Όλα έρχονται με ένα χαμόγελο, ένα slam ή χωρίς κοιτάζοντας πίσω

Τις περισσότερες φορές δεν έχουμε ναυαγοσώστη για κάθε ναυάγιο ή αλεξίπτωτο για κάθε άλμα στο κενό. Ωστόσο, όλα έρχονται έξω. Μερικές φορές με ένα χαμόγελο, μερικές φορές με ένα slam και χωρίς κοιτάζοντας πίσω. Διότι ακόμα κι αν δεν έχουμε μια αλοιφή για να θεραπεύσουμε κάθε λάθος ή μια πυξίδα που πάντα σημαδεύει τον καλύτερο τρόπο, αργά ή γρήγορα το κάνουμε: προχωρούμε με τα κεφάλια μας ψηλά.

Αυτός ο συλλογισμός μπορεί να ακούγεται σαν σλόγκαν περισσότερο από θετική ψυχολογία. Ένας από εκείνους που υπερασπίζονται το σύνθημα "αν θέλετε, μπορείτε", συνοδευόμενος από ένα χαμογελαστό κίτρινο πρόσωπο. Λοιπόν, πρέπει να σημειωθεί ότι αυτή η ψυχολογική προσέγγιση είναι πολύ περισσότερο από ένα απλό σύνθημα με λίγη σημασία. Στην πραγματικότητα, μπορούμε να αναγνωρίσουμε μια εξέλιξη από τότε που ο Martin Seligman καθιέρωσε τα θεωρητικά και επιστημονικά του ιδρύματα στη δεκαετία του '90.

Η τρέχουσα θετική ψυχολογία ζει ένα δεύτερο κύμα. Εκεί όπου αξιολογείται μια βασική πτυχή: η ικανότητά μας να μεταμορφώνουμε τον εαυτό μας. Για να το πετύχει, πρέπει να καταλάβουμε πόσο σύνθετες συναισθηματικές εμπειρίες είναι, όπου δεν είναι πάντα εύκολο να διαχωριστεί το θετικό από το αρνητικό. Για να επιβιώσετε, να ξεπεράσετε κάθε αντίθεση, πρέπει να ξέρετε πώς να συνυπάρχει με όλο αυτό το εύρος συναισθημάτων, συχνά προκλητικό, αλλά και συμπληρωματικό και αναπόσπαστο για μια ισορροπία που αυτορυθμίζει αποτελεσματικά.

"Πρόσωπο, πρόσωπο πάντα ... Αυτός είναι ο μόνος τρόπος να ξεπεραστούν τα προβλήματα!"

-Ιωσήφ Κόνραντ-

Αλλά πού είναι η παραγωγή?

Ίσως το πρόβλημά σας να λυθεί με ένα αεροπλάνο: βάζοντας απόσταση, αλλάζοντας αέρα, χάρτες, δέρμα, γνωστά σενάρια. Ή ίσως δεν είναι αυτό, ίσως αυτό που χρειάζεστε είναι να πείτε δυνατά ότι έχετε σιωπηθεί για τόσο πολύ καιρό. Εκφράστε τον εαυτό σας καθαρά και κλείστε το στάδιο της ζωής σας με ένα χαμόγελο ή ένα slam. Τώρα, μπορεί επίσης να συμβεί ότι αυτό που χρειάζεστε ήδη έχετε και πρέπει μόνο να το συνειδητοποιήσετε.

Όποια και αν είναι η προσωπική σας κατάσταση, η μαύρη τρύπα ή η δυσκολία σας, θα πρέπει να γνωρίζετε μόνο ένα πράγμα. Όλα έρχονται, εφ 'όσον, ναι, έχετε τα μάτια σας στη δική σας "έξοδο" και όχι στον λαβύρινθο του προβλήματος. Επειδή, πιστεύετε ή όχι, αυτό είναι κάτι που κάνουμε περισσότερο. Έτσι, όταν οι αντιξοότητες μας επισκέπτονται και μας συγκαλύπτουν στο ύφασμα απρόβλεπτων και αδικημάτων, συχνά εστιάζουμε μόνο σε αυτό που πονάει, τι είναι ανάξιο, τι απειλεί ... Φαίνουμε πρόσωπο με πρόσωπο φόβο, αλλά ποτέ πάνω από αυτό.

