7 βήματα για να αυξήσετε την προσωπική σας αυτοεκτίμηση

Το μεγαλείο του ανθρώπου εκτιμάται και γίνεται αντιληπτό ως προς το επίπεδο αυτογνωσίας που απολαμβάνει ο άνθρωπος του εαυτού του. Ένας από τους πυλώνες που διατηρεί αυτή την υπέροχη κατάσταση σε κάθε έναν από εμάς είναι από τη δική μας αντίληψη για τον εαυτό μας, ή ό, τι είναι το ίδιο, η αυτοεκτίμησή μας.

Η αυτοεκτίμηση αποτελείται από τις πεποιθήσεις που έχουμε για εμάς. Αυτές οι ιδιότητες, οι ικανότητες και οι τρόποι δράσης και διαχείρισης των συναισθημάτων μας που είναι μέρος της ύπαρξής μας, αυτά που συνθέτουν την εικόνα μας.

"Θέλοντας να είσαι κάποιος άλλος σπαταλάει το πρόσωπο που είσαι."

-Μάρλιν Μονρόε-

Η αυτοεκτίμηση είναι το βασικό θεμέλιο πάνω στο οποίο διαμορφώνεται η προσωπική και συναισθηματική μας ανάπτυξη. Ως εκ τούτου, ανάλογα με το πώς αισθάνεστε για τον εαυτό σας, επηρεάζουν θετικά ή όχι τα υπόλοιπα οικόπεδα που συνθέτουν τη ζωή σας: εργασία, σχέσεις και προσωπική ζωή.

Η αυτοεκτίμηση γίνεται έτσι αξιολόγησης που κάνετε από τον εαυτό σας για τις αισθήσεις και τις εμπειρίες που έχετε ενσωματώσει καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής σας. Ως εκ τούτου, μπορούμε να διαμορφώσουμε αυτές τις χαρακτηριστικές εκφράσεις όπως "Είμαι ηλίθιος, δεν είμαι ικανός ή δεν μου αρέσουν άλλοι".

Όπως ανέφερα προηγουμένως, αυτή η αυτοαξιολόγηση που εκτελούμε κάθε μέρα της ζωής μας ασυνείδητα είναι απαραίτητη και σημαντική, καθώς υπάρχει η προέλευση της ενίσχυσης ή μη των προσωπικών μας ταλέντων και επιτεύξεων.

Οι άνθρωποι που απολαμβάνουν μια καλή και θετική αυτοεκτίμηση είναι σε θέση να ξεπεράσουν κάθε κατάσταση που τους φέρνει μια δυσκολία ή μια πρόκληση καθημερινά. Από την άλλη πλευρά του κέρματος, όσοι διατηρούν χαμηλή αυτοεκτίμηση επιτρέπουν μόνο στον εαυτό τους να περιοριστούν και να αποτύχουν.

Κοιτάζοντας για να αποφύγετε αυτή την τελευταία κατάσταση, σας καλώ να ενσωματώσετε τα 7 βήματα για να αυξήσετε την προσωπική σας αυτοεκτίμηση, απολαμβάνοντας μια υγιή και πλήρη ποιότητα ζωής.

Μη γενικεύετε

Το παρελθόν δεν είναι ένας από τους καλύτερους συντρόφους της αυτοεκτίμησης, γιατί να παραμείνει αγκυροβολημένο σε αυτό δεν μας επιτρέπει να προχωρήσουμε και να εξελιχθούμε εσωτερικά. Θυμηθείτε να μην γενικεύσετε από τις αρνητικές εμπειρίες που έχετε καταφέρει να ζήσετε καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής σας.

Η αποδοχή ότι δεν είστε τέλειος και ότι μπορείτε να έχετε αποτυχίες είναι απαραίτητο για να μας επιτρέψει να ρέει, απολαμβάνοντας την αληθινή ουσία μας καθώς και να δεχθούμε αυτό αυτό που κάποτε συνέβη δεν χρειάζεται να ξανασυμβεί ...  

Να είστε ενήμεροι για τις νίκες σας

Είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους βελτίωσης της εικόνας του εαυτού μας. Για να το κάνετε αυτό, σας καλώ να γνωρίζετε τις επιτυχίες και τα επιτεύγματά σας που έχετε ήδη επιτύχει και να συμφωνείτε με αυτά που θέλετε στο μέλλον.

