Παθητική επικοινωνία, το ασκείτε;

Τα στατιστικά στοιχεία μας λένε ότι υπάρχουν πολλοί άνθρωποι που ασκούν παθητική επικοινωνία. Μπορούμε να το εκτελέσουμε και εμείς οι ίδιοι, ακόμα κι αν ποτέ δεν το έχουμε καθορίσει με αυτόν τον τρόπο. Η αλήθεια είναι ότι μιλάμε για ένα επικοινωνιακό ύφος που είναι πολύ επιβλαβές για εμάς και για όσους βρίσκονται γύρω μας. Επηρεάζει αρνητικά την αυτοεκτίμησή μας και μας εμποδίζει να επικοινωνούμε με άλλους με υγιή και επαρκή τρόπο.

Όπως ορθά επισημαίνεται στο άρθρο Εμπύλη, δυναμική επικοινωνία και παρακολούθηση των κανόνων. Πρόγραμμα για την ανάπτυξη δεξιοτήτων ζωής η παθητική επικοινωνία χαρακτηρίζει εκείνους που δεν υπερασπίζονται τα δικαιώματά τους, οι οποίοι διατηρούν μια μακρινή στάση και στρέφονται προς τις απαιτήσεις των άλλων που αγνοούν τις δικές τους ανάγκες.

Παθητική επικοινωνία και φόβος αντιπαράθεσης

Ορισμένες μελέτες υποδεικνύουν ότι η παθητική επικοινωνία μπορεί να κινητοποιηθεί από την ανάγκη να ευχαριστηθούν οι άλλοι. Αυτό ισχύει, αλλά υπάρχουν και άλλοι λόγοι, όπως η έλλειψη κοινωνικών δεξιοτήτων ή ο φόβος σύγκρουσης.

Οι άνθρωποι που είναι επιρρεπείς σε αυτό το είδος επικοινωνίας μπορεί επίσης να είναι επειδή έχουν υποβληθεί σε συνεχή λογοκρισία στην εκπαίδευσή τους. Έτσι, Ακόμη και αν ο λογοκρισία ή η ισχύς της λογοκρισίας δεν είναι πια εκεί, το σημάδι του εξακολουθεί να υπάρχει. Αυτοί οι άνθρωποι, που δεν έχουν ασκήσει την έκφραση των απόψεων ή των αναγκών τους, αισθάνονται ανασφαλείς με αυτή την έννοια.

Από την άλλη πλευρά, αν έχουν λάβει πολύ ισχυρή κριτική, μπορούν να παραμείνουν υποκείμενα στην τυραννία της ηχώ τους. Έτσι, εξακολουθούν να είναι θύματα μιας ανασφάλειας που είχαν εμβολιαστεί πριν από πολλά χρόνια.

Αυτό που μπορούν να βιώσουν σε αυτές τις στιγμές είναι μια αίσθηση αβοήθειας. "Γιατί δεν έρχονται λόγια και διστάζω; "" Γιατί φαίνεται ότι το μυαλό μας είναι παράλυτο, εμποδίζοντας μας να σκέφτονται άπταιστα; " Ο λόγος είναι ότι υπάρχει ένας δυσανάλογος φόβος αντιπαράθεσης, κριτικής, κρίσης.

"Το ψυχικό έργο που ένα άτομο μπορεί και πρέπει να δημιουργήσει για τον εαυτό του δεν είναι να αισθάνεται ασφαλές, αλλά να μπορεί να ανεχτεί ανασφάλεια".

-Erich Fromm-

Παραδείγματα παθητικής επικοινωνίας

Ίσως όλα όσα είπαμε μέχρι στιγμής ήταν πολύ γνωστά. Ωστόσο, ας δούμε μερικά σαφή παραδείγματα για το τι είναι η παθητική επικοινωνία και πώς εκδηλώνεται στην καθημερινή ζωή.

