Κάθε μέρα κάνετε κάτι που σας φοβίζει

Ο φόβος είναι μια από αυτές τις δυνάμεις που μας οδηγεί να αναλάβουμε σπουδαία έργα άμυνα ή να μας υποδουλώσει. Να οικοδομήσουμε μηχανισμούς για να φροντίσουμε τους εαυτούς μας και να αντιμετωπίσουμε τον κίνδυνο ή να αποκλείσουμε τους εαυτούς μας και να βάλουμε έναν τοίχο μπροστά στον κόσμο. Ως εκ τούτου, πρέπει να κοιτάξετε το πρόσωπο, ώστε να μην εξέρχεται από τον έλεγχο. Ως εκ τούτου, αυτή η πρόταση: κάνετε κάτι που σας φοβίζει κάθε μέρα.

Είναι πολύ πιθανό ότι οι άνθρωποι που σας αγαπούν δεν σας προσκαλούν να το κάνετε για να σας προστατέψουμε. Στην πραγματικότητα, πολλές φορές θα προσπαθήσουν να σας πείσουν έτσι ώστε να μην εκθέτετε τον εαυτό σας, μην το ρισκάρετε και μην βιώνετε την ταλαιπωρία του φόβου.

"Ο άνθρωπος που φοβάται χωρίς κίνδυνο, εφευρίσκει τον κίνδυνο να δικαιολογήσει τον φόβο του".

-Alain-

Το κάνουν με καλή πίστη. Ο φόβος δεν είναι ακριβώς μια αίσθηση ωραία, αν και σήμερα υπάρχουν πολλοί άνθρωποι που εξαρτώνται από τον κίνδυνο. Υπό κανονικές συνθήκες, το βιώνουμε ως μια ανησυχία που επιδιώκουμε να ξεφορτωθούμε το συντομότερο δυνατό. Το μειονέκτημα είναι ότι έτσι καταλήγουμε να οικοδομήσουμε τρόπους ζωής που μας καθυστερούν.

Κάντε κάτι που σας φοβάται: αφήστε τη ζώνη άνεσής σας

Η ζώνη άνεσης είναι οπουδήποτε έχουμε εύκολα τα πάντα υπό έλεγχο. Είναι ένας άλλος τρόπος να ονομάσουμε τη ρουτίνα, την γνωστή, την οικεία και για αυτό το λόγο, που μας καλεί να παραμείνουμε επιπλέουν εκεί χωρίς να προκληθούμε, χωρίς να μεγαλώσουμε, χωρίς να προχωρήσουμε προς τα εμπρός.

Φυσικά είναι πολύ υγιές να έχουμε ζώνες άνεσης. Φυσικοί και συναισθηματικοί χώροι που μας επιτρέπουν να βγάζουμε από κοντά ανησυχίες και απενεργοποιήστε το διακόπτη για να λάβετε αποφάσεις και να απολαύσετε τα μικρά πράγματα, χωρίς περισσότερη προπόνηση παρά να είστε ήσυχοι. Αυτοί οι χώροι είναι απολύτως απαραίτητοι για να χωνέψουν τις εμπειρίες, να τις αφομοιώσουν και να μας εξισορροπήσουν.

Αυτό που συμβαίνει είναι ότι μερικές φορές λειτουργούν επίσης σαν φυσαλίδες που καταλήγουν να μας χωρίζουν από τις εμπειρίες εμπλουτισμός. Δρομολογούν καταφύγια για όσους δεν θέλουν να φύγουν ξανά. Βοηθούν να διατηρηθούν οι φόβοι στον κόλπο, ακόμη και εκείνοι που θα πρέπει να αντιμετωπίσουμε και να ξεπεράσουμε για να μεγαλώσουμε ή να μειώσουμε κάποια βάσανα. Γι 'αυτό, όταν σας λένε: κάνετε κάτι που σας φοβίζει, βασικά αυτό που καλείτε να κάνετε είναι να αφήσετε τις ζώνες άνεσης.