Όταν πρόκειται να απολαύσετε καλή αυτοεκτίμηση, Είναι απαραίτητο να αναγνωρίσουμε μέσα μας την ικανότητα να κάνουμε τα πράγματα καλά στα διάφορα οικόπεδα που συνθέτουν τη ζωή μας. Και ποτέ δεν ξεχνάμε να προσπαθούμε να επιτύχουμε τους υπέροχους στόχους μας.

Εμπιστευθείτε μόνοι σας

Μην ξεχνάτε ποτέ να ενεργείτε σε συμφωνία με αυτό που σκέφτεστε, αισθανθείτε και πάνω απ 'όλα, εμπιστευθείτε τον εαυτό σας. Θυμηθείτε ότι έχουμε το καθένα τη δική μας αντίληψη για την πραγματικότητα, είναι επομένως απαραίτητο να μην ανησυχούμε πάρα πολύ για το τι σκέφτονται οι άλλοι για εμάς.

Εμπιστευθείτε την εσωτερική φωνή σας, αυτή που πάντα θα σας δώσει τις καλύτερες συμβουλές και θα σας υπενθυμίσει πόσο εξαιρετικό είστε.

Εστίαση στο θετικό

Συνηθίστε να εκτιμήσετε και να αντιληφθείτε τα καλά χαρακτηριστικά που έχετε και για τα οποία αισθάνεστε υπερήφανοι. Τα πλεονεκτήματα και οι αδυναμίες σας είναι ένας θησαυρός, διότι σας κάνουν εξαιρετικό και αήττητο σε οποιοδήποτε άλλο πρόσωπο.

Αποδεχτείτε τον εαυτό σας για αυτό που είστε

Μην ξεχάσετε ποτέ να αποδεχτείτε τον εαυτό σας και τι είστε. Σε σας βρίσκεται η δύναμη να συνειδητοποιήσετε όλα όσα ονειρεύεστε με τις ατέλειες και τις αρετές σας. Αυθεντικές και ειλικρινείς σχέσεις συνδέονται με την αποδοχή αυτού που είμαστε.

"Ο άνθρωπος που δεν εκτιμά τον εαυτό του, δεν μπορεί να εκτιμήσει τίποτα ή κανέναν".

-Ayn Rand-

Μην συγκρίνετε τον εαυτό σας με τους άλλους

Όπως επιμείναμε και σας προσκαλούμε να ενσωματώσετε, είμαστε όλοι διαφορετικοί από τους άλλους. Καθένα με τα χαρακτηριστικά μας που μας καθιστούν μοναδικό και μοναδικό.

Μπορεί να θεωρείτε τον εαυτό σας χειρότερο από τους άλλους, αλλά να το θυμάστε αυτό θα υπάρχει πάντα μια πτυχή της ζωής όπου βρίσκεστε "Καλύτερα" ότι συμβάλλουν στη ζωή. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η σύγκριση είναι μόνο θετική και πρακτική αν η μάθηση είναι περίπου.

Ανησυχείτε ότι είστε καλύτερα κάθε μέρα

Επικεντρωθείτε στη βελτίωση αυτού που δεν θεωρείτε ικανοποιημένο από τον εαυτό σας. Αυτός είναι ένας καλός τρόπος για να αυξήσετε την αυτοεκτίμησή σας, καθώς σας επιτρέπει να εξελιχθεί τόσο εσωτερικά όσο και εξωτερικά. Προσδιορίστε τι θέλετε να αλλάξετε ή να επιτύχετε. Στη συνέχεια, καταρτίστε ένα σχέδιο δράσης για να ξεκινήσετε να προχωράτε στις αλλαγές που θεωρείτε ότι θα πραγματοποιήσετε γι 'αυτό.

Πριν να αποχαιρετήσω, θα ήθελα να μοιραστώ μαζί σας ως δώρο μια τελική και συνειδητή συμβουλή για να αυξήσετε την αυτοεκτίμησή σας: μετατρέψτε το αρνητικό σε θετικό. Ανακαλύψτε πώς να το εφαρμόσετε καθημερινά με τις άλλες συμβουλές με το παρακάτω βίντεο:

Κανείς δεν θα με κάνει να πιστεύω ότι δεν αξίζω αυτό που θέλω, αξίζω αυτό που θέλω γιατί ξέρω ότι αυτό που θέλω είναι αυτό που με κάνει ευτυχισμένο. Δεν πρόκειται να αφήσω κανέναν να με κάνει να πιστεύω ότι δεν είναι έτσι. Διαβάστε περισσότερα "