Πώς επηρεάζει η αλλαγή του χρόνου;

Δύο σαββατοκύριακα το χρόνο, ένα καλό μέρος του βόρειου ημισφαιρίου κάντε μια αλλαγή ώρας για να εκμεταλλευτείτε περισσότερο τις ώρες της ημέρας. Η ιδέα έρχεται από πολύ παλιά, που προτάθηκε για πρώτη φορά από τον Benjamin Franklin το 1784 με στόχο τη μείωση της κατανάλωσης των κεριών και λάμπες πετρελαίου.

Παρ 'όλα αυτά, η αλλαγή του χρόνου δεν είχε τακτοποιηθεί μέχρι το 1974 στις περισσότερες δυτικές χώρες. Στην Ισπανία, αυτή τη φορά η αλλαγή ρυθμίστηκε το 2002 με βασιλικό διάταγμα, και παρόλο που κατ 'αρχήν θα πρέπει να ανανεώνεται κάθε πέντε χρόνια από τότε που η Ευρωπαϊκή Ένωση έχει δώσει μια αόριστη χαρακτήρα σε αυτό το έθιμο.

Αν και ορισμένοι ειδικοί συζητούν την αποτελεσματικότητα της αλλαγής του χρόνου, αυτό το έθιμο είναι ήδη βαθιά ριζωμένο στις ζωές μας, έτσι ώστε να σταματήσει να το εκτελεί χωρίς περαιτέρω χέρια. Ωστόσο, γνωρίζουμε πώς η αλλαγή του χρόνου επηρεάζει το σώμα μας; Σε αυτό το άρθρο σας λέμε τι λέει η επιστήμη γι 'αυτό.

Πώς η αλλαγή του χρόνου επηρεάζει το σώμα μας

Σύμφωνα με τους ειδικούς, το σώμα μας δεν προσαρμόζεται πολύ καλά στις αλλαγές του χρόνου. Όταν «χάνουμε» ή «κερδίζουμε» μια ώρα, ο κιρκαδικός μας ρυθμός μεταβάλλεται, έτσι ώστε να μπορεί να παραχθεί μια σειρά αρνητικών επιπτώσεων. Οι μεταβολές αυτές στον κιρκαδικό ρυθμό που συμβαίνουν κυρίως όταν τα ταξίδια σε άλλη ζώνη ώρας, αλλά θα μπορούσε να θεωρήσει ότι μια αλλαγή του χρόνου είναι ισοδύναμη με κινηθεί μια ζώνη ώρας στην ανατολή (στην περίπτωση των προθεσμιακών μία ώρα) ή δυτικά (στην την περίπτωση της καθυστέρησης της).

Ωστόσο,, έχει ανακαλυφθεί ότι ο κιρκαδικός μας ρυθμός μεταβάλλεται επίσης από άλλους παράγοντες, όπως η αργή κατάκλιση κατά τη διάρκεια του Σαββατοκύριακου ή την έλλειψη ενός τακτικού κύκλου ύπνου. Επομένως, αν και η επίδραση της αλλαγής μιας ώρας μπορεί να είναι αισθητή, δεν είναι ένα μεμονωμένο πρόβλημα.

Μερικά από αυτά Οι πιο εντυπωσιακές συνέπειες της αλλαγής του χρόνου στο σώμα μας είναι τα ακόλουθα:

• Μεγαλύτερη πιθανότητα τροχαίων ατυχημάτων.
• Αύξηση του αριθμού των καρδιακών προσβολών.
• Μεγαλύτερος αριθμός περιπτώσεων κατάθλιψης.

Ας δούμε κάθε ένα από αυτά.

1- Υψηλότερη πιθανότητα τροχαίων ατυχημάτων

Μια από τις πιο εκπληκτικές μελέτες που σχετίζονται με την αλλαγή του χρόνου ήταν αυτή που έγινε το 1999 από τον John Hopkins στο Πανεπιστήμιο του Στάνφορντ. Σε αυτό, αυτό ήταν εμφανές η πιθανότητα να υποστεί τροχαίο ατύχημα αυξήθηκε κατά 5% τη Δευτέρα μετά την αλλαγή του χρόνου.

