Μάθετε να καταλαβαίνετε τι αισθανόμαστε

Για να αντιμετωπίσουμε τον νέο κόσμο πρέπει να εξερευνήσουμε το πιο συναισθηματικό και δημιουργικό κομμάτι μας. Το σώμα μας επικοινωνεί και αντανακλά τον τρόπο που αισθανόμαστε και μας προσφέρει σταθερές πληροφορίες για την κατάσταση του νου μας. Επομένως, είναι ζωτικής σημασίας να κατανοούμε τα μηνύματα των συναισθημάτων μας, ώστε να επηρεάσουμε όχι μόνο την υγεία μας αλλά και τον τρόπο που συνδέουμε με άλλους.

Είναι σημαντικό να γίνει διάκριση μεταξύ ακοής και κατανόησης. Για να ακούσουμε είναι απλώς να χρησιμοποιήσουμε αυτή την αίσθηση που μας κάνει να τοποθετούμε τον εαυτό μας στον κόσμο που μας περιβάλλει. Η κατανόηση έχει ιδιαίτερη αίσθηση προσοχής. Μπορούμε να ακούσουμε, αλλά δεν καταλαβαίνουμε. Η κατανόηση συνεπάγεται μια δέσμευση, σημαίνει ότι είναι εκεί, αντιλαμβανόμαστε τι μας λένε το σώμα και τα συναισθήματά μας, και τι θέλουν να μας διαβιβάσουν.

 "Όλα όσα υπάρχουν, ξεκίνησαν με τη γλώσσα. Και η γλώσσα άρχισε να ακούει "

- Jeanette Winterson -

Κατανοήστε το σώμα σας, μιλήστε για τα συναισθήματά σας

Οι πιο κοινές αιτίες της νόσου είναι οι αρνητικές στάσεις και τα συναισθήματα. Η αναζήτηση προσοχής, η αποφυγή δυσάρεστων καταστάσεων ή η εγκατάλειψη από αυτές είναι καταστάσεις στις οποίες μιλάει το σώμα μας, συνήθως προκαλώντας συμπτώματα ως ενδείξεις ότι κάτι δεν είναι σωστό.

Οι άνθρωποι που δεν καταλαβαίνουν ότι αυτές οι αντιδράσεις που προκαλούνται από τα δυσάρεστα συναισθήματα που βιώνουν, συχνά υποφέρουν από σωματικές ασθένειες που προκαλούνται από τη συναισθηματική εμπλοκή τους.

Υπάρχουν πολλές έρευνες που υποστηρίζουν τη δύναμη των συναισθημάτων στο ανθρώπινο σώμα. Οι ερευνητές έχουν βρει μια περισσότερο από προφανή σχέση μεταξύ του πόνου και του άγχους. Συναισθηματικό στρες, συναισθηματικά προβλήματα που εκδηλώνονται σε φυσικό επίπεδο, που δεν μπορούμε να τα διαχειριστούμε σωστά, μπορούν να μας αφήσουν το μόνιμο σημάδι στο σώμα μας.

Τα συχνότερα συμπτώματα του συναισθηματικού στρες είναι:

• Συναισθήματα: κατάθλιψη ή άγχος, ευερεθιστότητα, φόβος, νευρικότητα.
• Σκέψεις: υπερβολικός φόβος αποτυχίας, υπερβολική αυτοκριτική, δυσκολία συγκέντρωσης, λήψη αποφάσεων, παραμορφωμένες σκέψεις.
• Διεξάγει: απότομος θεραπεία των άλλων, αυξημένη κατανάλωση ταμπάκο, αλκοόλ και άλλων ναρκωτικών, αυξημένη ή μειωμένη όρεξη, κλάμα, μειωμένη όρεξη, τα δόντια gnashing.
• Φυσικές αλλαγές: την ένταση των μυών, κρύο ή ιδρωμένα χέρια, αϋπνία, πονοκεφάλους, κόπωση, την πλάτη ή τα προβλήματα στον αυχένα, την αναπνοή, διαταραχές του ύπνου, σεξουαλική δυσλειτουργία.

Το σώμα σας είναι ο ναός σας, ακούστε το

Καταλάβετε το μυαλό σας, μιλήστε για σας

Όπως εξηγήσαμε παραπάνω, η ψυχική στάση μπορεί να μας εμποδίσει να δημιουργήσουμε σωματικά προβλήματα. Αυτή η ψυχική εμπλοκή προέρχεται όταν προκύπτουν συναισθήματα από μέσα που μας κάνουν να χάσουμε την προσοχή και ακόμη και να αποσυνδεθούμε από αυτό που κάνουμε. Τα αρνητικά συναισθήματα προκαλούν περισπασμούς, σταματούμε να είμαστε προσεκτικοί στη δραστηριότητα που κάνουμε και αρχίζουμε να σκεφτόμαστε αυτά τα συναισθήματα.

Παρακολουθώντας το μυαλό μας, θα αναγνωρίσουμε τα συναισθήματα και τα συναισθήματά μας. Ακούγοντας το εσωτερικό μας, μπορούμε να προετοιμαστούμε να ξεπεράσουμε τα δυσάρεστα συναισθήματα και συναισθήματα, προκειμένου να επικεντρωθούν στις δραστηριότητες της καθημερινής ζωής. Με τον τρόπο αυτό προετοιμάσει σωματικά και ψυχικά για να αναγνωρίσουν και να απομονώσουν τα αρνητικά συναισθήματα, να αναγνωρίσει αυτά τα συναισθήματα είναι το πρώτο βήμα για να ξεπεραστεί.

Ο νους είναι υπεύθυνος για την υψηλή σκέψη. Συνδυάζει την αίσθηση, τη σκέψη, την κρίση και τη μνήμη. Μας επιτρέπει να σταθμίσουμε το κόστος και το όφελος της αιτιολογημένης λήψης αποφάσεων. Είναι πιθανό η εσωτερική σας φωνή να μην είναι πάντα σαφής, αλλά θα προσπαθήσει να σας πει κάτι. Γράψτε ένα ημερολόγιο, συζητήστε την εσωτερική σας κριτική, αναζητήστε ήσυχα μέρη, εν συντομία, μάθετε να κατανοείτε το μυαλό σας.

Πριν να θυμώνεστε, να κατηγορείτε τον εαυτό σας ή να σας εμποδίζετε, ακούστε το εσωτερικό σας, αφαιρέστε από το μυαλό σας, τα συναισθήματα και τα αρνητικά συναισθήματα. Προετοιμάστε φυσικά και διανοητικά να ακούσετε προσεκτικά, κανείς δεν είναι καλύτερος συνομιλητής για το σώμα σας από τον εαυτό σας.

 Ο αγώνας είναι ο πιο δύσκολος πόλεμος. να νικήσετε τον εαυτό σας είναι η πιο όμορφη νίκη

Τι είναι τα συναισθήματα; Τα συναισθήματα είναι έμφυτες διαδικασίες που προκαλούν σε μας γέλιο, κλάμα ή ντροπή σε ορισμένες περιστάσεις. Σε αυτό το άρθρο θα ανακαλύψουμε τι συναισθήματα είναι πραγματικά και θα εκθέσουμε τις κύριες λειτουργίες τους. Διαβάστε περισσότερα "