Μάθηση για να δοθεί προτεραιότητα στην βασική υγεία και ψυχολογική ευημερία

Η εκμάθηση της προτεραιότητας πηγαίνει πέρα ​​από τη γνώση του πώς να κάνει καλή διαχείριση του χρόνου. Η ιεράρχηση σημαίνει οργάνωσης της ζωής, διασαφήνιση αξιών, θυμόμαστε τι είναι σημαντικό και τι είναι καλύτερο να αναβάλει ή ακόμα και να αφήσει να φύγει. Οι προτεραιότητές μας πρέπει πάντα να συμβαδίζουν με τους δικούς μας στόχους, οι ίδιοι που, όπως ένας φάρος, πρέπει να φωτίζουν και να εμπνέουν τον τρόπο μας.

Πρέπει να πούμε ότι, παρά το ύψος των πόρων που διαθέτουμε για να το πράξουμε, αυτό είναι ακόμα το εκκρεμές μας καθήκον. Γενικά, ο άνθρωπος τείνει να αραιώνεται σε εκείνη την καθημερινή δίνη που τον περιβάλλει. Είναι περισσότερο, προς το παρόν, και λόγω της συνεχούς υπερδιέγερσης, μας αξίζει πολύ περισσότερο να δώσουμε προτεραιότητα. Παίρνουμε απαιτήσεις και συνεχείς πληροφορίες και η προσοχή μας, όπως ένας κακώς εκπαιδευμένος μυς, μεταφέρεται χωρίς να θυμόμαστε τους στόχους της, ποιος είναι ο σκοπός της.

"Μην βάζετε την καρδιά σας σε τόσα πράγματα".

-Επίθετο-

Ωστόσο, η ανάγκη διευκρίνισης των προτεραιοτήτων υπερβαίνει ακόμη και την απλή προσωπική παραγωγικότητα. Αντιμετωπίζουμε μια πολυεπίπεδη και εγκάρσια ικανότητα που επηρεάζει κάθε τομέα της ζωής μας. Επειδή που γνωρίζει και θυμάται τι είναι πραγματικά σημαντικό, περπατά καλύτερα στις σχέσεις τους, στο έργο τους και στη συναισθηματική τους ανάπτυξη.

Μάθετε να δώσετε προτεραιότητα στον αιώνιο λογαριασμό που εκκρεμεί

Γιατί είναι τόσο δύσκολο για κάποιους από εμάς να μάθουμε να δίνουμε προτεραιότητα; Η απάντηση είναι απλή: γιατί ζούμε ανησυχούν. Το μυαλό μας πηγαίνει συχνά ταχύτερα από τη ζωή επειδή αισθάνεται συγκλονισμένο, υπό πίεση. Θέλουμε να φτάσουμε στα πάντα, να ικανοποιήσουμε όλους, να λύσουμε τα πάντα. Έτσι, όταν κλείνουμε τα μάτια μας το βράδυ, το κάνουμε αυτό με το άβολο συναίσθημα ότι την επόμενη μέρα θα ξυπνήσουμε μια μεγάλη λίστα εκκρεμών εργασιών.

Όταν εντείνουν, το άγχος και το άγχος προσπαθούν να αναλάβουν. Και όταν συμβεί αυτό, τα πάντα μπλέκονται και αποσυντίθενται μέχρις ότου διαχέει πλήρως κάθε προτεινόμενο στόχο. Η εκμάθηση της προτεραιότητας προϋποθέτει, κυρίως, την ελαχιστοποίηση. Πρέπει να μάθουμε να εξοικονομούμε προσπάθειες για να τους καθοδηγήσουμε σε καθορισμένους στόχους... και κάτι τέτοιο μπορεί να επιτευχθεί μόνο μέσα από ένα χαλαρό μυαλό που ξέρει πώς να εστιάσει την προσοχή του σε αυτό που είναι σημαντικό.

Όλα αυτά οδηγούν με τη σειρά τους σε ένα πολύ συγκεκριμένο συμπέρασμα. Να μεγαλώσουμε ως καλοί διαχειριστές της εποχής μας και των προτεραιοτήτων μας δεν επιτυγχάνεται με ένα απλό εργαλείο. Δεν αρκεί να κάνουμε τον κλασικό κατάλογο των "ζωτικών στόχων". Η μάθηση για την προτεραιότητα συμβαδίζει με την προσωπική ανάπτυξη. Περιλαμβάνει τη διαμόρφωση μιας πιο εστιασμένης σκέψης ικανής να εντοπίσει ευκαιρίες. Σημαίνει τη χρήση συναισθημάτων προς όφελός σας για την ενίσχυση των κινήτρων.

Υ απαιτεί επίσης κάτι απαραίτητο: καλές δόσεις θάρρους και διαχειριστικές δεξιότητες. Εκείνοι με τους οποίους αποφασίζουμε τι μας ταιριάζει σε κάθε στιγμή και τι είναι καλύτερα να αφήσουμε στην άκρη.

Διευκρινίστε τους σκοπούς, μειώστε την πολυπλοκότητα, δώστε προτεραιότητα

Εκείνοι που έχουν αμφιβολίες για να διευκρινίσουν τις προτεραιότητές τους, θα επιτρέψουν σε εκείνους τους άλλους να γίνουν δικοί τους. Είναι τόσο απλό. Με το να μην έχουμε τους δικούς μας σκοπούς καλώς οριοθετημένους ή με σημαντικούς στόχους να κινητοποιούμε καθημερινά, έχουμε την άποψη ότι οι άλλοι είναι πιο συναφείς. Κάτι τέτοιο δεν είναι μόνο ένα πραγματικό πρόβλημα, αλλά ένας τρόπος να εγκαταλείψουμε το κάστρο της αυτοεκτίμησης μας σε ερείπια.

