Αλλάξτε τη ζωή μας τροποποιώντας τη στάση μας

Η γενιά μας είναι από τις πρώτες που ενδιαφέρονται για την επιστημονική μελέτη μερικών σημαντικών ζητημάτων που σχετίζονται με την ευημερία, όπως τι κάνει τους ανθρώπους πραγματικά ευτυχείς. Στην πραγματικότητα, ορισμένες ανακαλύψεις που έγιναν από αυτά τα είδη ερωτήσεων έχουν αλλάξει ριζικά τον τρόπο με τον οποίο ερμηνεύουμε τον κόσμο. Για παράδειγμα, σήμερα γνωρίζουμε την τεράστια δύναμη που έχει η στάση μας πάνω από την κατάσταση του νου.

Τώρα γνωρίζουμε ότι οι ευτυχισμένοι άνθρωποι δεν έχουν από κοινού ένα ορισμένο σύνολο περιστάσεων, αλλά μάλλον έναν ιδιαίτερο τρόπο να δούμε τον κόσμο. Οι θετικές στάσεις προκαλούν μια αλυσιδωτή αντίδραση των σκέψεων, των γεγονότων και των αποτελεσμάτων που προκαλούν εξαιρετικά αποτελέσματα. Ως εκ τούτου, να μάθουμε να είμαστε αισιόδοξοι και να έχουμε μια καλή ψυχική υγιεινή μπορεί να μας κάνει να απολαμβάνουμε πολύ περισσότερο την καθημερινότητά μας.

Οι βασικές αρχές της ψυχολογίας μας το λένε αυτό κάθε ένας από μας είναι υπεύθυνος για τη στάση τους. Ως εκ τούτου, οι άνθρωποι της γενιάς μας έχουν ένα τεράστιο πλεονέκτημα. Γνωρίζοντας τη δύναμη του νου μας, μπορούμε να το χρησιμοποιήσουμε για να είμαστε πολύ πιο ευτυχισμένοι από τους προγόνους μας.

"Οι στάσεις είναι μεταδοτικές. Αξίζει να φτάσετε από το δικό σας; "

-Dennis και Wendy Mannering-

Τι συμπεριφορές είναι υγιείς για το μυαλό μας?

Οι θετικές στάσεις που απορρέουν από τη σωστή διανοητική υγιεινή συμβάλλουν στην επίτευξη ευημερίας. Επιπλέον, φέρνουν μεγάλα οφέλη σε όλους, από εκείνους που είναι ήδη σχετικά καλά σε εκείνους που έχουν πιο σοβαρές δυσκολίες ή ακόμα και την ύπαρξη μιας διαταραχής όπως το άγχος ή η κατάθλιψη.  Τώρα, αν και δεν μπορούμε πάντα να αλλάξουμε τις περιστάσεις μας, υπάρχει κάτι που είμαστε πάντα υπό τον έλεγχο: προσπαθούμε όσο το δυνατόν περισσότερο σύμφωνα με τις ιδιότητες και τους περιορισμούς που έχουμε. Δεν μπορούμε να κάνουμε τα πάντα, αλλά ναι μπορούμε να κάνουμε τα πάντα από την πλευρά μας για να έχετε τη μέγιστη απόδοση και να αισθανθείτε ικανοποιημένοι από τον εαυτό μας. Ωστόσο, αυτό θα επιτευχθεί μόνο όταν έχουμε τις κατάλληλες ψυχικές συμπεριφορές. Η ψυχική συμπεριφορά είναι τόσο σημαντική που μπορεί να έχει θετικές και αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία μας. Αυτό αποδείχθηκε σε ένα ερευνητικό πρόγραμμα που διεξήχθη επί δέκα χρόνια στο Πανεπιστήμιο της Χαϊδελβέργης υπό την καθοδήγηση του καθηγητή Hans Eysenck. Τα αποτελέσματα αυτής της μελέτης αποκάλυψαν ότι οι γενικές συνήθειες σκέψης μπορεί να είναι πιο επιβλαβείς από τις ανθυγιεινές φυσικές συνήθειες συμπεριφοράς.

