Μερικές φορές για να βλέπετε πρέπει να κλείνετε τα μάτια σας

Μερικές φορές, για να μπορείτε να δείτε, θα πρέπει να κλείσετε τα μάτια σας και να ανάψετε την καρδιά. Τότε θα μπορέσουμε να ανακαλύψουμε τι είναι σημαντικό, τι μετράει, τι δεν είναι ψευδές. Διότι μόνο όταν ανοίξει το εσωτερικό μας όραμα και η ψυχή μας είναι ευχαριστημένη, ο ορίζοντας διευρύνεται και εμφανίζονται νέες δυνατότητες.

Σύμφωνα με τους νευρολόγους, καταλήγουμε να δημιουργήσουμε 50.000 σκέψεις την ημέρα. Ωστόσο, τα περισσότερα από αυτά είναι μηχανικά και επαναλαμβανόμενα. Κάτι που πρέπει να έχουμε κατά νου είναι ότι λόγω της "υπερπληροφόρησης", των νέων τεχνολογιών ή των απαιτήσεων του περιβάλλοντός μας, υποφέρουμε όλο και περισσότερο από την ψυχική κόπωση. Είμαστε τόσο στραμμένοι προς τα έξω ότι έχουμε παραμελήσει εντελώς το εσωτερικό.

"Εδώ είναι το μυστικό μου, το οποίο, δεν μπορεί να είναι απλούστερο: μπορείτε να δείτε μόνο καλά την καρδιά, γιατί το ουσιώδες είναι αόρατο στα μάτια"

-Ο Μικρός Πρίγκιπας, (Antoine de Saint-Exupéry)-

Μερικές φορές, παρασυρόμαστε από αυτό το τρένο των ψυχαναγκαστικών και εξουθενωτικών σκέψεων μέχρι το σημείο να αποστασιοποιηθούμε από τις προτεραιότητές μας. Δεν ξέρουμε πλέον πώς να ακούμε τον εαυτό μας. Έχουμε εστιάσει τόσο έντονα τα μάτια μας προς τα έξω, αυτό τώρα, αισθανόμαστε σχεδόν σαν συναισθηματική μυωπική αναζήτηση γυαλιών ευτυχίας.

Σας προτείνουμε να το σκεφτείτε.

Όταν τα μάτια κουραστούν να παρακολουθούν και ο πνευματικός θόρυβος εμφανίζεται

Το μυαλό μας, το πιστεύουμε ή όχι, τείνει πολύ σε εσωτερικές συγκρούσεις. Ο λόγος για αυτό είναι επειδή ο εγκέφαλος έχει ως ζωτική ανάγκη να προσαρμόζεται συνεχώς στα πλαίσια και σε κάθε ερέθισμα που λαμβάνουμε. πίεση εργασίας, οικογενειακά προβλήματα, τις φιλοδοξίες μας, τις κοινωνικές μας σχέσεις ... Υπάρχουν πάντα αμφιβάλλει για την επίλυση, απαλύνει τις αγωνίες, για να καλυφθούν τα κενά και να «φωτιά» για να ενεργοποιήσετε.

Ο θορυβωδικός θόρυβος μπορεί να είναι αδιάκοπος και κακός. Είναι τότε που το άγχος του στρες εμφανίζεται στον εγκέφαλο και τα μάτια απλά χάνουν την πορεία τους και το βορρά. Ξεχνούν να ξεκουραστούν στο εσωτερικό βιβλίο των αναγκών μας, στις γραμμές της συνείδησης και της ενδοσκόπησης μας για να δούμε τι είναι πραγματικά σημαντικό.

Κάτι περίεργο που το επισημαίνει Εάν βιώνουμε μεγάλες περιόδους που κυριαρχούνται από άγχος και άγχος, η αμυγδαλή, αυτή η περιοχή του εγκεφάλου που συνδέεται με το φόβο και το συναίσθημα, συρρικνώνεται. Αυτή η αλλαγή στη δομή της θα επηρεάσει άμεσα τον προμετωπιαίο φλοιό, που συνδέεται με τις υψηλότερες λειτουργίες του εγκεφάλου όπως η συνείδηση, η συγκέντρωση ή η λήψη αποφάσεων..

Αυτό εξηγεί ότι όταν περάσουμε από αυτές τις σύνθετες στιγμές που κυριαρχούνται από την ανησυχία, το άγχος ή τον ενοχλητικό πνευματικό θόρυβο, είναι τόσο περίπλοκο να συνδέουμε με τον εαυτό μας. Έχουμε σπάσει αυτή την αόρατη σχέση με τη συνείδησή μας λόγω μιας μικρής αλλαγής στη δομή του εγκεφάλου μας.

Τώρα, δεν μπορούμε να ξεχάσουμε τη δύναμη της νευροπλαστικότητας και τη λεπτή μας ικανότητα να αναδιαρθρώσουμε αυτές τις εσωτερικές αρχιτεκτονικές της συνείδησής μας. Χάρη σε ασκήσεις όπως ο διαλογισμός, η προσοχή ή άλλες στρατηγικές που σας αποκαλύπτουμε τώρα, μπορούμε να αναπροσανατολθούμε τα μάτια μας προς τον εαυτό μας.