Κάθε πρόβλημα έχει σύνορα και η μετάβαση θα μας επιτρέψει να αναπνεύσουμε, να απομακρύνουμε αυτό το αίσθημα ασφυξίας. Και στη συνέχεια, ματιά ένα σχέδιο διαφυγής. Αλλά το κάνουμε; Η αλήθεια είναι ότι πολλές φορές όχι, και αυτό είναι ένας αυξημένος λογαριασμός που πληρώνουμε επανειλημμένα. Επειδή οι αντιξοότητες παραλύουν και είμαστε ασυνήθιστοι (κακώς εκπαιδευμένοι) για να αντιμετωπίσουμε τα αρνητικά συναισθήματα. Δεν τους ανεχόμαστε. Η θετική ψυχολογία, σε αυτό το δεύτερο κύμα που ζει σήμερα, τονίζει αντ 'αυτού τη σημασία της μη εξάντλησης των πόρων μας με την ενθυλάκισή τους. Εάν μπορούμε να δεχτούμε αρνητικά συναισθήματα αντί να αγωνιζόμαστε μαζί τους, θα προχωρήσουμε.

Όλα έρχονται έξω, αλλά ... πού είναι η έξοδος; Η έξοδος είναι ακριβώς εκεί, πάνω από τον ορίζοντα του φόβου.

Μαθήματα για τις αντιξοότητες

Τα τελευταία χρόνια, όχι μόνο η θετική ψυχολογία βιώνει μια ενδιαφέρουσα εξέλιξη. Κάθε φορά που έχουμε στη διάθεσή μας περισσότερα έργα και άρθρα επικεντρώνονται σε αυτό που είναι γνωστό ως ψυχολογία της μετατραυματικής ανάπτυξης. Αυτό το ρεύμα επηρεάζει το γεγονός ότι, ακόμα κι αν όλα πάνε, δεν θα βγούμε από τη σήραγγα που είναι η ίδια. Κάθε διαδικασία συνεπάγεται μια αλλαγή και όλες οι αλλαγές σημαίνουν απώλειες και ενσωματώσεις, με λίγα λόγια, μετασχηματισμούς.

Τα μαθήματα για τις αντιξοότητες μας λένε ότι μπορεί να χάσουμε λίγο από την αθωότητά μας. Από την ικανότητά μας για εμπιστοσύνη, τον αυθορμητισμό του παρελθόντος ... Θα σπάσουμε ορισμένα πράγματα σε αυτή τη διαδικασία αναχώρησης και θα τραυματιστούν, δεν υπάρχει καμία αμφιβολία. Ωστόσο, όπως τονίζει ο ποιητής και ο αρχιτέκτονας Joan Margarit, μια πληγή είναι επίσης ένα μέρος για να ζήσει. Είναι επειδή μια μοναδική δημιουργική δύναμη αναδύεται από εμάς, βρήκαμε πόρους που δεν ήμασταν γνωστοί είχαμε και δημιουργήσαμε επίσης ένα πιο ικανοποιητικό όραμα για τους εαυτούς μας.

Όλα βγαίνουν αν σχεδιάσουμε ένα σχέδιο διαφυγής. Όλα έρχονται αν καταλάβουμε ότι δεν θα είμαστε πλέον οι ίδιοι: θα είμαστε ισχυρότεροι. Η κατανόησή της, καθιστώντας αναμφισβήτητα τις αρχές μας, θα μας βοηθήσει σε αυτό το ζωτικό ταξίδι, όπου καταλαβαίνουμε πρώτα απ 'όλα ότι κανείς δεν είναι αλλοδαπός ή ανήσυχος στις αντιξοότητες. Και στο δεύτερο, αυτό έχουμε όλοι τη δυνατότητα να θέσουμε σε λειτουργία αυτό που είναι γνωστό ως μετατραυματική ανάπτυξη.

Ο ίδιος ο Martin Seligman μας θυμίζει στο έργο του για το 11-S. Κάτι που μπορούσε να δει σε ένα καλό μέρος των ανθρώπων που είχαν επιζήσει από την τρομοκρατική επίθεση ήταν η ικανότητά του να αντέχει. Συχνά, τα δυσκολότερα γεγονότα μπορούν να λειτουργήσουν ως καταλύτες για τις πιο θετικές αλλαγές. Μας δίνουν μια πιο ταπεινή ματιά, μεγαλύτερη αντοχή, ψυχολογική αντίσταση, αποδοχή της δικής μας ευπάθειας και μια πιο αναπόσπαστη και πολύτιμη φιλοσοφία της ζωής.

Συμπερασματικά, η δύναμη ενός ατόμου δεν απέχει πολύ από τη δύναμη που πρέπει να αντισταθεί σε ορισμένα πράγματα. Η δύναμή μας έγκειται στην ακαταμάχητη βούλησή μας να μεταμορφώσουμε, να ξαναχτίσουμε τον εαυτό μας ξανά και ξανά.

Πώς μπορούμε να ενισχύσουμε την ανθεκτικότητα μας; Η ενίσχυση της ανθεκτικότητας μας είναι ο τρόπος για να επιτύχουμε μεγαλύτερη προσωπική ανάπτυξη, καθώς και να διασφαλίσουμε την ευημερία μας. Διαβάστε περισσότερα "