Τοξικές συνήθειες 10 συμπεριφορές που καταναλώνουν την ενέργειά σας

Οι τοξικές συνήθειες είναι μια σειρά από συμπεριφορές που σας κάνουν να γίνετε ένα δυστυχισμένο άτομο μέσω των ρουτίνας σας. Συχνά κάποιοι κατηγορούν την κακοτυχία τους, από ορισμένους δυσάρεστα γεγονότα, και αν και μερικές φορές μπορεί να είναι έτσι, μερικές φορές είναι συνήθειες που μας οδηγούν κάτω από το δρόμο της πικρίας.

Στο σημερινό άρθρο, εξετάζουμε δέκα τοξικές συνήθειες που μπορεί να εμποδίζουν την ευημερία σας και τη συναισθηματική σας ισορροπία.

Συμπεριφορές που καταναλώνουν την ενέργειά σας

Και υπάρχει μια σειρά από τοξικές συνήθειες που είναι μόνο εκεί με αδράνεια, αλλά αυτό πραγματικά δεν μας φέρνει τίποτα καλό. Είναι αυτές οι συνήθειες Όσο περισσότερο τους κάνουμε, τόσο πιο δύσκολο είναι να γυρίσουμε τις πλάτες τους και να αλλάξουμε. Εάν τα πράγματα πάνε καλά, είναι εύκολο να αισθανθείτε υπέροχα. Από την άλλη πλευρά, όταν είναι κακό, είναι δύσκολο να βγούμε από αυτόν τον φαύλο κύκλο. Επομένως, πολλές φορές σκεφτόμαστε ότι οι κακοτυχίες έρχονται πάντα μαζί. Εάν όλα πάνε στραβά, δεν θα κάνεις κάτι λάθος;?

Είναι σαφές ότι να είναι ευτυχής όλη την ώρα δεν είναι δυνατόν, αλλά αν μπορείτε να υιοθετήσετε κάποιες συνήθειες που ευνοούν την ευημερία και την ευτυχία του καθενός. Η καταπολέμηση των δικών σας ονείρων, το να περνάτε χρόνο με την οικογένειά σας ή να φροντίζετε για φιλίες είναι συμπεριφορές που μας ωφελούν μακροπρόθεσμα.

Τοξικές συνήθειες που σας κάνουν τρομερά δυστυχισμένους

Αλλά ποιες είναι αυτές οι τοξικές συνήθειες που κλέβουν την ενέργειά μας; Ποια έθιμα ή συμπεριφορές μας κάνουν δυστυχισμένους; Θα βρείτε τις παρακάτω απαντήσεις:

1. Εστίαση σε αυτό που δεν έχετε

Ένα από τα μεγάλα κακά του ανθρώπου είναι συνεχώς θέλουν πράγματα που δεν έχει κανείς. Συχνά συμβαίνει να υποτιμούμε τι έχουμε και, από την άλλη πλευρά, υπερεκτιμούμε αυτό που δεν έχουμε. Αυτό συμβαίνει όχι μόνο με υλικά πράγματα, μερικοί άνθρωποι υποφέρουν επίσης αυτό, ακόμη και με το σύντροφό τους.

Η αυθεντική ευτυχία είναι μέσα στον εαυτό του, γιατί όταν είμαστε καλά με τον εαυτό μας και αγωνιζόμαστε για τις βαθύτερες επιθυμίες μας, δεν χρειαζόμαστε τίποτα άλλο. Αυτός είναι ο τρόπος να βρεθεί η εσωτερική ειρήνη, αν και, φυσικά, πρέπει να έχουμε ορισμένες ανάγκες που ικανοποιούνται.

2. Η άρνηση της πραγματικότητας

Η άρνηση της πραγματικότητας είναι κάτι που οι άνθρωποι που φοβούνται την αβεβαιότητα τείνουν να κάνουν πολλά αποφύγετε προβλήματα. Αυτός ο φόβος τροφοδοτείται από ανασφάλεια, γεγονός που καθιστά το άτομο αδύνατο να ξεπεράσει τις προκλήσεις που αντιμετωπίζει όταν προβλέπει μια αναπόφευκτη αποτυχία.

