Μάθετε να αξιολογείτε τη δική σας προσπάθεια (ακόμα και αν δεν το κάνουν άλλοι)

Η προσπάθεια είναι κίνηση, συγκίνηση και σκέψη. Λίγες από τις διαστάσεις κινητοποιούν τόσο πολλούς πόρους και ενέργεια όσο αυτές οι μικρές προόδους και οι προσωπικοί θρίαμβοι που κάνουμε καθημερινά για να επιτύχουμε ένα στόχο. Έτσι, εάν υπάρχει κάτι πραγματικά σημαντικό, μαθαίνει να εκτιμά την δική του προσπάθεια χωρίς να περιμένει τους άλλους να το κάνουν, χωρίς να λαμβάνει υπόψη τις επικρίσεις ή τις επικρίσεις που, μακριά από τη βοήθεια, αποθαρρύνουν.

Πότε ήταν η τελευταία φορά που καταφέρατε κάτι; Έχετε υπόψη σας ένα έργο; Αν υπάρχει κάτι που όλοι γνωρίζουμε είναι αυτό να ζουν υπονοεί να είναι πάντα σε κίνηση, δημιουργώντας αλλαγές, προωθώντας τα επιτεύγματα, διαμορφώνοντας μια πραγματικότητα που ταιριάζει στα όνειρα ή τις ανάγκες μας. Σήμερα μπορούμε να επιδιώξουμε να προετοιμάσουμε το πάρτι γενεθλίων για τον γιο μας, αύριο να παραδώσει ένα έργο στην εργασία και σε λίγους μήνες, ίσως, η μεγαλύτερη πρόκληση είναι να παρουσιάσουμε τον εαυτό μας σε μια αντιπολίτευση.

Σε ολόκληρο τον κύκλο ζωής μας εντοπίζουμε μικρούς και μεγάλους στόχους που μας «αναγκάζουν» να δώσουμε το καλύτερο από τον εαυτό μας. Και αυτό, όπως γνωρίζουμε καλά, δεν είναι ακριβώς εύκολο. Υπονοεί τον χρόνο, συνεπάγεται ότι αφήνει κατά μέρος ορισμένα πράγματα, απαιτεί ταλαιπωρία σε ένα μεγάλο μέρος των περιπτώσεων και, μερικές φορές, μέχρι να είμαστε υποχρεωμένοι να δημιουργήσουμε ορισμένα φίλτρα σε σχέση με το δικό μας περιβάλλον, ώστε να μην πέσουμε στον ύπνο μας.

Είναι πολύ πιθανό ένας από τους αναγνώστες μας να γνωρίζει το έργο του R. Tait McKenzie. Αυτός ο γλύπτης, ο γιατρός και ο αθλητής αντικατοπτρίζουν όπως κανένας άλλος την έννοια της «προσπάθειας» στα έργα του. Όχι μόνο είχε ταλέντο ως καλλιτέχνης, αλλά χάρη σε αυτόν ιδρύθηκαν τα θεμέλια της σύγχρονης φυσιοθεραπείας.

Έτσι, μια από τις ιδέες που ανέφερε πάντα τόσο στα γλυπτά του όσο και στους δικούς του ασθενείς ήταν ότι παρόλο που κάθε όνειρο, αθλητισμός ή προσωπικός στόχος απαιτούσε μεγάλη προσπάθεια και πόνο, ο εγκέφαλος θα πρέπει πάντα να είναι ευτυχισμένος. Το μυαλό είναι αναμφισβήτητα ένας άλλος ισχυρός μυς για να μάθει να εκπαιδεύει.

"Μάθετε να διαχειρίζεστε τις πολιτείες σας, μπορείτε να είστε ο πιο ταλαντούχος από όλους, αλλά αν σας αφήσετε να κερδίσετε συναισθηματικά, δεν θα πετύχετε τίποτα".

-Ιορδανία Μπέλφορτ-

Αξιοποιήστε τη δική σας προσπάθεια, το κλειδί για την ευημερία

Η εκμάθηση της αξίας της δικής σας προσπάθειας είναι το πρώτο βήμα της προσωπικής ανάπτυξης. Είναι να περπατήσουμε κατά μήκος του μονοπατιού της αβεβαιότητας, στηρίζοντας την πλαγιά που τραβάει μακριά από τα πόδια μας. Η κατανόηση αυτού είναι κάτι περισσότερο από αναγκαίο για έναν πολύ απλό λόγο. Ο δρόμος για την κατάκτηση ενός στόχου μπορεί να είναι απείρως μοναχικός, και είναι συνηθισμένο να λαμβάνετε επικρίσεις, είναι συνηθισμένο να αντιλαμβάνεστε τη δυσπιστία ενός ατόμου κοντά, δίνοντάς μας να καταλάβουμε ότι, ίσως, δεν θα είμαστε σε θέση να στεφανώσουμε εκείνο το κορυφαίο.

Με αυτόν τον τρόπο, για να μην αμφιβάλλω περισσότερο για τον εαυτό του, αξίζει να κατανοήσουμε μια πτυχή που σχετίζεται με τη νευροβιολογία μας. Ο ανθρώπινος εγκέφαλος έχει σχεδιαστεί για να "αναπτυχθεί" με την προσπάθεια. Στην πραγματικότητα, διάσημοι νευροεπιστήμονες, όπως ο Δρ. Kelly Lambert του Πανεπιστημίου του Ρίτσμοντ, δημοσίευσαν ένα ενδιαφέρον έγγραφο για να μιλήσουν για μια πολύ συγκεκριμένη περιοχή του εγκεφάλου που σχετίζεται με αυτή την ίδια πτυχή.

