Ο φόβος μας διδάσκει να γνωρίζουμε καλύτερα τον εαυτό μας

Ο φόβος είναι μια συγκίνηση προστασίας και προειδοποίησης ενάντια στον κίνδυνο. Όταν ο κίνδυνος δεν είναι πραγματικός, ο φόβος γίνεται παθολογικός. Παρόλα αυτά, παραμένει ένα συναίσθημα που μας διδάσκει κάτι βαθύ για τον εαυτό μας και αν γνωρίζουμε πώς να το προσδιορίσουμε, θα το ξεπεράσουμε και θα καταφέρουμε να γνωρίσουμε βαθύτερα..

Αν σκεφτείτε όλους τους φόβους που έχετε εκτιμήσει, εκείνους που έχετε αντιμετωπίσει, σίγουρα έχετε καταλήξει σε ένα σαφές συμπέρασμα: δεν ήταν τόσο μεγάλο. Μεγάλο μέρος της σταθερότητάς του δεν ήταν τίποτα περισσότερο από τη φανταστική εμφάνιση, το σπίτι των χοιριδίων που αποφάσισε να το κάνει άχυρο.

Τι είναι ο φόβος?

Ο φόβος είναι μια αντίδραση του σώματός μας και ιδιαίτερα του νου μας σε μια κατάσταση, ζώο ή άτομο που ερμηνεύουμε ως επικίνδυνη ή δυσάρεστο.Είναι, κατ 'αρχήν, συγκίνηση επιβίωσης, καθώς μας προστατεύει από τον κίνδυνο και τον κίνδυνο, αλλά σε πολλές περιπτώσεις δεν υπάρχει τέτοιος κίνδυνος, αν και φοβόμαστε εξίσου.

Το φόβο, μπορεί να γίνει α περιορίζοντας την αντίδραση στην καθημερινότητά μας, επειδή μπορεί να μας εμποδίσει έως ότου δεν είναι σε θέση να αντιδράσει. Από την άλλη πλευρά, είναι επιρρεπής στην αύξηση του μεγέθους της όταν δεν την εκθέτουμε στην πραγματικότητα.

"Μόνο ένα πράγμα καθιστά ένα αδύνατο όνειρο πραγματικότητα: ο φόβος της αποτυχίας"

-Paulo Coelho-

Ποιοι είμαστε?

Από τη στιγμή που γεννιόμαστε, ζούμε, παρατηρούμε και βιώνουμε συναισθήματα, ευχάριστα και επίσης δυσάρεστα, μεταξύ των οποίων και ο φόβος. Με βάση τις εμπειρίες που ζήσαμε, Ο φόβος μπορεί να αναπτυχθεί ως προστατευτική αντίδραση για να αποφευχθεί η δυσάρεστη κατάσταση που βιώσαμε προηγουμένως να συμβεί.

Ως ένα από τα πρωταρχικά μας συναισθήματα, φόβος, διατηρεί μαζί του πολύτιμες πληροφορίες για εμάς και για όλες αυτές τις δυσάρεστες καταστάσεις που ζούμε και ότι προσποιείται ότι δεν μας συμβαίνουν ξανά.

Όλα τα συναισθήματά μας αποθηκεύονται στο υποσυνείδητο μυαλό μας, και για το λόγο αυτό, δεν γνωρίζουμε τις πληροφορίες που διατηρούν, όσον αφορά εμπειρίες του παρελθόντος.

Αντιμετωπίζοντας και αποφεύγοντας

Καθώς ο φόβος εμφανίζεται στη ζωή μας, έχουμε την τάση να αποφεύγουμε τις καταστάσεις που φοβόμαστε, ώστε να μην έχουμε ξανά κακό. Ωστόσο, δεν είναι μια καλή απόφαση, δεδομένου ότι δεν μαθαίνουμε τίποτα ενώ την αποφεύγουμε. Και, αντιθέτως, γίνεται όλο και ισχυρότερο και ισχυρότερο για να το εξαλείψει.

Αποφεύγοντας το φόβο, το τροφοδοτούμε μόνο. Στο μυαλό μας γινόμαστε μικρότεροι και μικρότεροι μπροστά του, οι οποίοι κάθε φορά φαίνεται να έχουν περισσότερα όπλα και σημεία να μας επιτεθούν. Αυτό δεν δείχνει μόνο στο βαθμό του φόβου αλλά και στο βαθμό στον οποίο καθορίζει τις ζωές μας.