• Πηγαίνουμε σε ένα εστιατόριο και ζητάμε από τον σερβιτόρο να σας κάνει να φτιάξετε τη μπριζόλα. Όταν μας το φέρνει, δεν περάσει όπως θέλαμε, αλλά δεν λέμε τίποτα. Τη στιγμή που ο σερβιτόρος μας ρωτάει πώς είναι το φαγητό απαντάμε "πολύ καλά", ακόμα κι αν δεν είναι αλήθεια.
• Οι φίλοι μας σχεδιάζουν να κάνουν κάτι για το Σαββατοκύριακο και αποφασίζουν πού να πάνε. Η θέση μας είναι να περιμένουμε κάποιον να προτείνει κάτι και να πει «νομίζω ότι είναι υπέροχο να πάω σε εκείνο τον τόπο». Το ίδιο ισχύει και για την ημέρα ή την ώρα. Δεν μπορούμε να προτείνουμε, ελπίζουμε ότι οι άλλοι το κάνουν πρώτα.
• Ένας φίλος μας ρωτάει αν μπορούμε να αφήσουμε τις σημειώσεις ενός θέματος. Κάνει πάντα το ίδιο και ποτέ δεν ενοχλεί να κάνει σημειώσεις στην τάξη, αλλά ξοδεύει το χρόνο του μιλώντας σε άλλους συμμαθητές ή κάνοντας σχέδια σε σημειωματάρια. Παρ 'όλα αυτά, δεν μπορούμε να πούμε "όχι".

Με αυτή την έννοια, φανταστείτε ότι θέλουμε να μελετήσουμε μια συγκεκριμένη σταδιοδρομία επειδή μας αρέσει, αλλά ένας από τους γονείς μας λέει "όχι" και επίσης μας κάνει να νιώθουμε άσχημα επειδή δεν συμμεριζόμαστε τις επιθυμίες τους. Έτσι, Αν καταλήξετε να αλλάξετε γνώμη, σε πολλές περιπτώσεις δεν θα πειράξει γιατί έχουμε ήδη διπλώσει στην αρχική σας επιθυμία και αισθανόμαστε την ανάγκη να τον ευχαριστήσουμε. Εξάλλου, είναι ένας από τους ανθρώπους που μας έδωσε τις περισσότερες ευκαιρίες.

Αυτό Μπορεί να συμβεί σε διαφορετικές περιστάσεις πώς να θέλετε να πάτε σε άλλη χώρα για να μελετήσετε μια άλλη γλώσσα, να πάτε σε γενέθλια ή να μείνετε να κοιμηθείτε στο σπίτι κάποιων φίλων. Εάν έχουμε χειραγωγηθεί και έχουμε ληστέψει από το γεγονός ότι μπορούμε να υπερασπιστούμε τα δικαιώματά μας, στην ενήλικη ζωή θα ενεργήσουμε με ένα στυλ παθητικής επικοινωνίας με άλλους.

"Δεν πρέπει ποτέ να σταματήσουμε να είμαστε οι ίδιοι για να είμαστε αποδεκτοί".

-Mercè Conangla και Jaume Soler-

Κάτω από αυτό το σενάριο συνήθως κρύβεται μια απόλυτη έλλειψη αυτοεκτίμησης. Είναι τόσο κατεστραμμένο και κακομεταχείριση που δεν μπορούμε να φανταστούμε, ακόμη και ότι μπορούμε να έχουμε περισσότερη ικανότητα λήψης αποφάσεων από ό, τι νομίζουμε και περισσότερα δικαιώματα από αυτά που επιβάλλουμε.

Εάν προσδιορίσουμε αυτή την περίσταση και δεν δούμε πώς να πάρουμε μια αλλαγή, το επόμενο βήμα είναι να ζητήσουμε επαγγελματική βοήθεια δώστε μας το απαραίτητα εργαλεία να είναι σε θέση να βγούμε από την παθητική επικοινωνία και να αρχίσουμε να είμαστε ισχυροί. Αυτό δεν θα συμβεί εν μία νυκτί, αλλά θα δούμε πρόοδο που θα μας ενθαρρύνει να προχωρήσουμε.

Σθεναρή επικοινωνία: εκφράστε αυτό που νιώθετε χωρίς να νιώθετε ένοχος. Η δυναμική επικοινωνία μας επιτρέπει να συσχετίζουμε την υπεράσπιση των ιδεών μας χωρίς να αισθανόμαστε ένοχοι. Ανακαλύψτε τα οφέλη από την ισχυρή. Διαβάστε περισσότερα "