Αρνητικά συναισθήματα μου λένε τι σας ενοχλεί και θα σας πω τι πρέπει να αλλάξετε

Όταν κάτι σας ενοχλεί, είναι ότι κάποια εσωτερική πλευρά πρέπει να βελτιωθεί. Αντικατοπτρίζετε όταν αισθάνεστε μια κακουχία που νομίζετε ότι κάποιος άλλος την έχει παράξει για σας. Ζητήστε τη γνώμη σας για αυτό που σας είπαν, πιθανότατα θα δείτε πόσο κρίσιμη είστε με τον εαυτό σας. Αναλύστε τα αρνητικά συναισθήματα που αισθάνεστε μέσα και μπορείτε να γνωρίσετε τον εαυτό σας πολύ περισσότερο από ό, τι νομίζετε.

Για παράδειγμα, σκεφτείτε τις περιοχές του προσώπου ή του σώματος που σας αρέσει, αν κάποιος σας πει αρνητικά για μέρη που σας αρέσουν, δεν θα σας προκαλέσει αρνητικές επιπτώσεις. Είναι προφανές, γιατί σας αρέσουν αυτά τα μέρη και δίνετε μεγαλύτερη αξιοπιστία στην εσωτερική σας γνώμη από ό, τι λένε.

Αντ 'αυτού, καθώς σας λένε κάτι για μια περιοχή σας που δεν σας αρέσει, θα βιώσετε σίγουρα ένα αρνητικό συναίσθημα. ¶ ¶Έτσι, δεν είναι το άλλο που σας πονάει, Είστε ο ίδιος που, επειδή δεν έχετε καλή γνώμη για τις περιοχές του σώματός σας, έχετε ενοχλήσει τον εαυτό σας και αυτό γιατί η γνώμη ενός άλλου ατόμου ταιριάζει με τις πεποιθήσεις σας.

Έτσι, αν κάτι σας ενοχλεί, είναι αυτό αυτό το άτομο έχει ξυπνήσει τις αρνητικές απόψεις που έχετε για τον εαυτό σας. Ίσως τους έχετε κρυφτεί για να τους αποφύγετε, οπότε αν κάποιος τους αναφέρει, σας πονάς.

Αποδεχτείτε τον εαυτό σας όπως είστε, να γνωρίζετε τόσο το καλό όσο και το κακό

Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι με το να εστιάζουν στις αρετές τους και να ξεχνούν τα ελαττώματα, θα βελτιώσουν την αυτοεκτίμησή τους. Αυτό είναι πραγματικά η αποφυγή των αρνητικών. Αυτό που αποφεύγεται και δεν αντανακλάται και αποδέχεται, θα είναι κρυμμένο μέσα, τώρα καλά κάθε μέρα κάποιος μπορεί να μας επιτεθεί εκεί, σε αυτό το αδύναμο σημείο δεν έγινε δεκτό.

Είναι καλό ότι ενισχύουμε την καλή μας πλευρά και αφήνουμε τις σκιές μας στην άκρη, αλλά η παύση δεν σημαίνει ότι θα τους ξεχάσουμε και θα τους θάψουμε. Το αρνητικό μέρος που όλοι έχουμε πρέπει να γίνει αποδεκτό ή θα είμαστε αδύναμοι συναισθηματικά.

Έχουμε την τάση να πιστεύουμε ότι είναι άλλοι που μας προκαλούν αρνητικά συναισθήματα, όπως ο θυμός, το μίσος, η απογοήτευση, ο πόνος .... Αλλά η πραγματικότητα είναι ότι πολλές φορές κανείς δεν μας βλάπτει, είμαστε αυτοί που βλάπτουν τον εαυτό μας.

Είναι καλύτερα να το αφήνετε στην άκρη, αλλά αποδεκτή. Με αυτόν τον τρόπο, ό, τι λένε, δεν θα μας βλάψουν γιατί θα έχουμε μια τόσο καλά διαμορφωμένη άποψη ολόκληρης της ύπαρξής μας ότι θα επικρατήσει έναντι αυτής των άλλων.

Η προσωπική αποδοχή σε όλους τους τομείς είναι ζωτικής σημασίας για την εσωτερική ειρήνη. Σχεδόν όλα τα συναισθηματικά προβλήματα και τα προβλήματα αυτοεκτίμησης προκαλούνται από αυτή την έλλειψη αποδοχής.

Όλοι έχουμε τις αρετές μας και τις αδυναμίες μας

Μια λανθασμένη πίστη είναι να σκεφτόμαστε ότι όλα πρέπει να είναι αρετή. Όλοι έχουμε αρετές και ελαττώματα, κανείς δεν δραπετεύει. Είμαστε ατελείς άνθρωποι, αλλά ο καθένας διδάσκει την όψη που του αρέσει περισσότερο. Εάν το αποδεχτείτε αυτό, δεν θα τιμωρήσετε τον εαυτό σας για τα λάθη σας.

