Εκφράστε προσωπικές απόψεις, ψυχική υγεία

Το απλό γεγονός ότι δεν συμφωνείτε με άλλους ή σκέφτεστε διαφορετικά προκαλεί μια δόση άγχους. Αυτό είναι το πώς είμαστε: ένα κοινωνικό είδος, που αισθάνεται άνετα όταν η θέση του στην ομάδα είναι αναμφισβήτητη. Ως εκ τούτου, εκφράζει τις απόψεις μερικές φορές στρες ή τρομάζει. Δεν θέλουμε να απορριφθούν ή να προσβάλλουν άλλους ή να προκαλέσουν αστάθεια στο περιβάλλον μας.

Ωστόσο, όλα έχουν ένα όριο. Αν αποφύγουμε να εκφράσουμε προσωπικές απόψεις, για φόβο απόρριψης ή αποκλεισμού, θα ακυρώσουμε τους εαυτούς μας. Με τον ίδιο τρόπο, με αυτό το είδος στάσης Τέλος, μόνο μια ομάδα, μια συλλογική ή μια κοινότητα κολλάει. Όπου υπάρχουν μόνο συναίνεσεις και αυτές παραμένουν αμετάβλητες, δεν μπορεί να υπάρξει εξέλιξη.

"Το ανθρώπινο είδος γίνεται με τέτοιο τρόπο ώστε όσοι περπατούν στο ξυλοδαρμό μονοπάτι πέφτουν πέτρες σε όσους διδάσκουν ένα νέο".

-Voltaire-

Υπάρχουν μεγάλες προόδους στον κόσμο που έγιναν δυνατές μόνο επειδή κάποιος μπόρεσε να εκφράσει τις φωνές του και να εκφράσει τις απόψεις του, ακόμη και όταν δεν μοιραζόταν το περιβάλλον τους. Εάν ο Μάρτιν Λούθερ Κινγκ δεν είχε αντιταχθεί αποφασιστικά στις φυλετικές διακρίσεις, πιθανότατα δεν θα υπήρχε εξέλιξη των πολιτικών δικαιωμάτων. Το ίδιο συνέβη και με τον Νέλσον Μαντέλα και με πολλούς άλλους σε όλη την ιστορία.

Εκφράστε τις απόψεις σας, μια πράξη θάρρους

Χρειάζεται θάρρος να εκφράσουν τις απόψεις τους, όταν έρχονται σε αντίθεση με εκείνες της πλειοψηφίας. Οι ανθρώπινες ομάδες συμπεριφέρονται με τέτοιο τρόπο ώστε να επιδιώκουν την αμοιβαία αναγνώριση με συναίνεση. Μέλη που τίθενται σε κίνδυνο η ενότητα της ομάδας συχνά απορρίπτεται, τουλάχιστον κατ 'αρχήν. Η απόρριψη αυτή πηγάζει από μικρές χειρονομίες αποδοκιμασίας, από οστρακισμό, αν χρειαστεί.

Συνειδητά ή συνειδητά όλοι το γνωρίζουμε. Οι πλειοψηφίες πάντα τείνουν να υπερισχύουν και, εκφράζοντας τις απόψεις που αντιτίθενται σχεδόν σε όλους, βρισκόμαστε στο προσκήνιο. Η αριθμητική υπεροχή ασκεί ψυχολογική επίδραση της πίεσης. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο πρέπει να συγκεντρώσουμε το θάρρος να πούμε δυνατά αυτό που νομίζουμε.

Το θέμα είναι σχεδόν ενστικτώδες ζήτημα. Τα ανθρώπινα όντα χρειάζονται άλλους για να ζήσουν. Η φυσική και ψυχολογική επιβίωση εξαρτάται από τους άλλους, διότι δύσκολα μπορούμε να διατηρήσουμε τον εαυτό μας ζωντανό και υγιή αν είμαστε εντελώς μόνοι. Για να προχωρήσουμε ενάντια στις πλειοψηφίες πρέπει να αμφισβητήσουμε αυτό το ένστικτο της επιβίωσης. Γι 'αυτό δεν είναι εύκολο.