Υψηλή αυτοπεποίθηση θα καθορίσει αν θα εκτελέσετε μια ενέργεια με θάρρος, και όχι ο καθένας εμπιστεύεται τις δυνατότητες αναδυόμενες νικηφόρα από τις καταστάσεις που η ζωή παρουσιάζει. Τα άτομα με εντόσθια και υψηλή αυτοπεποίθηση είναι πιο ευτυχισμένα και αυτοί οι άνθρωποι δεν αρνούνται την πραγματικότητα.

Μπορεί να είναι περισσότερο να αναζητήσετε δικαιολογίες αν σας πετάξουν από την εργασία από το να αναγνωρίσετε ότι ίσως κάνατε κάτι λάθος. Σταματήστε λοιπόν να κοιτάζετε τον άλλο τρόπο με συστηματικό τρόπο και υποθέστε ότι ένα μέρος της ευθύνης στα πράγματα που συμβαίνουν σε σας μπορεί να είναι μέσα σας.

3. Επικύρωση άλλων

Η άρνηση της πραγματικότητας περιλαμβάνει επίσης το να κατηγορούμε άλλους, γιατί είναι ένας τρόπος να μην πρέπει να αναγνωρίσουμε ότι είμαστε αυτοί που πρέπει να αλλάξουν.

Για παράδειγμα, αν δεν έχουν επιτύχει σε ένα μάθημα στο πανεπιστήμιο και έχουν αποτύχει σε εξετάσεις, είναι πιο εύκολο να κατηγορούμε ο δάσκαλος και η μέθοδος διδασκαλίας του να αναγνωρίσει ότι δεν έχετε μελετήσει αρκετά ή είχαν τη σοβαρότητα και επιμονή να περάσουν 20 λεπτά ημέρα για να αναθεωρήσετε κάποιες έννοιες. Το να κατηγορείτε τους άλλους σας κάνει να μην μαθαίνετε από λάθη και ως εκ τούτου είναι μια τοξική συνήθεια.

4. Μην αφήνετε τη ζώνη άνεσης

Η ζώνη άνεσης είναι μια κατάσταση του νου που σας κάνει να προτιμάτε να μείνετε σε ένα μέρος που πιστεύετε ότι είναι ασφαλέστερο, αλλά αυτό το μέρος δεν σας επιτρέπει να αναπτυχθούν και να αναπτυχθούν. Μπορεί να φαίνεται σαν ένα ωραίο μέρος αλλά μακροπρόθεσμα θα σας κάνει δυστυχισμένους. σε αντάλλαγμα για να μην βιώνουμε συγκεκριμένες στιγμές άγχους και απογοήτευσης, θα προσγειωθούμε ευθέως σε συναισθηματική στασιμότητα.

Η ζώνη άνεσης είναι μια περιοχή όπου είχαν κολλήσει και να παραμείνει εκεί για το φόβο του τι επιφυλάσσει το μέλλον για σας είναι μια τοξική συνήθεια.

5. Περάστε πολύ χρόνο φοβούμενος το "τι θα πουν"

Οι δυστυχισμένοι άνθρωποι εξαρτώνται από τους άλλους, επειδή ζητούν πάντα την έγκριση των άλλων. Ξοδεύουν πάρα πολύ χρόνο να σκεφτούν τι θα σκεφτούν οι άλλοι και αν το τι κάνουν θα είναι για τους άλλους ανθρώπους.

Αυτό έρχεται σε αντίθεση με την ευημερία, επειδή για να είναι ευτυχισμένη πρέπει να ακολουθήσετε τους στόχους σας και όχι εκείνους που έχουν άλλοι. Για παράδειγμα, είναι κακή επιλογή να μελετήσετε μια σταδιοδρομία μόνο επειδή ο πατέρας σας θέλει να την μελετήσετε, γιατί ποτέ δεν θα σας γεμίσει.

