.

2. Αποδεχτείτε αρνητικά συναισθήματα

Σκεφτείτε κάτι για μια στιγμή. Μας έχουν πείσει για πολύ καιρό ότι "πρέπει να είμαστε ευτυχείς", μας έχουν πει τόσες πολλές φορές ότι στο τέλος έχουμε γίνει εθισμένοι στα θετικά συναισθήματα. Κάτι τέτοιο μας αναγκάζει, με κάποιο τρόπο, να μην ανεχτούμε ή να κατανοούμε το αντικείμενο των αρνητικών συναισθημάτων.

Θλίψη μπλοκ μας, ο θυμός είναι συντριπτική και καταπίνουμε μία απογοήτευση μετά την άλλη, χωρίς πραγματικά να ξέρουν τι να κάνουν με όλες αυτές τις αρνητικές συγκινήσεις ... Εν τω μεταξύ, συναισθηματικά ισχυρό άνθρωποι δέχονται τέτοιου είδους εσωτερικές πραγματικότητες. Τώρα καλά, Η αποδοχή δεν είναι συνώνυμη με την παράδοση, αλλά με την παραδοχή εσωτερικών γεγονότων που πρέπει να γνωρίζουμε πώς να διαχειριστούμε και να αντιμετωπίσουμε.

3. Κατανοεί ότι τα εμπόδια δεν είναι τοίχοι, είναι προκλήσεις

Οι ψυχολογικοί πόροι που θα πρέπει να αναπτύξουμε για να είμαστε συναισθηματικά ισχυροί δεν είναι πάντα εύκολοι ή γρήγοροι να αναλάβουμε. Μία τρίτη στρατηγική που μπορεί να φανεί χρήσιμη είναι αυτή της δίνουν διαφορετικό νόημα στα εμπόδια. Μιλήστε γι 'αυτούς, μαζί μας και με άλλους, σαν να ήταν προκλήσεις και όχι αδιέξοδα ή απειλές.

Μερικές φορές, αυτό που αρχικά φαίνεται να είναι ένα τέλος δεν είναι τίποτα περισσότερο από μια άμεση πρόσκληση για να δημιουργήσουμε κάτι καινούργιο, να διασχίσουμε ένα σύνορο που θα μας φέρει νέες ευκαιρίες.

4. Αντί για την εξωτερική προσοχή, ζητήστε σεβασμό

Μερικοί άνθρωποι περνούν ένα μεγάλο μέρος της ζωής τους τρέφοντας τον εαυτό τους με την προσοχή των άλλων. Το χρειάζεται τόσο πολύ όσο το οξυγόνο που αναπνέει, γιατί διαφορετικά θα αισθανόταν αβοήθητος ή χαμένος. Έτσι, έχοντας την έγκριση των άλλων, την εφησυχασμό των φίλων και της οικογένειας, είναι σε θέση να επικυρώσουν τον εαυτό τους και να τροφοδοτήσουν τη δική τους αυτοεκτίμηση.

Αυτή η παράτυπη πρακτική μας εμποδίζει να είμαστε συναισθηματικά ισχυρότεροι. Αυτό που χρειαζόμαστε δεν είναι η προσοχή, ο σεβασμός, το ίδιο που θα προσφέρουμε στους άλλους έτσι ώστε, με αυτόν τον τρόπο, μπορούμε όλοι να προχωρήσουμε με το να είμαστε ελεύθεροι, συνειδητοποίησαν ανθρώπους που δεν χρειάζονται άλλοι για να τους πουν τι να κάνουν ή πώς να δείχνουν.

5. Θυμηθείτε, η αλλαγή είναι μέρος της ζωής

Κάτι που χαρακτηρίζει τους ισχυρούς ανθρώπους συναισθηματικά είναι ο ενθουσιασμός. Η ενθουσιώδης προσωπικότητα είναι μια δύναμη μέσα που σας ενθαρρύνει να ξεπεραστούν, να βρουν νέες προκλήσεις που αναπτύσσονται, για να διαπιστώσετε ότι η παρόρμηση να αφήσει πίσω τοξικά περιβάλλοντα, οι άνθρωποι που δεν συνεισφέρουν και να βλάψουν.

