Αλλάξτε τη ζωή σας 5 βήματα για να ξεκινήσετε και να προχωρήσετε

Η επιλογή της αλλαγής δεν είναι μια απλή επιλογή ή μια ιδιοτροπία. Τις περισσότερες φορές, όταν μιλάμε για σημαντικές αλλαγές, μιλάμε για μια πράξη ανάγκης, σταθερής πεποίθησης και, πάνω απ 'όλα, θάρρος. Επειδή μερικές φορές δεν υπάρχει άλλη επιλογή από το να το πράξουν, Περικοπή, ρίζες εκκίνησης και να αναζητήσουν άλλους χάρτες για να «είναι» να reiniciarnos και να βρούμε αυτή την ισορροπία ανάμεσα στις ανάγκες και τα επιτεύγματα, τις επιθυμίες και τις συμπεριφορές ... Όπως περιγράφεται παρακάτω, όλα Είναι σημαντικό όταν παίρνετε τη θαρραλέα απόφαση να αλλάξετε τη ζωή σας.

Ο Winston Churchill είπε, με μεγάλη επιτυχία, ότι η βελτίωση αλλάζει και αυτό να είναι "τέλεια" είναι να έχουμε το θάρρος να αλλάζουμε συχνά. Ωστόσο, σε αυτή τη δήλωση θα πρέπει να προσθέσουμε ένα άλλο εξίσου σημαντικό: οι αλλαγές είναι θετικές όσο δεν χάνουμε την ουσία, τις ίδιες τις αξίες. Επομένως, κάθε παραλλαγή που κάνουμε σε όλο τον κύκλο ζωής μας πρέπει να έχει ως εξής: Στόχος μας είναι να προσεγγίσουμε λίγο περισσότερο αυτό που πραγματικά θέλουμε να είμαστε.

"Δεν υπάρχει τίποτα σαν να πηγαίνεις πίσω σε ένα μέρος που παραμένει αμετάβλητο για να ανακαλύψεις πώς έχεις αλλάξει"

-Νέλσον Μαντέλα-

Τώρα, το να μην είναι συνήθως εύκολο ή γρήγορο, πολύ λιγότερο ευχάριστο, τουλάχιστον στην αρχή. Έτσι, κάτι περίεργο που συμβαίνει συνήθως είναι αυτό οι περισσότεροι από εμάς υποθέτουμε ότι πρέπει να κάνουμε μια αλλαγή όταν συμβαίνει κάτι σχετικό στη ζωή μας. Χάνοντας μια εργασία, αφήνοντας μια συναισθηματική σχέση, υφίστανται μια απογοήτευση ή την αποτυχία είναι σχεδόν σαν μια άμεση πρόσκληση να πραγματοποιήσει ότι συχνά συνοψίζεται σε μια λαϊκή φράση: "Ανανέωση ή θάνατο".

Ωστόσο, και αυτό είναι σημαντικό να είμαστε σαφείς, πριν να είναι σε αυτές τις καταστάσεις που μας έβαλε στην άκρη ενός γκρεμού, θα ήταν ωραίο να αναπτύξουν στρατηγικές που σχετίζονται με την προσωπική αλλαγή, για να αντιμετωπίσουν καλύτερα τέτοιες στιγμές. Αν η "αλλαγή" είναι συνώνυμη με την πρόοδο και τη βελτίωση, ας την εφαρμόσουμε καθημερινά, συνεχώς, με ολοκληρωμένο και έξυπνο τρόπο.

Με αυτόν τον τρόπο, θα αντιδράσουμε πολύ καλύτερα σε κάθε γεγονός και θα νιώσουμε πιο έγκυρες για να συνεχίσουμε να προχωρούμε. Ας δούμε μια σειρά στρατηγικών για την επίτευξη αυτού του στόχου.

Αλλάξτε τη ζωή σας σε 5 βήματα

Η αλλαγή της ζωής σας είναι μια ανάγκη που θα έχετε αισθανθεί σε περισσότερες από μία περιπτώσεις. Αυτή η ανάγκη θα σας έχει οδηγήσει να συμβουλευτείτε ένα βιβλίο αυτοβοήθειας για να ανακαλύψετε ότι οι περισσότεροι από αυτούς προσφέρουν πολύ παρόμοιες γενικές ιδέες, γεμάτες αισιοδοξία και καλές προθέσεις..

Ωστόσο, η πραγματικότητα είναι διαφορετική. Ο εγκέφαλός μας είναι ανθεκτικός στην αλλαγή, δεν του αρέσει, δεν το βλέπει σωστό γιατί γι 'αυτόν προϋποθέτει μια ανισορροπία και άμεση απειλή για την επιβίωσή μας. Αυτό μας φέρνει για άλλη μια φορά με την προϋπόθεση ότι όλες οι αλλαγές είναι τραυματική και ως εκ τούτου για τον μετριασμό των επιπτώσεων του τι μπορούμε να εφαρμόσουμε στην καθημερινή 5 κανόνες? 5 προσεγγίσεις σκέψης που θα μας βοηθήσουν να ευνοήσουμε αυτή την προσωπική ανανέωση.

