Πώς να ξεγελάσετε τον εγκέφαλό σας για να έχετε μια στιγμή ευτυχίας

Ξέρατε ότι μπορείτε να εξαπατήσετε τον εγκέφαλό σας για να προκαλέσετε μια στιγμή ευτυχίας? Ναι, η ευτυχία είναι μια συγκίνηση / συναισθηματική κατάσταση που μπορούμε να προσελκύσουμε, ακόμη και υπό περιστάσεις που προφανώς είναι λιγότερο ευνοϊκές γι 'αυτήν.

Είναι γνωστό, για μεγάλο χρονικό διάστημα, αυτό τα συναισθήματα συνοδεύονται από πολλές αλλαγές στο σώμα, όπως η αύξηση του καρδιακού ρυθμού ή η κάμψη ορισμένων μυών του προσώπου που προκαλούν αυτή τη χειρονομία που μας αρέσει τόσο πολύ: χαμόγελο.

Αυτό που δεν έχει ανακαλυφθεί μέχρι πρόσφατα είναι ότι αυτό μπορεί να είναι αμφίδρομο δρόμο. Έτσι, Μπορούμε να ξεγελάσουμε τον εγκέφαλο κάνοντας κάποιες από τις φυσικές αντιδράσεις που προκύπτουν από τα συναισθήματα, έτσι ώστε από αυτές να διευκολύνουμε την εμφάνιση συναισθημάτων. 

Χαμογελώντας μπορείτε να προσελκύσετε μια στιγμή ευτυχίας

Η έκφραση των συναισθημάτων είναι ένας αμφίδρομος δρόμος. Ο εγκέφαλός μας δίνει προσοχή σε αυτό που κάνει το σώμα μας και αυτό επηρεάζει τα συναισθήματά μας. Έτσι, το απλό γεγονός του χαμόγελου, ακόμη και αν δεν υπάρχει κανένας λόγος, δίνει στο σώμα μια στιγμή ευτυχίας που έχει μεγάλα οφέλη.

Παρόλο που η περίσταση, αρχικά γνωστή ως υπόθεση ανατροφοδότησης του προσώπου, αφορά περισσότερο απλώς τους μυς του προσώπου, φέρνει καλά νέα. Και είναι αυτό, Αν και μερικές φορές είναι δύσκολο να ελέγξουμε τα συναισθήματά μας, είναι πολύ πιο εύκολο να ελέγξουμε τους μυς μας.

Έχετε υπόψη σας αυτό το χαμόγελό σας είναι ένα ισχυρό εργαλείο. Οι περισσότεροι άνθρωποι σκέφτονται ότι χαμογελούμαστε επειδή αισθανόμαστε χαρούμενοι, αλλά μπορεί να είναι και το αντίθετο: αισθανόμαστε χαρούμενοι επειδή χαμογελούμαστε.

Ο ευκολότερος τρόπος για να πάρετε μια στιγμή ευτυχίας, καθώς και την ηρεμία και την εμπιστοσύνη, είναι τόσο απλό όσο σκιαγραφεί ένα χαμόγελο.

Υποθέσεις ανατροφοδότησης προσώπου

Για πολλούς θα φανεί ανόητο ότι ένα απλό χαμόγελο μπορεί να προσελκύσει ένα συναίσθημα τόσο έντονο όσο η ευτυχία. Ωστόσο, δεν θα είναι τόσο ανόητο όταν η επιστήμη έχει αφιερώσει πολλά πειράματα και μελέτες για να ερευνήσει την υπόθεση της ανατροφοδότησης του προσώπου.

Ένα από τα καλύτερα πειράματα για να αποδειχθεί αυτή η υπόθεση διεξήχθη στις Ερευνητές τέλη της δεκαετίας του '80 δεν ήθελε να επηρεάσει το αποτέλεσμα λέγοντας τα θέματα που η μελέτη ήταν συναίσθημα, έτσι ώστε να επινοήσει έναν έξυπνο τρόπο για να πάρετε τα άτομα έκαψαν κάποιους μυς του προσώπου τους χωρίς να χρειάζεται να γνωρίζουν τον τελικό σκοπό της αίτησης.

Οι συμμετέχοντες έπρεπε να κρατήσουν ένα μολύβι με κάποιο τρόπο. Υπήρχαν τρεις τρόποι. Η πρώτη ομάδα κράτησε το μολύβι στα δόντια του, αναγκάζοντας το χαμόγελο. Η δεύτερη ομάδα κρατούσε το μολύβι στα χείλη τους, έτσι ώστε να μην μπορούν να χαμογελούν. στην πραγματικότητα, η στάση τους ανάγκασε να κρύψουν ελαφρώς. Η ομάδα ελέγχου είχε το μολύβι στα χέρια τους.

