Η τέχνη της ζωής εδώ και τώρα

Ζήστε εδώ και τώρα. Η παρουσία του παρόντος φαίνεται προφανής, και παρόλο που πρέπει να είναι, είναι πραγματικά η εξαίρεση. Γιατί; Επειδή η αληθινή παρουσία είναι κάτι περισσότερο από το να είναι φυσικά σε ένα μέρος: συνδέεται με την ουσία μας, αυτό είναι όμορφο και αδιάκοπο.

Δυστυχώς, αυτή η εσωτερική ειρήνη διαταράσσεται, μερικές φορές βίαια, από τις σκέψεις μας και τα συναισθήματα που μας απομακρύνουν από την παρούσα στιγμή, από εδώ και τώρα.

"Το μέλλον μας βασανίζει και το παρελθόν αλυσίδες μας. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο το παρόν μας δραπετεύει ".

-Γκούσταβες Φλάουβερ-

1. Εδώ και τώρα, τι δεν είστε: οι σκέψεις σας

Ο Descartes, ο διάσημος Γάλλος φιλόσοφος του δέκατου έβδομου αιώνα, δήλωσε: «Νομίζω ότι είμαι λοιπόν". Αυτή η φράση καθορίζει τον τρόπο με τον οποίο αναγνωρίζεται ο σύγχρονος άνθρωπος: μέσα από τις ιδέες και τις σκέψεις του. Ωστόσο, επί του παρόντος υπάρχουν και άλλα οράματα που επιτρέπουν σε κάποιον να διαφωνεί με έναν τόσο αξιοσέβαστο και διάσημο στοχαστή.

Και είναι αυτό, Αν και οι σκέψεις και οι ιδέες είναι ισχυρές και σημαντικές, εξακολουθούν να είναι σχετικές και παροδικές. Δηλαδή, αν ορίσουμε τον εαυτό μας με αυτό που νομίζουμε, θα θέτουμε την ταυτότητά μας στην μετατόπιση της άμμου.

Έτσι, τι άλλοι ή ακόμη και σκεφτόμαστε για τον εαυτό μας, δεν μας καθορίζει, αλλά είναι μόνο έννοιες που δεν καλύπτουν την πραγματική μας ουσία. Επιπλέον, η ατελείωτη σκέψη των σκέψεων που αποτελεί τον εσωτερικό μας διάλογο δημιουργεί έναν θόρυβο που μας εμποδίζει να ακούσουμε την όμορφη μελωδία που προέρχεται από την παρουσία μας και μας κρατά αποσυνδεδεμένη από την τρέχουσα στιγμή.

 2. Αυτό που δεν είσαι: τα συναισθήματά σου

Από τη στιγμή που ο Freud αποκάλυψε το δοχείο του ασυνείδητου και άρχισε να το ερμηνεύει, η ψυχολογία άρχισε να διαμορφώνει τον τρόπο που αντιλαμβανόμαστε την ψυχική και συναισθηματική ζωή μας. Ως επιστήμη στο τέλος, βασίζεται σε ένα μηχανιστικό και ορθολογικό μοντέλο, με έμφαση στην παθολογία ή την ασθένεια.

Επομένως, Εάν έχουμε ορισμένα συμπτώματα και συμπεριφορές που συμμορφώνονται με ορισμένα πρότυπα, είμαστε ετικετοποιημένοι, φάρμακα και ακόμη και καταδικάστηκαν να "μεταφέρουν" με μια "ψυχική ασθένεια" για τη ζωή.

Αν και είναι αναμφισβήτητο ότι τα συναισθήματα είναι μέρος της ανθρωπιάς μας, είναι εξίσου παροδικά και δεν είναι το πιο βαθύ ή πιο πραγματικό κομμάτι της ύπαρξής μας.

Τα συναισθήματα είναι προσωρινά φαινόμενα όπως οι καταιγίδες. Πάντα περνούν και το αδιάκοπο στερέωμα επανεμφανίζεται επειδή στην πραγματικότητα ήταν πάντα εκεί, παρά το σκανδαλώδες φαινόμενο του μετεωρολογικού (ή ψυχολογικού) φαινομένου..

Ως εκ τούτου, όπως ο Eckhart Tolle, συγγραφέας του Η δύναμη του τώρα, "Μην πάρετε τα συναισθήματά σας πολύ σοβαρά". Αυτά εγκαθίστανται μόνο αν ταυτιστούμε με αυτά και τα αφήσουμε να μας πάρουν την κατοχή.

