Αγάπησε τον εαυτό σου να μάθει να αγαπάς

Το να αγαπάς τον εαυτό σου είναι μέρος μιας θεμελιώδους διαδικασίας στη ζωή μας, που θα μας επιτρέψει να αγαπάμε τους άλλους πιο ειλικρινά.

Αυτή η διαδικασία διαρκεί μια ζωή από τότε είναι πολλές περιστάσεις που μας δοκιμάζουν συνεχώς: απογοητεύσεις, απογοητεύσεις, τα λάθη που έγιναν, οι στόχοι που δεν επιτεύχθηκαν, τα διαλείμματα, η αποθάρρυνση. Υπάρχουν ατελείωτες καθημερινές δοκιμασίες στις οποίες υποβάλλουμε και τους αφήνουμε να μας επηρεάσουν στην αντίληψη που έχουμε για την προσωπική μας αξία.

"Αγαπάτε τον εαυτό σας Είναι η αρχή μιας περιπέτειας που διαρκεί μια ζωή ".

 (Όσκαρ Γουάιλντ)

Πού τοποθετούμε την αξία μας?

Η προσωπική αξία δεν εξαρτάται από αυτό που έχουμε ή τι έχουμε, Εξαρτάται περισσότερο από τη στάση με την οποία αντιμετωπίζουμε κάθε βήμα που παίρνουμε στη ζωή, για να φτάσουμε στην αγάπη μας άνευ όρων.

Είναι πολύ περίπλοκο να δώσετε όσα δεν έχετε, και Εάν κάποιος δεν έχει αγάπη για τον εαυτό του, δύσκολα μπορεί να το δώσει σε άλλους. Μπορεί να πιστεύετε ότι αγαπάτε άλλους, αλλά θα πέσετε συνεχώς στη χειραγώγηση, τις απαιτήσεις και τον συναισθηματικό εκβιασμό.

Όταν ένα άτομο δεν έχει μάθει να αγαπάει τον εαυτό του άνευ όρων, αναζητήστε αυτή την αγάπη έξω, σε άλλες, καθιστώντας την αξία τους εξαρτώμενη από τον τρόπο με τον οποίο οι άλλοι χειρίζονται ή τους εκτιμούν. Με τέτοιο τρόπο ώστε να είναι πλήρως εκτεθειμένη σε εξωτερική αξιολόγηση.

Αυτός ο τύπος εξάρτησης μας πονάει, στο σημείο να ικετεύει την αγάπη και την αγάπη? εφιστώντας την προσοχή και την εφησυχαστική συμπεριφορά, να αποκτήσετε την εμφάνιση, την προσέγγιση και τη φροντίδα άλλων ανθρώπων. Για να μάθετε αν αγαπάτε τον εαυτό σας, είναι σημαντικό να αναρωτηθείτε: Η προσωπική μου αξία εξαρτάται από εξωτερικές αιτίες;?

Μάθετε να φροντίζετε τον εαυτό σας και να αγαπάτε τον εαυτό σας

Στον πολιτισμό μας, Είναι πολύ κοινό που δίνουμε μεγάλη σημασία στον εξωτερικό, σε αυτό που συμβαίνει γύρω μας για να σχηματίσουμε μια εντύπωση για τον εαυτό μας.

Ακόμη, το γεγονός της αγάπης συχνά θεωρείται ως α εγωιστική πράξη. Αυτή είναι μια εντελώς εσφαλμένη πίστη, αφού η αγάπη προς τους άλλους αρχίζει με την αγάπη του εαυτού του, που αποτελεί μέρος της παγκόσμιας αγάπης και αγάπης προς την ανθρωπότητα.

Ο τρόπος με τον οποίο φροντίζουμε τον εαυτό μας έχει πολλά να κάνει με το πώς αντιλαμβανόμαστε τους εαυτούς μας και την κατάσταση του νου μέσα στην οποία βρισκόμαστε. Η αποτυχία να φροντίσει τον εαυτό του συνεπάγεται επιθετικότητα και έλλειψη ακρόασης των δικών του αναγκών.