Κλειδιά για την ενθάρρυνση των υγειών συνηθειών

• Απλοποιήστε. Μία από τις καλύτερες στάσεις που μπορείτε να έχετε είναι να μειώσετε τις ανάγκες σας στο μέγιστο. Τα πιο περιττά πράγματα που χρειάζεστε για να είστε ευτυχισμένοι, τόσο περισσότερο θα σας κοστίσει για να ζήσετε θετικά.
• Δημιουργία συνδέσμων. Για να έχετε ένα υγιές μυαλό, είναι βολικό να δημιουργήσετε ένα στενό κοινωνικό δίκτυο στο οποίο μπορείτε να υποστηρίξετε τον εαυτό σας σε περιόδους ανάγκης και να διατηρήσετε το σύνδεσμο μαζί τους.
• Αναπτύξτε τη δημιουργικότητά σας. Αυτή η ικανότητα αυξάνει την ικανότητα των νευρώνων να προσαρμόζονται στις νέες εμπειρίες ή τη μάθηση.
• Εργαστείτε την πνευματική σας περιέργεια. Οι άνθρωποι που παρουσιάζουν ανοικτές στάσεις απέναντι σε νέες εμπειρίες και έχουν εξερχόμενη προσωπικότητα τείνουν να είναι πιο μακροχρόνια και να απολαμβάνουν καλύτερη λειτουργία του ανοσοποιητικού και του καρδιαγγειακού συστήματος, σύμφωνα με μερικές μελέτες.

"Αν δεν σας αρέσει κάτι, αλλάξτε το. αν δεν μπορείτε να το αλλάξετε, αλλάξτε τον τρόπο που το σκέφτεστε ".

Η γενιά μας έχει αλλάξει τη στάση της απέναντι στη ζωή

Όπως βλέπουμε, η γενιά μας έχει καταλάβει αυτή την ευτυχίααυτό δεν εξαρτάται από καμία εξωτερική συνθήκη,αλλά αυτό κυβερνάται από τη διανοητική στάση μας. Ο τρόπος που βλέπουμε τον κόσμο να ελέγχει τη ζωή μας. Είναι μια μυστική εξουσία που όλοι διαθέτουμε και που λειτουργεί είκοσι τέσσερις ώρες την ημέρα, για το καλύτερο ή για το χειρότερο. Ως εκ τούτου, είναι πολύ σημαντικό να γνωρίζουμε πώς να εκμεταλλευτούμε και να ελέγξουμε αυτή τη μεγάλη δύναμη.

Τα ανθρώπινα όντα είναι πολύ παρόμοια μεταξύ μας, αλλά οι μικρές ανισότητες που υπάρχουν μας κάνουν να ζούμε με διαφορετικούς τρόπους. Μία από τις σημαντικότερες διαφορές μεταξύ μας είναι η στάση μας. Η αφετηρία μας δεν έχει σημασία: Αν έχουμε μια θετική στάση και συνεχώς προσπαθούμε να δώσουμε το καλύτερο από τον εαυτό μας, θα ξεπεράσουμε τελικά τα προβλήματά μας.

Έτσι, να έχουμε μια θετική διανοητική στάση είναι να αναρωτηθούμε πώς μπορούμε να κάνουμε κάτι, αντί να εξηγήσει τι δεν μπορεί να γίνει. Επομένως, εάν κατορθώσετε να αναπτύξετε αυτόν τον τρόπο να βλέπετε τον κόσμο, θα ανακαλύψετε πόσο γρήγορα μπορείτε να αλλάξετε τη ζωή σας προς το καλύτερο..

"Η στάση μας για τη ζωή καθορίζει τη στάση της ζωής για τον εαυτό μας".

6 φράσεις που μπορούν να αλλάξουν τη ζωή σας Υπάρχουν φράσεις που μπορούν να αλλάξουν τη ζωή σας. Σας ενθαρρύνουν να αποκομίσετε το καλύτερο από τον εαυτό σας και να μην χάσετε την ελπίδα σε ένα καλύτερο αύριο. Διαβάστε περισσότερα "