Αργότερα, μια άλλη μελέτη που χρηματοδοτήθηκε από το Πανεπιστήμιο του Κολοράντο διαπίστωσε ότι τα αποτελέσματα ήταν ακόμη πιο ανησυχητικά, με αύξηση έως και 17%. Παρόλο που ο χρόνος φαίνεται να μην έχει καμία σχέση με τα ατυχήματα, τα δεδομένα δεν βρίσκονται. Αλλά, γιατί συμβαίνει αυτή η αύξηση;?

Η αύξηση των τροχαίων ατυχημάτων μετά από μια αλλαγή χρόνου μπορεί να εξηγηθεί από μια ορμόνη που ονομάζεται μελατονίνη. Υπεύθυνη για τη ρύθμιση των κύκλων ύπνου, είναι ένας από τους κύριους λόγους που αισθανόμαστε έγκαιρα το πρωί. Εάν υπάρξει μια ξαφνική αλλαγή στα πρότυπα ύπνου μας, επομένως, θα νιώσουμε πολύ πιο κουρασμένοι και λιγότερο προσεκτικοί κατά τη διάρκεια της ημέρας.

2- Αύξηση του αριθμού των καρδιακών προσβολών

Ομοίως, μια μελέτη που διεξήχθη το 2012 από το Πανεπιστήμιο της Αλαμπάμα το πρότεινε ο αριθμός των καρδιακών προσβολών παρουσίασε αύξηση τρεις ημέρες μετά την αλλαγή του χρόνου. Άλλες μελέτες δείχνουν επίσης μια μικρή αύξηση στον αριθμό των εγκεφαλικών επεισοδίων.

Ποια είναι η αιτία αυτών των δύο φαινομένων; Προφανώς, χάσουν μια ώρα ύπνου προκαλεί όλα τα προβλήματα στο σώμα μας: αυξημένη κορτιζόλη, η απώλεια της αποτελεσματικότητας του ανοσοποιητικού συστήματος και την αίσθηση ότι έχει λιγότερη ενέργεια. Ενώ τα προβλήματα αυτά δεν είναι επικίνδυνα για τον γενικό πληθυσμό, στην περίπτωση ενός ατόμου με μια προηγούμενη κίνδυνο μιας επίθεσης που θα μπορούσε να γίνει το έναυσμα για καρδιακή προσβολή ή εγκεφαλικό επεισόδιο.

3 - Μεγαλύτερος αριθμός περιπτώσεων κατάθλιψης

Τέλος, Μερικές μελέτες δείχνουν ότι η αλλαγή του χρόνου θα μπορούσε να σχετίζεται με το sεποχικό καταθλιπτικό σύνδρομο. Αυτή η διαταραχή έχει να κάνει με την έλλειψη έκθεσης στο ηλιακό φως, που μπορεί να επηρεάσει την υγεία μας τόσο σωματικά όσο και διανοητικά.

Κατά την αλλαγή του χρόνου, μπορεί επίσης να τροποποιηθεί το ποσό των ωρών που εκτίθενται στο ηλιακό φως. Από την άλλη πλευρά, τα αποτελέσματα αυτής της αλλαγής του χρόνου συχνά συγχέονται με αυτά της αύξησης της θερμοκρασίας. Εν πάση περιπτώσει, εξακολουθεί να είναι μια αλλαγή στην οποία πρέπει να προσαρμόσουμε.

Πώς να ξεπεραστεί το σύνδρομο μετά την διακοπή Πολλοί άνθρωποι υποφέρουν από σύνδρομο μετά την διακοπή. Θα δούμε κάποιες συμβουλές για να τον αντιμετωπίσουμε και να κάνουμε την επιστροφή στη ρουτίνα όσο πιο τραυματική γίνεται. Διαβάστε περισσότερα "