Η άσκηση σε εξωτερικούς χώρους βοηθά στη θεραπεία μιας σπασμένης καρδιάς

Ο ξεσπάμενος πόνος μιας αποτυχημένης σχέσης είναι ένα από τα μεγαλύτερα βάσανα που μπορούμε να βιώσουμε. Η αίσθηση ότι έχουμε μια σπασμένη καρδιά σε μια απύθμενη λάκκο κλείνει τις δυνάμεις μας και μας εμποδίζει να βλέπουμε πέρα.

Ένας εξαιρετικός τρόπος για να ανακάμψει από το κενό που προκαλείται από ένα συναισθηματικό διάλειμμα και να βοηθήσει να θεραπεύσει την καρδιά μας είναι να ασκείστε, ειδικά στην ύπαιθρο. Ο λόγος είναι αυτός αυτό μας επιτρέπει να απελευθερώσουμε όλη την τάση που συσσωρεύεται στο σώμα και επίσης βομβαρδίζει τον εγκέφαλο με ενδορφίνες, οι νευροδιαβιβαστές που μας κάνουν να νιώθουμε καλά και να μειώνουμε τις οδυνηρές αισθήσεις, τόσο σωματικές όσο και συναισθηματικές. Ας το δούμε σε μεγαλύτερο βάθος.

Η σύνδεση του νου και του σώματος

Όταν ζούμε ένα συναισθηματικό σπάσιμο, ο συναισθηματικός πόνος μας εισβάλει, προκαλώντας με τη σειρά του φυσικές αντιδράσεις στο σώμα μας. Στην πραγματικότητα, αρκετές μελέτες το υποστηρίζουνΗ περιοχή του εγκεφάλου που ενεργοποιείται με σωματική βλάβη είναι η ίδια με εκείνη που βιώνουμε μια αγάπη για την απόρριψη ή την απώλεια κάποιου που αγαπάμε.

Από αυτό προκύπτει ότι όλες οι αισθήσεις και τα συναισθήματα του νου μας επηρεάζουν το σώμα μας και με τον ίδιο τρόπο, το άγχος και η σωματική κόπωση επηρεάζουν το μυαλό μας.

Το σώμα και το μυαλό είναι συνδεδεμένα, δουλεύουν μαζί και επηρεάζουν ο ένας τον άλλο όσο θέλουμε να το αρνηθούμε. Έτσι, η αποτελεσματικότητα της σωματικής άσκησης στην επούλωση μιας σπασμένης καρδιάς προέρχεται από αυτή τη βαθιά σύνδεση. Επομένως, Όταν φροντίζουμε το μυαλό μας φροντίζουμε το σώμα μας και το αντίστροφο, όταν φροντίζουμε το σώμα μας, φροντίζουμε το μυαλό μας.

Ωστόσο, η άσκηση σε εξωτερικούς χώρους είναι πολύ πιο ενδεδειγμένη όταν πρόκειται για σπασμένη καρδιά από οποιοδήποτε άλλο είδος δραστηριότητας. Το απλό γεγονός του περπατήματος μέσα στη φύση συνεπάγεται μια σειρά από πρόσθετα οφέλη που δεν μπορούν να βρεθούν με κανέναν άλλο τρόπο.

Η εξωτερική άσκηση προσφέρει μια μεγάλη ευκαιρία για να θεραπεύσει τον συναισθηματικό πόνο. Βοηθάει στη μείωση των συναισθημάτων του θυμού και της θλίψης που συνοδεύουν μια σπασμένη καρδιά.

Η εξωτερική άσκηση διευκολύνει τον θυμό και μας δίνει ελπίδα

Όπως είπαμε η άσκηση μας βοηθάει στο δύσκολο έργο του ράψιμου των τμημάτων μιας καρδιάς που σπάει ένα διάλειμμα και πολύ περισσότερο αν είναι σε εξωτερικούς χώρους, στη μέση της φύσης, δίνοντάς μας σπουδαία μαθήματα.

Όταν αντιμετωπίζουμε την προσπάθεια που προϋποθέτει μια φυλή, μια πορεία ή οποιαδήποτε άλλη άσκηση στο φυσικό περιβάλλον, ανακτάμε αμέσως την επίγνωση της αληθινής μας θέσης στον κόσμο. Είμαστε ασήμαντοι και ισχυροί ταυτόχρονα, είμαστε καθαρή ζωτική ενέργεια.