Η αλλαγή είναι μέρος της ζωής, και αυτό λιμνάζει, η οποία εξακολουθεί να ισχύει και παγιδεύεται, απλά χωρίς να χαλάσει, να χάσει αυτό το υπέροχο ενθουσιασμό ... Θυμηθείτε λοιπόν την αξία της αλλαγής και την ανάγκη να ανανεωθείτε κάθε λίγα λεπτά για να είστε ισχυρότεροι με κάθε τρόπο.

6. Μάθετε να σας ευχαριστώ

Μπορεί να φανεί με την πρώτη ματιά κάτι αφελές ή ακόμα και μη επιστημονικό, αλλά στην πραγματικότητα η πράξη της ευχαριστίας κάθε μέρα για αυτό που έχει επιτευχθεί, για αυτό που έχει κάποιος, για αυτό που είναι και σας περιβάλλει, είναι στην πραγματικότητα μια εξαιρετικά υγιής άσκηση.

Ας προσπαθήσουμε να κρατήσουμε ένα ημερολόγιο ευγνωμοσύνης, ένα σημειωματάριο όπου μπορούμε να αναγνωρίσουμε όλα τα θετικά πράγματα που μας χαρακτηρίζουν, που μας περιβάλλουν και που κατά κάποιο τρόπο πρέπει να μας παράσχουν κίνητρα και ασφάλεια ανά πάσα στιγμή.

7. Η καλύτερη ημέρα για να κατακτήσετε τα όνειρά σας είναι πάντα σήμερα

Το να είσαι συναισθηματικά ισχυρότερο υπονοεί επίσης να μπορούμε να πολεμάμε για αυτό που θέλουμε χωρίς φόβο, χωρίς ανασφάλειες, χωρίς να χρειάζεται να αναβάλλουμε για αύριο τις ανάγκες που έχουμε σήμερα. Ας το παραδεχτούμε, πολλοί από μας λένε οι ίδιοι ότι «κάποια μέρα» θα πει το άτομο πόσο πολύ μου αρέσει, «κάποια μέρα» Θα ρωτήσω το αφεντικό μου για μια αύξηση, «κάποια μέρα» Θα κάνω αυτό το απίστευτο ταξίδι, "Κάποια μέρα" ... .

Ωστόσο, "κάποια μέρα" δεν εμφανίζεται ποτέ στο ημερολόγιο. Αφήνουμε να περάσει ο χρόνος και η ζωή μας διαφεύγει από τους σωλήνες της αναποφασιστικότητας ή του φόβου. Αξίζει? Φυσικά όχι. Επομένως, ας συνδυάσουμε την εμπιστοσύνη, την αυτοεκτίμηση, την αποφασιστικότητα και μερικές σταγόνες θάρρους για να ανεβάσουμε τα όνειρά μας, να υπερασπιστούμε τις δικές μας ανάγκες.

Για να ολοκληρώσω, είναι συναισθηματικά ισχυρότερο είναι ένα καθήκον που ποτέ δεν τελειώνει πραγματικά. Είναι καθημερινό καθήκον, είναι ένας ψυχικός τένοντας να φροντίζει και να ασκεί σε κάθε πρόκληση, να εφαρμόζει σε κάθε αγωνία και σε κάθε όνειρο. Είναι μια πράξη εμπιστοσύνης στον εαυτό μας να κατανοήσουμε ότι η ευτυχία δουλεύεται, ότι η ευημερία καλλιεργείται με αγάπη και αυτοπεποίθηση.

9 ερωτήσεις για να μάθετε περισσότερα για τη συναισθηματική νοημοσύνη Έχουμε ακούσει πολλές φορές για τη συναισθηματική νοημοσύνη, αλλά γνωρίζουμε πραγματικά τι σημαίνει να είσαι συναισθηματικά ευφυής; Απαντούμε σε 9 ερωτήσεις. Διαβάστε περισσότερα "