1. Μέσα από σαφήνεια υπάρχει σαφήνεια

Ο Μάρκος έχει αρχίσει να διδάσκει καράτε. Για τους μαθητές τους, τα παιδιά μεταξύ 8 και 12 ετών, τους επαναλαμβάνει συνεχώς ότι "χωρίς πόνο δεν υπάρχει επίτευγμα". Το κάνει αυτό, δίνοντάς του εξαντλητικές και πολύπλοκες οδηγίες, ενθαρρύνοντας τις προσπάθειες. Μια εβδομάδα αργότερα, από την τάξη των 20 φοιτητών που απομένουν μόνο 3 παιδιά.

Τι έκανε λάθος ο εκπαιδευτής; Να σκεφτεί κανείς ότι θα μπορούσε να δημιουργήσει στις μικρές γρήγορες αλλαγές και μια σταθερή δέσμευση με τα μαθήματα είναι ένα λάθος. Οι πραγματικές αλλαγές, τα καλύτερα επιτεύγματα, φτάνουν στην επίτευξη απλών, σαφών και κίνητρων στόχων για να εργάζονται καθημερινά.

Με αυτόν τον τρόπο, και αν θέλετε να αλλάξετε τη ζωή σας, τίποτα καλύτερο από την απλοποίηση της διαδικασίας. Ορίστε ένα στόχο που είναι εύκολο να επιτευχθεί (ακόμα και αν είναι μέρος ενός μεγαλύτερου και πιο δύσκολου). Όταν το αποκτήσετε, προτείνετε για αύριο ένα άλλο που είναι λίγο πιο περίπλοκο ή αυτό προϋποθέτει μια νέα πρόοδο. Έτσι, χωρίς να το παρατηρήσετε, θα έχετε ήδη καταλάβει μισό βουνό.

2. "Προστατεύστε" τις νέες σας συμπεριφορές

Κάθε αλλαγή, μεγάλη ή μικρή, απαιτεί την εφαρμογή νέων συμπεριφορών. Ωστόσο, υπάρχει ένα κοινό πρόβλημα που δεν συζητείται πάντα. Πώς αντιδρά το περιβάλλον μας σε αυτές τις παραλλαγές; Πώς αντιδρούν στην ανάγκη μας για ανανέωση?

• Συχνά, αισθανόμαστε το αποτέλεσμα των ακατάλληλων σχολίων και τίποτα δεν είναι κίνητρο. Στην πραγματικότητα, μπορούμε να φτάσουμε στο σημείο (δεν συνιστάται) να κάνουμε ένα βήμα πίσω λόγω των αρνητικών επιπτώσεων της κριτικής.
• Ας αποφύγουμε αυτό. Γνωρίστε ότι όλη η νέα συμπεριφορά πρέπει να είναι "προστατευμένη". Αν επιλέξετε, για παράδειγμα, να σταματήσει να συναντηθεί με ορισμένους φίλους, ή να αφιερώσει περισσότερο χρόνο για να ασκήσουν άλλα χόμπι, μην αφήσετε να σας επηρεάσουν το τι μπορεί ή δεν μπορεί να πει άλλους.

3. Η "ύπαρξη" είναι ευκολότερη από το να γίνει

Όταν θέλετε να αλλάξετε τη ζωή σας, μπορείτε να κάνετε το λάθος να θέλετε να γίνετε κάποιος άλλος. Είναι κοινή άποψη ότι η εικόνα όπου αυτο-αντιλαμβάνονται ως κάποιον διαφορετικό, κάποιον ειδικό έρχεται σε μια νέα θέση, παίζουν συναρπαστικές εργασίες, γνωρίζοντας διαφορετικούς και ενδιαφέροντες ανθρώπους.

Κρατήστε τα πόδια σας στο έδαφος και κατανοήστε δύο βασικές πτυχές.

• Το να είσαι είναι πιο εύκολο από το να γίνεις. Θέλω να πω, η προώθηση της αλλαγής στη ζωή μας δεν σημαίνει ότι θα μεταμορφωθούμε σε κάποιον που δεν είμαστε. Αυτό δεν είναι ούτε λογικό ούτε υγιές.
• Στην ιδανική περίπτωση, οποιαδήποτε αλλαγή ενισχύει την επέκταση της ύπαρξής μας. Αυτό μας επιτρέπει να βρούμε την ισορροπία, αλλά συγχρόνως προκαλώντας τους φόβους και τους περιορισμούς μας να κάνουμε ένα βήμα πιο πέρα. Ένα βήμα για την προσαρμογή φιλοδοξίες με επιτεύγματα, όνειρα με θρίαμβους, ευεξία με ικανοποίηση.