Ας δούμε λοιπόν τι μέτρα πρέπει να λάβουμε για να ξεκινήσουμε σε αυτόν τον τομέα της προσωπικής ανάπτυξης.

Αν δεν διευκρινίσετε τους σκοπούς σας, κάποιος θα το κάνει για εσάς

Εάν θέλουμε να μάθουμε να δώσουμε προτεραιότητα, το πρώτο βήμα δεν μπορεί να είναι άλλο από το να διευκρινιστούν οι σκοποί. Για να γίνει αυτό, δεν αρκεί να αναρωτηθούμε τι είναι το πιο σημαντικό για εμάς. Επειδή το πιο πιθανό είναι ότι προκύπτει αυτό το θεμελιώδες τρινωμικό: οικογένεια, υγεία και οικονομική ευημερία.

Πρέπει να προχωρήσουμε περισσότερο. Ας αναρωτηθούμε τα εξής:

• ¿Τι θέλω για τον εαυτό μου σε αυτή τη ζωή?
• Αυτό που είμαι παθιασμένος? 
• Πώς θα ήθελα να δω τον εαυτό μου σε 5 χρόνια;?
• Τι είναι αυτό που πραγματικά με καθορίζει και ότι οι άλλοι δεν βλέπουν ή δεν δίνουν σημασία?

Η ιεράρχηση δεν είναι ελεύθερη, μερικές φορές πρέπει να αφήσουμε πίσω τα πράγματα

Η ιεράρχηση σημαίνει επιλογή ανάμεσα σε πολλά πράγματα για να κρατήσετε ένα. Περιλαμβάνει τη μεταφόρτωση ενός στόχου από τη λίστα των καθηκόντων μας. Σημαίνει επίσης τη γνώση του τρόπου διαφοροποίησης μεταξύ του επείγοντος και του σημαντικού. Ακόμη περισσότερο, και αυτό ίσως μας κοστίσει πολύ περισσότερο: η μάθηση για την προτεραιότητα μας υποχρεώνει πολύ συχνά να αφήνουμε τα πράγματα (και τους ανθρώπους) πίσω.

Πρέπει να είμαστε πολύ προετοιμασμένοι γι 'αυτό, διότι αν και η ιεράρχηση προϋποθέτει μερικές φορές ένα κόστος, θα οδηγήσει στην ευτυχία, στην ενίσχυση της αυτοεκτίμησης και στην επίτευξη των ζωτικών μας σκοπών.

Μειώστε την πολυπλοκότητα

Η πολυπλοκότητα ζει στο μυαλό μας αλλά και στη ζωή μας. Όταν υποφέρουμε άγχος, οι προτεραιότητές μας γίνονται θολές και το παρόν μας γίνεται συγκεχυμένο, γεμάτο με σκέψεις, ανησυχίες και φόβους. Ομοίως, όταν γεμίζουμε τα χρονοδιαγράμματα των επαγγελμάτων, των διορισμών, των δεσμεύσεων, των καθηκόντων και των υποχρεώσεών μας, κάνουμε το ίδιο. Η πολυπλοκότητα μας δεσπόζει και μας απομακρύνει από τις αυθεντικές μας προτεραιότητες.

Επομένως, ένας εντυπωσιακός τρόπος επίλυσης αυτού του προβλήματος είναι να εργάζεστε καθημερινά στην ισορροπία μας, εσωτερική και εξωτερική. Οι πρακτικές όπως η προσοχή μπορούν να μας βοηθήσουν να χαλαρώσουμε το μυαλό. Με τη σειρά του, σε ό, τι αφορά την εξωτερική καθημερινή μας ζωή, τίποτα καλύτερο από την εφαρμογή αυτού που είναι γνωστό ως μινιμαλισμό.

Αυτή η φιλοσοφία της ζωής βασίζεται σε ένα πολύ συγκεκριμένο μάντρα: "προσδιορίστε τα ουσιώδη και εξαλείψτε τα πάντα". Σημαίνει να κάνουμε ένα βήμα προς αυτή την επικράτεια για να διαμορφώσουμε έναν τρόπο ζωής όπου μπορούμε να δώσουμε αξία σε αυτό που μας εμπνέει, σε αυτό που μας κάνει να νιώθουμε καλά, σε αυτό που μας εμπλουτίζει συναισθηματικά. Όλα τα άλλα θεωρούνται περιττά ...

Για να ολοκληρώσω. Αν θέλουμε να μάθουμε να δίνουμε προτεραιότητα, πρέπει να είμαστε σε θέση να δημιουργήσουμε μια πιο συνειδητή πραγματικότητα, όπου πάντα συνοδεύονται σαφείς σκοποί. Μόνο τότε θα μπορέσουμε να οικοδομήσουμε τους δρόμους μας ... γνωρίζοντας πώς να αποφασίσουμε τι μας ταιριάζει σε κάθε στιγμή και ποια κατεύθυνση είναι η πιο ευνοϊκή.

Η κατεύθυνση της ζωής σας χαρακτηρίζεται από τις αξίες σας, όχι από τους στόχους σας. Η κατεύθυνση της ζωής σας μπορεί να σκεφτεί ότι οι στόχοι σας την σημαίνουν. Ωστόσο, οι αξίες σας έχουν πολύ μεγαλύτερη σημασία. Διαβάστε περισσότερα "