Κάθε λακκούβα, κάθε πέτρα, κάθε άλμα που ξεπερνάμε, κάθε στόχος που φτάνουμε και κάθε πρόκληση που επιτύχαμε είναι μια κατάκτηση που ανακουφίζει από την οργή μας, χάρη στον διαχωρισμό των ενδορφινών,και ότι λίγο λίγο το ρίχνει στην άκρη για να δώσει έδαφος στην ελπίδα. Με αυτό τον τρόπο, ανανεώνουμε τον εαυτό μας μέσα μας, καθαρίζουμε τις πληγές μας και με την πάροδο του χρόνου, ανακαλύπτουμε τη συνείδηση ​​της ύπαρξής μας και τελικά, της ουσίας μας.

Η άσκηση είναι ένα παράδειγμα που αξίζει να επιμείνουμε και να προσπαθούμε να βελτιώσουμε και να μας ξαναχτίσουμε.

Στη φύση μπορούμε να βρούμε πολλές απαντήσεις. Απαντήσεις που θα μας φέρνουν νέες δυνατότητες, οι οποίες θα μετατρέψουν την αρνητική ενέργεια του θυμού σε θετική ενέργεια για να προχωρήσουμε.

Η φύση μας βοηθά να διευρύνουμε την προοπτική

Όχι μόνο η άσκηση σε εξωτερικούς χώρους θα μειώσει τον θυμό μας, αλλά θα μας βοηθήσει επίσης να αποκτήσουμε προοπτική στη ζωή μας και να λύσουμε τα προβλήματα και τις δυσκολίες μας. Η συνάντηση της φύσης και η στάση για να παρατηρήσουμε την ομορφιά της, μας χαλαρώνει και μας κάνει να επεκτείνουμε την προοπτική μας.

Χάρη στην παρατήρηση των πιο απλών και καθημερινών σκηνών, των πιο κοινών στοιχείων και της αρμονίας που αναδύεται παρά την τεράστια ακρίβειά της, μπορούμε να καταλάβουμε πράγματα που ίσως δεν είχαμε εξετάσει ποτέ.

Όλα όσα συλλέγουν οι πέντε αισθήσεις μας στη φύση μπορούν να μας οδηγήσουν σε μια κατάσταση διαλογισμού μέσω του οποίου θα είμαστε σε θέση να καθαρίσουμε το μυαλό, να μειώσουμε το άγχος και όπως έχουμε δει ηρεμία του θυμού. Η άσκηση στη φύση μπορεί να γίνει ο παράδεισος της ειρήνης μας. Η απλότητα και η μεγαλοπρέπεια, η υπερβατικότητα και η "εφήμεροτητα", οι κύκλοι της ... όλα αυτά μας βοηθούν να διευρύνουμε την κατανόησή μας για τα πράγματα και να διαφοροποιήσουμε το σημαντικό από το αξεσουάρ.

 "Η ελπίδα ανεβαίνει σαν φοίνικας από τις στάχτες των σπασμένων ονείρων".

-S.A. Sachs-

Η φύση βοηθάει να συγχωρήσει

Τελευταίο και εξίσου σημαντικό, Η άσκηση στη μέση της φύσης μας προδιαθέτει να θεραπεύσουμε τη δυσαρέσκεια μας για όλα όσα έχουμε ζήσει. Η κατάσταση της ευημερίας από την άσκηση μαζί με την υπέροχη δύναμη της ηρεμίας που μας μεταδίδει η φύση μας βοηθά να βρούμε μια νέα ελπίδα και μαζί με αυτήν την ικανότητα να συγχωρούμε. Επειδή η συγχώρεση απαιτεί ελπίδα και πιστεύει ότι υπάρχει ένα καλύτερο μέρος μακριά από το οδυνηρό κενό που βιώνεται μετά τη ρήξη.

Όπως βλέπουμε Η άσκηση σε εξωτερικούς χώρους καθαρίζει το μυαλό μας, ανακουφίζει τον συναισθηματικό πόνο και μας δίνει τη δυνατότητα να συνεχίσουμε. Διότι αν και η καρδιά μας είναι σπασμένη μπορούμε πάντα να βρούμε τον καλύτερο τρόπο για να το ράβω, με την άσκηση και τη φύση να είναι ένας από τους καλύτερους συνδυασμούς γι 'αυτό.

Για να ξεπεραστεί ένα διάλειμμα, αλλάξτε τη νοοτροπία σας Μερικοί άνθρωποι είναι σε θέση να βελτιώσουν καλύτερα την εικόνα τους και να προχωρήσουν μετά από ένα διάλειμμα, ενώ άλλοι άνθρωποι σκουπίζουν για μήνες. Τι κάνει τη διαφορά; Πώς μπορείτε να ξεπεράσετε ένα διάλειμμα με τον καλύτερο τρόπο; Διαβάστε περισσότερα "