Ο διαλογισμός μπορεί να ανανεώσει τον εγκέφαλό σας σε 8 εβδομάδες Ο διαλογισμός μπορεί να μεταμορφώσει τον εγκέφαλό μας σε 8 εβδομάδες Οι περιοχές που φαίνεται να τροποποιούν είναι εκείνες που σχετίζονται με τη μνήμη, την ενσυναίσθηση και το στρες, καθώς και εκείνες που σχετίζονται με την προσοχή και τη συναισθηματική ολοκλήρωση. Διαβάστε περισσότερα "

Ένα ευγνώμων μυαλό, είναι ένα ξεκούραστο μυαλό

Ένα ευγνώμων μυαλό είναι ένα ξεκούραστο μυαλό που θα μας επιτρέψει να δούμε τι είναι πραγματικά σημαντικό. Είναι πιθανό αυτή η φράση να ακούγεται ποιητική ή εκτός πλαισίου, επειδή ... Πώς μπορώ να ευχαριστήσω κάτι, αν αισθάνομαι τόσο δυσαρεστημένος, τόσο απογοητευμένος ή λυπημένος? Προφανώς, το πρώτο βήμα θα είναι να απελευθερωθούμε από κάθε εσωτερική σύγκρουση.

Μόλις σβήσουμε όλες τις συναισθηματικές μάχες, θα προκύψει η γαλήνια ενέργεια που θα μας επιτρέψει να είμαστε ελεύθεροι από εξωτερικές συνθήκες. Εξηγούμε πώς να το πάρουμε.

Ο καθένας θέλει την ευτυχία χωρίς πόνο, ήρεμη όταν υπάρχει καταιγίδα ή ευημερία όταν υπάρχουν μόνο μνησικακίες. Τώρα, πρέπει να καταλάβουμε κάτι ουσιαστικό: δεν μπορούμε ποτέ να έχουμε ένα ουράνιο τόξο χωρίς λίγη βροχή

Θα κλείσουμε τα μάτια μας έτσι ώστε να μπορούμε να δούμε

Ένα πρώτο βήμα που πρέπει να μάθουμε να ελέγξουμε είναι η σκέψη μας. Δεν μπορούμε να ξεχνάμε ότι μια σκέψη είναι μια άμεση διευκόλυνσης του συναισθήματος και αυτό, με τη σειρά του, είναι μια γλύπτρια θα αντιληφθεί την πραγματικότητα με τον ένα ή τον άλλο τρόπο. Λοιπόν, λάβετε υπόψη σας τα εξής:

• Κλείστε τα μάτια σας και συνειδητοποιήστε ότι από τώρα και στο εξής, στις σκέψεις σας δεν θα εμφανιστούν περισσότερες ρήξεις χρόνου σε υπό όρους: «Αν είχα πάει εκεί», «αν είχα κάνει αυτό» ή «όταν μου λέει ότι με θέλει θα είμαι χαρούμενος», «όταν έχω αυτό που θα αισθανθείτε καλύτερα», κ.λπ..

• Με τα μάτια ακόμα κλειστά, υποσχεθείτε ότι θα αρχίσετε να επικοινωνείτε με τον εαυτό σας σήμερα. "Θέλω", "Μπορώ", "Πάω ..."  

• Για να κλείσετε τα μάτια σας και να δείτε τι είναι σημαντικό στη ζωή σας, δεν πρέπει να αφήσετε το μυαλό σας κενό. Εκτός από το αδύνατο, δεν είναι χρήσιμο. Πρέπει να "γονιμοποιήσουμε" το μυαλό μας με θετικές, εμπνευσμένες και ευεργετικές σκέψεις.

• Σκεφτείτε και σκεφτείτε θετικά. Μην νομίζετε ότι σκέφτεται με αυτόν τον τρόπο να κλείσουμε τα μάτια μας στην πραγματικότητα ή την αλήθεια, προσπαθεί απλά να αναζωογονήσει το μυαλό και την ψυχή για την ενίσχυση της αυτοπεποίθησης, σπάζοντας τη φήμη των αρνητικών σκέψεων ή τον περιορισμό.

Τολμήστε να το κάνετε. Τολμήστε να κλείσετε τα μάτια σας ώστε να μπορείτε να δείτε, να ανάβουν το φως της καρδιάς σας και να ικανοποιούν τις ανάγκες που μερικές φορές παραμελούμε σαν παλιά παιχνίδια.

Ο επίφυλος αδένας: το αίνιγμα του νου μας Ο επίφυλος αδένας είναι περισσότερο από το τρίτο μας μάτι. Είναι ένας μικρός αδένας που ρυθμίζει τους κύκλους μας, τους κιρκαδικούς ρυθμούς και την αφύπνιση μέχρι την ωριμότητα. Διαβάστε περισσότερα "