Ο πόνος της ζωής με κακοποίηση

Έχοντας συναισθήματα δυσαρέσκειας είναι κάτι φυσικό στον άνθρωπο. Όλοι μας έχουμε αισθανθεί ποτέ, αλλά πραγματικά δεν πρέπει να επιτρέπουν είναι ότι παραμένουν οχυρωμένοι στις καρδιές μας, όπως ένα δηλητηριασμένο βέλος. Το μόνο που θα κάνετε είναι να μας βλάψει, προκαλώντας μας περισσότερο κακό από ό, τι παρήγαγε η ίδια η ενέργεια που προκάλεσε generásemos δυσαρέσκεια.

Είμαστε υπεύθυνοι για την ευτυχία μας, έχουμε το δικαίωμα να είμαστε ευτυχείς. Ωστόσο,, η ευτυχία είναι μια προσωπική απόφαση, αποφασίζετε εάν θέλετε να συνεχίσετε να ζείτε με αρνητικά συναισθήματα ως δυσαρέσκεια, ή αν θέλετε να είστε ευτυχείς καταλήστευση τους, όλα αυτά τα στρώματα που ήταν ανθυγιεινά και δεν θα ας δούμε τι ήταν μέσα.

Η δυσαρέσκεια είναι μια αίσθηση που μας φέρνει οφέλη όταν την παράγουμε στις δίκαιες δόσεις της. Για παράδειγμα, μας εμποδίζει να βασιζόμαστε σε κάποιον που μας προδόθηκε, εκτός και αν αποκατασταθεί η εμπιστοσύνη μας.

Αλλά όταν τον κάνουμε σύμμαχο μας, αφήνοντάς τον να κυριαρχήσει στην προσωπικότητά μας, δημιουργούμε ένα πρόβλημαότι δεν είχαμε και αυτό συχνά δεν έχει εύκολη λύση. Από την άλλη πλευρά, αν το έχουμε ήδη δημιουργήσει, πρέπει να το αντιμετωπίσουμε με σοφία: σαν να ήταν ο αντίπαλός μας. Δεν είναι φίλος μας και δεν θέλουμε να είναι.

Πώς κάποιος που αισθάνεται την δυσαρέσκεια ενεργεί?

Ένα κακό άτομο είναι αναγνωρίσιμο γιατί εμφανίζει μερικά από τα παρακάτω χαρακτηριστικά:

• Το κύριο συναίσθημα είναι το θυμός για τη ζημιά που αισθάνεται, σκέφτεται και δεν εκφράζει.
• Δεν θέλω να μιλήσω του ή με το πρόσωπο που τους προκαλεί μνησικακία.
• Συνήθως μιλάει στο άτομο κατά ξηρό ή / και τραχύ τρόπο.
• Δεν φαίνονται στα μάτια στους ανθρώπους που τους προκαλούν το αίσθημα της δυσαρέσκειας.
• Παραβλέπουν από το σύστημα οποιαδήποτε ιδέα ή πρόταση ανθρώπων απέναντι σε όσους έχουν μνησικακία, αν και γνωρίζουν μέσα του ότι είναι καλό. Έτσι, προτιμούν να πληρώσουν το τίμημα να μην τους ακολουθήσουν για να τους δώσουν τον λόγο. Από την άλλη πλευρά, απευθύνονται σε αυτούς τους ανθρώπους για τα ουσιώδη, με λίγα λόγια και άμεση.
• Εκδηλώνουν τη δυσαρέσκειά τους στη μη λεκτική επικοινωνία τους, ενεργοποιώντας το νευρικό σύστημα με τον ίδιο τρόπο που αντιμετωπίζουν κίνδυνο και έπρεπε να πολεμήσουν ή να φύγουν.
• Καταγράφουν στο νοητικό τους σημειωματάριο όλες τις προσβολές που ερμηνεύουν, από τη στιγμή που συνέβη το πρώτο. Είναι τα όπλα σας, αν η τεταμένη σιωπή συμβαίνει ποτέ να γίνει μια διακηρυγμένη μάχη.

Τι αποτελέσματα έχει στην υγεία για να αισθανθεί δυσαρέσκεια;?

Η δόξα προέρχεται από τα λατινικά και σημαίνει "ταραγμένη". Δηλαδή, τίποτα δεν είναι μπαγιάτικο μπορεί να είναι ή μπορεί να φέρει κάτι καλό, έτσι, ένα άτομο με μια μνησικακία, πρώτα, παράγεται περισσότερο βλάπτουν τον εαυτό τους άλλους.

Από την άλλη πλευρά, Η δυσαρέσκεια ενεργοποιεί την αρτηριακή πίεση και το ρυθμό καρδιακή προκαλώντας άγχος, άγχος ... Και το άγχος και το άγχος συνοδεύονται από ζάλη, μυϊκή ένταση, αίσθημα πνιγμού κ.λπ..