Ο φόβος είναι παντού

Ο φόβος, καταρχήν, είναι έγκυρος ως μηχανισμός διατήρησης. Όταν μεγαλώνει, αρχίζει να εισβάλλει ως ζιζάνιο η ψυχή του λαού. Έχει μια δική της δυναμική: τροφοδοτεί τον εαυτό της. Ο φόβος τείνει να αυξάνεται, να αυξάνεται από μόνη της. Ακόμη και αν δεν το θέτετε σε όριο, μπορεί να επιτευχθεί μια δυσανάλογη αύξηση.

Όλοι χρειαζόμαστε λίγο φόβο για να ζήσουμε, αλλά όλοι κινδυνεύουμε να υποκύψουμε σε αυτό. Αυτό συμβαίνει πολλές φορές ανεπαίσθητα. Φοβάστε να μιλήσετε δημόσια και να οικοδομήσετε μια ζωή στην οποία δεν πρέπει ποτέ να το κάνετε ή αποφύγετε οποιαδήποτε κατάσταση που σας οδηγεί να την αντιμετωπίσετε. Ακούγεται λογικό. Αυτό που δεν είναι λογικό είναι ίσως αποκλείετε μικρές και μεγάλες ευκαιρίες, βασισμένες μόνο σε αυτόν τον φόβο.

Αυτό συμβαίνει και με πιο συναφή ζητήματα, όπως ο πόνος. Φοβάσαστε από τα βάσανα και έπειτα αφήνετε χιλιάδες ωραίες εμπειρίες ζωής για να σας προστατέψουμε. Ή φοβάστε τη μοναξιά και αποκρίστε την ελευθερία σας έτσι ώστε να μην την εκθέσετε.

Κάνε κάτι που σε φοβίζει

Το κεντρικό σημείο είναι ότι δεν υπάρχει άλλος τρόπος για να ξεπεραστεί ο φόβος απ 'ό, τι το αντιμετωπίζουμε. Αρχίζει επίσης να λειτουργεί μια δυναμική στην οποία τόσο περισσότερο αντιμετωπίζετε, τόσο πιο ικανή αισθάνεστε και πιο γενναία γίνεστε. Το θάρρος επίσης τρέφεται.

Επίσης,, Όταν κάνετε κάτι που σας φοβίζει, αρχίζετε να ανακαλύπτετε άλλες όψεις του εαυτού σας, Αυξάνει την εμπιστοσύνη που έχετε και την αυτοεκτίμησή σας. Νιώστε καλά για να μπορέσετε να ξεπεράσετε αυτά τα όρια. Αλλά φυσικά, από φόβο υπάρχουν και επίπεδα. Δεν μπορείτε να ξεκινήσετε με αυτό που σας τρομάζει, γιατί ίσως δεν είστε έτοιμοι και αντί να καλλιεργείτε το θάρρος σας, αυτό που συμβαίνει είναι ότι καταλήγετε πιο φοβισμένοι από ό, τι ξεκινήσατε.

Έτσι, Μπορεί να είναι αποτελεσματικό να συνεχίσετε να κάνετε κάτι που σας φοβίζει καθημερινά. Και γι 'αυτό μπορούμε να ξεκινήσουμε με μικρούς φόβους. Για παράδειγμα, αν φοβόμαστε το σκοτάδι μπορούμε να μείνουμε μερικά λεπτά στο απόλυτο σκοτάδι. Και πηγαίνετε στην άλλη ακτή, είναι λίγο ισχυρότερη. Ή απλώς περπατάτε για κάποιο διάστημα κάπου δεν ξέρουμε και αυτό δεν εμπνέει εμπιστοσύνη.

Είστε εσείς και μόνο εσείς που γνωρίζετε από πού να ξεκινήσετε. Το δοκιμάζετε?

Δεν φοβάμαι το φόβο, ο φόβος Al δεν transítalo να ξεπεράσει. Μάλλον το αντίθετο: ο μόνος τρόπος για να ξεπεραστεί εξετάζει το πρόσωπό του και ελπίζοντας ότι μπορούμε να το ξεπεράσουμε. Διαβάστε περισσότερα "