Μαθαίνοντας να μην ξεφύγετε από τα συναισθήματα

Τα συναισθήματα έχουν φωνή, μας μιλάνε και μας λένε πώς νιώθουμε. Τα συναισθήματα μας δείχνουν αυτό που χρειαζόμαστε σε κάθε στιγμή, τι συμβαίνει αν τα αγνοήσουμε, αν τα αγνοήσουμε; Μπορούμε μόνο να απενεργοποιήσουμε τις φωνές τους, αλλά όχι τις ανάγκες τους.

Ζούμε περιμετρικά από τη βιασύνη, προσπαθούμε να περάσουμε γρήγορα και ένα άλλο πράγμα, το "μην ανησυχείς", το "τι πρέπει να κάνεις είναι ...", το "μην ακούσεις", "ξεχάστε αυτό", "προσπαθήστε να μην σκεφτείτε στο ότι "... Όλα τα συναισθήματα έχουν μια προσαρμοστική λειτουργία, αν δεν τα ακούμε, σώζονται και θα επανεμφανιστούν με περισσότερη δύναμη όταν πρέπει να πάνε πίσω. Και ναι, πολλές φορές στις λιγότερο πρόσφορες στιγμές.

Για παράδειγμα, η θλίψη μας λέει ότι πρέπει να σταματήσουμε, ότι πρέπει να μείνουμε με τους εαυτούς μας και συνεπώς δεν αισθανόμαστε να φεύγουμε και να είμαστε με τους ανθρώπους. Η χαρά, από την άλλη πλευρά, μας ενθαρρύνει να βγούμε έξω και να κοινωνικοποιήσουμε. Η αηδία μας προειδοποιεί για τους πιθανούς κινδύνους για τον οργανισμό μας, για το φόβο μας, μας κρατά σε επιφυλακή και μας προστατεύει.

Αν μάθουμε να τους ακούμε και να μην ξεφύγουμε από αυτά, μπορούμε να καταλάβουμε τι μας λέει. Έτσι, δίνοντας προσοχή σε αυτούς, ίσως γνωρίζουμε ένα μέρος από εμάς που έχει κρυφτεί μέχρι τότε ή με ανάγκες που δεν έχουμε ακόμη ικανοποιήσει..

Τι συμβαίνει εάν θεραπεύσουμε τα συναισθήματα?

Όλα τα συναισθήματα στο κατάλληλο μέγεθός τους είναι επαρκή και λειτουργικά, το πρόβλημα θα έλθει όταν φθάσουν σε όρια που δεν είναι ανεκτά για το άτομο ή δεν τον εμποδίζουν να συνεχίσει με την πορεία του. Αυτό συμβαίνει όταν τα αγνοούμε, προσπαθούμε να τα ελαχιστοποιήσουμε ή να τα πείσουμε πάνω τους.

Όπως είπαμε προηγουμένως, τα συναισθήματα έχουν φωνή. Τι συμβαίνει όταν θεραπεύουμε τα λειτουργικά συναισθήματα; Φωνάζουμε τη φωνή σας, τα κλείνουμε, αλλά αυτό που δεν παίρνουμε είναι να τελειώσουμε αυτό που θέλουν να μας πουν. Αν μάθουμε να τους ακούμε θα μπορούμε να γνωρίζουμε τι μας λένε, θα εκπληρώσουν τη λειτουργία τους και θα δώσουν τη θέση τους σε άλλα συναισθήματα.

Η φυγή από τα συναισθήματα περιλαμβάνει τη φαρμακευτική αγωγή, τη σίγαση ή τη συγκράτηση με μοναδικό στόχο να περάσουν γρήγορα και είμαστε πάντα χαρούμενοι και χαρούμενοι, ζώντας τη ζωή και απολαμβάνοντας τον εαυτό μας. Αυτό είναι πολύ επικίνδυνο δεδομένου ότι είμαστε «αναγκασμένοι» να πρέπει να χρησιμοποιήσουμε μάσκες. Τους χρησιμοποιούμε επειδή είμαστε πιεσμένοι, πολλές φορές από εμάς τους ίδιους, να αναπαριστούμε στα πρόσωπά μας πολύ διαφορετικά συναισθήματα από τα πραγματικά.

Σταματήστε και ακούστε, κλείστε τα μάτια σας και ακούστε, δώστε μας ό, τι χρειάζονται τα συναισθήματά μας, Ομοίως, είναι σαν να συντρίβουμε με τους εαυτούς μας, λίγα λεπτά της μοναξιάς όπως υποδηλώνει η θλίψη ή το ίδιο αποτιμά τις επιλογές έτσι ώστε να μην ρίξουμε τον εαυτό μας στο κενό, καθώς ο φόβος μας βοηθάει. Αλλά αυτό δεν θα ξέρουμε αν τίποτα άλλο δεν φαίνεται να σιωπά τις φωνές τους με ένα αγχολυτικό ή ένα αντικαταθλιπτικό.

Αν δεν αναδυθούν σε μια έκρηξη που απειλεί να μας ξεπεράσει, καλό είναι να τους ακούσετε έτσι ώστε να μην δυναμώνουν και να μην εμφανίζονται αργότερα με περισσότερη φωνή. Μια φωνή που θα είναι ανεξέλεγκτη για εμάς, οπότε χρειαζόμαστε εξωτερική βοήθεια.

Μάθετε να ακούτε συναισθήματα

Η διαβίωση σε αρμονία συνεπάγεται το άνοιγμα των αισθήσεών μας, αφού ζούμε στην κοινωνία και προσαρμόζουμε ως κοινωνικά όντα που είμαστε. Αλλά προτού είμαστε κοινωνικά όντα είμαστε πλήρη όντα, γι 'αυτό χρειαζόμαστε μια καλά διαμορφωμένη και σταθερή προσωπική δομή που ταιριάζει σε ένα εξωτερικό περιβάλλον.

Έτσι, τα συναισθήματα είναι μέρος μας, αλλά δεν είναι "εμείς", έρχονται και πηγαίνουν, μερικοί μένουν περισσότερο και άλλοι μας συνοδεύουν μόνο ορισμένες στιγμές. Για καλύτερα ή χειρότερα, τα συναισθήματα δεν είναι αιώνια. Αυτή η συντομία γίνεται στον ορισμό της. διαφορετικά θα μιλούσαμε για συναισθηματική κατάσταση και όχι για συγκίνηση.

Από καιρό σε καιρό θα ήταν καλό να αναρωτηθούμε πώς αισθάνομαι; Ποιο συναίσθημα μπορεί να μου συνοδεύει αυτή τη στιγμή; Αυτό θα μας βοηθήσει να καταλάβουμε τι συμβαίνει σε εμάς και να συνδεθούμε με τα συναισθήματά μας. Εάν δεν φεύγω από αυτά, θα μπορέσω να δημιουργήσω μια ισορροπία στην οποία θα οικοδομήσουμε την ευημερία. Αυτή η ισορροπία θα υποστηρίζεται με τη σειρά της από την ιδέα ότι κανένα συναίσθημα δεν είναι επιβλαβές (από μόνη της), απλά η φωνή του αφηγείται κάτι σχετικό με αυτό που συμβαίνει μέσα μου.

Διατηρώ το δικαίωμα να αγκαλιάσω τους δαίμονες μου διατηρώ το δικαίωμα να είμαι λυπημένος, να αισθάνομαι άσχημα επειδή δεν είναι δίκαιο ή επειδή κάτι δεν είναι σωστό. Το αποθηκεύω γιατί οι δαίμονες μου δεν είναι τόσο κακοί ... Διαβάστε περισσότερα "