Το τραγούδι μας κάνει επίσης ευτυχείς σύμφωνα με την επιστήμη

Στο ντους, στο σπίτι, ενώ ακούμε μουσική και κανείς δεν μας ακούει, με φίλους ... Το τραγούδι μας κάνει επίσης ευτυχισμένους, αυτή η καθολική πρακτική μας γεμίζει με σεροτονίνη και οξυτοκίνη, και είναι μια ένεση εντυπωσιακού ενθουσιασμού που είναι διαθέσιμη σε όλους. Ακόμη περισσότερο, ήταν δυνατό να δούμε ότι ακόμη και οι άνθρωποι με Αλτσχάιμερ αντιδρούν και ξυπνούν με χαρά κάθε φορά που ενθαρρύνονται να τραγουδούν.

Η Edith Piaf είπε ότι το τραγούδι είναι ένας τρόπος για να ξεφύγεις σε έναν άλλο κόσμο. Ωστόσο, οι ψυχολόγοι και οι νευροεπιστήμονες δεν συμφωνούν απόλυτα με αυτή την ιδέα. στην πραγματικότητα, η μουσικοθεραπεία είναι ένα εντυπωσιακό κανάλι για να συνδεθεί με άλλους, για να αφυπνίσουμε αυτά τα συναισθήματα που μας βοηθούν να δημιουργήσουμε πιο έντονους δεσμούς με τους άλλους.

Για παράδειγμα, σε μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο Τα περιοδικά της γεροντολογίας αυτό θα μπορούσε να το δει όταν οι γέροντες μας αρχίζουν να πηγαίνουν σε μια χορωδία κοινότητας να τραγουδούν, το αίσθημα της μοναξιάς μειώνεται και η υγεία τους βελτιώνεται. Δεν μπορούμε να αγνοήσουμε το γεγονός ότι από τα 65 χρόνια είναι πολύ συνηθισμένο να εμφανίζεται μεταξύ αυτής της πληθυσμιακής ομάδας ο κίνδυνος να υποφέρει από κατάθλιψη που συνδέεται με την κοινωνική απομόνωση.

Επομένως, κάτι τόσο απλό όσο ένα μέρος μιας ομάδας με το οποίο θα συμμετάσχει κανείς στη μουσική βελτιώνει την αλληλεπίδραση και παράγει πολύ θετικές αλλαγές σε συναισθηματικό, γνωστικό και φυσικό επίπεδο. Θα πρέπει επίσης να σημειωθεί ότι καθημερινές πρακτικές όπως το τραγούδι στο ντους για τους εαυτούς μας, λειτουργεί επίσης ως κουμπί επαναφοράς ικανή να μας δώσει ενέργεια, ευτυχία και καλή δόση θετικότητας ...

"Δεν τραγουδώ για να είμαι ευτυχισμένος, είμαι χαρούμενος επειδή τραγουδώ".

-William James-

Το τραγούδι μας κάνει επίσης ευτυχισμένους γιατί ο εγκέφαλος αγαπά τη μουσική

Η ευτυχία, μετά από όλα, βιώνεται μέσα από τις απλούστερες πράξεις. Καλή εταιρεία, ένα απόγευμα ξεκούρασης, ένα γεύμα με φίλους ... Τώρα καλά, το τραγούδι μας κάνει επίσης ευτυχισμένους για ένα τόσο βασικό γεγονός όσο είναι συναρπαστικό: ο εγκέφαλός μας αγαπά τη μουσική.

• Θα μπορούσαμε να πούμε ότι αυτή η ιστορία αγάπης με αυτή την προγονική τέχνη είναι κάτι που πάντα συνοδεύει την ανθρωπότητα και ότι η επιστήμη, από την άλλη πλευρά, προσπαθεί καθημερινά να εξηγήσει.
• Από την άλλη πλευρά, ο μουσικός θεωρητικός Leonard Meyer μας εξηγεί στο βιβλίο του Συναισθήματα και έννοια στη μουσική τι ο εγκέφαλος βιώνει ένα ευχάριστο σοκ με κάθε κομμάτι μουσικής, με κάθε νότα που τολμάμε να τραγουδήσουμε όταν τραγουδάμε δυνατά.
• Είναι μια εμπειρία που μας προκαλεί την ίδια στιγμή που μας δίνει μια ευχάριστη αίσθηση ασφάλειας.

Ακόμη περισσότερο, οι επιστήμονες μας το λένε αυτό στα αυτιά μας υπάρχει μια δομή τόσο ενδιαφέρουσα όσο η βασική για το τραγούδι: είναι το σάκο. Αυτό το μικρό μέρος του εσωτερικού αυτιού ανταποκρίνεται στις συχνότητες που δημιουργούνται ενώ τραγουδάμε. Αυτή η φυσιολογική ανταπόκριση μας χαρίζει ευχαρίστηση, οι δονήσεις αυτές προκαλούν τον εγκέφαλο σε μια κατάσταση ηρεμίας ως κάθαρση ως ωφέλιμη, σχεδόν μαγική ...

