Αυτοεκτίμηση και κατάθλιψη, πώς συνδέονται;

Η αυτοεκτίμηση και η κατάθλιψη έχουν μια σημαντική σύνδεση. Έτσι, παρόλο που η προέλευση μιας κατάθλιψης είναι σαφώς πολυπαραγοντική, κλινικές μελέτες αποκαλύπτουν ότι η χαμηλή αυτοεκτίμηση που διατηρείται με την πάροδο του χρόνου μας κάνει πολύ πιο ευάλωτους σε αυτό το είδος πάθησης. Η μη αποδοχή μας και η έλλειψη θετικών συναισθημάτων απέναντι στη δική μας φύση μας αφήνει χωρίς ψυχολογικούς πόρους.

Αντιλαμβανόμαστε την αυτοεκτίμηση, όπως αυτή η σειρά των συναισθημάτων που δημιουργούνται από την αυτο-ιδέα. Με αυτό τον τρόπο, ενώ η αυτο-έννοια βασικά περιλαμβάνει όλα αυτά τα σύνολα ιδεών και πεποιθήσεων που καθορίζουν τη νοητική εικόνα αυτού που είμαστε, η αυτοεκτίμηση σχηματίζει πάνω απ 'όλα μια βασική συναισθηματική συνιστώσα για την ανθρώπινη ευημερία.

Η χαμηλή αυτοεκτίμηση μας κάνει να νιώθουμε άσχημα για τον εαυτό μας, να δημιουργούμε αποσύνδεση, κατάθλιψη και μεγάλη ευπάθεια όταν αναπτύσσουμε διάφορες ψυχολογικές διαταραχές.

Γνωρίζοντας αυτό, δεν μπορούμε να μας εκπλήσσει αυτό οι ψυχολόγοι και οι ψυχίατροι λαμβάνουν υπόψη αυτή την ψυχολογική διάσταση όταν πρόκειται για την κατανόηση των καταθλιπτικών διαταραχών φάσματος. Ωστόσο, στο Διαγνωστικό και στατιστικό εγχειρίδιο ψυχικών διαταραχών (DSM-V) Η χαμηλή αυτοεκτίμηση ως τέτοια δεν περιλαμβάνεται στα κριτήρια που πρέπει να πληροί ένα άτομο για να διαγνωστεί με κατάθλιψη. Ωστόσο, εμφανίζονται διαστάσεις όπως το "αίσθημα αναποτελεσματικότητας"..

Οι ερευνητές της ψυχολογίας της προσωπικότητας, από την πλευρά τους, έδειξαν πάντα μεγάλο ενδιαφέρον για τη σχέση μεταξύ αυτοεκτίμησης και κατάθλιψης. Για τους τελευταίους, το ερώτημα θα είναι το εξής: Είναι η αυτοεκτίμηση ένας παράγοντας ικανός να προάγει την κατάθλιψη; Ή είναι η ίδια η κατάθλιψη που τελικά υπονομεύει την αυτοεκτίμηση κάποιου? Ας δούμε παρακάτω.

Αυτοεκτίμηση και κατάθλιψη: δύο μοντέλα για να εξηγήσουν τη σχέση τους

Πολλές φορές σηκώνουμε, ντους, πρωινό και βγαίνουμε χωρίς να γνωρίζουμε ότι είμαστε γυμνοί. Δεν έχει σημασία πόσο ζεστός είμαστε ή ποια μάρκα τα τζιν ή τα πουκάμισά μας έχουν εάν κάθε μέρα αντιμετωπίζουμε τον κόσμο με χαμηλή αυτοεκτίμηση. Επειδή μέσα από τις λεπτές σχισμές και την αδύναμη θωράκιση εισέρχονται τα πάντα, κακοποίηση, φόβος, ανασφάλεια, αρνητικότητα ...

Είναι σαφές, ωστόσο, ότι οι κατάθλιψη κατά μέσον όρο έχουν μια αρκετά διάχυτη και πολυπαραγοντική προέλευση, χωρίς να ξεχνάμε αυτούς τους ενδογενείς παράγοντες που δεν μπορούμε πάντα να ελέγξουμε. Ωστόσο, κανείς δεν μπορεί να αγνοήσει ότι κάθε μυαλό που καλύπτεται από αυτή τη χαμηλή αυτοεκτίμηση Αυτό οδηγεί σε χαμηλή αποτελεσματικότητα όταν αντιμετωπίζει και διαχειρίζεται τα απλούστερα προβλήματα. Επιπλέον, το ποτήρι των γυαλιών μέσω των οποίων ο κόσμος παρατηρεί το άτομο με αδύναμη αυτοεκτίμηση είναι συνήθως κατά μέσον όρο αρκετά σκοτεινό.

Ωστόσο, ο μόνος τρόπος να αποδειχθεί αυτός ο δεσμός μεταξύ της αυτοεκτίμησης και της κατάθλιψης είναι μέσω επιστημονικών μελετών και ιδιαίτερα μέσω διαχρονικής έρευνας. Έτσι, και μόνο ως πιο πρόσφατο παράδειγμα, το Το Πανεπιστήμιο της Βασιλείας δημοσίευσε την ίδια χρονιά ένα πολύ επεξηγηματικό έργο για το θέμα που μπορεί να μας δώσει κάποιες απαντήσεις. Ας δούμε.