"Ο φόβος είναι φυσικός στους συνετούς και η γνώση του πώς πρέπει να ξεπεραστεί είναι να είμαστε γενναίοι"

-Alonso de Ercilla y Zúñiga-

Εξαλείψτε τον φόβο, μάθετε

Για να νικήσουμε τον φόβο, δεν υπάρχει άλλος τρόπος να το αντιμετωπίσεις, να τον ξεπεράσεις και να επιτύχουμε την ικανοποίηση που μπορεί να μας φέρει αυτό. Ταυτόχρονα, για να το αντιμετωπίσουμε, είναι καλό να ανακαλύψουμε κάτι περισσότερο για τον εαυτό μας, δηλαδή για να γνωρίζουμε μέσω του φόβου, την προέλευση του, το νόημά του και την ερμηνεία που κάνουμε για τον κίνδυνο.

Γι 'αυτό θα ανακαλύψουμε στον εαυτό μας τις δεξιότητες και τις ικανότητες που δεν είχαμε και τώρα, να κάνουμε το φόβο περιττό, αφού θα συνειδητοποιήσουμε ότι τώρα έχουμε στρατηγικές για να αντιμετωπίσουμε την φοβισμένη κατάσταση, πιθανότατα προήλθε από την παιδική ηλικία, όταν δεν έχει ακόμη είχαμε στρατηγικές να αντιμετωπίσουμε τη ζωή.

Από την άλλη πλευρά, σε ορισμένους ανθεκτικούς φόβους και που αισθανόμαστε ότι δεν μπορούμε να αντιμετωπίσουμε, θα ήταν σκόπιμο να συμβουλευτείτε έναν ειδικό. θα αναζητήσει την καταλληλότερη στρατηγική για να περιορίσει τη ζωή μας ή λιγότερο δυνατό και ακόμη και για να το ξεπεράσουμε.

"Τίποτα στη ζωή δεν πρέπει να φοβηθεί, μόνο κατανοητό. Τώρα είναι η στιγμή να καταλάβουμε περισσότερα, να φοβόμαστε λιγότερο"

-Marie Curie-

Να είστε προσεκτικοί στα συναισθήματα

Είναι πάντα ενδιαφέρον να είμαστε προσεκτικοί σε όλα τα συναισθήματά μας και, με αυτό, να γνωρίζουμε τις πληροφορίες που υποσυνείδητα σώζονται από κάθε μία από αυτές..

Οποιοδήποτε συναίσθημα μας βοηθά να γνωρίζουμε ο ένας τον άλλο, αφού μας λένε πώς βλέπουμε τον εαυτό μας, αυτό που μας αρέσει ή δεν μας αρέσει, τι μας πονάει ή μας κάνει ευτυχείς και ποιες καταστάσεις μας θυμίζουν προηγούμενες εμπειρίες, είτε είναι περισσότερο ή λιγότερο ευτυχείς.

Η γνώση τους θα είναι πάντα πολύτιμη πληροφόρηση για τον εαυτό μας, να δουλέψουμε σε προσωπικές πτυχές που μπορεί να είναι αποδυναμωμένες ή μη ρεαλιστικές σε σχέση με την παρούσα στιγμή που ζούμε.

Αυξήστε και ασφαλίστε

Σε πολλές περιπτώσεις, επειδή δεν γνωρίζουμε τη δική μας ανάπτυξη και ωρίμανση, αισθανόμαστε συναισθήματα που αντιστοιχούν σε προηγούμενες εμπειρίες, συνήθως από την εποχή της παιδικής ηλικίας. Ωστόσο, μεγαλώνουμε μαζί τους και συνεχίζουμε να ερμηνεύουμε τις καταστάσεις του παρόντος με τον ίδιο κίνδυνο που κάναμε όταν ήμασταν μικροί. Αυτή η ιστορία του J. Bucay αντικατοπτρίζει όμορφα αυτή την περίσταση.

Να γνωρίζουμε τον εαυτό μας μέσω του φόβου είναι να γνωρίζουμε τι μας εμποδίζει και μας περιορίζει, να ερμηνεύσουμε εκ νέου τις φαινομενικά επικίνδυνες καταστάσεις και να τις μετατρέψουμε στο μυαλό μας ως καταστάσεις που είμαστε σε θέση να αντιμετωπίσουμε, αφού έχουμε μεγαλώσει και έχουμε στρατηγικές για να τις αντιμετωπίσουμε με επιτυχία.

Αναγνωρίζουμε τις δυνατότητές μας, μας επιτρέπει να νιώθουμε πιο ασφαλείς για να αντιμετωπίσουμε οποιοδήποτε φόβο, από τη σημερινή στιγμή, διαγράφοντας το ίχνος που μας άφησε το παρελθόν.

"Ο φόβος είναι η αρχή της σοφίας"

-François Mauriac-

Οι φόβοι των έξυπνων ανθρώπων Οι άνθρωποι που έχουν την τιμή; Αν θεωρούνται τα πιο έξυπνα στον κόσμο, έχουν πολλά προβλήματα να ανησυχούν, όπως όλοι οι άλλοι. Οι διαιτητές απαντούν στο ερώτημα: Τι πρέπει να ανησυχούμε; Διαβάστε περισσότερα "