Μην παιδί τον εαυτό σας, η παρουσία σας είναι πάνω από τα συναισθήματα και είναι αδιατάρακτη. Από τα ύψη της παρουσίας μπορείτε να παρατηρήσετε την καταιγίδα των συναισθημάτων σας που περνάει. Αποδεχτείτε τους, αισθανθείτε τους, αλλά χωρίς περιττό πόνο. Βεβαιωθείτε ότι η παρουσία που είστε είναι μια ανεξάντλητη και μόνιμη πηγή ειρήνης και ευτυχίας.

3. Άλλα πράγματα που δεν είστε

Η λίστα των όσων δεν είστε και σας εμποδίζει να ζήσετε εδώ και τώρα δεν εξαντλείται από σκέψεις και συναισθήματα. Υπάρχουν πολλά άλλα πράγματα που μας αποσυνδέουν από την παρουσία, όπως τον εντοπισμό των δυνατοτήτων μας (Είμαι έξυπνος ή είμαι χαζός), τα υπάρχοντα (είμαι πλούσιος ή φτωχός), τα επιτεύγματα ή οι τίτλοι (είμαι εκτελεστικός, γιατρός ή παραβατικός).

Όλες αυτές οι συνθήκες έρχονται και πηγαίνουν, και είναι σχετικές, επειδή είναι μόνο έννοιες και ετικέτες που δεν είναι παρουσία, ότι σήμερα τους έχουμε και αύριο ποιος ξέρει.

Ωστόσο,, μας βασανίζουν, επειδή μας κρατούν μακριά από την παρούσα στιγμή, που είναι που μας επιτρέπει να συνδεθούμε με τους εαυτούς μας. Ως εκ τούτου, αγωνιζόμαστε με ό, τι κάναμε ή δεν κάναμε στο παρελθόν ή ανησυχούμε για το τι μπορεί να συμβεί στο μέλλον.

4. Πώς να συνδεθείτε με εδώ και τώρα

Thich Nhat Hanh, ένας από τους πιο σημαντικούς και γνωστούς Ζεν βουδιστές δασκάλους της εποχής μας, μας λέει αυτό "Ακόμη και αν δεν μιλάμε σε κάποιον, διαβάζοντας, ακούγοντας το ραδιόφωνο, παρακολουθώντας τηλεόραση ή αλληλεπιδρώντας στο Διαδίκτυο, οι περισσότεροι από εμάς δεν αισθάνονται κεντραρισμένοι ή ήρεμοι [...]. Ακόμα και ενώ καθόμαστε ήσυχα, χωρίς να λαμβάνουμε ερεθίσματα από το εξωτερικό, συνεχίζουμε να διατηρούμε αδιάκοπο διάλογο στο κεφάλι μας ". 

Αν θέλουμε να συνδεθούμε με το παρόν και τώρα, το καλύτερο που μπορούμε να κάνουμε είναι να επικεντρωθούμε σε αυτό που κάνουμε. Το vente μας περιπλανιέται από τη μια πλευρά στην άλλη και εστιάζοντας στα καθήκοντα που κάνουμε αυτές οι σκέψεις δεν θα έχουν πλέον δύναμη.

Μπορούμε επίσης να πραγματοποιήσουμε τεχνικές που θα μας βοηθήσουν στην καθημερινότητά μας. Ο διαλογισμός είναι ένα πολύ ισχυρό εργαλείο που αναμφισβήτητα θα μας φέρει τεράστια οφέλη για να εστιάσουμε και να ζήσουμε στο παρόν.

Τότε, είναι απαραίτητο μόνο αυτή τη στιγμή να ανοίξετε το παρόν που έχετε στα χέρια σας. Εκεί θα βρείτε την παρουσία, το καλύτερο δώρο που μπορείτε να δώσετε στον εαυτό σας και σε άλλους.

Δεν μπορώ να αλλάξω το παρελθόν αλλά το παρόν είναι στα χέρια μου. Η διαβίωση του παρόντος μας φέρνει πιο κοντά στο περπάτημα στο δρόμο της ευτυχίας. Το παρελθόν και το μέλλον είναι ψευδαισθήσεις που μας εμποδίζουν από το περπάτημα. Πώς να απολαύσετε σήμερα; Διαβάστε περισσότερα "

Η εικόνα προσφέρθηκε από τον Rachel Sian