Πώς να αυξήσει το προσδόκιμο ζωής;

Το προσδόκιμο ζωής είναι η προσδοκία, σε σχέση με τον αριθμό των ετών, ότι ένα άτομο αναμένεται να ζήσει σε ένα συγκεκριμένο πλαίσιο. Μιλάμε για έναν από τους δείκτες που επέλεξαν τα Ηνωμένα Έθνη για την αξιολόγηση της ανάπτυξης στις διάφορες χώρες του κόσμου.

Σίγουρα, το Παγκόσμια Οργάνωση Υγείας (ΠΟΥ) αναφέρει ότι το προσδόκιμο ζωής διαφέρει ανάλογα με τον τόπο γέννησης και τους τόπους όπου μεγαλώνει το άτομο. Έτσι, οι χώρες με τον υψηλότερο δείκτη ανάπτυξης έχουν υψηλότερο προσδόκιμο ζωής ότι οι υπανάπτυκτες χώρες.

"Το προσδόκιμο ζωής έχει αυξηθεί σε 5 χρόνια από το 2000, αλλά οι ανισότητες στον τομέα της υγείας εξακολουθούν να υφίστανται".

-Παγκόσμια Οργάνωση Υγείας (ΠΟΥ)-

Ενώ το Δρ Margaret Chan, Γενικός Διευθυντής της ΠΟΥ, ενημερώστε το "Ο κόσμος έχει κάνει πολλά βήματα για τη μείωση των περιττών ταλαιπωριών και των πρόωρων θανάτων από προληπτικές και θεραπευτικές ασθένειες", υποστηρίζει ότι η πρόοδος είναι άνιση και το καλύτερο που πρέπει να κάνουμε είναι αυτό βοηθούν τις χώρες να επιτύχουν καθολική κάλυψη υγείας.

Το χάσμα μεταξύ ανεπτυγμένων και υπανάπτυκτων χωρών γίνεται βαθύτερο, με άμεσο αντίκτυπο στην ποιότητα ζωής. Επομένως, το σχεδιασμό και τη βελτίωση των δημόσιων πολιτικών σε παγκόσμια κλίμακα, θα ήταν ένας από τους καλύτερους τρόπους για να αντιστραφεί η κατάσταση και να παραταθεί το προσδόκιμο ζωής των αναπτυσσόμενων χωρών.

Το προσδόκιμο ζωής στην Ισπανία και στην Ευρωπαϊκή Ένωση

Το Ευρωπαϊκό Πληροφοριακό Σύστημα για την Εξιχνίαση Ζωής και την Υγεία (EHLEIS) αναφέρει ότι ο αριθμός των ετών υγιεινής ζωής έχει αυξηθεί στην Ισπανία αν συγκρίνουμε τα τρέχοντα δεδομένα με τα δεδομένα του SILC και με τον μέσο όρο των 28 κρατών μελών της Ευρωπαϊκής Ένωσης (UE28).

"Προσδόκιμο ζωής (EV) και έτη υγιούς ζωής (AVS) στην ηλικία των 65 ετών στην Ισπανία και την Ένωση Ευρωπαϊκή Ένωση (ΕΕ28) βάσει του SILC (2004-2013) ".

-Ευρωπαϊκό Σύστημα Πληροφοριών Προσδοκιών για την Υγεία και την Ζωή (EHLEIS)-

Ευρωπαϊκό Σύστημα Πληροφοριών Προσδοκιών για την Υγεία και την Ζωή (EHLEIS) αποτελεί μέρος του έργου BRIDGE-Health, ο κύριος στόχος του οποίου είναι η δημιουργία ενός ευρωπαϊκού συστήματος πληροφοριών για την υγεία που θα ενσωματωθεί στο τρίτο πρόγραμμα της ΕΕ για την υγεία για την περίοδο 2014-2020.

Με αυτόν τον τρόπο, μέσω των δεδομένων που λαμβάνονται, μπορεί να ληφθεί υπόψη νέα μέτρα για την πρόληψη και τη βελτίωση της ποιότητας ζωής των ατόμων που διαμένουν στην Ευρωπαϊκή Ένωση, Το ιδανικό είναι να αυξηθεί το προσδόκιμο ζωής και να αποφευχθούν οι ασθένειες, ειδικά εκείνες που είναι χρόνιες ή απειλητικές για τη ζωή.

Τι υγιείς συνήθειες αυξάνουν το προσδόκιμο ζωής?

Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας ενημερώνει για τους παράγοντες που επηρεάζουν την υγιή γήρανση. Ενώ ορισμένες από τις διαφορές στην υγεία είναι γενετικές, το πλαίσιο δεν είναι λιγότερο σχετικό. Υπό αυτή την έννοια, υπάρχουν διάφοροι παράγοντες που επηρεάζουν τη γήρανση από ένα αρχικό στάδιο.

Το περιβάλλον επηρεάζει τη λήψη αποφάσεων για τη διατήρηση υγιών συνηθειών. Ο Π.Ο.Υ. συμβουλεύει να λαμβάνει υγιεινές συνήθειες ζωής, ώστε να μειώνεται ο κίνδυνος να πάσχουν από μη μεταδοτικές ασθένειες.

«Η διατήρηση υγιεινές συνήθειες σε όλη τη ζωή, συμπεριλαμβανομένης μια ισορροπημένη διατροφή, τακτική σωματική άσκηση κάνει και την αποχή από το κάπνισμα, βοηθά στη μείωση του κινδύνου των μη μεταδοτικών ασθενειών και τη βελτίωση της σωματικής και ψυχικής σχολές».

-Παγκόσμια Οργάνωση Υγείας-

Το ιδανικό είναι να καταναλώνετε τουλάχιστον πέντε φρούτα και λαχανικά την ημέρα, Μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης παθήσεων και εγγυάται επαρκή πρόσληψη διαιτητικών ινών. Επίσης, είναι καλό σέβονται τις ώρες ύπνου, όσο το δυνατόν περισσότερο τη νύχτα, διότι ένα διάλειμμα είναι ίσως ο παράγοντας που μας δίνει την πιο ζωτική αξία.

Το Ο ΠΟΥ φροντίζει ώστε η ανθυγιεινή διατροφή και η έλλειψη φυσικής δραστηριότητας να αποτελούν τους κύριους παράγοντες κινδύνου για την υγεία σε παγκόσμια κλίμακα. Βεβαίως, μια υγιεινή διατροφή αρχίζει στα πρώτα χρόνια της ζωής, η οποία παρέχει μακροπρόθεσμα οφέλη εάν διατηρηθεί σε όλα τα επόμενα στάδια.

Έτσι, σε μεγάλο αριθμό, η διατήρηση υγιεινών συνηθειών, ακόμη και σε προχωρημένες ηλικίες, μπορεί να είναι καθοριστική για την ποιότητα ζωής. Συνοπτικά, η εκπαίδευση και η καλή διατροφή βοηθούν στη διατήρηση της γνωστικής λειτουργίας, Εκτός από την επιβράδυνση του ρυθμού με τον οποίο σημειώνονται οι απώλειες και την καθυστέρηση της εξάρτησης.

Η τέχνη της προσέλκυσης μαγείας στη ζωή σας Καθώς μεγαλώνουμε ξεχνάμε ότι χρειαζόμαστε φαντασία και μαγεία. Η προσέλκυση μαγείας στη ζωή μας γίνεται ζωτική αναγκαιότητα. Διαβάστε περισσότερα "