Κάθε μέρα υπάρχει κάτι για να ξεχάσουμε, να μάθουμε και να ευχαριστήσουμε

Ξεχνώντας είναι μερικές φορές η λεπτή τέχνη που μας επιτρέπει να μάθουμε και να δίνουμε αξία σε πράγματα που πραγματικά έχουν σημασία, όπου έζησε ευγνωμοσύνη, ένταση κάθε ενέργειας, κάθε συγκίνηση αισθάνθηκε. Επειδή η ομορφιά της ύπαρξής μας είναι ακριβώς στις πιο απλές, αγνές πράξεις.

Η γνώση του πώς να είμαστε ευγνώμονες, ικανές να μάθουμε και να μας επιτρέπουν να ξεχνάμε ορισμένα πράγματα δεν είναι μόνο η βάση πολλών φιλοσοφιών και θρησκειών. Είναι το κλειδί για την ψυχική ευεξία. Τεχνικές όπως η «συναισθηματική ελευθερία», για παράδειγμα, τονίζουν την ανάγκη να αισθάνονται ελεύθεροι, να μην προσκολλώνται στα αρνητικά συναισθήματα για να μπορέσουμε να εκτιμήσουμε τι είμαστε και να συνεχίσουμε να μαθαίνουμε, να βιώνουμε ...

Ο άγνοιος είναι αυτός που δεν βλέπει πέρα ​​από τις εμμονές του, ο οποίος δεν είναι σε θέση να συγχωρήσει για να απαλλαγεί από ταλαιπωρία και ο οποίος αρνείται να μάθει από απλά πράγματα για να εμπλουτίσει την ψυχή του.

Είμαστε συνεχώς υποβαλλόμενοι σε αυτόν τον πνευματικό θόρυβο που μας εμποδίζει να δώσουμε προτεραιότητα σε αυτό που είναι σημαντικό. Άγχος, άγχος ή συνήθεια αναβολής της ευτυχίας "Όταν έχω, όταν είμαι, όταν έχω" μας εμποδίζουν να βλέπουμε αυτές τις διαστάσεις που πρέπει να είναι η βαθμολογία της καθημερινής μας μελωδίας.

Σας προσκαλούμε να σκεφτείτε την ευγνωμοσύνη, την ξεχασία και την ικανότητα να μάθετε.

Η συγχώρεση είναι καλή για τον εγκέφαλο

Η συγχώρεση είναι μια πράξη θάρρους που δεν μπορούμε πάντα να πραγματοποιήσουμε. Συνήθως ερμηνεύουμε τη συγχώρεση ως πράξη αρπαγής, όταν στην πραγματικότητα είναι μια μορφή συναισθηματικής απελευθέρωσης όπου σταματάμε να αιχμαλωτίζουμε τι μας πλήγωσε. Είναι ένας τρόπος να σπάσει ο δεσμός του πόνου, να κλείσει τα στάδια.

• Ο Robert Alder είναι πρωτοπόρος της αποκαλούμενης «ψυχοευρωνοανοσολογίας» και εξηγεί ότι υπάρχει μια πολύ στενή σχέση μεταξύ των συναισθημάτων και της υγείας, στο σημείο ότι η πράξη να θυμάστε το θυμό, την οργή ή την απογοήτευση, επηρεάζει άμεσα το ανοσοποιητικό μας σύστημα: είμαστε πιο ευάλωτοι σε ασθένειες.

• Τα αρνητικά συναισθήματα επηρεάζουν ιδιαίτερα το αυτόνομο νευρικό μας σύστημα, το οποίο διέπει τις μη εθελοντικές λειτουργίες του σώματος.

• Η δυσαρέσκεια, όπως το στρες, αυξάνει την αδρεναλίνη, τη νοραδρεναλίνη και την κορτιζόλη του αίματος που εμποδίζουν τη λειτουργία των κυττάρων που υπερασπίζονται το σώμα.

Η συγχώρεση είναι η μεγαλύτερη πράξη που μπορούμε να κάνουμε για την υγεία μας και τη συναισθηματική μας ισορροπία, είναι να κόψουμε με πικρία να ανοίξουμε τις πόρτες σε νέες ευκαιρίες.

