Πώς να σταματήσετε να ανησυχείτε για το τι σκέφτονται οι άλλοι

Η ευχαρίστηση όλων είναι αδύνατη, ειδικά αν θέλουμε να διατηρήσουμε καλή συναισθηματική υγεία. Ανησυχείτε υπερβολικά για αυτό που πιστεύουν οι άλλοι μπορεί να είναι μια μεγάλη ψυχολογική αποστράγγιση. Επιπλέον, καθώς περιμένουμε συνεχώς να ευχαριστούμε όλους, εγκαταλείπουμε τους εαυτούς μας.

Στην πραγματικότητα, Είναι ένας πολύ συχνός τρόπος να σταματήσουμε να ζούμε την παρούσα στιγμή και να προδώσουμε τους εαυτούς μας. Γιατί στο τέλος, ποιοι είμαστε πραγματικά; Είναι σαν να είχαμε πωληθεί σε άλλους, σαν να μην ήταν έγκυρες οι απόψεις και οι σκέψεις μας εάν δεν είχαν εγκριθεί από άλλους.

Τώρα καλά, δεν υπάρχει τίποτα πιο σαγηνευτικό από ένα πρόσωπο που είναι απόλυτα σε αρμονία με τον εαυτό της και ότι ζει τη ζωή όπως θα ήθελε. Ή όχι; Επομένως, γιατί να μην μας δείξετε τέτοιες και πώς είμαστε και να επιτρέψουμε σε άλλους να μας γνωρίσουν γι 'αυτό, αντί να προσποιούμαστε ότι είμαστε όλοι που δεν είμαστε?

Χαρακτηριστικά ενός ατόμου που νοιάζεται για το τι σκέφτονται οι άλλοι

Εάν είστε ένας από εκείνους που ξοδεύουν πολύ χρόνο να σκεφτούν να δώσουν μια εικόνα για να γίνει δεκτή από άλλους, σίγουρα να εκτελέσετε μερικές από αυτές τις συμπεριφορές:

• Σταματάς να είσαι μόνος σου και είσαι ο άλλος που θέλεις να είσαι.
• Απομακρύνεστε από τους άλλους, ώστε να μην σας κρίνουν.
• Ζείτε συνεχώς επίγνωση του εάν οι πράξεις σας θα γίνουν αποδεκτές ή όχι.
• Διατηρείτε μια σταθερή κατάσταση εγρήγορσης που είναι εξαντλητική.
• Εάν κάτι δεν πάει όπως έχει προγραμματιστεί, αισθάνεστε πολύ κακός.
• Ξεχάστε τον εαυτό σας να σκεφτείτε για τους άλλους.
• Αποθηκεύστε τα συναισθήματά σας σκέπτοντας εάν θα γίνουν δεκτά ή όχι.
• Δεν παρουσιάζετε τον εαυτό σας όπως είστε, αλλά όπως θέλουν να είστε.
• Έχετε μια ασπίδα επειδή εμποδίζει τις σχέσεις σας να είναι αυθεντικές και καταλήγει να σας φορτώσει έξω.

Αυτά είναι μερικά από τα πολλά προβλήματα που προκύπτουν από την υπερβολική ανησυχία για το τι σκέφτονται οι άλλοι. Όπως βλέπετε, προσπαθώντας να αρέσει σε όλους είναι εξαντλητική, ειδικά επειδή καταλήγετε να ακυρώσετε τον εαυτό σας και να προσποιείτε ότι είστε ποιος δεν είστε. 

Πώς να σταματήσετε να ανησυχείτε για το τι σκέφτονται οι άλλοι

Εάν ξοδεύετε πολύ χρόνο φοβούμενος τη γνώμη των άλλων στο σημείο ότι δεν έχετε χρόνο για τον εαυτό σας, Ακολουθήστε τις συμβουλές που σας παρουσιάζουμε παρακάτω. Σίγουρα θα σας βοηθήσουν.