Τραγουδήστε για να βελτιώσετε τη διάθεσή μας

Ο Πάμπλο Πικάσο είπε ότι για να ζωγραφίσεις και να σχεδιάζεις πρέπει να κλείνεις τα μάτια σου και να τραγουδάς. Εάν συνειδητοποιήσουμε, αυτή η πρακτική, αυτή του τραγουδιού υψηλού ή χαμηλού, βουητό ή βουητό είναι μια επαναλαμβανόμενη συνήθεια σε πολλούς από εμάς, ενώ εκτελούμε άλλα καθήκοντα. Έτσι, είναι πολύ συνηθισμένο να τραγουδάμε κατά την οδήγηση, ενώ κάνουμε αθλήματα, διατάζουμε το σπίτι ή ακόμα και όταν δουλεύουμε.

Το τραγούδι βελτιώνει τη διάθεση. Απελευθερώνει ενδορφίνες, παράγει σεροτονίνη και επίσης μειώνει το επίπεδο της κορτιζόλης, της ορμόνης του στρες. Επίσης, μελέτες, όπως αυτή που διεξήχθη στο Πανεπιστήμιο της Φρανκφούρτης. μας αποκαλύπτουν αυτό το τραγούδι ενισχύει το ανοσοποιητικό μας σύστημα και βελτιώνει ακόμα περισσότερο την αναπνοή, την ευκαμψία του διαφράγματος και την υγεία των πνευμόνων.

Τώρα, ένα από τα πιο αξιοσημείωτα οφέλη και τα οποία έχουμε ήδη αναφερθεί στην αρχή, είναι αυτό που παράγει σε άτομα με νευροεκφυλιστικές ασθένειες. Επιπλέον, η ίδια η "κοινωνία του Αλτσχάιμερ" των Ηνωμένων Πολιτειών, για παράδειγμα, πραγματοποιεί όσα ζητούν εδώ και χρόνια "Τραγουδώντας για τον εγκέφαλο".

Έχει παρατηρηθεί ότι το τραγούδι βελτιώνει την εγρήγορση των ηλικιωμένων με αυτή την ασθένεια. Τους βοηθάει να επικοινωνούν με τους άλλους με θετικό τρόπο, απολαμβάνουν, γελούν, είναι πιο δεκτικοί στην επικοινωνία και αλληλεπίδραση, είναι πιο επικεντρωμένοι στην εκτέλεση ορισμένων καθηκόντων και βελτιώνουν τη διάθεσή τους.

Από την άλλη πλευρά, μια άλλη πτυχή την οποία οι εμπειρογνώμονες στον τομέα της πνευματικής αναπηρίας όπως ο Tom Shakespeare και η Alice Whieldon του Πανεπιστημίου της East Anglia μπόρεσαν να επαληθεύσουν, είναι ότι τα άτομα με ψυχικά προβλήματα, επωφελούνται σε μεγάλο βαθμό από τα εργαστήρια τραγουδιού. Μειώνει το στρες και το άγχος, κερδίζει προσωπική ασφάλεια και κοινωνικές δεξιότητες.

Θα μπορούσαμε να πούμε ότι, με κάποιο τρόπο, το τραγούδι είναι αυτή η άσκηση με την οποία ο εγκέφαλός μας θα αισθάνεται πάντα επιβραβευμένος. Η μουσική είναι αυτή η άλλη γλώσσα που λειτουργεί ως κάτι περισσότερο από μια καθαρά πολιτιστική παραγωγή. Είναι εκείνος ο χώρος όπου όλοι συμφωνούμε, είναι αυτό το είδος επικοινωνίας όπου οι λέξεις δεν χρειάζονται.

Είναι επίσης εκείνη η γωνία του εγκεφάλου που σχεδόν πάντα παραμένει άθικτη πριν από ασθένειες όπως η νόσος του Αλτσχάιμερ και του Πάρκινσον, και ότι μας επιτρέπει να έρθουμε σε επαφή με τον πιο πολύτιμο άνθρωπο: τα συναισθήματα.

Γιατί μας αρέσει η θλιβερή μουσική; Γιατί μας αρέσει η θλιβερή μουσική; Πιστέψτε το ή όχι, ο εγκέφαλός μας είναι συναρπασμένος από αυτό το είδος τραγουδιού, γι 'αυτό πηγαίνουμε σε αυτό με επιμέλεια. Διαβάστε περισσότερα "