Πώς να ξεπεράσετε τη συναισθηματική εξάρτηση με τον σύντροφό σας

Η συναισθηματική εξάρτηση από το ζευγάρι, σε αντίθεση με ό, τι συνήθως θεωρείται, δεν είναι πάντα αρνητική. Ο άνθρωπος, από τη φύση του, πρέπει να συνδέεται με έναν συναισθηματικό τρόπο με ένα άλλο άτομο ως μηχανισμό επιβίωσης. Το πρώτο πρόσωπο με το οποίο αναπτύσσετε αυτόν τον δεσμό συναισθηματικής εξάρτησης είναι ο φροντιστής που έχετε από τη γέννηση, συνήθως τον πατέρα, τη μητέρα ή και τα δύο. Όταν είμαστε ενήλικες, ψάχνουμε για αυτό συναισθηματικό δεσμό σε μια σχέση ζευγαριού και ανάλογα με το πόσο υγιές είναι ο δεσμός με τα στοιχεία της προσκόλλησης στην παιδική ηλικία, θα είναι αυτό που έχουμε με το ζευγάρι στην ενηλικίωση. Αλλά, ¿πώς να γνωρίζετε πότε αυτή η συναισθηματική εξάρτηση από το ζευγάρι είναι αρνητική?, ¿Σε ποιο βαθμό σταματάει να είναι μια υγιής εξάρτηση; Σίγουρα αν αναρωτιέστε πώς να ξεπεραστεί η συναισθηματική εξάρτηση με το σύντροφό σας, είναι επειδή έχετε την αίσθηση ότι κάτι δεν πάει καλά μαζί σας και έχετε ακόμη παρατηρήσει ότι αισθάνεστε αυτή η εξάρτηση επηρεάζεται επί του παρόντος τη σχέση σας.

Σε αυτό το άρθρο Psychology-Online, θα σας ενημερώσουμε σε ποιο βαθμό η συναισθηματική εξάρτηση από κάποιο άλλο άτομο είναι υγιής και τελικά θα σας δώσουμε κάποιες συμβουλές ώστε να μπορείτε να ξέρετε Πώς να ξεπεράσετε τη συναισθηματική εξάρτηση με τον σύντροφό σας.

1. Χαρακτηριστικά της υγιούς συναισθηματικής εξάρτησης
2. Συμπτώματα αρνητικής συναισθηματικής εξάρτησης
3. Συναισθηματική εξάρτηση: λύσεις

Χαρακτηριστικά της υγιούς συναισθηματικής εξάρτησης

Για να ξεκινήσετε θα πρέπει να γνωρίζετε ως υγιή συναισθηματική εξάρτηση που αισθάνονται προς το σύντροφό σας και δεν πρέπει να generarte κάποια ανησυχία, γι 'αυτό θα εξηγήσω εν συντομία ποια είναι τα χαρακτηριστικά ότι ένα πρόσωπο έχει αυτό το είδος της εξάρτησης.

• Τα άτομα με μια υγιή συναισθηματική εξάρτηση θέλουν δεσμεύστε στενά και στενά με άλλους, ωστόσο δεν είναι πολύ ευαίσθητοι στην απόρριψη και την εγκατάλειψη.
• Ξέρεις Απολαύστε μια σχέση του ζευγαριού χωρίς να ανησυχούν όλη την ώρα αν θα εγκαταλειφθούν, θα προδωθούν ή θα απορριφθούν.
• Προσπαθούν όχι μόνο την ευημερία τους αλλά και την ευημερία τους, αλλά και οι δύο είναι άνετοι και ικανοποιημένοι μέσα στη σχέση.
• Ξέρεις εκφράστε τις ανάγκες σας, επιθυμίες και συναισθήματα προς το άλλο πρόσωπο χωρίς να υποβάλλονται σε καταστολή και ποτέ δεν διαπραγματεύονται την οικειότητα με το άλλο, απλώς αυτό θεωρείται δεδομένο.
• Ένα άλλο χαρακτηριστικό των ανθρώπων με υγιή συναισθηματική εξάρτηση είναι ότι παρά το συναίσθημα που εξαρτάται από τον σύντροφό τους και γνωρίζοντας ότι ο σύντροφός τους εξαρτάται επίσης από αυτά, αισθάνονται ελεύθερη να αναπτυχθεί, να απολαμβάνουν τη ζωή και να ενεργούν σύμφωνα με τις προσωπικές τους αξίες, χωρίς να χρειάζεται να θυσιάζονται κάποια στιγμή.

Συμπτώματα αρνητικής συναισθηματικής εξάρτησης

Για να γνωρίζουμε σε ποια στιγμή η συναισθηματική εξάρτηση από το ζευγάρι αλλάζει από υγιή σε αρνητική ή παθολογική, είναι απαραίτητο να εντοπίσουμε κάποια συμπτώματα που το καθιστούν εμφανές. Μεταξύ των τα κύρια συμπτώματα ενός ατόμου που αντιμετωπίζει αυτό το είδος εξάρτησης, είναι τα εξής:

• Ζήστε συνεχώς ανησυχούν του συντρόφου σας που σας αφήνει, προδίδει ή απορρίπτει.
• Επενδύστε το μεγαλύτερο μέρος της ημέρας σας σε σκέψεις που σχετίζονται με τη σχέση σας ο φόβος που σας κάνει να καταλήξετε σε κάποιο σημείο, ακόμα κι αν όλα φαίνεται να πηγαίνουν καλά.
• Αισθάνεστε ανυπόληπτος όταν είστε μακριά από τον σύντροφό σας
• Βάλτε στην άκρη την οικογένεια και τους φίλους σας για να είστε μόνο με έναν σύντροφο
• Επιτρέποντας την ευτυχία σας να εξαρτάται αποκλειστικά και αποκλειστικά από τη σχέση σας
• Θέλοντας να είναι όλη την ώρα με τον σύντροφό σας και να μην το δώσετε στον χώρο σας ή να το δώσετε στον εαυτό σας
• Σκεφτείτε ότι εάν ο συνεργάτης σας έρχεται να σας αφήσει η ζωή σου δεν θα είχε νόημα
• Όταν η συναισθηματική σας κατάσταση εξαρτάται από το πώς συμπεριφέρεται ο συνεργάτης σας μαζί σας. Έτσι, αν μερικές φορές συμπεριφέρεται αδιάφορη, άλλα στοργικό, άλλοι λάθος, κλπ. ζείτε με σταθερές συναισθηματικά σκαμπανεβάσματα.
• Μην αφήστε τον σύντροφό σας να δει την οικογένειά του και / ή τους φίλους του, απλά θέλω να είμαι μαζί σου.
• Βάζετε στην άκρη τους προσωπικούς στόχους και ενδιαφέροντά σας για να την ευχαριστήσετε ή απλώς να έχετε περισσότερο χρόνο με αυτό το άτομο

Είναι πολύ σημαντικό να γνωρίζετε ότι εάν έχετε υποστεί αυτά τα συμπτώματα θα πρέπει εξάλειψη της συναισθηματικής εξάρτησης, για χάρη του ζευγαριού και της συναισθηματικής σταθερότητας και των δύο.

Συναισθηματική εξάρτηση: λύσεις

Μόλις διαπιστώσετε ότι έχουμε μια ισχυρή συναισθηματική εξάρτηση, ήρθε η ώρα να λάβετε εργαλεία και λύσεις για να μάθετε πώς να ξεπεράσετε τη συναισθηματική εξάρτηση με τον σύντροφό σας:

• Αναγνωρίστε ότι έχετε κάποιο πρόβλημα. Το πρώτο βήμα για να ξεκινήσετε τη θεραπεία είναι να αναγνωρίσετε ότι έχουμε ένα πρόβλημα. Γι 'αυτό είναι απαραίτητο να προσδιοριστούν και να αποδεχθεί ότι το είδος της συναισθηματικής εξάρτησης που έχετε προς το σύντροφό σας (αν είναι) είναι αρνητική και αυτό αισθάνομαι άσχημα για εσάς και για τη σχέση σας.
• Προσδιορίστε πόσο συναισθηματική εξάρτηση σας βλάπτει. Εξετάστε τον τρόπο με τον οποίο βλάπτετε τον εαυτό σας (α) εξαρτώντας αρνητικά τον συνεργάτη σας. Επίσης, να σκεφτείτε τον τρόπο με τον οποίο βλάπτετε τη σχέση σας. Πρέπει να είστε εντελώς ενήμεροι όχι μόνο για το ότι εξαρτάτε, αλλά για το πώς η οντότητα σας έχει επηρεάσει και μπορεί να σας επηρεάσει όλο και περισσότερο στην προσωπική σας ζωή και σε όλες τις σχέσεις σας. Η συνειδητοποίηση θα σας δώσει αρκετά κίνητρα για να ξεκινήσετε μια αλλαγή.
• Εργαστείτε για την αύξηση της αυτοεκτίμησής σας. Οι άνθρωποι που εξαρτώνται από άλλους με αρνητικό τρόπο, δεν έχουν μάθει να αγαπούν αρκετά και να δώσουν στον εαυτό τους την αξία που αξίζουν. Όλοι οι άνθρωποι αισθάνονται ότι πρέπει να άρεσε πολύ, σεβασμού και εκτίμησης για τους εαυτούς μας, γιατί μόνο με αυτόν τον τρόπο ένα άλλο πρόσωπο θα είναι σε θέση να κάνει το ίδιο και με εμάς. Ένα άτομο με υψηλή αυτοεκτίμηση δύσκολα θα αναπτύξει μια παθολογική συναισθηματική εξάρτηση από την άλλη. Έτσι, αν θέλετε να εργαστείτε για να αυξήσετε την αυτοπεποίθησή σας, ένας από τους τρόπους που μπορούμε να το κάνουμε αυτό είναι ότι μπορείτε να πάτε με έναν επαγγελματία για να σας βοηθήσει να καθοδηγήσει και επίσης να σας βοηθήσει να επιτύχετε.
• Αφιερώστε τον εαυτό σας χρόνο. Επωφεληθείτε από τους στόχους, τα χόμπι και τα αγαπημένα σας χόμπι. Ανάγκη να δοθεί προτεραιότητα και να περάσουν λίγο χρόνο με τον εαυτό σας (α) και μην αφήσεις αυτό που αγαπάς, γιατί είναι ένα από τα πράγματα που δίνουν νόημα στη ζωή μας. Με αυτό τον τρόπο μπορείτε να μάθετε να είστε μόνοι (α), αλλά κυρίως για να το απολαύσετε και να μην αισθάνονται αβοήθητοι (α) ή άγχος (α) δεν πληρούν το σύντροφό σας.

Αυτό το άρθρο είναι καθαρά ενημερωτικό, στην ηλεκτρονική ψυχολογία δεν έχουμε την ικανότητα να κάνουμε μια διάγνωση ή να προτείνουμε μια θεραπεία. Σας προσκαλούμε να πάτε σε ψυχολόγο για να αντιμετωπίσετε την περίπτωσή σας ειδικότερα.

Αν θέλετε να διαβάσετε περισσότερα άρθρα παρόμοια με Πώς να ξεπεράσετε τη συναισθηματική εξάρτηση με τον σύντροφό σας, σας προτείνουμε να εισέλθετε στην κατηγορία προσωπικής ανάπτυξης και αυτοβοήθειας.