Ο χορός συλλαμβάνει το ρυθμό της ζωής

Ο χορός είναι ένας τρόπος να κάνεις ποίηση με το σώμα. Λένε ότι ο χορός είναι μία από τις τέχνες στις οποίες ξεχωρίζουν όλοι όσοι αγαπούν τον εαυτό τους. Αυτό είναι πολύ λογικό αν λάβουμε υπόψη ότι για να είμαστε καλοί χορευτές πρέπει να γνωρίζουμε καλά το σώμα μας, να το συνδέουμε με τα βαθιά μας συναισθήματα και να του επιτρέψουμε να εκφραστεί μέσω κατευθυνόμενων κινήσεων..

Στον χορό ένα είδος ευτυχίας λειτουργεί πάντα, αν και υπάρχουν χοροί που εκφράζουν ένα δραματικό συναίσθημα. Στον χορό μια πράξη ελευθερίας τίθεται επίσης σε λειτουργία, ενώ είναι ένα διάλειμμα με τις συνήθεις κινήσεις και επιτρέπει σε κάθε άτομο να μετατρέψει το σώμα του σε καλλιτεχνικό μέσο.

"Οι πιο αυθεντικές εκφράσεις των ανθρώπων είναι στο χορό και στη μουσική τους. Το σώμα δεν βρίσκεται ποτέ "

-Agnes de Mille-

Δεν μπορούμε όλοι να είμαστε επαγγελματίες χορευτές, αλλά σίγουρα ο χορός είναι εφικτός σε όλους και, στην πραγματικότητα, είναι παρούσα σε αμέτρητες κοινωνικές καταστάσεις. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο υπάρχουν τα αρχεία και για αυτό γίνονται και περιφερειακά ή οικογενειακά πάρτι.

Πολλοί από εμάς θεωρούν ότι ένα πάρτι που δεν περιλαμβάνει χορό είναι ένα ατελές πάρτι, γιατί ο χορός είναι συνώνυμος της γιορτής και της χαράς.

Τα φυσιολογικά οφέλη του χορού

Το πρώτο μεγάλο όφελος του χορού είναι φυσικό. Ο χορός είναι μια απαιτητική άσκηση, η οποία συνεπάγεται μια μεγάλη σωματική προσπάθεια στην οποία προστίθεται υψηλή ζήτηση συντονισμού μεταξύ των διαφόρων τμημάτων του σώματος και της μουσικής που ακούγεται.

Οι γνώστες υποδεικνύουν ότι μία ώρα χορού ισούται με δυόμισι αερόβιες ασκήσεις. Όπως κάθε άσκηση, ο χορός βοηθά στην απελευθέρωση των ενδορφινών, στην αδρεναλίνη και στη μείωση του στρες.

Μερικές μελέτες

Μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Διεθνής Εφημερίδα Νευροεπιστημών, το 2005, έδειξε ότι μια ομάδα εφήβων με ήπια κατάθλιψη βελτίωσε σημαντικά την κατάστασή τους χάρη στον χορό. Αυτό τους επέτρεψε να μειώσουν τα επίπεδα ντοπαμίνης και να αυξήσουν τα επίπεδα σεροτονίνης, που τελικά βελτίωσαν τη διάθεσή τους.

Σε μια άλλη έρευνα που διεξήχθη στη Σχολή Ιατρικής του Albert Einstein στη Νέα Υόρκη, διαπιστώθηκε ότι Ο χορός ευνοεί τις δομές του εγκεφάλου και εμποδίζει τη γήρανση αυτού του οργάνου. Προφανώς, ο χορός αντιστρέφει την απώλεια όγκου του "ιππόκαμπου", μια δομή που σχετίζεται άμεσα με τη μνήμη.

Στα συμπεράσματά τους σημείωσαν ότι ενώ η ολοκλήρωση των σταυρόλεξων και άλλων παιχνιδιών μειώνει τον κίνδυνο άνοιας έως και 47%, ο χορός το κάνει κατά 76%.