Μεταξύ της διαμαρτυρίας και της ευτυχίας, προτιμώ να είμαι ευτυχισμένος, δεν είναι ποτέ να μην υποστηρίζω, αλλά να γνωρίζουμε πώς να επιλέγουμε τους λόγους για τους οποίους αξίζει να κάνουμε και τους λόγους για τους οποίους δεν είναι. Διαβάστε περισσότερα "

Η ικανότητα να μάθουν να προσαρμόζονται καλύτερα

Η μάθηση δεν είναι η συσσώρευση δεδομένων, ημερομηνιών ή απομνημόνευσης. Η μάθηση είναι η πράξη της προώθησης ως ένα πρόσωπο που μας ανακαλύπτει καθημερινά να προσαρμοστούν καλύτερα στο περιβάλλον. Ποιος είναι άκαμπτος στα σκεπτόμενα σχήματα τους δεν θα μπορέσει ποτέ να δει πέρα ​​από το πλαίσιο των δικών τους ποτηριών.

• Η μάθηση ανακαλύπτει κάτι νέο κάθε μέρα για να βελτιωθεί ως άτομο, να αναγνωρίσει λάθη και να τα ξεπεράσει, να αναγνωρίσει προσεγγίσεις άλλων ανθρώπων που μπορούν να είναι εξίσου έγκυρες με αυτές..

• Ούτε μπορούμε να παραβλέψουμε την ανάγκη αποθήκευσης "γνωστικού αποθεματικού". Σύμφωνα με δύο μελέτες που έγιναν στο Πανεπιστήμιο της La Rioja, η μεγαλύτερη εγκεφαλική δραστηριότητα που αναπτύσσεται καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής μας, τόσο καλύτερα αντιμετωπίζουμε γήρας και οποιαδήποτε πιθανή άνοια. 

Πρέπει να καταλάβουμε ότι η δική μας ύπαρξη είναι μια συνεχής μάθηση που πρέπει να υποθέσουμε με ψευδαίσθηση και διανοητική και συναισθηματική ανοικτότητα.

Μάθετε κάτι νέο κάθε μέρα, μόνο με αυτόν τον τρόπο θα είστε σε θέση να ωριμάσετε, να "ανθίσουν" και να βελτιώσετε την προσέγγιση αυτού του ιδεώδους του ατόμου που βρίσκεται μέσα σας ελπίζοντας να βρεθεί.

Η αρετή της ευγνωμοσύνης

Το 2003, οι Emmons και McCullough πραγματοποίησαν μια ενδιαφέρουσα μελέτη στην οποία μια ομάδα ανθρώπων κλήθηκε να γράψει σε ένα σημειωματάριο για μερικούς μήνες τι πρέπει να είναι ευγνώμονες καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας. Μια άλλη ομάδα κλήθηκε να αντικατοπτρίζει όλα τα αρνητικά που έζησαν καθ 'όλη τη διάρκεια των ημερών τους.

• Τα αποτελέσματα ήταν πολύ σημαντικά: Οι άνθρωποι που μπορούν να εκτιμήσουν και να εκτιμήσουν όλα όσα τους περιβάλλουν, έχουν μια πληρέστερη και πιο ικανοποιητική ζωή.

• Δεν είναι μόνο να μπορούμε να ευχαριστήσουμε τις πράξεις που κάνουν οι άλλοι για εμάς. Η τέχνη της ευγνωμοσύνης είναι επίσης η αρετή να βλέπουμε σε μας θετικές πτυχές.

• Η ευγνωμοσύνη έχει επίσης τα οφέλη στον εγκέφαλό μας: μειώνει το αίσθημα του άγχους και του άγχους, απολαμβάνουμε μια καλύτερη ποιότητα ύπνου και μειώνει ακόμη και τον κίνδυνο κατάθλιψης.

Για να εκτιμήσουμε είναι να εκτιμήσουμε τι έχουμε και τι είμαστε, είναι να ξεκινήσουμε έναν ενάρετο κύκλο όπου αφήνουμε τα αρνητικά συναισθήματα στην άκρη και επιτρέπουμε στον εαυτό μας να είμαστε πιο δεκτικοί με την απλότητα του περιβάλλοντος και των προσωπικών μας σχέσεων.

Σχεδόν πάντα να σκεφτόμαστε αυτό που χρειαζόμαστε, αυτό που έχουμε, ό, τι έχουμε χάσει, όταν στην πραγματικότητα, πρέπει να αναγνωρίσουμε αυτό που έχουμε και να προχωρήσουμε προς τα εμπρός, χωρίς μνησικακία που μας επιτρέπει να μάθετε κάθε μέρα με ενθουσιασμό από τους γύρω μας.

Namaste, η αξία της ευγνωμοσύνης και αναγνώρισης Namasté είναι μια σανσκριτική λέξη, που κατέχει αυτές τις τιμές θα πρέπει όλοι να την πρακτική: ταπείνωση, την ευγνωμοσύνη και την αναγνώριση. Διαβάστε περισσότερα "