Ikigai το ιαπωνικό μυστήριο για να βρει την ευτυχία

Στην κουλτούρα μας δεν υπάρχει καμία λέξη που να ορίζει το νόημα αυτού που αντιπροσωπεύει η ιαπωνική κουλτούρα. Σύμφωνα με τους Ιάπωνες, όλοι έχουν ένα ikigai, έναν λόγο ύπαρξης. Κάποιοι το έχουν βρει και το γνωρίζουν, άλλοι το έχουν μέσα, αλλά ακόμα δεν το γνωρίζουν ή ακόμα και δεν μπορεί ποτέ να το φτάσουν.

Η σημερινή κοινωνία μας βομβαρδίζει με την κουλτούρα του υλικού, το θετικό πράγμα που είναι να έχουμε περισσότερα χρήματα, ένα καλύτερο αυτοκίνητο ή ένα πολυτελές σπίτι. Αυτό μας ωθεί να δουλέψουμε σκληρότερα και πιο σκληρά για να πάρουμε όλα αυτά τα αγαθά, αλλά και για να ξεχάσουμε τον εαυτό μας, την εσωτερική μας ευημερία. Από την άλλη πλευρά, οι θέσεις εργασίας είναι όλο και πιο επισφαλείς και στις περισσότερες περιπτώσεις είμαστε υποχρεωμένοι να τις δεχθούμε, όχι με την πρόσκληση αλλά με την αναγκαιότητα. Τελικά, η κατάσταση αυτή γίνεται ένας κύκλος από τον οποίο είναι πολύ δύσκολο να ξεφύγει και αυτό δημιουργεί επίσης μεγάλη δυσαρέσκεια στο προσωπικό.

Στο βιβλίο Ikigai, τα μυστικά της Ιαπωνίας για μια μακρά και ευτυχισμένη ζωή, Hector Garcia και Francesc Miralles έχουν διαμορφώσει τις εμπειρίες των ιαπωνικών αιωνόβιων στο χωριό Ogami για μια υγιή και ευτυχισμένη ζωή. Επιπλέον, περιγράφουν ορισμένα κλειδιά, έτσι ώστε ο καθένας από εμάς να κοιτάζει μέσα για τον λόγο της ύπαρξής του. Έτσι, αυτοεκτίμηση θα αυξηθούν και θα αρχίσει να γνωρίζει αυτές τις δραστηριότητες και τρόπους ζωής πιο ευχάριστη οδηγεί σε μια κατάσταση εσωτερικής ειρήνης.

"Η ευτυχία είναι η έννοια και ο σκοπός της ζωής, ο σκοπός και ο σκοπός της ανθρώπινης ύπαρξης".

-Αριστοτέλης-

Αυτά είναι μερικά κλειδιά που αποκαλύπτουν αυτό το ιαπωνικό μυστήριο για να βρει ευτυχία:

Ikigai, ο λόγος για να ζήσεις

Ο λόγος για τον οποίο αυτοί οι Ιάπωνες εκατονταετίες γίνονται κάθε πρωί είναι ο θεμέλιος ή νόμιμος λόγος που δικαιολογεί την ύπαρξη ή την ύπαρξη. Γι 'αυτούς δεν υπάρχει λόγος ούτε η έννοια της συνταξιοδότησης, εξακολουθούν να ασκούν τα ίδια καθήκοντα μέχρι το τέλος της ζωής του, δεδομένου ότι είναι μια χαρά για να κάνουν ό, τι θέλουν για το καλό της κοινότητας.

«Ο στόχος είναι να προσδιορίσει αυτό που ο καθένας από εμάς είναι καλό, αυτό που μας δίνει χαρά όταν το κάνει και μας κάνει επίσης να συνειδητοποιήσουμε ότι συνεισφέρουν κάτι στον κόσμο. Όταν εκτελούμε, έχουμε περισσότερη αυτοεκτίμηση, επειδή θεωρούμε ότι η παρουσία μας στον κόσμο είναι δικαιολογημένη. Η ευτυχία θα είναι η συνέπεια », λέει ο Μιράλς.