Μια αυθεντική σπείρα παρόμοια με την ρόδα από την οποία το ποντίκι δεν αφήνει ποτέ και δεν οδηγεί σε τίποτα. Επομένως, πρέπει να μάθουμε να διαχειριζόμαστε τα συναισθήματά μας, να χρησιμοποιήσουμε τη "συναισθηματική νοημοσύνη" και να αφαιρέσουμε συναισθήματα που είναι επιβλαβή για το σώμα και το μυαλό μας. Πρέπει να βγάλουμε από εκείνες τις βαρειές πανοπλίες που μας βλάπτουν, κάνοντάς μας άσκοπα άσκοπα.

Πώς μπορεί κάποιος να μάθει να ξεπεράσει την αμαρτία του?

Πρώτον, έχοντας επίγνωση ότι έχετε μια μνησικακία. Αν δεν παραδεχτούμε ότι έχουμε πρόβλημα, δεν μπορούμε ποτέ να το ξεπεράσουμε. Επιπλέον, πρέπει να μάθουμε να εκφράζουμε τα συναισθήματά μας, να μιλάμε για το τι μας ενοχλεί με τους ανθρώπους στους οποίους κατευθύνεται η κακομεταχείριση μας.

Επίσης είναι απαραίτητο να μάθουμε να συγχωρούμε. Όλοι κάνουμε λάθη, μάτι! και εμείς, πρέπει να μάθουμε να είμαστε πιο επιεικείς με τους άλλους και με τους εαυτούς μας.

Και δίπλα σε αυτό, πρέπει να αρχίσετε να σκέφτεστε θετικά. Ναι, δεν είναι εύκολο, είναι σκληρή δουλειά αλλά εμπλουτίζεται. Αν αρχίσουμε να αλλάξουμε τον τρόπο σκέψης μας και να αρχίσουμε να βλέπουμε τα πράγματα διαφορετικά, θα παρατηρήσετε στο μυαλό μας, στην υπόλοιπη μας και την υγεία μας. Εάν παίρνουμε τα πράγματα πιο ήρεμα, αν σχεδιάσουμε τα πάντα λίγο και αφήσουμε τα πράγματα να τρέξουν, όλα θα είναι καλύτερα.

Τίποτα δεν είναι εύκολο, αλλά με προσπάθεια μπορούμε να βοηθήσουμε τον εαυτό μας και να απελευθερωθούμε από τα αρνητικά συναισθήματα όπως η κακοποίηση. Χρησιμοποιήστε τη συναισθηματική νοημοσύνη, γελάτε, ακούστε τους επαγγελματίες και αρχίστε να αλλάζετε σιγά-σιγά. Τις περισσότερες φορές, η επιθυμία είναι δύναμη.

Η δύναμη της συγχώρεσης

Όπως προαναφέρθηκε, η συγχωρητικότητα είναι σημαντική για να ξεπεραστεί ο φόνος. Echeburúa (2003),Καθηγητή Κλινικής Ψυχολογίας στο Πανεπιστήμιο της Χώρας των Βάσκων, το επιβεβαιώνει "η συγχώρεση μπορεί να έχει θετικά ψυχολογικά αποτελέσματαΔεν βασανίζονται ζωντανά, αποτινάξουν το ζυγό του παρελθόντος, τη βελτίωση της υγείας (π.χ., κοιμούνται καλύτερα, να είναι πιο χαλαρή, καταναλώνοντας λιγότερα φάρμακα), συμφιλιωθεί με τον εαυτό του και να ανακτήσει την εσωτερική ειρήνη ". 

"Οι αδύναμοι δεν μπορούν να συγχωρήσουν. Η συγχώρεση είναι χαρακτηριστικό της ισχυρής ".

-Μαχάτμα Γκάντι-

Echeburúa airma ότι "Το να συγχωρείς δεν είναι να κάνεις καμιά ευχαρίστηση, αλλά να το κάνεις στον εαυτό σου. Η συγχώρεση είναι συνώνυμη με την απελευθέρωση. Το άτομο ο οποίος συγχωρεί τις εμπειρίες, μειώνει τον βαθμό της δυσαρέσκειας προς τους άλλους ". Με αυτόν τον τρόπο, μέσω της συγχώρεσης καταφέρουμε να εξαλείψουμε αυτή τη μνησικακία που προκαλεί μόνο πόνο. Ένας πόνος που μας κρατά φυλακισμένο στο βάσανο. Έτσι λοιπόν, Η μάθηση για συγχώρηση θα είναι θεμελιώδης για την επίτευξη μιας πλήρους και απελευθερωτικής ευτυχίας.

Ψυχολογία της συγχώρεσης: η απόσπαση της δυσαρέσκειας για να μπορέσουμε να προχωρήσουμε μπροστά Η ψυχολογία της συγχώρεσης είναι επίσης μια μορφή αποσύνδεσης. Αναφέρεται σε μια ολόκληρη πράξη θάρρος, όπου βάζετε στην άκρη αυτή την οργή που τρώει ... Διαβάστε περισσότερα "