"Πρέπει να ληφθεί υπόψη η φροντίδα του εαυτού σας. Ακούστε τις δικές σας ανάγκες Αναγνωρίζουμε ότι υπάρχει και κατέχουμε μια θέση στον κόσμο και ότι έχουμε το δικαίωμα να νιώθουμε καλά, να επιδιώξουμε την ευημερία μας σε όλους τους τομείς της ύπαρξής μας "

-Φίνα Σαντ-

Η ενσωμάτωση της αμοιβαίας φροντίδας στις ζωές μας μας επιτρέπει να ανταποκριθούμε στις ανάγκες μας, χωρίς να τα βάζετε σε αυτά των άλλων, γι 'αυτό είναι απαραίτητο να γνωρίζετε και να τα ρωτάτε. Τι θα σήμαινε να μάθεις να φροντίζεις τον εαυτό σου.

Αποδοχή: μια πράξη συμπόνιας

Η αποδοχή αυτού που είμαστε, προϋποθέτει την αποδοχή μας με τα ελαττώματά μας, ανακαλύπτοντας τις δεξιότητες και τα όρια, τις ικανότητες, τις αρετές και τους πόρους που διαθέτουμε. Αναγνωρίζοντας, εν συντομία, το σύνολο που συμφωνούμε από μια παγκόσμια και βαθιά προοπτική. Η καλύτερη αυτογνωσία συνεπάγεται μεγαλύτερη κατανόηση.

Όταν παρακολουθούμε και καταλαβαίνουμε, είμαστε σε θέση να μην κρίνουμε ή να κατηγορούμε τους εαυτούς μας για τα λάθη που μπορεί να έχουμε κάνει. έτσι ώστε να μπορέσουμε να ξεκινήσουμε μια πορεία προς την αποδοχή αυτού που είμαστε.

Μέσα από την αποδοχή προσεγγίζουμε την άνευ όρων αγάπη, ως πράξη συμπόνιας και κατανόησης προς ποιοι είμαστε. Χωρίς τις δικές μας απαιτήσεις, περιορίζοντας την ικανότητά μας να αγαπάμε τον εαυτό μας και κατά συνέπεια να αγαπάμε τους άλλους.

Όντας έτσι, με ειλικρίνεια, μπορούμε να δημιουργήσουμε σχέσεις που δεν βασίζονται στην αναζήτηση αναγνώρισης. Με την αγάπη μας, μπορούμε πραγματικά να δώσουμε στους εαυτούς μας την πράξη να μπορούμε να αγαπάμε άλλους ανθρώπους επίσης με συμπαθητικό τρόπο, αποδεχόμενοι.

"Αγαπάτε άνευ όρων, μην ζητάτε τίποτα σε αντάλλαγμα. Θα λάβετε πολλά χωρίς να χρειάζεται να το ζητήσετε - θα το μετατρέψετε σε κάτι άλλο - αλλά μην είστε ζητιάνος. Στην αγάπη είναι ένας αυτοκράτορας. Απλά δώστε και παρατηρήστε τι συμβαίνει: θα λάβετε χίλιες φορές περισσότερα. Αλλά πρέπει να μάθετε το τέχνασμα. Διαφορετικά, θα παραμείνετε άθλιας. θα δώσετε λίγο και αναμένετε να λάβετε κάτι και αυτή η προσδοκία και αυτή η προσδοκία θα καταστρέψει όλη την ομορφιά των ενεργειών σας ".

-Οσό-

Αυτογνωσία, το αυθεντικό κλειδί για την ευτυχία Η αυτογνωσία, η γνώση του τι θέλουμε και η σωστή διαχείριση του εσωτερικού μας κόσμου είναι αναμφισβήτητα τα πραγματικά κλειδιά της ευτυχίας. Διαβάστε περισσότερα "

Βιβλιογραφία:

- Sanz, F. (1995). Αγαπημένοι σύνδεσμοι: αγαπούν από την ταυτότητα στη θεραπεία επανένωση. Kairós.