Αυτοεκτίμηση και συναισθηματική εξάρτηση των επικοινωνούντων σκαφών

Είναι σαφές ότι είμαστε κοινωνικά όντα. Μας αρέσει να παρακαλούμε και να μοιραζόμαστε τα πράγματα με άλλους. Αλλά αυτή η ανάγκη για έγκριση μπορεί να μας βλάψει; Εδώ είναι ένα από τα κλειδιά για την συναισθηματική εξάρτηση. Πρέπει να αγαπάτε όλους ή μόνο εκείνους που είναι πραγματικά σημαντικοί για εσάς; Ποιοι είναι οι σχετικοί άνθρωποι στη ζωή σας; Πρέπει να εγκρίνουν απολύτως όλα όσα κάνεις?

Σας καλώ να θέσετε αυτές τις ερωτήσεις και να προσπαθήσετε να απαντήσετε σε αυτές. Είναι ένα πράγμα να είστε ξεκάθαροι για το τι θέλετε να κάνετε και να ξέρετε ότι θα θέλατε τους αγαπημένους σας να το εγκρίνουν και άλλο να αισθανθείτε ότι αν δεν αγαπάτε όλους, τα πράγματα δεν αξίζουν τον κόπο ... Η διαφορά από τις λεπτές δεν σταματά να είναι σημαντική. Συνεχίστε να διαβάζετε για να δείτε πώς όλα αυτά επηρεάζουν την ευημερία σας!

"Εάν δεν είστε καλοί στο να αγαπάτε τον εαυτό σας, θα έχετε δυσκολίες στην αγάπη κάποιου, γιατί θα σας δυσαρεστεί ο χρόνος και η ενέργεια που δίνετε σε κάποιον άλλο που δεν δίνετε ούτε στον εαυτό σας"

-Μπαρμπάρα Ντε Αγγελής-

Τι είναι η συναισθηματική εξάρτηση?

Τα άτομα με συναισθηματική εξάρτηση χρειάζονται πάρα πολύ επιρροή καθώς και προσοχή και έγκριση από τους άλλους. Νιώθουν έναν παράλογο φόβο της μοναξιάς και της εγκατάλειψης, που θα τους καταστήσει πιο υποδεέστερους στις διαπροσωπικές τους σχέσεις. Επιπλέον, έχουν μια ισχυρή επιθυμία για αποκλειστικότητα και παραπέμπουν ότι δεν μπορούσαν να φανταστούν τη ζωή χωρίς τον σύντροφό τους.

Παρόν, συνεπώς, ένα επίμονο πρότυπο συναισθηματικών αναγκών που δεν μπορούν να ικανοποιήσουν για τον εαυτό τους, έτσι προσπαθούν να τα καλύψουν με την καθιέρωση ακατάλληλων δεσμών με άλλους ανθρώπους. Δηλαδή, αναπτύσσουν παρασιτικές και ασύμμετρες σχέσεις, πραγματοποιούν πράξεις κάθε είδους και όρων και δικαιολογούν με έναν και μόνο σκοπό: ότι η σχέση δεν τελειώνει.

"Η χειρότερη μοναξιά δεν είναι άνετη με τον εαυτό σου"

-Mark Twain-

Και όχι μόνο αυτό. Τρέφουν συναισθήματα προστασίας και αγάπης με τέτοια ένταση που το αναζητούν στο άλλο με τέτοιο τρόπο ώστε να έρχονται να ακυρώσουν τον εαυτό τους ανεξάρτητα από την ποιότητα της σχέσης για να τη διατηρήσουν. Έτσι, δημιουργούν δεσμούς πολύ έντονους και ασταθείς, αντί για πιο υγιείς. Είναι σαφές ότι όλοι μας αρέσει να αισθανόμαστε αγαπημένοι, αλλά ... δεν είμαστε πρόθυμοι να κάνουμε τίποτα για να το πετύχουμε, έτσι δεν είναι;?

Πώς επηρεάζει η συναισθηματική εξάρτηση την ψυχολογική δυσφορία?