• Συνιστώμενο άρθρο: "Συμβουλές για να σταματήσετε να σκέφτεστε τι πιστεύουν οι άλλοι για εσάς"

6. Ζήστε σε αυτόματο πιλότο

Σήμερα, είναι κοινό να ζουν με αυτόματο πιλότο. Αυτό σημαίνει ότι περνάμε από τη ζωή χωρίς να σταματήσουμε να σκεφτόμαστε τι πραγματικά κάνουμε, χωρίς να δίνεται προσοχή στην παρούσα στιγμή.

Αυτού του είδους η συμπεριφορά κάνει τα εξαιρετικά δυσαρεστημένοι άνθρωποι, γιατί κάνει ζουν μακριά από την πραγματικότητα, βυθισμένο στο προσδοκίες μας και μακριά από το να είναι σε θέση να απολαύσουν το εδώ και τώρα. Για να ενδυναμώσετε τον εαυτό σας μπροστά στη ζωή είναι απαραίτητο να βρείτε τη σύνδεση με τον εαυτό σας.

7. Κρατώντας σε αρνητικά συναισθήματα

Αν είναι κακό να ζούμε από τις προσδοκίες, δηλαδή από το μέλλον, Είναι επίσης κακό να ζούμε από το παρελθόν. Ο θυμός και η δυσαρέσκεια είναι συναισθήματα που συνδέονται συνήθως με τη ζωή σε καιρούς που έχουν ήδη συμβεί. Η εμπειρία αυτών των συναισθημάτων είναι αρνητική για την ευημερία μας και δεν κλέβουν πολλή ενέργεια. Για να είστε ευτυχείς, πρέπει να αποδεχτείτε προηγούμενες εμπειρίες και να συνεχίσετε.

8. Μη κοιμάστε καλά

Η κακή υγιεινή του ύπνου έχει πολύ επιζήμιες επιπτώσεις στην υγεία μας. όχι μόνο όσον αφορά τις φυσικές πτυχές, αλλά και σε σχέση με τις ψυχολογικές επιπτώσεις. Ο μη ύπνος επηρεάζει την απόδοσή μας στην δουλειά μας, στη διάθεσή μας, στη διάθεσή μας και, προφανώς, στη γενική υγεία μας.

• Ίσως σας ενδιαφέρει: "10 βασικές αρχές για την καλή υγιεινή ύπνου"

9. Τα θύματα γίνονται

Το να είσαι θύμα είναι μια τοξική συνήθεια. Οι άνθρωποι με αυτό το είδος συμπεριφοράς παραπονιούνται πάντα και έχουν αρνητική στάση απέναντι στα προβλήματα. Αυτή η τοξική συμπεριφορά δεν μας επιτρέπει να μάθουμε από προηγούμενες εμπειρίες και μας στέκεται. Για να αντιμετωπίσουμε τη ζωή, είναι απαραίτητο να αναλάβουμε την ευθύνη για καταστάσεις που μπορεί να προκύψουν και είναι απαραίτητο να παραμερίσουμε τη θυματοποίηση.

• Σχετικό άρθρο: "Χρόνια θύματα: άνθρωποι που παραπονιούνται για αδίκημα"

10. Τρώτε άσχημα

Εάν δεν κοιμηθείτε καλά, έχει αρνητικό αντίκτυπο στην καθημερινή μας απόδοση και στο ενεργειακό επίπεδο, Τρώγοντας άσχημα επίσης επηρεάζει αρνητικά τα συναισθήματα και την υγεία μας. Στην πραγματικότητα, η κακή διατροφή προκαλεί παχυσαρκία και σοβαρά σωματικά προβλήματα όπως καρδιακά προβλήματα, τα οποία μπορεί επίσης να οδηγήσει σε προβλήματα της αυτοεκτίμησης, η ανασφάλεια, κ.α..

• Συνιστώμενο άρθρο: "Ψυχολογία και διατροφή: η σημασία της συναισθηματικής διατροφής"