Ο φόβος δεν θα φύγει ποτέ όσο μεγαλώνετε

Ο φόβος επιβεβαίωσης δεν θα εξαφανιστεί ποτέ μπορεί να προκαλέσει την καρδιά μας να ξεκινήσει να κτυπά ταχύτερα και παρατηρούμε ένα ορισμένο βαθμό άγχους. Είναι κάτι φυσικό ή, μάλλον, κατανοητό. Η κοινωνία στην οποία έχουμε μεγαλώσει μας έχει διδάξει να ξεφύγουμε από το φόβο και να μην το αντιμετωπίζουμε. Αλλά, πάνω απ 'όλα, μας έχει εκπαιδεύσει για να το αποτρέψουμε ακόμα και όταν δεν γνωρίζουμε αν θα εκδηλωθεί ή όχι.

Αυτό το συναίσθημα που χαρακτηρίζουμε συνήθως ως "κακό" είναι πάντα μαζί μας. Όσο περισσότερο θέλουμε και προσπαθούμε να το αποφύγουμε, είναι αδύνατο να το κάνουμε χωρίς αυτό, αφού έχει ζωτική λειτουργία για την επιβίωσή μας. Χάρη στον φόβο, θέτουμε τον εαυτό μας σε εγρήγορση για να αντιμετωπίσουμε ένα πρόβλημα.

Πριν από χιλιετίες, αυτό ήταν πολύ χρήσιμο αν αντιμετωπίζαμε πραγματικό κίνδυνο. Προς το παρόν, έχουμε πολύ ήσυχη ζωή, και οι φόβοι μας άλλαξαν. Αλλά το έχουν κάνει με τέτοιο τρόπο ώστε να μην είναι πλέον προσαρμοστικοί. Δηλαδή, σπάνια εμφανίζονται σε μια κατάσταση όπου πραγματικά απειλούμε.

Είναι η ζωή μας σε πραγματικό κίνδυνο όταν πρέπει να εκθέσουμε κάτι στο κοινό; Θα πεθάνουμε αν ο συνεργάτης μας εγκαταλείψει;? Οι φόβοι που προκύπτουν σε αυτές τις καταστάσεις είναι ακατάλληλοι. Δεν είναι πραγματικοί φόβοι. Δεν είμαστε σε κίνδυνο. Επομένως, αυτό το συναίσθημα στη συνέχεια σταματά να μας βοηθάει και μας περιορίζει.

Οι φόβοι μας άλλαξαν, αλλά υπάρχει κάτι που παραμένει το ίδιο. Μας παροτρύνουν πάντα να δράσουμε, να μην καθόμαστε και να αλλάζουμε πορεία. Ωστόσο, σήμερα, επιτρέπουμε τον φόβο να μας παραλύσει. Αυτό, πριν από χιλιετίες, θα μας είχε οδηγήσει στο θάνατο.

Οι αλλαγές μας επιτρέπουν να μεγαλώνουμε

Ο φόβος δεν θα εξαφανιστεί ποτέ, διότι θα υπάρξουν πάντα αλλαγές στη ζωή μας, είτε είναι ήθελε ή όχι. Για παράδειγμα, όταν προσπαθούμε να ανοίξει τη δική μας επιχείρηση, αισθανόμαστε φόβο του να μην επιτυχία, δεν έχουμε αποτελέσματα, να αποτύχει ή ότι οι άλλοι γελούν με τα λάθη μας. Αλλά αυτό είναι καλό, γιατί ό, τι συμβαίνει θα προχωρήσουμε και θα μεγαλώσουμε.

Το μεγάλο πρόβλημα έρχεται όταν καταφύγουμε πίσω από τον φόβο και δεν θέλουμε να το αντιμετωπίσουμε. Είναι τότε όταν μένουμε στη ζώνη άνεσης μας, χωρίς να διακινδυνεύουμε και χωρίς να τολμούμε να κάνουμε τίποτα που δεν μας δίνει ασφάλεια. Αυτό, με την πάροδο του χρόνου, θα μας κάνει να αισθανόμαστε στάσιμοι, στερούνται στόχων. Υποθέτουμε τι μπορεί να συμβεί, αν και στην πραγματικότητα δεν ξέρουμε αν θα συμβεί. Ανησυχώντας για αυτές τις σκέψεις, κάθεσαι, δεν κάνουμε τίποτα, ενώ περνούν ώρες, μέρες και χρόνια.

Η ζώνη άνεσης, ας το παραδεχτούμε, είναι πολύ ασφαλές και είναι πολύ καλό σε αυτό. Αλλά ταυτόχρονα, είναι εξαιρετικά ανίκανη. Τόσο πολύ, αν ήταν κήπος, τίποτα δεν θα αυξανόταν σε αυτό. Ο λόγος για τον οποίο είναι τόσο δελεαστικός είναι επειδή έχει τη δύναμη να μας κάνει να νιώθουμε καλά και κακά την ίδια στιγμή. Σε αυτό είμαστε ασφαλείς και ήρεμοι. Ωστόσο, την ίδια στιγμή, αισθανόμασταν ότι χάσαμε τις ώρες μας και αφήσαμε πολλές ευκαιρίες.

