Πώς να ξεπεράσετε τη χαμηλή αυτοεκτίμηση

Σε πολλές περιπτώσεις στη ζωή μας έχουμε υποστεί προβλήματα. Με τύχη καταφέρνουν να το ξεπεράσουν. Αλλά Μερικές φορές τα προβλήματα μας επηρεάζουν ψυχολογικά, προκαλούν χαμηλή αυτοεκτίμηση και μας έχουν αφήσει πολύ σημαντικές συνέπειες, ακόμη και πολύ δύσκολο να ξεπεραστούν.

Ορισμένες από αυτές τις συνέπειες καταλήγουν να επηρεάζουν τον τρόπο σκέψης μας, τη ζωή και επίσης τον εαυτό μας. Υ όταν η χαμηλή αυτοεκτίμηση μας κρατάει, καταλήγουμε να αισθανόμαστε κατώτεροι, αδύνατον να υπερνικήσει τα εμπόδια που θέτει η ζωή μπροστά μας.

Η αυτοεκτίμηση μπορεί να οριστεί ως η εκτίμηση που κάνουμε για τον εαυτό μας. Αυτό διαμορφώνεται καθ 'όλη τη ζωή, κυρίως στο στάδιο της εφηβείας. Η χαμηλή αυτοεκτίμηση θεωρείται παραμόρφωση της σκέψης, δηλαδή ένας τρόπος σκέψης που δεν είναι σωστός για το άτομό σας.

"Ο άνθρωπος που δεν εκτιμά τον εαυτό του, δεν μπορεί να εκτιμήσει τίποτα ή κανέναν".

-Ayn Rand-

Από την άλλη πλευρά, υπάρχουν πολύ χαρακτηριστικές σκέψεις χαμηλής αυτοεκτίμησης, όπως η αυτοκατηγορία. Είναι επίσης κοινό να σκέφτονται πολωμένοι, να διαβάζουν σκέψεις ή συναισθηματικές συλλογιστικές, μεταξύ άλλων.

Τεχνικές για την υπέρβαση της χαμηλής αυτοεκτίμησης

Η υπερπήδηση του προβλήματος της χαμηλής αυτοεκτίμησης, ένα συναίσθημα προς εμάς που έχει διαμορφωθεί με τα χρόνια, είναι πολύ δύσκολο. Ωστόσο,, υπάρχουν πολλές τεχνικές, μεθοδολογίες και τρόποι αλλαγής του τρόπου σκέψης μας που μπορούν να μας βοηθήσουν να βελτιώσουμε την αυτοεκτίμησή μας.

Η χαμηλή αυτοεκτίμηση επηρεάζει όχι μόνο τα συναισθήματά μας, αλλά και την υγεία μας και τη ζωή μας. Είναι ένα τεράστιο εμπόδιο για να μπορέσουμε να πετύχουμε και να επιτύχουμε την πολυαναμενόμενη επιτυχία στο επάγγελμά μας. Εάν δεν εμπιστευόμαστε τους εαυτούς μας, δεν θα φτάσουμε ποτέ στους προτεινόμενους στόχους.

Επιπλέον, η χαμηλή αυτοεκτίμηση μας βλάπτει στις σπουδές και στην προσωπική μας ζωή, καθώς και στις σχέσεις με άλλους ανθρώπους. Η χαμηλή αυτοεκτίμηση μπορεί να δημιουργήσει θλίψη, μελαγχολία, κατάθλιψη, τη συστολή και άλλα αρνητικά συναισθήματα.

"Η αυτοεκτίμηση είναι εξίσου σημαντική για την ευημερία μας, όπως τα πόδια για ένα τραπέζι. Είναι απαραίτητο για τη σωματική και ψυχική υγεία και για την ευτυχία. "

-Λουίζ Χαρτ-

Πώς να αλλάξετε τον τρόπο σκέψης

Ορισμένες τεχνικές που χρησιμοποιούνται για τη βελτίωση της αποτίμησης των εαυτών μας μπορούν να μας βοηθήσουν πολύ. Ένα παράδειγμα αυτού ίσως είναι να μην συγκρίνουμε με άλλους ανθρώπους. Οι συγκρίσεις με τους γύρω μας μπορεί να είναι μια πραγματική αντλία για την αυτοεκτίμησή μας. Όχι μόνο μπορούν να μας κάνουν να το χάσουμε, αλλά και να χάσουμε την ταυτότητά μας.

Υπάρχουν πάντα άνθρωποι πιο επιτυχημένοι από εμάς ή που θα έχουν περισσότερα και θα κάνουν καλύτερα στη ζωή. Για το λόγο αυτό, είναι σημαντικό να μην ζουν σύμφωνα με τη ζωή που έχουν άλλα άτομα ή να συγκρίνονται μαζί τους ή να έχουν τους ίδιους στόχους τους. Πρέπει να έχουμε τη δική μας ταυτότητα και να δημιουργήσουν προσωπικά έργα για ζωή.

Ένας άλλος τρόπος να βελτιωθεί το πρόβλημα της αυτοεκτίμησης είναι να μετατραπεί το αρνητικό σε θετικό,να αλλάξουμε τον τρόπο σκέψης μας Θα έχουμε πάντα εμπόδια στη ζωή μας και προβλήματα που είναι δύσκολο να λυθούν. Ωστόσο, μπορούν να ληφθούν ως διδασκαλία του μακρού τρόπου ζωής που πρέπει να ταξιδέψουμε.

Η αποδοχή είναι ένας άλλος τρόπος για να βελτιώσουμε και να νιώσουμε καλύτερα για τον εαυτό μας. Πρέπει να δεχτούμε το σώμα μας, τον τρόπο ύπαρξής μας και να αποδεχόμαστε αυτό που έχουμε.

Ένας καλός τρόπος για να ξεπεραστούν οι εσωτερικοί φόβοι και να αυξηθεί η αυτοεκτίμηση είναι να δημιουργηθεί ένα σχέδιο ζωής, μια προσωπική στρατηγική για να ξεπεραστεί η χαμηλή αυτοεκτίμηση μας εμποδίζει να προχωρήσουμε προς τα εμπρός.

Μπορείτε να ανακτήσετε τη χαμένη αυτοεκτίμηση, Επιπλέον, πρέπει να ανακτηθεί για να αντιμετωπίσει το μέλλον. Και για να το επιτύχουμε δεν εξαρτάται από τις συνθήκες, εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από τη δέσμευση που έχουμε θέσει σε αυτό..

5 τρόποι βελτίωσης της αυτοπεποίθησης Η αυτοπεποίθηση δεν είναι μια ποιότητα που αφυπνίζει μια μέρα για τον εαυτό της και για τον εαυτό της, αλλά χτίζει με το χρόνο. Διαβάστε περισσότερα "