Πώς να ξεπεραστεί η αυτο-κρίση

Στη ζωή κάθε ατόμου υπάρχουν σκληρές καταστάσεις που μερικές φορές προκύπτει αδύνατο άδεια: α αποτυχία συναισθηματική, το θάνατο ενός αγαπημένου προσώπου, την απώλεια απασχόλησης κ.λπ. Είναι φυσιολογικό ότι πριν από ένα γεγονός αυτού του τύπου αισθανόμαστε βυθισμένοι για λίγο, αλλά σιγά-σιγά θα πρέπει να ανακτήσουμε τα κίνητρά μας και τη θέληση να ζήσουμε. Αν αυτό δεν συμβαίνει, και βρισκόμαστε ακόμα χειρότεροι μετά το συμβάν, μπορεί να πέσουμε στο αυτοπεποίθηση.

Συμβουλές για να ξεπεραστεί η αυτο-κρίση

Όταν εμείς αυτοπεποίθηση τιμωρούμε τους εαυτούς μας, δηλαδή, βλέπουμε τους εαυτούς μας ως μαριονέτες στο έλεος της μοίρας που μπορεί να μας χτυπήσει ξανά ανά πάσα στιγμή. Αυτό με τη σειρά μας μας οδηγεί να νιώσουμε ανυπόφορη, αυτό που γίνεται ένα νέο επεισόδιο αυτοσυγκρασίας που δημιουργεί και πάλι ανικανότητα, θυμό, απογοήτευση και κατάθλιψη. Και αν δεν κάνουμε τίποτα γι 'αυτό, μπορούμε να συνεχίσουμε να νιώθουμε αυτόν τον τρόπο εδώ και πολύ καιρό.

Για να ξεπεραστεί η αυτοπεποίθηση, το πρώτο πράγμα που πρέπει να υποθέσουμε είναι ότι οι δυσκολίες και οι κακές στιγμές συμβαίνουν στο ζωή όλων των ανθρώπων και ότι η κατάσταση στην οποία περνάμε δεν οφείλεται στο γεγονός ότι οι θεοί ή οι θεοί το πεπρωμένο έχουμε μας μανία.

Πρέπει επίσης να έχουμε κατά νου ότι, αν και δεν μπορούμε να ελέγξουμε όλα όσα συμβαίνουν γύρω μας, μπορούμε να ελέγξουμε τον τρόπο με τον οποίο νιώθουμε με αυτό που συμβαίνει σε εμάς. Επομένως, αν βυθιστούμε σε μια κατάσταση που δεν μας αρέσει, πρέπει να σχεδιάσουμε ένα σχέδιο δράσης για να βγούμε από αυτό βλέποντας τους πόρους που πρέπει να το πετύχουμε.

Τέλος, ένα άλλο από τα σημεία που θα πρέπει να κάνουμε αλλαγή είναι το γλώσσα. Θα αποφύγουμε εκφράσεις όπως “Δεν μπορώ να το βοηθήσω”, “αυτό είναι τρομερό για κανέναν”, “Ποτέ δεν θα είμαι τυχερός”, αλλάζοντας τα για άλλους που μας κάνουν να αισθανόμαστε ότι μπορούμε να αντιμετωπίσουμε την κατάσταση “αυτή τη φορά” o “Μπορώ”. κ.λπ..

Αυτό το άρθρο είναι καθαρά ενημερωτικό, στην ηλεκτρονική ψυχολογία δεν έχουμε την ικανότητα να κάνουμε μια διάγνωση ή να προτείνουμε μια θεραπεία. Σας προσκαλούμε να πάτε σε ψυχολόγο για να αντιμετωπίσετε την περίπτωσή σας ειδικότερα.

Αν θέλετε να διαβάσετε περισσότερα άρθρα παρόμοια με Πώς να ξεπεραστεί η αυτο-κρίση, σας προτείνουμε να εισέλθετε στην κατηγορία προσωπικής ανάπτυξης και αυτοβοήθειας.