Την επόμενη φορά που κάποιος σας προκαλεί ενόχληση, θυμηθείτε ότι τα αρνητικά συναισθήματα που παράγουμε με τις σκέψεις μας και αντανακλούν, όταν κάτι σας ενοχλεί, είναι ότι υπάρχει κάτι που πρέπει να αλλάξετε ή να δεχτείτε. Επίσης Αξίζει να θυμηθούμε ότι αν κάποιος αναφέρει ελαττώματα που δεν έχουμε, δεν έχει σημασία να αλλάξουμε, επειδή είμαστε βέβαιοι ότι αυτό που λένε δεν είναι αληθινό.

Τόσο οι αρετές μας όσο και τα ελαττώματά μας μπορούν να μας επηρεάσουν εάν τα εκτιμούμε ως θετικά ή αρνητικά. Αυτό το σημείο απαιτεί μια μικρή ανάλυση. Μπορούμε να θεωρήσουμε θετικό να μάθουμε πώς να μαγειρεύουμε, αλλά ... είναι αρνητικό να μην γνωρίζουμε; Θα ήταν ένα ελάττωμα να μην γνωρίζουμε πώς να το κάνουμε;? Οι αρετές είναι οι πτυχές μας που μας δίνουν ιδιαίτερα καλά, αλλά τα ελαττώματα, παρά οι αρνητικές πτυχές, προσκαλούν τον προβληματισμό και τα παρατηρούν ως πτυχές που πρέπει να βελτιωθούν, αλλά χωρίς αρνητική χροιά. Με αυτόν τον τρόπο, όταν κάποιος τονίζει ένα πραγματικό "ελάττωμα" μπορούμε να πούμε: "Ξέρω". Και θα γελάσουμε.

Κάνετε αρνητικές επικρίσεις;?

Αν αλλάξετε το παράδειγμα, φανταστείτε ότι είστε 40 χρονών και εξακολουθείτε να ζείτε με τους γονείς σας. Θα θέλατε να γίνετε ανεξάρτητοι, αλλά τα πράγματα δεν πηγαίνουν καλά οικονομικά και δεν το βλέπετε δυνατό. Εάν οι γονείς σας σας λένε "δεν πρόκειται να γίνετε ανεξάρτητοι στη ζωή και λιγότερο με αυτή την κρίση που πέφτει ότι κανείς δεν βρίσκει δουλειά" και αυτό σας ενοχλεί ή αισθάνεστε αρνητικά συναισθήματα μέσα, πολύ πιθανόν θα είναι επειδή η εσωτερική σας γνώμη είναι ίδια με την άποψη των γονέων σας,.

Φανταστείτε ότι το πρόσωπο που έλαβε το σχόλιο των γονιών του ήταν της γνώμης ότι θα βρει σίγουρα δουλειά και σε σύντομο χρονικό διάστημα θα μπορέσει να φύγει από το σπίτι. Πιθανόν όχι, γιατί εσωτερικά δεν σκέφτεται σαν τους γονείς του.

Εάν μπορούμε να καταλάβουμε αυτό, η ζωή μας θα πάρει μια στροφή. Κανείς δεν μας πονάει, κανείς δεν μας κάνει να θυμόμαστε, είμαστε οι ίδιοι. Όλα είναι στο μυαλό μας και στις εσωτερικές μας απόψεις.

Η σεβάσμια βουδιστική μοναχή Thubten Chodron μας δίνει ένα κλειδί για να μην αντιδράσουμε με θυμό στις απόψεις άλλων. Μας δίνει το παράδειγμα του κέρατος στο μέτωπο. Αν κάποιος μας κατηγορεί ότι έχουμε ένα κέρατο στο μέτωπο και είναι έτσι, γιατί να θυμώνεις; Και αν κάποιος μας κατηγορεί ότι έχουμε το κέρατο και δεν το έχουμε, γιατί να θυμώνεις; Αυτό είναι, Είτε η κριτική είναι πραγματική είτε όχι, γιατί να θυμώνεις; Τι κερδίζουμε; Αν δεν είναι πραγματικό, δεν συμβαίνει τίποτα και αν είναι πραγματικό, μπορούμε να το μάθουμε. 

Έτσι εμπιστεύεστε σε σας, στη ζωή, στην τύχη, στις ικανότητές σας. Αγαπάτε τον εαυτό σας, και πάνω απ 'όλα, αποδεχτείτε τον εαυτό σας με τα καλά και τα κακά σας πράγματα.

Αρετές και ελαττώματα: υπάρχουν πραγματικά ή τα βλέπουμε σε άλλους Είμαστε συνηθισμένοι να περιχύνουμε και να περιστρέφουμε τα περιστέρια σύμφωνα με τους καταλόγους των αρετών και των ελαττωμάτων, αλλά είναι πραγματικά ή αιτία της εσωτερικής μας αντανάκλασης; Διαβάστε περισσότερα "