Μερικές μελέτες για αυτό

Κατά τη διάρκεια της δεκαετίας του '50, ο Solomon Asch, ένας ψυχολόγος από τις Ηνωμένες Πολιτείες, πραγματοποίησε διάφορα πειράματα σχετικά με την πίεση της ομάδας και τα αποτελέσματά της. Βρήκε στην πράξη ότι η απομάκρυνση από την πλειοψηφία ήταν πολύ δύσκολη.

Κάποια συλλογικά ερωτηματολόγια έγιναν. Εντός της ομάδας υπήρχαν «εισβολείς» που επέβαλαν πλειοψηφική τάση σε λανθασμένες απαντήσεις. Το αποτέλεσμα ήταν αυτό τουλάχιστον το 37% των ατόμων που μελετήθηκαν προτίμησαν να συμμετάσχουν στις απαντήσεις της πλειοψηφίας, αν και σε βάθος σκέφτηκαν ότι ήταν λανθασμένα.

Αργότερα, ο νευροοικονομικός Gregory Berns, μελέτησε τις αλλαγές που σημειώθηκαν στον εγκέφαλο όταν οι άνθρωποι απομακρύνθηκαν από τις πλειοψηφίες. Τα αποτελέσματα των ερευνών τους έδειξαν ότι το Η ασυμβατότητα αύξησε τη δραστηριότητα της αμυγδαλής, η οποία επεξεργάζεται τα συναισθήματα, συμπεριλαμβανομένου του φόβου. Εκείνοι που εντάχθηκαν στην ομάδα εμφάνισαν χαμηλότερα επίπεδα άγχους.

Η σημασία της διαφωνίας

Είναι λιγότερο δαπανηρό να προσαρμόζεται συναισθηματικά σε ομάδες παρά να εκφράζει τις απόψεις του αντίθετες με αυτές της πλειοψηφίας. Ωστόσο, αν όλοι συμπεριφέρονται σαν ένα παθητικό κοπάδι που ακολουθεί μόνο στα βήματα των άλλων, θα συμβάλουμε πιθανώς στην εδραίωση του ολοκληρωτισμού και η συλλογική πρόοδος θα είναι πρακτικά άκυρη.

Ο ερευνητής Charlan Nemeth, από το Πανεπιστήμιο του Berkeley, απέδειξε ότι οι ετυμηγορίες των δικαστών ήταν πολύ πιο δίκαιες όταν ένα από τα μέλη παρέκλινε από την άποψη της πλειοψηφίας. Αυτές οι διαφωνίες οδήγησαν στην επανεξέταση των γεγονότων και των περιστάσεων, με αποτέλεσμα πιο ισορροπημένα συμπεράσματα. Όταν κάποιος αμφισβητεί την άποψη της πλειοψηφίας, όσοι την υποστηρίζουν αναγκάζονται να συγκεντρώσουν περισσότερα στοιχεία για να μπορέσουν να διατηρήσουν τη θέση τους. Αυτό είναι πολύ θετικό.

Παρόλο που είναι δύσκολο, κερδίζουμε πολλά όταν καλλιεργούμε την ικανότητα έκφρασης προσωπικών απόψεων. Κατ 'αρχήν, το σημαντικό είναι να είμαστε πιστοί στους εαυτούς μας. Μπορεί να είμαστε λάθος, αλλά αυτό δεν είναι το σημαντικό πράγμα. Το θεμελιώδες είναι να αφήσουμε τους εαυτούς μας να καθοδηγούνται από τη συνείδησή μας και να διεκδικούν αυτό το δικαίωμα που όλοι πρέπει να σκεφτούμε διαφορετικά.

Ως ομάδες είναι σημαντικό να μάθουμε να ακούμε όσους σκέφτονται διαφορετικά, καθώς και να αποφύγουμε να εκτιμήσουμε πόσοι άνθρωποι σκέφτονται το ίδιο, δίνοντας προσοχή σε ποια επιχειρήματα είναι τα πιο έγκυρα..

Ο μεγαλύτερος θρίαμβος μου: έχοντας πετύχει τη συναισθηματική αυτονομία Ένα από τα μεγαλύτερα επιτεύγματά μας σε προσωπικό επίπεδο είναι να φτάσουμε σε μια δεδομένη στιγμή, τη συνολική συναισθηματική αυτονομία. Εξηγούμε πώς να το επιτύχουμε. Διαβάστε περισσότερα "