Μάθηση για να εκπαιδεύσει το όνειρο

Εφόσον γίνεστε μητέρα, πολλά πράγματα δεν εξαρτώνται πλέον από εσάς. Σίγουρα προγραμματίσατε ένα σπάνιο Σαββατοκύριακο, αλλά το μωρό αρρώστησε και όλα δεν ήταν τίποτα. Όταν έγινε μητέρα, σταμάτησε να είσαι εκείνη η ανεξάρτητη γυναίκα που σε 15 λεπτά θα έκανε μια τσάντα και θα βγει για να κατακτήσει τον κόσμο.

Τώρα πρέπει να οργανώσετε. Πρέπει να περάσετε το χρόνο σας περιμένοντας τον γιο σας να πάρει το χρόνο του. Πηγαίνουν με άλλη ταχύτητα και χρειάζεστε υπομονή. Γι 'αυτό Είναι πολύ σημαντικό ότι από μάρκες μωρών ρουτίνες και σαφή προγράμματα για τις δραστηριότητες στο σπίτι.

Είναι απαραίτητο να ξεκουραστείτε. Συνεχίζετε με τις δραστηριότητές σας και σημειώνετε τη ρουτίνα εργασίας σας. Επιπλέον, προσπαθείτε να δείξετε ότι η μητρότητα δεν επηρεάζει την καθημερινή σας ζωή, έτσι εργάζεστε σκληρότερα από πριν. Όταν φτάσετε στο σπίτι σας πρέπει να ξεκουραστείτε. Αλλά ... υπάρχουν στιγμές που δεν μπορείτε, επειδή ο γιος σας δεν θέλει να πάει για ύπνο.

Γι 'αυτό Είναι απαραίτητο, δεδομένου ότι το παιδί σας είναι μωρό, έχει μια σαφή και μακροπρόθεσμη ρουτίνα. Εάν όταν είσαι μωρό κοιμάσαι πάντα στα χέρια σου, όταν κλαίεις, τον σηκώνεις και συγκατατίθετο σε όλα για να ξεκουραστείς καλύτερα, καθώς μεγαλώνεις θα αισθανόσεις τις συνέπειες. Αυτό το παιδί θα θέλει πάντα να κοιμάται στα χέρια σας, συνηθίζατε σε αυτό.

Όταν ξυπνάει τη νύχτα, θα θέλει να είστε δίπλα του, επειδή αυτό είναι αυτό που κάνατε ως μωρό. Πρέπει να σκεφτείτε τις ρουτίνες πολύ καλά, ώστε να μην πέσετε σε αυτούς τους πειρασμούς που πληρώνουν ακριβά. Και αν έχετε ήδη πέσει, ήρθε η ώρα να τα αντιστρέψετε και να εγκαταστήσετε ένα πρωτόκολλο για ύπνο.

Οι φάσεις του ονείρου

Πριν να οργανώσετε το πρωτόκολλό σας ύπνο στο μωρό σας, να προσδιορίσετε πώς κοιμάται το παιδί σας. Το βάθος του ύπνου είναι μεταβλητό. Αυξάνει και μειώνεται κατά τη διάρκεια της νύχτας, σε κύκλους και επίσης εξαρτάται από την ηλικία. Οι ενήλικες μπορούν να έχουν 4 έως 6 κύκλους με διάρκεια 90 έως 100 λεπτά το καθένα. Τα μικρά παιδιά μπορούν να έχουν έως και 20 κύκλους ανά διανυκτέρευση και μπορούν να διαρκέσουν 45 έως 60 λεπτά. Κατά τη διάρκεια αυτών των κύκλων το όνειρο μπορεί να χωριστεί σε τρία στάδια.

Το πρώτο στάδιο είναι το μη παράδοξο όνειρο. Ο δεύτερος ύπνος REM - ύπνος με γρήγορες κινήσεις των ματιών και υψηλή δραστηριότητα στον εγκέφαλο. Το τρίτο στάδιο είναι μετά το REM όταν είμαστε λίγο κοιμισμένοι και λίγο ξύπνιοι.

Πρόκειται για προειδοποιητικό όνειρο. Αυτό το στάδιο του ονείρου έχει προστατευτική λειτουργία, γιατί μας κρατάει σε εγρήγορση, πρώην πιθανών αρπακτικών. Μπορούμε λοιπόν να συνεχίσουμε τον ύπνο ή να ξυπνούμε ανάλογα με το αν αντιλαμβανόμαστε ένα ανησυχητικό γεγονός ή ένα ασφαλές περιβάλλον.

Το περιβάλλον στο οποίο το παιδί σας θα κοιμηθεί

Το παιδί πρέπει να κοιμάται πάντα στον ίδιο χώρο. Πρέπει να γνωρίζετε τα πράγματα που έχετε γύρω σας όταν ξυπνάτε. Είναι πολύ σημαντικό να ξυπνήσετε στον ίδιο χώρο που έχετε κοιμηθεί, αλλιώς θα ξυπνήσετε έκπληκτοι.

Ο γιος σας θέλει να είναι μαζί με τον συνεργάτη σας και μαζί σας. Στη συνέχεια, πρέπει να γυρίσουν για να είναι μαζί του για λίγο στο υπνοδωμάτιό του πριν κοιμηθεί. Είναι πολύ καλό να διαβάζετε μια ιστορία - πάντα ψάχνετε για σας να έχετε όμορφα τελειώματα και που είναι επαρκή για να μην δημιουργήσουν εφιάλτες. Μπορούν επίσης να τραγουδήσουν ένα τραγούδι ή να παίζουν πάντα την ίδια μουσική.

Πρέπει να ξέρει ότι όταν όλα αρχίζουν να συμβαίνουν είναι ώρα να κοιμηθούμε. Και όπως θα το κάνετε με μεγάλη ευχαρίστηση και χαρά - γιατί δεν είναι μια έκκληση για ύπνο - θα τον αρέσει και θα το δεχτεί με ευχαρίστηση. Με λίγα λόγια θα παρατηρήσετε τις αλλαγές.

Μπορείτε να του δώσετε ένα γεμιστό παιχνίδι ή μια κούκλα που του αρέσει, έτσι ώστε να προσκολλάται σε αυτό και όχι στο χέρι σας. Διότι όταν ξυπνά, θα θέλει να είναι όπως ήταν όταν κοιμήθηκε, και αν δεν το κάνει, θα νιώθει αγωνία. Έτσι, αν καταφέρετε να τον κοιμηθείτε με κάτι άλλο, θα είναι σε θέση μόνο να παρηγορήσει τον εαυτό του όταν ξυπνήσει και θα συνεχίσει να κοιμάται.

Εάν οργανώνετε σωστά τη ρουτίνα ύπνου σας, θα δείτε ότι βελτιώνεται καθημερινά. Μέρα με τη μέρα θα πάτε για ύπνο περισσότερο και κάθε φορά που θα μείνετε λιγότερο μαζί του. Αλλά αν αυτό δεν συμβεί, αισθάνεστε όλο και πιο νευρικός και δεν μπορείτε να ξεπεράσετε τις δυσκολίες του, μη διστάσετε να συμβουλευτείτε έναν ειδικό επειδή είναι ένα πολύ κοινό πρόβλημα και έχει μια ασφαλή λύση.