Το πρόβλημα του να είσαι συναισθηματικά - πέρα ​​από άλλους, είναι αυτό, αν δεν λάβετε την προσοχή ή την υπερβολική αγάπη που χρειαζόμαστε, εμφανίζονται παράλογες αμφιβολίες για τη δική σας αξία και την εκτίμηση που έχουν άλλοι για εμάς, οι οποίες θα επηρεάσουν την αυτοεκτίμησή μας και τα συναισθήματα που αισθανόμαστε.

Εμφανίζονται σαν αυτά τα αισθήματα της απόρριψης, της άρνησης και της εγκατάλειψης. Με αυτόν τον τρόπο, η θλίψη παρουσιάζεται πολύ έντονα, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει στην είσοδό μας σε ένα φαύλο κύκλο συναισθηματικής κενότητας και χρόνιας δυσαρέσκειας από την οποία είναι πολύ δύσκολο να βγούμε: κατάθλιψη.

Αλλά όχι μόνο αυτό, ο φόβος να είσαι μόνος που οδηγεί τους ανθρώπους να κάνουν τίποτα για να αποφύγουν τη μοναξιά, κάνει τα άγχος συμπτώματα να αυξηθούν. Το άτομο αναμένει την πιθανότητα να συμβεί αυτό, γεγονός που τον αναγκάζει να γίνει πολύ νευρικός και να εμπλακεί σε τοξικές συναισθηματικές σχέσεις.

Ενάντια στη συναισθηματική εξάρτηση: αυτοεκτίμηση

Όπως μπορείτε να φανταστείτε, οι άνθρωποι με συναισθηματική εξάρτηση έχουν χαμηλή αυτοεκτίμηση και βλέπουν τον εαυτό τους αρνητικά. Αυτό οδηγεί, για άλλη μια φορά, σε μεγαλύτερη ανάγκη να αναζητήσουμε υποστήριξη και αγάπη σε άλλους. Είπε με άλλα λόγια, για να είναι καλά χρειάζονται άλλοι για να είναι μια χαρά μαζί του ή της.

Η πραγματικότητα είναι ότι με το μόνο πρόσωπο με το οποίο ξοδεύουμε όλη τη ζωή μας είναι με τους εαυτούς μας. Επομένως, είναι θεμελιώδες να βασίζουμε την ευημερία μας στην αναζήτηση της δικής μας έγκρισης και όχι ο καθένας. Τι εννοώ με αυτό; Είναι σημαντικό ότι ο πρώτος που προσπαθούμε να ευχαριστήσουμε με αυτό που κάνουμε είναι οι ίδιοι.

"Οι άνθρωποι που θέλουν περισσότερη έγκριση παίρνουν λιγότερα και οι άνθρωποι που χρειάζονται λιγότερη έγκριση παίρνουν περισσότερα"

-Ο Wayne Dyer-

Αλλά τι άλλο μπορούμε να κάνουμε για να αρέσει περισσότερο? Μια πολύ απλή άσκηση θα ήταν να ψάχνουμε καθημερινά κάτι που μας έκανε να νιώθουμε καλά, τόσο σωματικά όσο και ψυχολογικά. Στην αρχή, είναι ένα έργο που θα μας κοστίσει, αφού δεν είμαστε συνηθισμένοι να επαινέσουμε τους εαυτούς μας, αλλά μακροπρόθεσμα θα ενθαρρύνουμε τη θετική αγάπη με το πρόσωπό μας. Με αυτόν τον τρόπο, θα μειώσουμε την παθολογική συναισθηματική εξάρτηση. Αγάπη τον εαυτό σας!

Εικόνες ευγενική προσφορά της Rebecca Matthews, του Adam Jang και του Hope House Press.

Πώς σχετίζονται η προσωπικότητα και τα συναισθήματα; Τα χαρακτηριστικά γνωρίσματα της προσωπικότητάς μας επηρεάζουν ότι, στη ζωή μας, υπερισχύουν αρνητικά ή θετικά συναισθήματα ... Ανακαλύψτε πώς! Διαβάστε περισσότερα "