Πώς μπορώ να σταματήσω να αγαπάς εκείνους που δεν με εκτιμούν; 4 συμβουλές

Για καλό ή για κακό, η αγάπη είναι κάτι που έρχεται απροσδόκητα. Δεν παρακολουθεί τους λόγους ή τους ορθολογικούς υπολογισμούς του τι μας ταιριάζει από μια ρεαλιστική προοπτική. Έρχεται μόλις με την ερωτευμένη, όπως ένα κύμα συναισθημάτων, και κάνει τον τρόπο μας να βιώνουμε τη ζωή μετασχηματίζοντας μέσα σε λίγες μέρες ή λίγες εβδομάδες.

Επομένως, δεν υπάρχει τίποτα που να αποτρέπει την εμφάνιση αγάπης χωρίς σάρκα ή σαφώς ασύμμετρη, στην οποία ένα μέρος του ζευγαριού δίνει πολλά και το άλλο δεν επενδύει πάρα πολύ χρόνο, προσπάθεια ή αγάπη. Έτσι, πολλοί άνθρωποι καταλήγουν να θέτουν ένα κλασικό ερώτημα: Πώς να σταματήσετε να αγαπάτε κάποιον που δεν με εκτιμά? Στις παρακάτω γραμμές θα αναπτύξουμε αυτό το θέμα.

• Σχετικό άρθρο: "Τα στάδια της σπασίματος και των ψυχολογικών συνεπειών της"

Τα χαρακτηριστικά της αγέντισσας αγάπης

Όπως έχουμε δει, αν και οι σχέσεις συντίθενται (ή θα πρέπει να συντίθενται) από δύο ανθρώπους που αγαπούν ο ένας τον άλλο και που σχηματίζουν έναν συναισθηματικό δεσμό, η αγάπη μπορεί να συμβεί τέλεια μονομερώς. Θέλοντας κάποιος δεν σημαίνει ότι κάποιος μας θέλει, όπως πολλοί άνθρωποι ανακαλύπτουν οδυνηρά καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής τους. Αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να παραιτηθούμε για να υποφέρουμε παθητικά τις συνέπειες αυτής της απογοήτευσης.

Είναι αλήθεια ότι κανείς δεν μπορεί να χειριστεί άμεσα τα συναισθήματά τους, αλλά μπορούμε να πάρουμε πολλά βήματα να κάνει το λάθος στιγμή να περάσει όσο το δυνατόν γρηγορότερα και να προσανατολίσουν την προσοχή μας σε έργα ζωής που μας επιτρέπουν να είμαστε ευτυχισμένοι.

Έτσι, το κλειδί δεν είναι να αρχίσετε να μισείτε ή να περιφρονούντε ποιος δεν έχει αντιστοιχίσει, αλλά απλά μέσα σταματήστε να είναι προτεραιότητα να ξοδέψετε χρόνο με αυτό το άτομο ή να το σκεφτείτε. Ανταποδοτική αγάπη δεν σταματά paining μια μέρα στην άλλη, αλλά αν δεν τις ζωοτροφές δεν καθιστά μια εμμονή και στοχασμός μέσα, ψυχολογική επίδραση και η σημασία τους θα εξαφανιστεί χωρίς περαιτέρω μέσα σε λίγες εβδομάδες.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: "Γιατί η αγάπη τελειώνει σε μια σχέση;"

Πώς να σταματήσετε να αγαπάτε όσους δεν σας εκτιμούν

Για να ξέρετε πώς να ακολουθείτε το μονοπάτι σας χωρίς να ανησυχείτε εμμονή για το γεγονός ότι κάποιος δεν σας αγαπά, ακολουθήστε αυτά τα βήματα.

1. Αποφύγετε τις υπενθυμίσεις

Όσο περισσότερο είναι δυνατόν, αποφύγετε να εκθέσετε τον εαυτό σας σε περιβάλλοντα που σας φέρνουν αναμνήσεις που σχετίζονται με αυτό το άτομο. Κάνετε λογικά, δεδομένου ότι στην πράξη είναι αδύνατο να αποφευχθεί αυτό το είδος ερέθισμα. Λάβετε υπόψη τις πιο σχετικές και υιοθετείτε συνήθειες που δεν σας κάνουν να σκεφτείτε τους.

