Ανθισμένοι συναισθήματα το βάρος που σταματά την ευτυχία μας

Τα ενοχλητικά ή αρνητικά συναισθήματα αποτελούν μέρος του συναισθηματικού μας μητρώου. Δρουν ως αυθεντικά βάρη ικανά να επιβραδύνουν την ανάπτυξή μας, γεμίζοντας το μυαλό μας με δυσάρεστες και άχρηστες σκέψεις για να μας οδηγήσουν στην παρακλάδωση μιας επικίνδυνης αποθάρρυνσης. Κάτι τόσο σημαντικό όσο η ονομασία αυτών των κρατών και η απομάκρυνση της εξουσίας τους, θα μας βοηθήσει να προχωρήσουμε με μεγαλύτερη ακεραιότητα.

Φθόνο, απογοήτευση, θυμός, δυσαρέσκεια, ενοχή, απογοήτευση ... Οι περισσότεροι από εμάς γνωρίζουμε τι ξέρουν αυτά τα κράτη, γνωρίζουμε τι είναι σαν να ζουν μαζί τους και να έρθουν να καταλαμβάνουν πολύ χώρο στη ζωή μας αν τους ταΐσει. Έτσι, όπως μας είπε ο δρ James Gross, μια ψυχολόγος στο Πανεπιστήμιο του Στάνφορντ και ένας από τους εκθέτες στον τομέα της συναισθηματικής διαχείρισης, οδυνηρός ή αρνητικά συναισθήματα είναι σαν έλικες του κακού (μεγαλώνουν πιο σκούρες περιοχές της ύπαρξής μας).

Ο Zarzillos είναι ένας τύπος φυτών αναρρίχησης που τείνουν να προσκολλώνται σε όλα τα πράγματα που βρίσκονται στη διάθεσή τους. Ο Gross το λέει αυτό Όσο περισσότερη δύναμη δίνουμε σε αυτές τις συναισθηματικές καταστάσεις, τόσο περισσότερο οι zarzillos θα αναπτυχθούν γύρω μας να μας αφήσει, σιγά-σιγά, εντελώς ακινητοποιημένο. Επομένως, μπορούμε να εννοήσουμε ότι δεν είναι εύκολο να απαλλαγούμε από αυτά. στην πραγματικότητα, δεν αξίζει να τα τραβήξουμε.

Τα ταλαιπωρημένα ή αρνητικά συναισθήματα θα σταματήσουν να αυξάνονται όταν σταματήσουμε να τα τροφοδοτούμε. Είναι τόσο απλό Αποκτήστε το, μάθετε να ταξιδεύετε με αυτό το είδος εσωτερικών διαδικασιών απαιτεί να σπείρουμε μέσα μας τους σπόρους της αυτορρύθμισης. 

"Δεν μπορεί να υπάρξουν ουράνια τόξα χωρίς σύννεφο και καταιγίδα".

-John H. Vincent-

Τα συγκινησιακά συναισθήματα έχουν μια σημαντική θέση στη ζωή μας

Γνωρίζουμε ότι από την άποψη της συναισθηματικής ψυχολογίας Είναι πολύ συνηθισμένο να αποδίδεται αυτός ο αρνητικός και σχεδόν "παθολογικός" ρόλος σε συναισθηματικά συναισθήματα.. Ως εκ τούτου, για παράδειγμα, ότι δεν υπάρχει έλλειψη κλασικών άρθρων και βιβλίων αυτοβοήθειας που θα μας βοηθήσουν να «εξαλείψουμε ή να εξαλείψουμε» τέτοια κράτη. Πρέπει να σημειωθεί ότι αυτή η ιδέα δεν είναι απολύτως σωστή.

Όπως υποδείξαμε, αυτές οι διαστάσεις αποτελούν μέρος του συναισθηματικού μας μητρώου. Δεν μπορούμε να ξεριζώσουμε αυτά τα "zarzillos del mal" εάν η ίδια η γη, στη μαγική της ποικιλομορφία, χαρακτηρίζεται από τη φιλοξενία όλων των ειδών. Με αυτόν τον τρόπο, διαστάσεις τόσο βασικές όσο η θλίψη, ο φόβος, η απογοήτευση ή ο θυμός είναι επίσης μέρος του ποιοι είμαστε και κάτι τέτοιο δεν μπορεί να εξαλειφθεί. Δεν μπορούμε να αρνηθούμε τα συναισθήματα που αποτελούν μέρος της ουσίας που μας καθορίζει.

Το κλειδί έγκειται σε δύο πολύ βασικές πτυχές: στην κατανόηση και στη ρύθμιση. Γνωρίζοντας ότι υπάρχουν, δίνοντάς τους ένα όνομα, κατανόηση και διαχείριση αυτών των αρνητικών συναισθημάτων είναι το καλύτερο που μπορούμε να κάνουμε για να ρυθμίσουμε τη συμπεριφορά μας.

Η μάγισσα που έπρεπε επίσης να προσκληθεί

Όλοι γνωρίζουμε την ιστορία της Sleeping Beauty. Σε αυτή την παραδοσιακή ιστορία οι γονείς του πρωταγωνιστή οργάνωσαν ένα πάρτι για να γιορτάσουν τη γέννησή του. Στο βασίλειο υπολογίζονταν σε δεκατρείς σοφές γυναίκες, με δεκατρείς φιγούρες με μαγικές τέχνες και μεγάλη δύναμη. Εντούτοις, επέλεξαν να προσκαλέσουν μόνο δώδεκα από αυτούς, διότι υπήρξε ένα ιδιαίτερα χαρακτηρισμένο από κακή ψυχραιμία και δύσκολη θεραπεία.