Ενθαρρύνετε τις κοινωνικές σχέσεις

Οι Ιάπωνες πρεσβύτεροι προσφέρουν να συνεργαστούν με όλα όσα σχετίζονται με το περιβάλλον τους, αισθάνονται μέρος της κοινότητας και χρήσιμα για την κοινωνία.

Η ενθάρρυνση και η προώθηση των κοινωνικών σχέσεων είναι πολύ θετική για την ποιότητα της ζωής. Όταν σχεδιάζουμε, η διάθεση βελτιώνεται και μας δίνει μεγάλα συναισθηματικά οφέλη. Οι σχέσεις βοηθούν να είναι πιο ανεξάρτητοι, καθοριστικοί και να βελτιώνουν τις γνωστικές ικανότητες.

Υγιεινή διατροφή

Το μυστικό της κατανάλωσης αυτών των ιαπωνικών βασίζεται στη λήψη μιας ποικιλίας τροφίμων σε μικρά πιάτα. Τα ακατέργαστα φρούτα και λαχανικά είναι το θεμέλιο της διατροφής. Λαμβάνουν μόλις ζάχαρη απευθείας και αν το κάνουν, είναι ζαχαροκάλαμο, που καλλιεργούνται στα δικά τους χωράφια.

Τρώνε λιγότερες θερμίδες και για να το πάρουν διέπονται από hara hachi bu, μια αρχή που υπερασπίζεται ότι πρέπει να σταματήσετε να τρώτε όταν είστε στο 80% της χωρητικότητας του στομάχου σας.

Σκεφτείτε θετικά

Οι κάτοικοι του Ogami οδηγούν μια ζωή χωρίς στρες και άγχος, γι 'αυτούς η βιασύνη δεν υπάρχει. Η αισιοδοξία και το χαμόγελο είναι οι βασικοί νόμοι που αντικατοπτρίζονται στους νόμους του ikigai.

Οι ενέργειές μας βασίζονται στις σκέψεις μας. Αν αλλάξουμε τον τρόπο που σκεφτόμαστε, μπορούμε να αρχίσουμε να αλλάζουμε τις αποφάσεις που κάνουμε. Ο άνθρωπος επιδιώκει πάντα την προσωπική ανάπτυξη, τόσο σωματικά όσο και συναισθηματικά. Η άσκηση θετικών εσωτερικών συνομιλιών μπορεί να μας βοηθήσει να κάνουμε ενέργειες που οδηγούν σε μεγάλα επιτεύγματα.

Πρακτική άσκηση

Κάθε πρωί ασκούν σωματική άσκηση πριν ξεκινήσουν τη ρουτίνα. Πρόκειται για βασικές ασκήσεις που συνίστανται στην τάνυση των μυών και τη μετακίνηση των αρθρώσεων. Σκοπός αυτής της σωματικής δραστηριότητας είναι να ενισχύσει το πνεύμα συνεργασίας και ενότητας όλων των συμμετεχόντων.

"Πολύ λίγα χρειάζονται για να κάνουν μια ευτυχισμένη ζωή. Είναι όλα μέσα σου στον τρόπο σκέψης σου ".

-Μάρκο Αουρελιό-

Η αναζήτηση για τα ikigai μας μπορεί να είναι μακρά και βαθιά, αλλά μόλις βρεθεί θα νιώσουμε ότι η ευτυχία μας εισβάλει γιατί βρήκαμε τον "λόγο ύπαρξής μας" που βασίζεται σε τέσσερις βασικούς πυλώνες: το πάθος, την αποστολή, την αποστολή και το επάγγελμα.

Τα 5 βασικά ιαπωνική ψυχολογία ιαπωνική ψυχολογία ρίζες τους σε ένα είδος πολύ συγκεκριμένη φιλοσοφία της ζωής, το οποίο χρησιμεύει ως πηγή έμπνευσης για να ξεπεράσει τις αντιξοότητες. Διαβάστε περισσότερα "