Συνήθειες που μειώνουν το IQ σας

Υπάρχουν ορισμένες συνήθειες που μειώνουν το IQ σας και αυτό μπορεί να είναι στη ρουτίνα σας. Αυτά είναι έθιμα που φαίνονται αβλαβή ή προφανώς άσχετα με το πνευματικό επίπεδο. Ωστόσο, η επιστήμη έχει αποδείξει ότι επηρεάζει αποφασιστικά τον τρόπο με τον οποίο λειτουργεί ο εγκέφαλός σας.

Οι συνήθειες που μειώνουν το IQ σας έχουν να κάνουν με τον τρόπο που τρώτε και με το ύφος της ζωής που μεταφέρετε. Η έρευνα διαπίστωσε ότι ορισμένες δράσεις, που διεξάγονται συστηματικά, επηρεάζουν τις γνωστικές ικανότητες.

Θυμηθείτε ότι το IQ είναι ένα «μέτρο της νοημοσύνης» που αποκτάται με την εφαρμογή ψυχομετρικών εξετάσεων. Αν και δεν συμφωνούν όλοι με αυτή τη μέτρηση ή με τις συνέπειες που μπορεί να προκύψουν από αυτό, αυτό που είναι σαφές είναι ότι εκείνοι που έχουν κάποια έθιμα αποκτούν αποτελέσματα είναι πιο ανεπαρκείς. Ας δούμε ποιες είναι αυτές οι συνήθειες που μειώνουν το IQ σας.

"Ο Πλάτωνας είπε ότι το καλό είναι όσοι είναι ικανοποιημένοι να ονειρεύονται τι κάνουν οι κακοί".

-Σίγκμουντ Φρόιντ-

Κατανάλωση κορεσμένων λιπών

Τα κορεσμένα λίπη είναι οι μεγάλοι παίκτες σε πολλά από τα τρόφιμα που βρίσκονται στην περιοχή μας. Τα βρίσκουμε σε γαλακτοκομικά προϊόντα, λιπαρά κρέατα και λουκάνικα. Η επιστήμη το έχει ανακαλύψει αυτό το είδος τροφής Επηρεάζει το καρδιαγγειακό σύστημα. Αυξάνουν την "κακή χοληστερόλη", βλάπτοντας τη λειτουργία του κυκλοφορικού συστήματος.

Η συνέπεια είναι ότι η ροή του αίματος μειώνεται. Αυτό, με τη σειρά του, έχει ως αποτέλεσμα λιγότερο οξυγόνο να φτάνει στον εγκέφαλο, τη λειτουργία του. Καταστρέφει ένα μεγάλο μέρος των διαδικασιών στις οποίες παρεμβαίνει η κεντρική εκτελεστική εξουσία και μάλιστα μεταβάλλει την κατάσταση του νου, ενισχύοντας τα αρνητικά συναισθήματα σθένους, όπως η θλίψη.

Multitasking, μία από τις συνήθειες που μειώνουν το IQ σας

Στο Μασαχουσέτη Ινστιτούτο Τεχνολογίας, μια μελέτη που διεξήχθη από τον νευροεπιστήμονα Earl Miller διεξήχθη. Η έρευνα επικεντρώθηκε στις επιπτώσεις της εργασίας με διχασμένη προσοχή, όπως όταν εργαζόμαστε σε λειτουργία πολλαπλών εργασιών. Τα συμπεράσματα ήταν σαφή.

Η μελέτη έδειξε ότι ο εγκέφαλος δεν έχει σχεδιαστεί για πολλαπλούς σκοπούς. Οι άνθρωποι δημιουργούν την ψευδαίσθηση ότι κάνουν πολλά πράγματα ταυτόχρονα, αλλά στην πραγματικότητα, από τη γνωστική άποψη, η διαδικασία δεν σταματά να είναι διαδοχική. Ομοίως, το κόστος είναι υψηλό όσον αφορά την καλή πνευματική λειτουργία.