Οι άνθρωποι που αισθάνονται τον πανικό προς την αλλαγή, συχνά ζηλεύουν εκείνους που αναλαμβάνουν κινδύνους και αφήνουν συνεχώς τη ζώνη άνεσής τους. Κάτι μέσα του φωνάζει τότε "κάνε κάτι!" Ή "έχετε επίσης όνειρα και επιθυμίες, βγείτε έξω!". Για μια στιγμή, μπορεί να νιώσουν κάποια κίνηση και να φανταστούν για τη λήψη μέτρων. Αλλά όταν θέλουν να δώσουν λογαριασμό, συνεχίζουν να κάθονται χωρίς να κάνουν τίποτα.

Χρησιμοποιήστε το φόβο υπέρ μας

Ακόμα κι αν προσπαθούμε να ξεφύγουμε, ο φόβος δεν πρόκειται ποτέ να γίνει εξαφανιστεί. Θα υπάρχει πάντα μια κατάσταση που μας εκπλήσσει και διακόπτει εντελώς τη ρουτίνα μας. Αυτό συμβαίνει όταν η ζώνη άνεσής μας θα κλονιστεί. και αυτό είναι μια ευκαιρία για να πάρει μια απόφαση. Δεδομένου ότι ο φόβος δεν θα εξαφανιστεί ποτέ, ποιο είναι το πλεονέκτημα από το να το χρησιμοποιήσουμε προς όφελός μας?

Όταν είστε αποκλεισμένοι από τους φόβους σας, σκεφτείτε ότι το μόνο που θέλετε είναι από την άλλη πλευρά τους. Πρόκειται να σταματήσετε τα όνειρά σας?

Για να επιτευχθεί αυτό, θα δώσουμε δύο μικρές συμβουλές. Παρόλο που μπορεί να φαίνεται εύκολο, στη στιγμή της αλήθειας δεν τα χρησιμοποιούμε συνήθως. Ωστόσο, αν θέλουμε να τερματίσουμε τέτοιους πολύ περιορισμένους φόβους, η χρήση τους αυτή τη στιγμή μπορεί να μας δώσει ένα διαφορετικό αποτέλεσμα από αυτό που είχαμε συνηθίσει..

• Εάν ο φόβος σας περιορίζει, μην σκεφτείτε, ενεργήστε. Όταν αυτή η συγκίνηση σας περιορίζει, για παράδειγμα, να μιλήσετε δημόσια, θα πρέπει να σταματήσετε να ξεχνάτε γι 'αυτό. Το μυαλό σας είναι πολύ ισχυρό. Αποκλείστε αυτές τις σκέψεις και απλά δράστε, χωρίς να σκέφτεστε. Μόλις το κάνετε, θα συνειδητοποιήσετε πως ο φόβος πηγαίνει.
• Χρησιμοποιήστε το φόβο ως πηγή αυτο-βελτίωσης. Εάν κάτι σας φοβίζει, χρησιμοποιήστε αυτή τη συγκίνηση για να σας ωθήσει να το επιτύχετε. Εάν φοβάστε να ξεκινήσετε τη δική σας επιχείρηση, χρησιμοποιήστε το φόβο για να προσπαθήσετε να εκπαιδεύσετε περισσότερο και να προχωρήσετε στην αναζήτηση ευκαιριών που σας κάνουν να νιώθετε ασφαλείς. Για παράδειγμα, μιλήστε με άτομα που μπορούν να σας βοηθήσουν, να πάρουν συνεργάτες ...

Ο φόβος δεν θα εξαφανιστεί ποτέ, επομένως είναι καλύτερο να το πάρουμε ως σύμμαχος. Ακόμη και στις πιο δύσκολες στιγμές, αυτό το συναίσθημα μπορεί να έρθει πολύ καλά για να αλλάξει πορεία και να συνειδητοποιήσει ότι υπάρχουν πολλές επιλογές. Θυμηθείτε ότι εάν προχωρήσουμε και μεγαλώσουμε, ο φόβος θα είναι εκεί. Ωστόσο, μπορούμε να το χρησιμοποιήσουμε για να μην σταματήσουμε, αλλά να συνεχίσουμε.

3 βήματα για να βγούμε από μια ψυχική καταιγίδα Η ψυχική καταιγίδα είναι μια κατάσταση στην οποία μας εμποδίζεται, εξαιτίας μιας πληθώρας αρνητικών σκέψεων που φθάνουν ταυτόχρονα. Διαβάστε περισσότερα "