Δεν έλαβε την πρόσκληση και στο βασίλειο φαντάστηκαν ότι μια τέτοια απόφαση δεν θα την ενοχλούσε. Ωστόσο,, η δέκατη τρίτη κυρία, επιδέξιος στις σκοτεινές τέχνες, αισθάνθηκε αηδιασμένη και καθώς τιμωρούσε έριξε την κατάρα που ήδη γνωρίζαμε για το μικρό. Ένα από τα ήθη που μπορούμε να βελτιώσετε το κλασικό παραμύθι της Ωραίας Κοιμωμένης είναι ότι όλοι ήταν πιο εύκολο να ζήσει με αυτές τις καλές νεράιδες, με αυτά τα δώδεκα είδη, αισιοδοξία, αγάπη και χαρούμενα γυναίκες που είχαν πάντα μια τέτοια καλή συμφωνία.

Η πρόσκληση της σκοτεινότερης μάγισσας στο τραπέζι, δίνοντας μια καρέκλα και σε εκείνη την περίπλοκη φιγούρα, θα ήταν μια πράξη συμπερίληψης και ευθύνης. Ο τρόπος που την αντιμετωπίζουν είναι πολύ παρόμοιος με αυτό που κάνουμε με τα ταλαιπωρημένα συναισθήματα: να τους αρνηθούμε, να προσποιούμαστε ότι δεν υπάρχουν. Και το αποτέλεσμα μιας τέτοιας πράξης είναι σχεδόν πάντα τρομερό και πολύ επιβλαβές.

Ξεχνάμε ότι τα συναισθήματα, καλά και κακά, είναι απλοί επισκέπτες. Μερικές φορές κάποιοι μας επισκέπτονται και άλλοι φεύγουν. Μερικές φορές παίρνουν λιγότερο ευχάριστο, αλλά ως τέτοια, υποχρεούνται επίσης να λαμβάνουν και να ζήσει μαζί τους, αλλά ποτέ δεν δίνουν υπερβολική δύναμη και χωρίς να επιτρέπεται η διαμονή σας πολύ καιρό ...

Ελέγξτε τα συγκινησιακά συναισθήματα ως κλειδί για την ευημερία

Τα συναισθήματα πρέπει να έχουν προσαρμοστική αξία. Δηλαδή, πρέπει να μας προσφέρουν την προσαρμογή σε κάθε περίσταση της ημέρας μας. Έτσι, μελέτες όπως αυτή που διεξάγεται στο Πανεπιστήμιο του Maryland, μας υπενθυμίζουν ότι η εξειδίκευση στη συναισθηματική ρύθμιση μας επιτρέπει να αναπτύσσουμε αποτελεσματικά σε οποιοδήποτε πλαίσιο και κοινωνική κατάσταση.

Επομένως, Συνιστάται να γίνουμε εξαιρετικοί διαχειριστές αυτών των σύνθετων εσωτερικών διαστάσεων. Για να ταξιδέψετε μαζί τους χωρίς να ασκείτε βέτο, η άρνηση ή η απομάκρυνσή τους από το συναισθηματικό μας μητρώο είναι το κλειδί για την ευημερία μας. Ας δούμε πώς να το πάρει:

• Τα συναισθηματικά συναισθήματα εμφανίζονται συχνά με σωματικό δείκτη: σωματική δυσφορία, δυσφορία ... Πρέπει να τα εντοπίσουμε, καθώς και τη φήμη αυτών των αρνητικών σκέψεων με τις οποίες συνοδεύονται.
• Καταλάβετε γιατί εμφανίζονται και τι θέλουν να σας πουν.
• Δώστε χρόνο στον εαυτό σας: ταξιδέψτε μαζί τους με χαλαρό τρόπο. Ο διαλογισμός μπορεί να σας βοηθήσει.
• Channel και να τα εκφράσετε. Μιλήστε με κάποιον, χρησιμοποιήστε τη θεραπευτική γραφή, κάνετε κάποιο άθλημα για να απελευθερώσετε την ένταση.
• Βρείτε μια στρατηγική για την επίλυσή τους. Μην αφήνετε για αύριο την ενόχληση που νιώθετε σήμερα, ενεργήστε με τα συναισθήματά σας.

Εν κατακλείδι, ας μην ξεχνάμε την πιο σημαντική πρόταση: τα ταλαιπωρημένα συναισθήματα είναι απλοί επισκέπτες. Καθώς φθάνουν, πολλοί από αυτούς θα φύγουν. Ας μην δώσουμε μόνιμους χώρους σε εκείνους που σε σύντομο χρονικό διάστημα, μπορούν να κάνουν τα πάντα.

Ξέρετε τα βασικά συναισθήματα; Η γνώση των συναισθημάτων μας δίνει την ευκαιρία να γνωρίζουμε πώς ζούμε κάθε εμπειρία και ότι σχετίζουμε με άλλους. Ξέρετε ποια είναι τα βασικά συναισθήματα; Διαβάστε περισσότερα "