"Μην προσπαθήσετε να αλλάξετε τον κόσμο, προσπαθήστε να κάνετε τον κόσμο να μην σας αλλάξει"

Carlos Ruiz Zafón

4. Ο φόβος του άγνωστου είναι δικαιολογημένος

Σε πολλά βιβλία αυτοβοήθειας θα βρούμε την ακόλουθη φράση "Μη φοβάστε, μπορείτε, εμπιστευθείτε". Αυτή η υπερβολική και υπερβολικά χρησιμοποιημένη έκφραση έχει αποχρώσεις που πρέπει να εξετάσουμε, ας δούμε.

• Να φοβάσαι είναι φυσιολογικό, οπότε μην το αρνούνται ή το κρύβουν, απλώς το καταλάβετε.
• Ο φόβος της αλλαγής είναι πρώτα απ 'όλα φόβος αβεβαιότητας, τι θα συμβεί, αν θα μπορέσω, αν όλα πάνε στραβά. Καταλάβετε ότι αυτού του είδους οι σκέψεις ανταποκρίνονται στον μηχανισμό επιβίωσης του εγκεφάλου μας που μας ενθαρρύνει να μείνουμε ακίνητοι και να μην κινδυνεύουμε.

Ως εκ τούτου, δεν βλάπτει να εφαρμόσει αυτή τη σειρά των λέξεων-κλειδιών στην καθημερινή σας ζωή που μπορεί να είναι πολύ χρήσιμη.

• Φοβάμαι και ο φόβος μου είναι δικαιολογημένος. Είναι μια κανονική διαδικασία που πρέπει να καταλάβω και να διαχειριστώ. Ο στόχος είναι ότι αυτός ο φόβος, μακριά από το να με παραλύει, χρησιμεύει ως λόγος να προκαλώ τον εαυτό μου, να δω πόσο μακριά μπορώ να φτάσω.
• Για να μειώσω αυτόν τον φόβο θα θέσω ρεαλιστικούς, απλούς και προοδευτικούς στόχους. Θα πάω σιγά-σιγά, αλλά χωρίς να σταματήσω.
• Εάν υπάρχει ένα πράγμα που είμαι σαφής, είναι ότι οποιαδήποτε αλλαγή θα με οδηγήσει σε ένα μέρος όπου θα είμαι καλύτερα. Όλες οι αλλαγές πρέπει να είναι θετικές. Από εκεί, εστιάζω το μυαλό μου σε όλα τα καλά πράγματα που αυτή η διαδικασία θα σήμαινε για μένα μέχρι την επίτευξη του επιτεύγματος.

5. Θαυμάζετε κάθε αποτέλεσμα

Εάν θέλετε να αλλάξετε τη ζωή σας, θυμηθείτε ότι οι βιασύνη δεν είναι καλοί σύντροφοι. Πηγαίνετε αργά μας επιτρέπει να έχουμε μεγαλύτερη προοπτική, να συνειδητοποιήσουμε καλύτερα κάθε βήμα που έγινε, τα λάθη που έγιναν και τις διορθώσεις που είναι καλύτερο να εφαρμοστούν.

Κάνοντας μια ή περισσότερες αλλαγές δεν είναι εύκολο έργο, δεν είναι ένας απλός τρόπος. Στην πραγματικότητα, μερικές φορές, η μικρότερη απόσταση μεταξύ δύο σημείων δεν είναι πάντα μια ευθεία γραμμή, αλλά μια ζιγκ-ζαγκ που διασχίζει όπου πέφτετε και σηκώνεστε δύο και τρεις φορές ...  όπου να χάσουμε τον εαυτό μας και να ανακαλύψουμε τον εαυτό μας, πού να κάνουμε ένα βήμα μπροστά και δύο βήματα πίσω.

Ωστόσο, ας μην ξεχνάμε κάτι σε αυτή την περιπέτεια: να θαυμάζετε κάθε επιτυχημένο αποτέλεσμα. Επειδή η επιτυχία που επιτεύχθηκε, θα αντιστοιχούν στον εαυτό μας και σε όλους τους άλλους. Πρόκειται για μια διαδικασία στην οποία υπάρχει μόνο κάποιος που μπορεί να ευχαριστήσει, να παρακολουθήσει και να ακούσει, και ότι κάποιος είναι εμείς. 

Μην διστάσετε λοιπόν να εφαρμόσετε αυτές τις συμβουλές αν θέλετε να αλλάξετε τη ζωή σας. Κάθε προσπάθεια θα αξίζει τον κόπο.

Το να είσαι καλός με τον εαυτό σου είναι καλύτερο από το να είσαι καλός σε όλους. Η κατανόηση ότι είναι καλός με τον εαυτό σου είναι προτιμότερο να είσαι καλός με όλους είναι συνώνυμο της υγείας και της ευημερίας. Είναι μια ζωτικής σημασίας δια βίου μάθηση. Διαβάστε περισσότερα "