Η άσκηση βοηθά να έχει μια πιο περίεργη μνήμη

“Mens sana στο corpore sano”. ¿Ξέρεις τι σημαίνει αυτό το λατινικό ρήμα; Λοιπόν, βασικά, συνεχίζει να λέει ότι όσο έχουμε ένα το μυαλό υγιές και αναπτυγμένο με κάθε τρόπο, αυτό θα έχει επίσης θετική επίδραση στο σώμα μας. Και επίσης το αντίστροφο. Και είναι ότι η εξεύρεση της ισορροπίας μεταξύ σώματος και νου, θα κάνει μακροπρόθεσμα ας απολαύσουμε μια πολύ πιο υγιεινή ζωή.

¿Και πώς μπορούμε να το επιτύχουμε αυτό; Λοιπόν, μέσα από μια διατροφή πλούσια σε θρεπτικά συστατικά, και κυρίως άσκηση. Μέσα από αυτό, εκτός από την επίτευξη φυσικής αντοχής, Θα μας φέρει επίσης και άλλα μεγάλα οφέλη, όπως η βελτίωση της βραχυπρόθεσμης και μακροπρόθεσμης μνήμης μας. ¿Δεν το πιστεύετε; Λοιπόν συνεχίστε να διαβάζετε παρακάτω.

Μνήμη του “καθημερινά”

Αυτός ο τύπος μνήμης ονομάζεται συνήθως ως “μνήμη εργασίας ", και είναι αυτή που δίνει τις πληροφορίες στον εγκέφαλό μας για αυτό που κάνουμε τώρα. Πώς να ολοκληρώσετε μια πρόταση, τι πρέπει να κάνουμε στη συνέχεια, τι κλειδί πρέπει να πιέσουμε στο πληκτρολόγιο ... Εν ολίγοις, είναι ένας τύπος πολύ βραχυπρόθεσμης μνήμης που μας κάνει να είμαστε σε θέση να ενεργεί γρήγορα και με ακρίβεια.

Αν το κάνουμε Άσκηση σε καθημερινή βάση, με λιγότερο έντονο τρόπο και για τουλάχιστον 30 λεπτά, αποδεικνύεται ότι αυτός ο τύπος μνήμης θα λειτουργήσει με καλύτερο τρόπο δίνοντάς μας καλύτερα οφέλη.

Μακροπρόθεσμη μνήμη

Αυτός ο τύπος μνήμης είναι πολύ πιο πολύπλοκος και μπορεί να καλύψει πολύ περισσότερα πεδία του νου. Πρέπει να γίνει κατανοητό, τι διατηρείται στον εγκέφαλό μας, έτσι μπορείτε να θυμηθείτε πολύ αργότερα.

Αν ασκείτε συνεχώς και όχι με πολύ έντονο τρόπο, να είστε σίγουροι ότι τουλάχιστον μακροπρόθεσμα, αυτός ο τύπος νου θα είναι πολύ πιο ενισχυμένος. Αν θέλετε να το δοκιμάσετε. Για να το κάνετε αυτό, προσπαθήστε να απομνημονεύσετε μια σειρά λέξεων στα αγγλικά που θέλετε να μάθετε, ενώ τρέχεις ή τρέχεις με ποδήλατο. Θα δείτε όταν τελειώσετε, έχετε το πιο ξεκάθαρο μυαλό για να αποκτήσετε οποιαδήποτε γνώση.

Όπως έχετε αγοράσει, τα οφέλη της άσκησης είναι ατελείωτες. Και περισσότερο σε αυτή τη συγκεκριμένη περίπτωση, όπου μπορείτε “σκοτώστε δύο πουλιά με μια πέτρα”, εκμάθηση μιας γλώσσας.

¿Και σε σας? ¿Θα θέλατε να το εφαρμόσετε στην πράξη; Έτσι όταν έρχεται ο Σεπτέμβριος, ορίστε μερικούς στόχους και ένας από αυτούς είναι να ασκήσει. Όταν το ξεκινήσετε, είμαι βέβαιος ότι μακροπρόθεσμα αισθάνεστε καλύτερα σωματικά και συναισθηματικά.

Η εικόνα είναι ευγενική προσφορά του ximepli