Στη συνέχεια τα θέματα εξέτασαν κάποια κινούμενα σχέδια, και αξιολόγησαν πόσο αστεία ήταν. Η ομάδα που αναγκάστηκε να χαμογελάσει έδωσε τις βαθμολογίες των κινούμενων σχεδίων πολύ πιο "διασκεδαστική" από την ομάδα συνοδείας, ενώ η ομάδα ελέγχου προσέφερε ενδιάμεσες αξιολογήσεις.

Σε μια πιο πρόσφατη μελέτη, τα άτομα που συμμετείχαν σε αυτήν παρουσιάστηκαν με μια σειρά από πρόσωπα. Αυτά τα πρόσωπα είχαν ευτυχισμένες, ουδέτερες ή θυμωμένες εκφράσεις. Τα άτομα έλεγαν ότι η μελέτη αφορούσε τη μέτρηση του χρόνου αντίδρασης των μυών του προσώπου, αλλά μελέτησαν πραγματικά το συναίσθημα. Ανεξάρτητα από την εικόνα, τα θέματα ήταν είτε «να αυξήσουν τα μάγουλα» (χαμόγελο) ή «να πάρει τα φρύδια σας» (συνοφρύωμα).

Η μορφωμένη έκφραση του προσώπου επηρέασε την αντίληψη των εικόνων. Όταν τα θέματα χαμογέλασαν, βρήκαν τις εικόνες πιο ευχάριστες από ό, τι όταν κοίταζαν. Εκτός αυτού, τα αποτελέσματα του σύντομου χαμόγελου παρέμειναν 4 λεπτά αργότερα.

Η υπόθεση ανατροφοδότησης του προσώπου αναφέρει ότι το κίνημα του προσώπου μπορεί να επηρεάσει τη συναισθηματική εμπειρία.

Αναγκαστικό χαμόγελο, πραγματική ευτυχία

Η ανατροφοδότηση του προσώπου λειτουργεί γιατί ο εγκέφαλος εντοπίζει την κάμψη ορισμένων μυών του προσώπου (όπως ο ζυγωτικός μεγάλος και ο ζυγωτικός ανήλικος, οι οποίοι υποχρεούνται να χαμογελούν) και το ερμηνεύουν, καθώς υπάρχουν λόγοι να χαρούμε για κάτι. Ομοίως, αν ο μυς δεν κάμπτεται, ο εγκέφαλος σκέφτεται ότι δεν είναι καιρός να είναι ευτυχισμένος.

Αλλά αυτό δεν είναι όλο. Εκτός από την ανατροφοδότηση παίρνουμε φυσικά σε ατομικό επίπεδο Υπάρχει ένα άλλο ζήτημα που επηρεάζει το συναίσθημα της ευτυχίας: την κοινωνική ανατροφοδότηση. Το χαμόγελο είναι μεταδοτικό. Στην πραγματικότητα, αν και δεν αισθάνομαι πολύ ευτυχής αν οι άνθρωποι που είναι γύρω σου χαμόγελο είναι τόσο εύκολο που δεν και, ως εκ τούτου, να βελτιώσει τη διάθεσή σας.

Αν προσπαθούμε να ενισχυθεί η ενέργεια που μας κάνει να χαμόγελο, ειδικά όταν είμαστε με άλλους, το όφελος θα είναι ακόμη μεγαλύτερη γιατί φορτώνουν την ατμόσφαιρα της καλής δονήσεις, ευνοώντας ένα περιβάλλον όπου είναι πιο εύκολο να είναι ευτυχισμένος.

Επομένως, εάν θέλετε πραγματικά να επωφεληθείτε περισσότερο από την ανατροφοδότηση του προσώπου, βρείτε κάτι για να γελάσετε ή απλά να σηκώσετε τις γωνίες των χειλιών σας για να ξεγελάσετε τον εγκέφαλό σας. Αυτό που αρχικά είναι ένα αναγκαστικό χαμόγελο θα γίνει γρήγορα ένα πραγματικό χαμόγελο. Και από την πρώτη στιγμή, η ευτυχία σου θα είναι πραγματική.

Ό, τι αντιμετωπίζετε, αυτή η μικρή στιγμή ευτυχίας θα το κάνει πολύ πιο εύκολο.

Χαμόγελο και νέο χαμόγελο Σας γράφω για να σας πω ότι θα σας αφήσω. Υποθέτω ότι ήδη ήξερες ... Έχω γνωρίσει κάποιον. Εγώ είμαι Θα μου δώσει μια ευκαιρία. Αξίζει ένα νέο χαμόγελο. Διαβάστε περισσότερα "