1. Κατανοήστε τους λόγους για τους οποίους ανησυχείτε

Η κατανόηση ότι ο πολιτισμός και η κοινωνικοποίηση είναι σημαντικοί για την κοινωνική μας ανικανότητα είναι το πρώτο βήμα για να σταματήσουμε να σκέφτομαι με αυτόν τον τρόπο. Από μικρά διδάσκουμε να ενεργούμε με έναν συγκεκριμένο τρόπο, να ντύσουμε με συγκεκριμένο τρόπο, να δεχτούμε ορισμένες ιδεολογίες, να αγοράζουμε προϊόντα μόδας κλπ..

Επίσης,, η εμφάνιση κοινωνικών δικτύων ευνοεί ότι είμαστε συνεχώς εκτεθειμένοι σε μια βιτρίνα κοινωνικής σύγκρισης. Επομένως, πρέπει να σκεφτούμε τι συμβαίνει γύρω μας. Αυτό είναι πολύ σημαντικό για την ανάκτηση της ταυτότητάς μας ως υποκειμένων και όχι αντικειμένων.

Είναι εξαντλητικό να ελέγχει συνεχώς την εικόνα που δείχνουμε προς το εξωτερικό, και περισσότερο όταν πρέπει να γνωρίζουμε τι δημοσιεύουμε στα προφίλ μας στο Facebook, το Instagram κλπ..

2. Δεν μπορείτε να ελέγξετε τη γνώμη των άλλων

Κάθε άτομο είναι ένας κόσμος, με τις εμπειρίες τους, τις σκέψεις τους, τα γούστα τους, κλπ. Για το λόγο αυτό, Είναι αδύνατο να ευχαριστήσουμε όλους, γιατί δεν μπορείτε να χωρέσετε μέσα στις παραμέτρους όλων των ανθρώπων.

Η εστίαση σε άλλους αντί στον εαυτό σας είναι ένα λάθος, δεδομένου ότι δεν έχετε κανέναν έλεγχο σε αυτό που σκέφτονται ή λένε για σας. Αυτό που μπορείτε να ελέγξετε είναι το μονοπάτι που θέλετε να ακολουθήσετε και τι πρόκειται να πάρετε μαζί σας.

3. Μην σπαταλάτε την ενέργειά σας για να ευχαριστήσετε άλλους

Όπως έχουμε πει, ανησυχώντας για το τι σκέφτονται οι άλλοι για σας είναι εξαντλητικό, γιατί σπαταλάτε την ενέργειά σας σε κάτι που δεν ελέγχετε. Αντί αυτού, επενδύστε εκείνο τον χρόνο στη σκέψη για τον εαυτό σας και σίγουρα θα έχετε καλύτερα αποτελέσματα.

Γνωρίστε τον εαυτό σας, αγωνιστείτε για αυτό που θέλετε στη ζωή και μεγαλώστε ως άτομο.

4. Προσέξτε την προσοχή

Η φιλοσοφία νοημοσύνη Αναφέρεται στο να ζει το παρόν στο σύνολό του και προτείνει με αυτόν τον τρόπο να βρούμε προοδευτικά την ουσία αυτού που είμαστε.

Χάρη σε αυτή την πρακτική συνειδητοποιούμε την πραγματικότητα που μας περιβάλλει και μπορούμε να ζήσουμε από την ελευθερία, τη γνώση του εαυτού και την αποδοχή. Επίσης, από τη νοοτροπία νοημοσύνη, Δεν έχει νόημα τι πιστεύουν οι άλλοι για τον εαυτό μας, επειδή σεβόμαστε ο ένας τον άλλον όπως είμαστε.

Η μεγάλη παγίδα της κρίσης των άλλων Κρίνοντας τους άλλους είναι μια παγίδα στην οποία τροφοδοτούμε το εγώ μας για να νιώθουμε καλύτερα για τον εαυτό μας, ενώ δημιουργούμε ψευδείς ιστορίες. Διαβάστε περισσότερα "