Υπάρχει ένα νευρωνικό δίκτυο που συνδέει τον nucleus accumbens με το ραβδωτό σώμα και τον προμετωπιαίο φλοιό. Αυτοί οι τομείς συνθέτουν αυτό που ο Dr. Lambert ονομάζει "το κυκλωματικό ανταμοιβή που βασίζεται στην ανταμοιβή". Τι σημαίνει αυτό; Βασικά αυτό Όταν συνδυάζετε δράση, σκέψη και συγκίνηση προς ένα συγκεκριμένο στόχο, ο εγκέφαλος αλλάζει, είναι κίνητρο και αρχίζει να αναπτύσσει κάτι που μπορεί να μας ακούγεται: νευροπλαστικότητα.

Από την άλλη πλευρά, κάτι που αποκαλύπτεται και σε αυτό το έργο είναι αυτό η αξία της προσπάθειας κάποιου είναι το κλειδί για να ξεπεραστούν από τις καταθλιπτικές διαταραχές σε άλλες πολύπλοκες ψυχολογικές πραγματικότητες. Παράγοντες όπως η κίνηση, η εμπλοκή ακόμη και σε δημιουργικά καθήκοντα και η εστίαση της σκέψης μας προς έναν σαφή στόχο (ανάκαμψη), με τη σειρά του ευνοούν τη νευρωνική αφύπνιση που μπορεί να μας βοηθήσει να βιώσουμε ευχάριστες βελτιώσεις.

"Το μόνο που έχει σημασία είναι η προσπάθεια".

-Antoine de Saint-Exupery-

Όποιο και αν είναι το αποτέλεσμα, η προσπάθεια είναι η ανάπτυξη

Τώρα, ας πάμε σε ένα σύνθημα που, με την επανάληψη, φαίνεται Μάντρα: "Όποιος προσπαθεί το καλύτερό του πάντα επιτυγχάνει τον σκοπό του". Αυτό το μήνυμα που μας έδωσε αναμφισβήτητα τη λογοτεχνία της αυτοβοήθειας έχει σημαντικές αποχρώσεις.

Μερικές φορές, η ίδια η κοινωνία δεν ανταμείβει όποιον προσπαθεί σκληρότερα, αλλά εκείνος που επιλέγει ο ίδιος, στον οποίο δείχνει ένα προνομιούχο δάκτυλο ή που είναι "ευλογημένος" από την τύχη.

Μερικές φορές αποτυγχάνουμε, δεν φτάνουμε ή δεν επιτυγχάνουμε την επιτυχία που αρχικά πίστευαμε. Στην πραγματικότητα, οι μελέτες, όπως αυτή που έκανε ο Δρ. Raimond Kusurkar του Πανεπιστημίου του Άμστερνταμ το 2012, εξηγούν ότι τα κίνητρα και η προσπάθεια βελτιώνουν την απόδοση των μαθητών.

Ωστόσο, δεν θα εγγυηθεί 100% ότι παίρνουν πάντα καλούς βαθμούς. Υπάρχουν πολλοί περισσότεροι παράγοντες που καθορίζουν μια βαθμολογία. Από αυτούς, επιπλέον, ο σπουδαστής δεν ελέγχει όλα.

Επίσης, και πέρα ​​από όλα αυτά, υπάρχει μια κεντρική πτυχή: αξία τη δική σας προσπάθεια είναι να φυτέψετε τα θεμέλια της αυτοεκτίμησης και της αυτοεκτίμησης. Είναι μάθηση να μην εξαρτάται από τη γνώμη των άλλων να δουλέψουν στα έργα μας.

Ομοίως, όλες οι προσπάθειες, ανεξάρτητα από το αποτέλεσμα που επιτυγχάνεται, είναι η ανάπτυξη, η μάθηση και η προστιθέμενη αξία. Όλα αυτά είναι εξαιρετικές δεξιότητες που κανείς δεν μπορεί να αρνηθεί ή να αφαιρέσει.

Στο τέλος της ημέρας, δεν έχει σημασία αν φτάσουμε σε αυτόν τον στόχο που ελπίζουμε σήμερα ή αύριο. Μερικές φορές, σε αυτό το ταξίδι μαζί με την προσπάθεια και τα κίνητρα, βρίσκουμε άλλα μονοπάτια, άλλους σκοπούς που είναι πιο σημαντικοί για εμάς σε μια δεδομένη στιγμή. Με αυτή την έννοια, το ουσιώδες είναι να ξυπνάς πάντα με ένα όνειρο και ποτέ να παραμελίζεις αυτή την αυτο-αγάπη, όπου μπορούμε να είμαστε περήφανοι για όλα όσα έχουν επιτευχθεί μέχρι τώρα.

Απάθεια, όταν η αποθάρρυνση και η εξάντληση μας παγιδεύουν Η απάθεια σημαίνει κυριολεκτικά "να μην αισθανόμαστε". Είναι μια κατάσταση σκέψης που παγιδεύει και ασφυκώνει, όπου ζουν μόνο η αποθάρρυνση, η εξάντληση, η έλλειψη ζωτικής ενέργειας και ένας μεγάλος πύργος αρνητικών σκέψεων ... Διαβάστε περισσότερα "