Ξέρετε τα βασικά συναισθήματα;

Η κατανόηση των βασικών και δευτερογενών συναισθημάτων μας επιτρέπει να αναπτύξουμε σε προσωπικό και σχεσιακό επίπεδο. Εκείνοι που έχουν περισσότερες κοινωνικές δεξιότητες γνωρίζουν συνήθως καλά και γνωρίζουν τι συναισθήματα αισθάνονται σε κάθε στιγμή. Με τη σειρά του, είναι σε θέση να συλλάβει, να ερμηνεύουν και να χρησιμοποιούν αυτά τα εργαλεία για να είναι σε θέση να συνδέονται εύκολα να αναγνωρίσουν τα συναισθήματα σε άλλους και να γνωρίζουν τι παράγουν τα δικά τους.

Με βάση τα βασικά, πώς μπορούμε να ορίσουμε τα βασικά συναισθήματα? Από τη θεωρία του Παύλου Ekman μπορούμε να ορίσουμε έξι βασικά συναισθήματα: ο θυμός, η θλίψη, η χαρά, ο φόβος, η έκπληξη και η αηδία. Είναι αναγνωρισμένες ως βασικές ή πρωτογενείς επειδή είναι διαπολιτισμικές και έμφυτες. δηλαδή, αφού είμαστε μικροί τους έχουμε ήδη, η έκφραση του προσώπου τους δεν εξαρτάται από τον πολιτισμό και αναγνωρίζονται οπουδήποτε στον κόσμο.

Τα δευτερογενή συναισθήματα, από την άλλη πλευρά, θα επηρεαστούν κοινωνικά και, ανάλογα με την ιστορία και τον πολιτισμό τους, θα εκφράζονται κατά τον ένα ή τον άλλο τρόπο.. Ομοίως, απαιτείται διαπροσωπική επαφή για την ανάπτυξή τους. Εδώ θα μπορούσαμε να βρούμε για παράδειγμα: τη ντροπή, την περιφρόνηση, την ενοχή, την υπερηφάνεια και πολλά άλλα μεταξύ τους.

Σήμερα υπάρχουν πολυάριθμες μελέτες αφιερωμένες στην αναγνώριση και τον εντοπισμό των συναισθημάτων. Ορισμένοι ισχυρίζονται ότι υπάρχουν τέσσερις θεμελιώδεις συναισθήσεις και άλλοι αυξάνουν τον αριθμό προσθέτοντας μερικές από τις δευτερεύουσες. Σε κάθε περίπτωση, το σημαντικό είναι να τα αναγνωρίσουμε, να τα αναγνωρίσουμε και να μάθουμε να ενεργούμε σύμφωνα με όλα αυτά.

"Τα συναισθήματα και συναισθήματα είναι η παγκόσμια γλώσσα που πρέπει να τιμηθεί. Είναι η αυθεντική έκφραση του ποιοι είμαστε ".

-Τζούντι Ράιτ-

Βασικά ή πρωτογενή και δευτερεύοντα συναισθήματα

Όλα τα συναισθήματα είναι προσαρμοστικά, αλλά μερικοί ήχο σε θετικές ως χαρά και άλλες αρνητικές, όπως λύπη, θυμό ή αηδία, στην πραγματικότητα να μας βοηθήσει να προσαρμοστούν σε όλους γύρω μας. Γι 'αυτόν τον λόγο ένας καλύτερος ορισμός των συναισθημάτων μπορεί να είναι ευχάριστος και δυσάρεστος, αλλά όχι για το λόγο αυτό αρνητικός.

Δευτεροβάθμια συναισθήματα και ορίζονται επειδή μερικές φορές να αποτελείται από την ένωση των άλλων φόβο βασικά, για παράδειγμα, το συναίσθημα της ζήλιας μπορεί να περιέχει και το θυμό ή το συναίσθημα της ντροπής περιλαμβάνουν το φόβο της απόρριψης και θλίψη για το γεγονός ότι απέτυχε . Αυτά τα συναισθήματα χρειάζονται μια αλληλεπίδραση με τους άλλους και μια ανάπτυξη που μας επιτρέπει να γνωρίζουμε τι αισθανόμαστε σε διαφορετικές καταστάσεις ή συγκρούσεις.

Ένα περίεργο γεγονός που θα μπορούσαμε να τονίσουμε είναι ότι η μόνη συγκίνηση που ορίζεται ως ουδέτερη είναι η έκπληξη. Αυτό το συναίσθημα είναι το λιγότερο σκληρό γιατί ο ηδονικός τόνος του επιστρέφει γρήγορα και γίνεται ένα άλλο συναίσθημα. Για παράδειγμα, χαρά, αν η έκπληξη είναι καλή ή θλίψη αν η έκπληξη δεν ήταν για μας.

Ακόμη και με τα πάντα, όπως είπαμε, τα βασικά και δευτερεύοντα συναισθήματα είναι πάντα προσαρμοστικά, Για παράδειγμα, η αηδία μας βοηθά να μην τρώμε τρόφιμα που μπορεί να είναι ξεπερασμένα. Ο φόβος μας προστατεύει από ερεθίσματα που μπορεί να είναι επιβλαβής για την επιβίωση και τη θλίψη μας, μας προστατεύει, επιτρέποντας μας ένα χώρο ηρεμίας και προσωπική συνάντηση.

Συναισθηματική εκπαίδευση: η βάση για μια σωστή ανάπτυξη

Η καλή προσωπική ανάπτυξη απαιτεί την ανάπτυξη της ακαδημαϊκής και συναισθηματικής νοημοσύνης. Η σωστή αναγνώριση και αναγνώριση των συναισθημάτων σημαίνει ότι μπορούμε να τα χρησιμοποιήσουμε καλά και να γνωρίζουμε πώς να δράσουμε με άλλους και με τους εαυτούς μας.

Γνωρίζοντας τα συναισθήματα που υπάρχουν και πώς αισθάνεται ο καθένας τους, μας κάνει ισχυρούς, αφού μας παρέχει αυτογνωσία και την ικανότητα να επικοινωνούμε με άλλους. Αλλά ... τι σημαίνει αυτό;?

Η συναισθηματική εκπαίδευση μας επιτρέπει να αυξήσουμε την αυτοεκτίμησή μας, αφού γνωρίζουμε ποιοι είμαστε γιατί γνωρίζουμε τι αισθανόμαστε. Επιπλέον, η κοινωνική μας λειτουργία θα βελτιωθεί, καθώς θα μας επιτρέψει μια καλύτερη διαπροσωπική ανάπτυξη και δεξιότητες με άλλους. Εάν εντοπίσουμε τον τρόπο με τον οποίο αισθάνονται οι άλλοι, θα είναι ευκολότερο να τους συνδέσουμε με τον κατάλληλο τρόπο.

Όπως βλέπουμε, γνωρίζοντας τα συναισθήματα οδηγεί στην ισόρροπη ανάπτυξη και αναγνωρίζοντας ότι είμαστε σε θέση να τους αφήσουμε να εκφραστούν και να επιτρέψει να μην αυξηθεί στον άλλο πόλο. Για παράδειγμα, η κακή μεταχείριση του φόβου επιτρέπει να αποκλίνει και να μετατραπεί σε φοβία ή πανικό.

Είμαστε και ζούμε από συναισθήματα, βασικά και δευτερεύοντα. Η γνώση τους και η γνώση του πώς εκφράζονται είναι αυτό που μας βοηθά να μεγαλώνουμε καθημερινά.