Για παράδειγμα, αλλάξτε τη γραμμή για να πάτε για ένα ποτό τα σαββατοκύριακα ή για μια βόλτα σε άλλα μέρη. Με τον ίδιο τρόπο, Είναι καλό που στην αρχή δεν έχετε επαφή με αυτό το άτομο, αν και αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να υιοθετήσετε μια εχθρική σχεσιακή δυναμική μαζί της.

2. Υιοθέτηση προοπτικής απόστασης

Σε όλες σχεδόν τις περιπτώσεις είναι δυνατόν να υιοθετήσουμε μια απομακρυσμένη προοπτική που μας επιτρέπει να αναλύουμε με πιο ήρεμο και αντικειμενικό τρόπο τι συμβαίνει. Αυτό είναι πολύ χρήσιμο όταν πρόκειται για την εργασία σε προβλήματα αγάπης, καθώς βοηθά να απορρίψουμε την ιδέα ότι ο ψυχολογικός πόνος που αισθανόμαστε στην απογοήτευση που δεν αισθάνεται αγάπη περιγράψτε τι αξίζουμε.

Έτσι, είναι ένας τρόπος για να έχουν μια πιο ρεαλιστική και λογική άποψη του εαυτού μας, μια που δεν υπόκειται στις απαισιόδοξες προκαταλήψεις που φαίνεται να βιώνουν σκασίλα λόγω της απόρριψης από κάποιον που δεν μας εκτιμούν.

Μετά από όλα, το πρόσωπο αυτό δεν μας μια πλήρη και ακριβή τρόπο: ο τρόπος που αντιλαμβανόμαστε εξαρτάται από τον τρόπο με τον οποίο έχουμε σχέση με αυτό, το οποίο με τη σειρά του είναι ένας τρόπος για να αλληλεπιδρούν ότι δεν έχουν χρησιμοποιηθεί με άλλες ανθρώπους και ότι στην πραγματικότητα δεν πρέπει να είναι ίσο με αυτό που κάνουμε όταν είμαστε μόνοι.

3. Σκεφτείτε τι γνωρίζετε για τον εαυτό σας και ότι ο άλλος δεν ξέρει

Κάνετε μια λίστα με θετικά πράγματα που γνωρίζετε για τον εαυτό σας και ότι νομίζετε ότι το άτομο που δεν σας εκτιμά αρκετά δεν γνωρίζει. Ο σκοπός δεν είναι να προετοιμάσει μια λίστα με επιχειρήματα για να την πείσει ότι θέλετε, φυσικά, αλλά μια υπενθύμιση ότι πέρα ​​από την εικόνα σας που αντανακλά τον τρόπο με τον οποίο το πρόσωπο αυτό έχει σχέση με σας, έχετε πολλά δυνατά σημεία που δεν πρέπει να ξεχάσετε.

4. Δώστε στον εαυτό σας χρόνο

Είναι σημαντικό να μην τεθούν μη ρεαλιστικοί στόχοι σχετικά με το χρόνο που χρειάζεται για να αναζωογονηθείτε συναισθηματικά. Αν νομίζετε ότι σε τρεις μέρες θα είστε εντάξει και αυτό δεν συμβαίνει, που μπορεί να σας κάνει πιο εμμονή με το πρόβλημα, καθιστώντας το να διαρκεί περισσότερο.

Έτσι, το καλύτερο πράγμα δεν είναι να θέσετε ένα προσωρινό στόχο που σηματοδοτεί μια στιγμή κατά την οποία θα πρέπει να αισθάνεστε καλά. Αντ 'αυτού, ορίστε στόχους καθημερινά που δεν έχουν καμία σχέση με την αίσθηση ενός ή του άλλου τρόπου, αλλά με ορισμένες ενέργειες που σας κάνουν να νιώσετε ενθουσιασμένοι για άλλα έργα στην επιχείρηση ή μόνο.