Δείτε πάρα πολλή τηλεόραση

Η τηλεόραση είναι ένα πολύ δημοφιλές μέσο ψυχαγωγίας. Αναμφισβήτητα, είναι μια από τις πιο οικονομικές μορφές διάσπασης της προσοχής και της προσέγγισης. Δημιουργεί ένα αίσθημα ηρεμίας επειδή δεν χρειάζεται να χρησιμοποιήσουμε πάρα πολλούς πόρους, ούτε φυσικούς ούτε διανοητικούς, για να ακολουθήσουμε τι συμβαίνει στη μικρή οθόνη.

Ωστόσο, η τιμή μπορεί να είναι πολύ υψηλή. Παρακολουθώντας πολλή τηλεόραση είναι μια από τις συνήθειες που μειώνουν το IQ σας. Δεν είναι μόνο ότι σας κάνει παθητικούς, αλλά, κατά τον ένα ή τον άλλο τρόπο, σας ενοχλεί το μυαλό. 

Μην απολαμβάνετε ένα διάλειμμα ποιότητας

Το όνειρο της ποιότητας είναι ένα από τα έθιμα που φροντίζει καλύτερα την ψυχική μας λειτουργία. Ένας καλός ύπνος έχει ως αποτέλεσμα το χρόνο ανάπαυσης να βελτιστοποιείται όσον αφορά την ανάκτηση ενέργειας.

Μελέτες μας λένε ότι εκείνοι που δεν έχουν αρκετό ύπνο και αρκετή ποιότητα χρειάζονται λιγότερο χρόνο για να κουραστούν από μια εργασία, να κάνουν περισσότερα λάθη και να είναι πιο συναισθηματικά ασταθή. Επιπλέον, είναι σε θέση να γίνουν ερεθισμένοι ή θυμωμένοι με ασθενέστερη ή παρατεταμένη διέγερση με την πάροδο του χρόνου.

Με τον ίδιο τρόπο, υπάρχουν ενδείξεις ότι ο ύπνος μας κάνει να μάθουμε καλύτερα. Μας κοστίζει λιγότερο για να διατηρήσουμε την προσοχή και έχουμε μια ισχυρότερη βούληση να ξεπεράσουμε τον πειρασμό των συντακτών.

Πάρα πολύ ζάχαρη

Η ζάχαρη, σε μεγάλες ποσότητες, είναι ένας από τους εχθρούς της σωστής λειτουργίας του εγκεφάλου. Μια έρευνα από την UCLA το βρήκε Εάν ένα άτομο διατηρεί υψηλή κατανάλωση ζάχαρης για έξι εβδομάδες, η ικανότητά του να μαθαίνει και να απομνημονεύει θα εξασθενεί. Δεν είναι τυχαίο ότι η άνοια έχει υψηλότερη συχνότητα εμφάνισης σε άτομα με διαβήτη.

Η ίδια μελέτη έδειξε ότι τα φρούτα με πάρα πολλά φρούτα μπορούν να παράγουν το ίδιο αποτέλεσμα. Υπό αυτή την έννοια, πρέπει να σημειωθεί ότι η κατανάλωση της ίδιας της ζάχαρης δεν είναι κακή, στην πραγματικότητα είναι το κύριο φαγητό του εγκεφάλου μας. Το πρόβλημα εμφανίζεται όταν υπάρχει περίσσεια.

Όλα αυτά είναι συνήθειες που μειώνουν το IQ σας. Επομένως, Το πιο έξυπνο είναι να τους κρατήσουμε υπό έλεγχο. Αυτές δεν είναι συνήθειες, αλλά σποραδικές ενέργειες. Δεν πρόκειται για τη λήψη καθεστώτος του Σπαρτιά, αλλά για να φροντίσετε τον εαυτό σας να έχετε μια πιο υγιεινή και πληρέστερη ζωή.

Ποια είναι η νοημοσύνη σας; Επιλέξτε ένα από τα 8! Για κάποιο διάστημα απομυθοποιεί μια πολύ δημοφιλή σκέψη και σήμερα δεν θεωρείται πλέον ότι η ανθρώπινη νοημοσύνη είναι μοναδική, αλλά αναγνωρίζει την ύπαρξη διαφορετικών τύπων νοημοσύνης. Είναι θεμελιώδες να αναγνωρίζουμε σε τι είδους νοημοσύνη υπερένουμε τον καθένα μας. Διαβάστε περισσότερα "