Το μοντέλο ευπάθειας

Σύμφωνα με το μοντέλο ευπάθειας, υπάρχουν άτομα με προφίλ προσωπικότητας που χαρακτηρίζονται από χαμηλή αυτοεκτίμηση.. Σύμφωνα με αυτή την άποψη, αυτό το ψυχολογικό πρότυπο θα επεξεργαστεί τα γεγονότα της ζωής με αρνητικό τρόπο. Επίσης θα στερείται αυτής της βασικής δεξιότητας, όπως η ανθεκτικότητα.

• Αυτοί οι ίδιοι είναι υποψήφιοι πολλές φορές πραγματικότητα για να υπερασπιστούν τους εαυτούς τους, από τους οποίους να δυσπιστούν και να τοποθετήσουν τους εαυτούς τους ως θύμα ή δευτερεύον ηθοποιός, αντί να συλληφθούν ως πρωταγωνιστές των δικών τους ιστοριών. Επιθυμώντας ευκαιρίες και υποστηρικτές των θετικών αλλαγών με τις οποίες θα ξεπεραστούν τα αρνητικά γεγονότα.
• Ακόμη περισσότερο, οι συντάκτες αυτού του έργου μπορούσαν να δουν σε πολλές περιπτώσεις, οι άνθρωποι με χαμηλή αυτοεκτίμηση προσπαθούσαν να μην διαψεύσουν, αλλά να επαληθεύσουν αυτο-ιδέα αρνητική προσοχή και συνάφεια με τα ίδια τα αρνητικά σχόλια των ανθρώπων στο περιβάλλον τους.

Η αυτοεκτίμηση και η κατάθλιψη σχετίζονται με το μοντέλο ευπάθειας για να χαρακτηρίσουν αυτούς τους ανθρώπους χωρίς ανθεκτικότητα και με χαμηλή συναισθηματική φερεγγυότητα.

Το μοντέλο ουλή

Τώρα πηγαίνουμε στην αντίθετη άποψη. Σύμφωνα με την προαναφερθείσα μελέτη, κάτι που μπορεί να παρατηρηθεί και στη διαχρονική μελέτη είναι ότι η ίδια η κατάθλιψη είναι συχνά αυτή που δίνει τη μορφή της χαμηλής αυτοεκτίμησης. Όλη αυτή η λεγεώνα των απελπισμένων, αρνητικών και εξουθενωτικών συναισθημάτων που περιστρέφονται στο καταθλιπτικό μυαλό είναι αυτά που υπονομεύουν άμεσα την αυτοεκτίμηση.

Συμπέρασμα

Με τι μένουμε; Με το μοντέλο ευπάθειας ή με την ουλή που υποστηρίζει την κατάθλιψη ως αιτία χαμηλής αυτοεκτίμησης? Η Αμερικανική Ψυχολογική Εταιρεία (American Psychological Association, APA) είναι σαφής: μια αδύναμη αυτοεκτίμηση είναι ένας παράγοντας κινδύνου περισσότερο όταν αναπτύσσονται διάφορες ψυχολογικές διαταραχές, μεταξύ των οποίων η κατάθλιψη.

Επιπλέον, σε μία από τις δημοσιεύσεις αυτού του ιδρύματος προειδοποίησε ότι η αυτοεκτίμηση και η κατάθλιψη συσχετίζονται τόσο σε διασταυρούμενες μελέτες, Αποτελεί προτεραιότητα η ανάπτυξη κατάλληλων στρατηγικών πρόληψης στον έφηβο πληθυσμό. Ο αριθμός των διαγνώσεων εξακολουθεί να αυξάνεται σε αυτόν τον τομέα. Και το χειρότερο είναι και ο αριθμός των αυτοκτονιών.

Το μοντέλο ευπάθειας είναι επομένως αυτό που πρέπει όλοι να έχουμε κατά νου. Κάπως, επίσης, ταιριάζει με το μοντέλο της Beck για τη γνωστική τριάδα σχετικά με τα άτομα που διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο κατάθλιψης. Δηλαδή, είναι προφίλ με αρνητική άποψη για τον κόσμο, άτομα που δεν εμπιστεύονται το μέλλον και που επίσης αντιλαμβάνονται ότι είναι άχρηστα όντα..

Αυτού του είδους οι αποδόσεις, τέτοιων περιορισμένων και ζοφερών προσεγγίσεων δεν οδηγούν πουθενά. Και λιγότερο για την έκφραση μιας ουσιαστικής, αισιόδοξης και ελπιδοφόρας ζωής. Επομένως, η αυτοεκτίμηση και η κατάθλιψη διατηρούν έναν δεσμό ένωσης που δεν μπορούμε να παραμελήσουμε. Ας επενδύσουμε λοιπόν σε αυτό το μέρος του προσωπικού μας κόσμου. Ας κρατήσουμε τον κήπο της αυτοεκτίμησής μας ισχυρό, φωτεινό, όμορφο σε όλες τις πλευρές και τις γωνίες του.

Οι 5 ελευθερίες της Virginia Satir για την ενίσχυση της αυτοεκτίμησης Οι 5 ελευθερίες της Virginia Satir είναι δώρο για όσους θέλουν να εμβαθύνουν την αυτογνωσία από τον εαυτό τους αγάπη και τη δημιουργία ισχυρών δεσμών με τους άλλους. Διαβάστε περισσότερα "