Στο McGill, ένα καναδικό πανεπιστήμιο, διεξήγαγαν μια περίεργη μελέτη στην οποία το απέδειξαν Τα άτομα με νόσο του Parkinson βελτιώθηκαν σημαντικά όταν χορεύουν τανγκό με συνεχή τρόπο. Αρκετοί από τους ασθενείς ανέφεραν ότι όταν ήταν έτοιμοι να χορέψουν με τη μουσική, ο τρόμος του σώματός τους άρχισε να ξεθωριάζει.

Χορεύοντας να εμπλουτίσει τη ζωή

Για καλύτερα ή χειρότερα, καθώς γινόμαστε ενήλικες και γεμίζουμε με ευθύνες, το σώμα μας αρχίζει να υιοθετεί επαναλαμβανόμενες στάσεις. Το καλό μέρος του σώματός μας φαίνεται να είναι κάτι ξένο.

Σπάνια το σκεφτόμαστε, εκτός από την περίπτωση που υπάρχει εδώ ενόχληση ή πόνος. Αν μη τι άλλο, το σώμα εμφανίζεται ως αισθητική ανησυχία ή ιατρική, αλλά όχι ως κανάλι για την τέχνη.

Καθώς αρχίζουμε να ασκούμε χορό, αρχίζουμε επίσης να συνειδητοποιούμε το σώμα μας. Συγκεκριμένα, οι ακαμψίες και οι αποσυνδέσεις γίνονται εμφανείς. Τα ερωτήματα που θέτει ο κάθε νέος χορευτής είναι: γιατί δεν μπορώ να «αφήσω» τη μέση, τους γοφούς ή τους ώμους μου; Γιατί δεν μπορώ να συντονίσω τα πόδια μου με τα χέρια και το κεφάλι ή τον κορμό μου?

Η αλήθεια είναι ότι το σώμα αντανακλά την προσωπικότητα και τις εσωτερικές μας συγκρούσεις. Τίποτα δεν χορεύει έτσι ώστε να γίνει όλο αυτό το φαινόμενο. Υ αυτή είναι η πρώτη μεγάλη συνεισφορά του χορού: μας βοηθά να επικοινωνούμε με τον εαυτό μας, επιτρέπει στον εσωτερικό μας κόσμο να εκφράζεται.

Η δυνατότητα να ακολουθεί κανείς τον ρυθμό της μουσικής με το σώμα προάγει την αναγνώριση του εαυτού του και αποκαλύπτει τις ασύγχροές μας.

Η κοινωνική πτυχή του χορού

Και όχι μόνο αυτό που έχει αναφερθεί. Ο χορός είναι μια εξαιρετικά κοινωνική δραστηριότητα και, ως εκ τούτου, όχι μόνο μας επιτρέπει να συνδεθούμε με τους εαυτούς μας, αλλά και με άλλους.

Στις περισσότερες περιπτώσεις, ο χορός μας απαιτεί να προσαρμόζουμε το σώμα και τις κινήσεις ενός άλλου προσώπου. Χωρίς να το συνειδητοποιήσουμε, αυτό αυξάνει την ενσυναίσθηση και την κοινωνικότητα. Επιπλέον, είναι ένα εξαιρετικό αντίδοτο κατά της συστολής, ειδικά κατά την εφηβεία. Χορεύοντας αναμφισβήτητα καταγράφει το ρυθμό της ζωής στην καρδιά μας.

Τι συμβαίνει στον εγκέφαλό μας όταν χορεύουμε ή ακούμε μουσική; Ένα τραγούδι μπορεί να ξυπνήσει κάθε είδους αισθήσεις. Όταν χορεύουμε, αυτά τα συναισθήματα μπορεί να είναι η θεραπεία για την κατάθλιψη ή για να πάρει τη ντροπή. Επιπλέον, κάθε στυλ μουσικής μας προσφέρει διαφορετικές αισθήσεις. Διαβάστε περισσότερα "